Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Makotya. ФОТО-дневник молодой мамы.

 
    
 
  Всего Страниц (23):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утречко. доча проснулась сегодня пол 9. что-то я совсем не выспалась...

завтрак

Всего за завтрак:    378    40    14    20

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090, двигаюсь без шума.вижу в темноте.слышу издалека.могу не спать сутками.я ниндзя?...неееет.я мама))))

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))) А я в два подхода по 10 минут))), отдельно тело, и отдельно голову))

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за эти 10 месяцев научилась мыться за 20 минутsmile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на ночь чтобы добрать коридор выпью активию 1%

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мою больше бы удивило, если бы мама гладила)))smile

makotya пишет 23.03.2013 в 18:48 (ссылка):

Oksana906090, если бы я стояла гладила например она бы тоже наверное запросилась на руки. а тут мама пыхтит...прыгает.по полу валяется. интересно жеsmile

 

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090, если бы я стояла гладила например она бы тоже наверное запросилась на руки. а тут мама пыхтит...прыгает.по полу валяется. интересно жеsmile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя сразу на руки просится...У меня вообще капризная девуля, чуть что не по ее, сразуsmile

makotya пишет 23.03.2013 в 18:44 (ссылка):

Oksana906090, я тоже прыгала пока доча спит. но вот сегодня она на половине проснулась и лазила вокруг меня и рассматривала что это такое мама делает.smile

 

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090, я тоже прыгала пока доча спит. но вот сегодня она на половине проснулась и лазила вокруг меня и рассматривала что это такое мама делает.smile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я только одно занятие с Джил провела, у меня есть только 20 минут на спорт, иногда больше,  пока дочка спит без меня((Так что я отложила Джил до тех пор, пока у принцессы моей не устаканится

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya, я бы сказала, что после все просто довольно хорошо подтягивается. Глобального похудения только с этим комплексом, мне кажется, не выйдет, нужно подключать артиллерию потяжелее, ну и за питанием следить)

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

i_am_fit, я джилл еще до беременности начинала раза три. но все заканчивалось неделей-двумя упражнений. потом находился повод бросить....надеюсь хоть в этот раз сделаю до конца.интересно вот насколько оно поможет...у всех разные результаты после ее тренировок.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1, это точно. только с утра у нас минус 20 до сих пор. но вот в 4 часа дня минус 6 было. и так каждый день. когда уже эта весна наступит..но радует что хоть солнышко светит.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я тоже занимаюсь сейчас с Джиллиан. Уже пробовала и раньше, в более легком весе, и даже тогда результаты меня очень радовали, но потом я хлоп и набрала двадцать кило. Зато можно будет дольше радоваться отличным результатам снова)))

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо ждать тепла и гулять!)))

у нас уже теплеет, но все равно мерзопакостно, тоже максимум час гуляеем

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1 пишет 23.03.2013 в 20:24 (ссылка):

просто не ела после 20, и гуляла-гуляла...гуляла с дочкой пешком с коляской часами _ коридор был 2000-2200, т.к. ГВ было

сейчас такое не прокатывает, нужен фитнес

 

я в Томске жила, училась, живу, работаю))

 ну я  заметила что город томск у тебя..

довольно таки не сложно...а мы сейчас гуляем максимум час...на улице не жарко и уже давно....

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто не ела после 20, и гуляла-гуляла...гуляла с дочкой пешком с коляской часами _ коридор был 2000-2200, т.к. ГВ было

сейчас такое не прокатывает, нужен фитнес

 

я в Томске жила, училась, живу, работаю))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

i_am_fit пишет 23.03.2013 в 20:19 (ссылка):

Привет! Зацепили аппетитные фотографии и похожая цель)

Правда, детей у меня нет и вес набрался по более депрессивным причинам, стремительно и печально. Но теперь все иначе, я взялась за ум! Осталось только компанией для похудения обзавестись)

 приветик. особенно неважно по каким причинам набрался вес наверное. давай вместе к цели. мне тоже нужна компания и чтобы меня иногда подпинывали)

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Зацепили аппетитные фотографии и похожая цель)

Правда, детей у меня нет и вес набрался по более депрессивным причинам, стремительно и печально. Но теперь все иначе, я взялась за ум! Осталось только компанией для похудения обзавестись)

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1 пишет 23.03.2013 в 20:11 (ссылка):

2 раза по 10))) потом снова расслаблялась, и набирала)) и т.д... в этот раз надоело, надо уж пройти хоть раз до конца

 классно. как же хочется успеть сбросить пока дочу кормлю еще. а как ты сбрасывала? коридор какой? что еще делала?

я до этого на системе минус 60 сидела но на долго меня не хватило...

 

ой а я в томске училась в мед институте....и родилась там.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 раза по 10))) потом снова расслаблялась, и набирала)) и т.д... в этот раз надоело, надо уж пройти хоть раз до конца

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак ужин. жирновато.но в коридор влезла. гуляли и ничего на ужин не приготовила...

 салат из свежих овощей и яичница с колбасой (о ужас!)

Всего за ужин:    250    8    17    16

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1 пишет 23.03.2013 в 19:15 (ссылка):

Лена, привет! я Настя

начинала худеть с 76 (тоже после родов), рожать шла с 86) правда дочке уже 1,5 года, и ГВ завершили в 1г2м, но самое похудение было на ГВ! и рост у меня 176.

тоже использую скраб кофе и крем с таблеточкой мумие, но не от растяжек, а для тонуса кожи, чтобы легче было сокращаться ей

а что за список у тебя тренировок с Джилл? я пока шреды начала делать, 4 дня

 привет Настя. очень приятно. я тоже пока шреды делаю сегодня третий день был. это после них программа слимдаун. тоже по джилл. она сложнее. я себе записала чтобы не потерять..

а сколько именно ты потеряла на ГВ ?

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! я Настя

начинала худеть с 76 (тоже после родов), рожать шла с 86) правда дочке уже 1,5 года, и ГВ завершили в 1г2м, но самое похудение было на ГВ! и рост у меня 176.

тоже использую скраб кофе и крем с таблеточкой мумие, но не от растяжек, а для тонуса кожи, чтобы легче было сокращаться ей

а что за список у тебя тренировок с Джилл? я пока шреды начала делать, 4 дня

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Slimdown Jillian Michaels

DAY1-30D Shred: level1

DAY2-30D Shred: level1

DAY3-30D Shred: level1

DAY4-No More Trouble Zones

DAY5-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY6-Quick Trouble Zones

DAY7-Day off!

DAY8-30D Shred: level1

DAY9-30D Shred: level2

DAY10-Quick Trouble Zones

DAY11-30D Shred: level2

DAY12-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY13-No More Trouble Zones

DAY14-Day off!

DAY15-30D Shred: level1+Quick Trouble Zones

DAY16-30D Shred: level2

DAY17-No More Trouble Zones

DAY18-30D Shred: level1&2

DAY19-No More Trouble Zones

DAY20-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY21-Day off!

DAY22-30D Shred: level2&1

DAY23-Quick Trouble Zones

DAY24-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY25-Quick Trouble Zones & 30D Shred: level2

DAY26-Day off!
DAY27-No More Trouble Zones & 30D Shred: level1

DAY28-Banish Fat, Boost Metabolism & Quick Trouble Zones

DAY29-30D Shred: level2&1

DAY30-No More Trouble Zones

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090 пишет 23.03.2013 в 15:43 (ссылка):

как аппетитно)

 хотела на обед печень отобедать да папа наш все подчистил как-то незаметно. пришлось быстро что-то придумать из того что было..smile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как аппетитно)

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обед.      Всего за обед:    431 кк   11 у    20 ж    51 б

мой салат из тунца

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта73, спасибо большое.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачки!  У вас фигура красивая, постойнеете и супер будет!
Моей дочке 30- 10 месяцев будет)))

Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

запишем:

замер талии: см 86 
замер бёдер: см 110 
замер рук: см 31 
замер икроножной мышцы: см 40   
замер груди: см 100 
замер живота: см 100
замер верхней части ноги: см 66

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я молодец. я сделала тренировочку. итого уже 3 день.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oksana906090 пишет 23.03.2013 в 13:16 (ссылка):

У тебя с твоим-то ростом не так уж много лишнего))). Я в 80 кг (вышла с роддома) была на мячик похожа)))).

Моей доченьке тоже почти 10 месяцев. У нее день рождения 1 июня)

 я всегда мечтала весить хотябы 60-55 кг. и хочу этого добиться..)

а нам 10 месяцев завтра будет.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя с твоим-то ростом не так уж много лишнего))). Я в 80 кг (вышла с роддома) была на мячик похожа)))). 

Моей доченьке тоже почти 10 месяцев. У нее день рождения 1 июня)

Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня возобновлю борьбу с растяжками...кофейным скрабом и кремом с мумие.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чтобы не потерять буду записывать сюда разные вещи.

например когда во мне будет 65 кг начну сушится..

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:

1. Огурцы (не более 2 в день)

2. Свежая капуста, пекинская капуста

3. Зеленый перец

4. Редис

5. Кабачки

6. Сельдерей

7. Зелень

8. Лимоны

9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков

11. Творог обезжиренный 200 гр. в день

12. Кефир не жирный 500 гр. в день

13. Молоко 100 мл. в день

14. Мясо курицы отварное

15. Рыба вареная, запеченная

16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день

17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве

18. Растительное масло нужно добавлять в салаты

19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.

Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Сушка тела - упражнения

Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот такая я сейчас. надеюсь будет с чем сравнить.

 

 

 

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак на данном этапе я имею 174 см роста. 79.9 кг живого весаsmile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот я и вернулась на Дион. надо было наверное раньше. сейчас идет уже 4 день моей гоночки с самой собой. итого минус 1.1 кг. соблюдаю коридор кк и занимаюсь с джилл.  буду вести дневник для самоконтроля. надеюсь это поможет мне не сорваться...smile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
  Всего Страниц (23):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика