|
|
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
14.5.2013 22:19
|
makotya, объемы важнее!!!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 22:19
|
Анюто4ка1983, спасибо Анют) видимо стали объемы уходить а не вес....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
14.5.2013 22:16
|
makotya, лен ты так занимаешься!!!! по другому и быть не могло!!! МОЛОДЧИНА!!!!!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 22:03
|
Аааааа! Я влезла в старые джинсы! Значит ноги похудели немного наконец то!!!!!!
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
14.5.2013 20:54
|
makotya, с таким образом жизни я думаю и не будешь)))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 20:51
|
Анюто4ка1983, блин Ань)))) я не хочу толстеть))) только не это.....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
14.5.2013 20:39
|
makotya, я такие ударные тренировки не люблю, может потом когда втянусь, но вообще-то не люблю, я люблю длительные и не такие интенсивные, я это уже поняла.... хотя вот такие как инсанити хорошо метаболизм разгоняют.... скоро и тебе разгонят. будут отвесы... вообще сейчас у тебя что-то в организме происходит, ты молоко перестаешь вырабатывать, либо прибавлять будешь либо худеть... на всех по разному влияет)))) но все же наверное худеть))))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 20:22
|
Анюто4ка1983, классно...велик! У меня только в детстве был))) я бы тоже с удовольствием покаталась. У нас многие в городе катаются.в основном женщины))
Интересно что мне надо чтоб вес пошел....круче чем инсанити я не выдержу.((
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
14.5.2013 19:01
|
makotya, у меня тоже вес стоит.... но я физ упражнениями только 2 дня как начала заниматься(калланетик) ккал считаю уже почти неделю, в коридоре сижу спокойно, без голодовки)))), подумываю велик купить, на степы ходить не хочу , что-то вены опять про себя напоминать начали, да и суставы хочу побереч, там больно много резких прыжков, а вот велик это вещь и приятно и полезно, 100 лет уже не каталась... даже думаю на работу потом что ли ездить , времени то совсем не будет как выду, а ездить приличненько, км 10-13 , думаю пораньше так выезжать с утра и красота))
В принципе я свой организм знаю и что бы вес начал двигаться надо физ нагрузку увеличить раза в 2...но я пока не буду, могу переутомиться и сорваться, был опыт, на меня переутомление плохо влияет, буду постепенно все делать, главное не потерять приобритенное))) вес 70,5-71,5 в зависимости от времени суток))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 18:45
|
из жизни.....
сегодня подходит третий наш денек без ГВ. полет нормальный. доча вспоминает о груди только когда видит ее прям около носа..сама чувствую себя хорошо. жду когда пропадет молоко....
как то оказывается совсем не хочется терять эти трогательные моменты единения с дочей...
погода сегодня подкачала...весь день дождик...зато вчера почти 3 часа гуляли...первый раз на детской площадке...Санька изучала деток. играла в песочнице, каталась с горки и на качелях...было около 23 градусов тепла...
вес все колеблется около 75...наверное надо меньше жрать....а может это плато ?.... все таки 6 кг позади...
75 всегда был какой то рубеж...мне кажется мой организм очень любит этот вес и не хочет отпускать...уже много лет....как бы сдвинуть то....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 18:36
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
14.5.2013 18:24
|
день 1. Fit Test (26 мин)
день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
день. выходной
день 4. Cardio Recovery (33 мин)
день 5. Pure Cardio (38 мин)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
14.5.2013 11:27
|
Привет!!! У меня с первым очень легко закончилось кормление. Он с удовольствием трескал свою еду. И молоко по немногу ушло.
А со свторым,прямо молочная ферма.
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 21:04
|
Менолиа, ну я пару раз сцеживалась. но так ради спокойствия чтоб застоя не было. но вообще грудь мягкая. не распирает...у меня других вариантов нет. надо отучать. 2 июня уезжать на 10 дней. чтобы мама с мужем не повесиллись, надо отучить сейчас....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 21:01
|
день 1. Fit Test (26 мин)
день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
день. выходной
день 4. Cardio Recovery (33 мин)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
13.5.2013 15:38
|
я закончила кормить в 1 год и 2 месяца...но получилось как-то легко...я просто например давала утром и вечером...потом только вечером...потом через день...и потом вовсе перестала...так она так и не поняла...неделька примерно и все забыто..легко и просто!!! (ну это так у меня легко,а другие сильно мучаются)
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
13.5.2013 15:35
|
makotya, какая ты решительная)))) я никак не могу настроиться на отлучение от ГВ.... Как себя сама чувствуешь? Грудь не распирает?
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
13.5.2013 12:31
|
makotya, ну попробуй просто по программе идти, как и пишут, чтобы ничего не перепутать)
А насчет ГВ... деткам постарше сложно отучиться, мы закончили в 3 месяца после болезни, поэтому дочка и не помнит какое оно, это грудное молоко. Но, конечно, было жалко так рано переходить на ИВ...
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 12:06
|
вот сижу сегодня и думаю....начать с начала с фит теста или продолжить просто дальше. там по плану восстановительное кардио....как думаете, как будет правильнее?
с малявочкой отлучаемся от груди....обычно она ложилась спать часов 21.30-22.30 и просыпалась только в 6 - 7 утра , покушает молочка и спать часов до 9 примерно. НО вчера утром она молока уже не получила.. куксилась и плакала...побежали кушать кашу на кухню....весь день провели без молока...вечером она много ходила и устала наверное....поэтому на ночь сильно не орала. но хныкала...давала воду, от сцеженного молока отказалась....сегодня утром просила сисю....опять побежали кушать кашу....вообщем уже сутки без груди....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 11:59
|
вообщем вчера все было совсем не так как хотела...никакого спорта не получилось и ужасный коридор.......
зато помыла нашу машинку...я и забыла какая она беленькая...
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 11:56
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
13.5.2013 11:55
|
Анюто4ка1983, главное что они зеленые. так что все хорошо. у меня само как то так получается с белками.....может это плохо...?
Abusus, я надеюсь у меня тоже что то да подтянется.....
lyollya, Менолиа, спасибо девченочки..
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
13.5.2013 11:45
|
lyollya, у меня тоже слюни всегда текут, как к Ленчику захожу))))) зато не надо думать, что приготовить себе зожного))) заходишь сюда и вперед на кухню, все вкусно и не калорийно))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
12.5.2013 22:42
|
Так все офигенно выглядит на фото...и наверно ооочень вкусно...хоть кушать к тебе приходи
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
12.5.2013 16:30
|
makotya, не скажу, что сильно похудела. Но вот фигура под тянулась просто здорово. И повысилась общая выносливость. Причем она делала это дважды.
А мне почему то страшно к ней приступить именно из-за страха чрезмерных физических нагрузок. Хотя может оказаться, что в зале я вкалываю поболее чем там.
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
12.5.2013 11:53
|
makotya, я вот смотрю у тебя по белкам так всегда хорошо идет, у меня вроде и по норме а все же меньше 100
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
11.5.2013 20:12
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
11.5.2013 19:51
|
день 1. Fit Test (26 мин)
день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
очень мне нравится...очень интенсивненько...
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
11.5.2013 17:31
|
Abusus, Приветик) и какой у нее результат расскажи) почему шевелились волосы?) А я сижу с поликлинике в очереди к эндокринологу. Это ппц. Еже час сижу. И это платные врачи по записи...
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
11.5.2013 16:58
|
Привет. У меня подруга делала инсанти. Я ее читала и у меня волосы шевелились))))
Почему то тренировки в зале кажутся мне не такими сложными по сравнению с тем, что вытворяют эти товарищи!!!!
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
10.5.2013 19:03
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
10.5.2013 16:41
|
Леночкина, ой привет Леночка. Сама. ходит уже все больше и больше. скоро наверное догонять буду....
мне вот 2 июня уезжать на 10 дней. а Санька грудная еще. надо до этого времени отучить. вот не знаю как правильно это делать. научите пожалуйста.
сделала тренировочку. блин девочки....у меня столько эмоций... пот тек рекой, даже капал с подбородка....Джиллиан и правда отдыхает даже со своим хард боди.... последние 6 минут дались тяжко... всего 43 минуты....в мышцах приятное тепло.....сегодня было кардио...знаете, с таким кардио никакого бега на улице не надо...
1. Fit Test (26 мин)
2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
пы.сы. не так уж оно и страшно как его малюют....попробуйте...
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Леночкина
Diet-Баллов: 16600
Сообщений: 600
10.5.2013 14:20
|
Привет))) ого, ты за инсанити взялась, мне кажется, что я никогда не решусь))) очень интересно какие будут результаты))) буду наблюдать:)
Дочка уже сама ходить начала? Молодчина:) а мы пока боимся:)
Елена, 30 лет, рост 175
Любимому сыночку 2 годика:)
Как я зарабатываю в интернете тут
http://zhuravlenka.blogspot.ru/
Заходите в гости id=45689:)
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
10.5.2013 11:32
|
привет девченки. кажись у меня закончился таки зажор....
Анюто4ка1983, я сама только разбираюсь, но вот что я поняла.....
довольно интенсивная и сложная тренировка. 6 дней в неделю и 1 выходной. смотри расписание ниже...фит тест 26 минут. сами тренировки по разному..от 30 до часа....фит тест по интенсивности думаю такой же как тренировки только длительности меньше...сегодня проверю как оно. когда делала фит тест было ощущение после 10 минут что бегала на стадионе минут 20....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
10.5.2013 9:16
|
makotya, расскажи про инсанити, я глянула в нете, все пишут что жестко... Сколько по времени этот фит тест? И фит тест это еще не тренировка? сколько они по времени длятся тренировки?
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
9.5.2013 22:58
|
ой...глянула что ты начала инсанити..это просто для меня кошмар...мне тоже посоветовали его делать,женщина...говорит что потом свое тело не узнаешь..так хорошо работает...но я только начала пробовать делать первый день...фит тест...здохла на 15 минуте...думала умру...так плохо стало...плюнула пока..наверно я еще не готова к такому...или просто надо делать не так все усердно,как они делают....пока делаю Тай-Бо,Лесли по 2-3 мили...и хип-хоп с Шоном ТИ...может подготовлюсь,и тоже может буду готова к инсанити))))))))))
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
9.5.2013 20:54
|
Сегодня сделала фото. Выложу их в сравнении в конце мая... Забыла поделится радостью.... Дочуня проходит уже от одного конца комнаты к другому))))
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
9.5.2013 20:31
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
9.5.2013 20:26
|
я попробовала инсанити. сделала фит тест...
мои впечатления....я вся красная и вспотела....тридцатидневка джилл и рядом не стояла...не знаю как там сами эти тренировки...попробую завтра второй день... потому что мне надо за 3 недели потерять 6 кг.....хочу 70 кг......
еще сделала идеальный пресс за 8 минут....оно было лишним....сегодня....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
9.5.2013 20:22
|
Анюто4ка1983, муж 1.82... он сейчас еще не сушится и весит где то 96-97 кг...
таблички вставляю как картинки. делаю скрин экрана и потом в пеинте обрезаю.
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|