РЈР Рђ!!!!!!!!!! РЎ ТЕБЯ-РўРђРљР� РЎРќРЇР›Р� БАН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рђ СЏ РїРёСЃСЊРјРѕ строчила 

Ура! Я вернулась...

Andrej134, Р�СЂРёС€! Это чего Сѓ тебя Р·Р° настроения псисимистические!!!??? Р’ЕСНА РџР Р�ШЛА!!! РћРЅР° БОРЕТСЯ СЃ Р·РёРјРѕР№!! Р� побеждает! Пусть Рё маленькими шагами, РЅРѕ РІСЃРµ же....

МЫ ТОЖЕ ПОБЕД�М!!!

Рђ чего это РЅР° тебя бан повесили?! 

Фита, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ. Уже РІСЃС‘ прошло. СЏ быстро отхожу.

Andrej134, Ну ты даешь. Только что на столько отвесилась и хочешь чтобы и дальше так катилось! Нашла причину (дополнительную) для расстройства. Если настроение поганое, не надо его гнуть. Я вчера вообще слезливая ходила, вот плаколось мне, поплакала и заулыбалась. Короче, не закапывайся в своих эмоциях, походи, почувствуй, лучше всего погуляй. � придумай себе какую-нибудь процедурку приятную на вечер, ванну с книжечкой и бокальчиком сухого или фруктами или чего ты любишь. Закрылась и пусть весь мир подождет!

Доброе утро! Вес стоит на месте. Даже писать ничего не охото, настроение с вечера испорчено.

День прошел хорошо. Вечер закончился на нервеке. Завтра будет лучше...

Andrej134 пишет 28.03.2013 в 08:05 (ссылка):

РњРЅРµ Р± такое "мало"  Р‘ОЛЕЕ ЧЕМ НОРМАЛЬНО!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Желаю, чтоб РќР�КОГДА РЅРµ вернулись обратно!!! РќСѓСѓСѓ... разве, что СЃ еще РѕРґРЅРёРј малышом 

Ой и незнаю как дольше пойдет вес мой, опять встанет на месте или на убыль пойдет. Как считаете 2 кг за 10 дней нормально или мало?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!!! РќР°СЃС‚роение отличное, РЅР° весах 73,8, Р° это -600 грамм. РЈР Рђ!

ВЕСНЫ нам ТЕПЛОЙ � СОЛНЕЧНОЙ!!!

racsha, Да нет, Р�СЂРёС€, РѕРЅРё РЅРµ поломанные, РѕРЅРё же механические. Рђ полы РІ съемной квартире (советского лохматого РіРѕРґР°), представляют СЃРѕР±РѕР№ волнообразный паркет РІ такую РІСЃСЋ художественную - прихудожественную трещинку. Р’РѕС‚ СЏ выбрала себе место, там Рё мериюсь, РЅРѕ получается как? - встал РЅР° весы, посмотрел вес, сошел СЃ весов, залез обратно, Р° там совсем РІСЃРµ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р’РѕС‚ Рё получается, верь ощущениям  РќСѓ Рё конечно РІ любом случае динамику РѕРЅРё отслеживают, общая картина СЏСЃРЅР°, без РЅСЋР°РЅСЃРѕРІ

Надо будет как-нибудь купить нормальные весы конечно. Только худеть я от этого точно быстрее не стану. Буду только бегать и проверять чего там как?

racsha, РќРµ сдаваться!!! РЇ тоже переживаю, РЅСѓ хоть малюсенький Р±С‹ отвесик, Р° нет.

Фита, Да ты счастливый человеꠠПоломанные весы - СЧАСТЬЕ!!!! 

Andrej134, МолодЭц!!! Респект! 

уффф... Р�СЂРёРЅ.. Р� СЏ РЅР° месте уже который день... Р СѓРєРё начинают тииихо опускаться...  С…отя Рё знаю, что это нормально Рё такое бывает... Просто РІ прошлый раз СЏ как-то без "ступенек" обошлась... Сейчас, видать компенсирую... 

Фита, РѕС‡РµРЅСЊ хорошо так держать Рё РЅРµ сдаваться!

Andrej134, Р’РѕС‚ РјРЅРµ хорошо! РЇ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё весами, дуболомными, почти РЅРµ имею представления, что там СЃ весом. Только РїРѕ шмоткам Рё ощущениям понимаю, что вес СѓС…РѕРґРёС‚! РђС… РґР°, Рё конечно сантиметры, чуть-чуть 

racsha, Р�СЂРёРЅРєР° спасибки РІСЃС‘ получилось

Урааааа! Сегодня солнышко сияет по-весенниму!!! Фотка вставилась!!! Ура!!!

Аишочка, Р° Сѓ меня 74,4 Рё уже который день.

Фита, СЃРїР°СЃРёР±РєРё Р·Р° поддержку

Andrej134, Р� СЏ топчусь! Привет коллегам РїРѕ несчастью !!! 

Попроще: 

Для того, чтобы вставить картинку:

1. нужно пробыть РЅР° сайте РЅРµ меньше месяца (иначе забанят )

2. заходишь на любой сайт, где можно закачивать картинки, например на радикал (пишешь английскими)

3. загружаешь там понравившуюся картинку (сайт очень просто!)

4. Далее копируешь ту ссылку, котрая будет идти под № 1 (там так и написано "ссылка")

5. нажимаешь при вводе текста на своей страничке на иконку с картинкой (рядом со смайликами)

6. Вставляешь в "адрес изображения" скопированную ссылку и нажимаешь "вставить". Не пугайся, картинки не будет в окне редактирования! Как только отправишь запись на сайт, она сразу появится.

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ 

Если опять РЅРµ получится - сделаю тебе РІ картинках 

 РЈС‚СЂР° РґРѕР±СЂРѕРіРѕ! 

Преодолеешь! 

Доброе утро!!!

Вес уже 3 РґРЅСЏ стоит РЅР° месте, РЅРѕ СЏ чувствую Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ грешок. Работаю, Р° вечером прихожу Рё РїРѕР·РґРЅРѕ кушаю. Топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Может сегодня немного СЃРєРёРЅСѓ." РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли" вчера пропустила, сегодня нужно сделать. РџРѕРґСЂСѓРіР° РІ гости приходила. РќСѓ РІСЃС‘ РїРѕР№РґСѓ трудится.

racsha, С‡С‘ то ничего там СЏ РЅРµ поняла. Р° попроще .

РўС‹ Р¶ РЅР° сайте больше месяца? Рђ то забанят  Р•СЃР»Рё больше - глянь РїРѕ ссылке. Если РЅРµ поймешь - СЏ сама РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ 

Andrej134, Р—РђР’РўР РђРљ:

Завтракать нужно до 12 часов дня. На завтрак можно есть все, что угодно.

ОБЕД:

Правила:

1)нельзя сочетать мясо и рыбу с картошкой, макаронами

2)хлеб на обед есть нельзя

3)соленое, копченое, малосольное, квашеное, маринованное Рё С‚.Рї. – РІ небольших количествах

4)жарить нельзя, стейк нельзя

5)можно сочетать первое блюдо, второе и салат

6) Если суп приготовлен на мясном бульоне, то есть его с картошкой и макаронами нельзя

7)если РЅР° второе- РјСЏСЃРѕ или рыба – СЃСѓРї без картошки Рё макарон

8)суши и роллы на обед можно

9)холодец без жира можно

10)шашлык можно, только не из свинины, не жирный и не сильно замаринованный

11)рыбные консервы - только в собственном соку

12)крупы, сваренные только на воде

 РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, разрешенные РЅР° обед:

ФРУКТЫ

·         яблоки ( РЅРµ более 2-3 штук РІ день)

·         цитрусовые

·         сливы (РЅРµ более 6 штук)

·         РєРёРІРё

·         чернослив(РЅРµ более 6 штук)

·         ананас

·         авокадо

ОВОЩ�

·         абсолютно любые, РєСЂРѕРјРµ картошки

МЯСО/РЫБА

·         любые РІРёРґС‹ РјСЏСЃР° Рё птицы, исключая разве что СЃРІРёРЅРёРЅСѓ РІРІРёРґСѓ ее жирности

·         любые РІРёРґС‹ рыбы

·         СЃРѕСЃРёСЃРєРё (РЅРµ более 3 раз РІ неделю)

·         морепродукты

РљР РЈРџР«

·         СЂРёСЃ (белый - РЅРµ более 3С… раз РІ неделю)

·         гречка

·         макароны РёР· твердых сортов (РЅРµ более 3С… раз РІ неделю)

МОЛОЧНОЕ

·         любое, РЅРµ более 2.5 % жирности

·         сыр, РЅРµ более 50 Рі

НАП�ТК�

·         чай

·         кофе

·         СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ

·         молочное \ кисломолочное

·         негазированная РІРѕРґР°

·         свежевыжатые СЃРѕРєРё РёР· разрешенных фруктов Рё овощей

    РЈР–Р�Рќ

Правила:

            1)СЃРїРѕСЃРѕР± приготовления любой, РєСЂРѕРјРµ жарки

2)соленое, малосольное, маринованное, копченое, квашеное Рё С‚.Рї. – нельзя

3)нельзя есть, например, гречку с молоком

4)суши и роллы нельзя

5) холодец без жира можно

6) шашлык можно

7) Заправить салат можно нежирным йогуртом, лим. соком или 1 ч.л. олив. масла.

1 вариант ужина – фрукты Рё молочная продукция

Фрукты – яблоки, цитрусовые, РєРёРІРё, ананас СЃ молочной продукцией.

Например, 200 грамм творога СЃ йогуртом, яблоко, мандарин;  творожная запеканка СЃ яблоками Рё С‚.Рї.

2 вариант ужина – фрукты Рё овощи

Фрукты – яблоки, цитрусовые, РєРёРІРё, ананас СЃ Овощами (любыми, РєСЂРѕРјРµ картошки, горошка, РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹, авокадо, баклажанов, бобовых)

Пример: салат из свеклы, моркови и яблока, заправленных 1 ч.л. олив. масла или нежирного йогурта.

3 вариант ужина – фрукты Рё РєСЂСѓРїС‹

Фрукты – яблоки, цитрусовые, РєРёРІРё, ананас СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой.

4 вариант ужина – овощи Рё молочное

Овощи (любые, кроме картошки, горошка, кукурузы, авокадо, баклажанов, бобовых) с молочной или кисломолочной продукцией.

Пример: запеканка из творога и цветной капусты; тушеные овощи и стакан кефира или молока.

5 вариант ужина – овощи Рё РєСЂСѓРїС‹

Овощи (любые, кроме картошки, горошка, кукурузы, авокадо, баклажанов, бобовых) с коричневым рисом или гречкой.

Пример, тушеные овощи и рис или гречка; фаршированные рисом, морковью, луком и зеленью перцы.

6 вариант ужина – РјСЏСЃРѕ \ рыба

Любые мясо, птица, морепродукты или рыба, нежареные котлеты.

Пример: рыба, запеченная в фольге, креветки отварные.
 

racsha, СЃРїР°СЃРёР±РєРё сейчас посмотрю

Как вообще фотки здесь вставлять?

Andrej134, Р�СЂРёС€! Р’РѕС‚ тут хорошо описано РїСЂРѕ фотки /community/post.php?topic_id=7075 

pollyolly, РЅСѓ если РЅРµ сложно, тогда напиши.

Andrej134, о, это на самом деле очень просто. Я сначала тоже не могла понять, потом разобралась. Хотела прислать вордовский документ с инструкцией, но что-то не получается. Могу так все написать, если нужно.

pollyolly,  читала РїСЂРѕ это питание, РЅРѕ что РЅРµ пробовала. Р’СЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять что там СЃ чем едет. Что СЃ чем можно, Р° СЃ чем нельзя.

Mars_angel, РјСѓР¶ Сѓ меня худенький "тростиночка" Рё поэтому РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Кто тогда меня дополнять будет".

racsha, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Р�СЂРёРЅРєР°!

Привет! Главное - желание, мотивация, а потом уже легче. Всё обязательно получится!

А муж, и правда, молодец, обычно бывает всё наоборот.

Andrej134, привет) хорошо и надолго вес можно скинуть только правильно питаясь. Я перепробовала всевозможные диеты, на которых невозможно усидеть, а если и было возможно, то вес всегда возвращался.
Так как РІС‹ спрашиваете, как стать стройной, РјРѕРіСѓ подсказать. Советую вам начать питаться РїРѕ системе РњРёРЅСѓСЃ 60, Р° также включить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь каждодневный комплекс несложных физических упражнений. Худея таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, Р·Р° февраль СЃ 72 сдвинулся РґРѕ 69, Р·Р° март РјРѕР№ вес дошел уже РґРѕ 66 Рё это РЅРµ предел, хочу так же как Рё РІС‹ 62, лучше 60, РЅРѕ РїРѕРєР°  С‚ак. Если вас заинтересовало, СЏ ничего РЅРµ СЃРєСЂРѕСЋ, РІСЃРµ расскажу))

Andrej134, Сладкой тростинкой!  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ будешь!!! Рђ РјСѓР¶ Сѓ тебя молодец.. завидую... РЇ тут сегодня начиталась Сѓ девочек... как мужики РёР· семьи СѓС…РѕРґСЏС‚, типа "или похудеешь, или разведусь"... гады.... РњРѕР№ ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚... РЅРѕ СЏ знаю, что РІ таком РІРёРґРµ СЏ ему РЅРµ очень-то нравлюсь.... 

С НОВОСЕЛЬЕМ!!

Привет. Р—РѕРІСѓС‚ меня Р�СЂРёРЅР°. РњРЅРµ 28. Хочу быть стройной. Просто мечтаю похудеть. Рђ надо-то всего килограмм 12 скинуть. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ, люди больше худеют. РњРЅРѕРіРѕ раз худела, Р° желаемого добиться РЅРµ РјРѕРіСѓ. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что "СЏ тебя такую люблю", Рё что худеть РЅРµ надо. Рђ РјРЅРµ тяжело СЃ этим весом, хочу быть лучше Рё легче. РҐРѕС‡СѓР±С‹С‚СЊ РЅРµ " РЅРµ сладкой булочкой", Р° "тростиночкой"!