|
|
|
|
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
28.9.2014 15:26
|
Оленька, привет!!! ВОзвращайся на ДиОн!!!! Очень жду!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
20.5.2014 13:56
|
Привет! как дела? пропала ты совсем
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
21.4.2014 13:46
|
Спасиииибо, девоньки!!!!!!!!!!!!
И вас с праздником Светлой Пасхи!!!!!!!!!!!!!
Добра, тепла и света!
Немного запоздало, но все же*)
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
20.4.2014 11:57
|
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
20.4.2014 10:41
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
18.4.2014 11:31
|
сегодня пятница - ничего нельзя есть, поэтому я на водичке, спорта сегодня тоже не будет. все силы направлю на очищение своей головы от разных дурных мыслей)
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
17.4.2014 7:57
|
Спасибо,Юль!
Сегодня правда привес 300 грамм, но это по тому что вчера спорта не было(((
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
16.4.2014 20:51
|
Оля, привет!
Поздравляю с отвесом!
Ты молодец! И пост держись и курить бросила! Ну что тут скажешь - умница!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
16.4.2014 10:27
|
Доброе утро, девочки!Настроение прекрасное, не смотря на сырость и слякоть за окном!!!!!!!!Сегодня вес 88 кг, и я безумно рада этому событию! Хочется сказать, что я горжусь собой за то что бросила я эту бяку под названием курение уже 7 недель назад, с 3 марта(хорошо помню,это начало поста). И за это время не поправилась, как многие люди говорят, а наоборот скинула 5 кг. Это значит,что люди полнеют бросая курить только потому,что начинают нести в рот всякие гадости. Мне в этом помогло , конечно, соблюдение поста. есть некоторая боязнь после поста сорваться, но кроме куска торта Прага, мне особо ничего не хочется. И думаю добавление белков(ну помимо бобовых на сегодняшний момент) в виде рыбы, творога и отварной курицы - будет только на пользу!!!!
Всем удачи и не расслабляться!!!!!!!Мы справимся! Я,кстати, когда уувижу на весах 87- мою цель на апрель - куплю себе очки Ray Ban, хоть они и не дешевые*
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
13.4.2014 12:36
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
13.4.2014 9:54
|
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
8.4.2014 20:28
|
Miranda84, привет)))))))))Да вроде не пропадала!Болею все так же, но уже терпимо, 40 - 60 минут дома могу позаниматься. Правда до фитнес-центра никак не доеду.Просто особо пока нет времени заходить сюда,но стараюсь отчеты день в день сдавать!!!!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
8.4.2014 16:34
|
Lysiana, привет! ты выздоровела? что-то не видно тебя и не слышно
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
7.4.2014 10:38
|
Тренировка для занятых на 20 минут
Некогда тренироваться, нет времени, чтобы выполнить несколько упражнений? У нас есть экспресс-тренировка, которая требует от тебя всего 20 минут. Бонус: советы, как быстро подготовиться к встрече с внешним миром после упражнений.
Современная девушка часто слишком занята – работой, домом и другими немаловажными делами. Тут иногда даже поесть толком не успеешь, не то что найти время и силы на интенсивную продолжительную тренировку, а после – на душ, укладку и макияж, чтобы продолжить безумный день. «Ничего не выйдет», – считают те, кто не знает, что эффективные программы бывают очень разными.
«Иногда можно позаниматься, не проводя в зале кучу времени и проливая литры пота», – уверена Холли Перкинс, сертифицированный тренер из Лос-Анджелеса. Тренировка на пределе усилий, когда ты выполняешь как можно больше повторов за минуту или перескакиваешь от одного упражнения к другому, не теряя ни секунды, – лишь один вариант. Другой – увеличить интенсивность, взяв снаряды потяжелее.
«Выполняя многосуставные упражнения для всего тела с ощутимым весом, ты за 20 минут добьешься лучших результатов, чем от часа кардио, например, – не унимается Перкинс. – Обычно скорость не дает сконцентрировать усилия, а если снизить темп, то получится сосредоточиться на работе мышц. То есть ты будешь выполнять каждое упражнение медленно и технично, благодаря чему мускулы смогут полнее сокращаться». И еще: чем сильнее активация мышц, тем больше калорий сгорит потом, когда ты уже будешь сидеть в офисе или стоять в пробке по дороге на деловую встречу.
Заниматься по программе, разработанной Холли, можно по двум схемам.
1. На случай, если ты собралась потратить на фитнес всего 20 минут: выполняй упражнения по порядку – с таким весом, чтобы чувствовать нагрузку, но не в ущерб правильной технике (для начала возьми гантели по 2 кг). Отдыхай 15–30 секунд между упражнениями (если надо) и 1 минуту, когда закончишь все пять. Затем повтори круг еще два раза, повышая вес (например, с гантелями по 3,5 кг, а потом по 5 кг).
2. Когда торопиться некуда добавь побольше кругов с гантелями по 5 кг, чтобы всего раундов получилось от пяти (для новичков) до восьми (тут смотри по своему состоянию).
______________________________________________________
Ты сможешь побыстрее навести красоту после тренировки, если последуешь советам наших бьюти-экспертов ниже.
Итак, ты потренировалась, но времени на то, чтобы намазывать на себя десять кремов и накручивать локоны, уже нет. А человеком выглядеть нужно. Соберись и действуй!
1. Быстро прими душ и учти: антиперспирант нельзя наносить на мокрую кожу. «Так активные действующие вещества смешаются с влагой, их концентрация снизится, и от пота ты не защитишься», – объясняет Бьорна Виндиш, глава отдела разработок дезодорантов Nivea.
2. А вот на мытье и сушке головы время можно сэкономить. Альтернатива на этот крайний случай – сухой шампунь. Распыли его на корни волос с расстояния 30 сантиметров, подожди 3–4 минуты и тщательно расчеши пряди. Если под рукой есть фен, наведи струю воздуха на кожу головы, чтобы устранить остатки средства. «Другой вариант – пройтись по пробору широкой кистью для макияжа, она заодно впитает остатки себума», – советует Хуан Прада, специалист компании Church & Dwight UK Ltd, выпускающей сухие шампуни Batiste.
3. Очисти кожу и сделай экспресс-макияж. Как – рассказывает Ксения Альтгаузен, эксперт марки Yves Rocher.
* Возьми мицеллярную воду, нанеси немного средства на ватный диск и протри им лицо – так ты удалишь загрязнения и протонизируешь кожу. Как вариант – используй косметические влажные салфетки.
* Нанеси BB-крем – на всю поверхность лица, включая веки. Так ты стремительно выровняешь цвет кожи и насытишь ее необходимыми ухаживающими веществами.
* Зафиксируй средство компактной пудрой. Если кожа жирного типа, бери матирующий продукт плотной текстуры, нормального – подойдет и более легкая консистенция.
* Покрой ямки скул и губы одними и теми же кремовыми румянами. Оттенки получатся разными, но будут между собой идеально ладить.
* Если еще есть лишняя минута, пройдись карандашом либо подводкой по линии роста верхних ресниц, а потом подчеркни красоту глаз удлиняющей тушью. Времени нет – спасайся только тушью.
___________________________________________________
Становая тяга с жимом
Возьми гантель в правую руку и встань прямо, поместив стопы на ширину бедер. Сгибай ноги и отводи таз назад, пока снаряд не опустится чуть ниже колен (A). Затем разогнись с движением таза вперед и подними гантель до уровня груди. Сразу же разверни руку ладонью вперед и выжми снаряд над головой (B). Проделай все в обратном порядке. Это один повтор. Сделай таких шесть, а потом выполни то же самое другой рукой.
Тяга в наклоне на одной ноге
Возьми в обе руки гантели и наклонись вперед, отводя левую ногу назад для баланса (ладони повернуты к ногам) (A). Сгибая руки и разводя локти в стороны, подтяни снаряды к груди (B), затем опусти. Сделай так шесть раз, после чего поменяй ноги и выполни шесть же повторов.
Негативные отжимания
Встань в упор лежа (A). А затем опускайся вниз, сгибая руки, но как можно медленнее (B). Вернись в исходное положение. Это один повтор. Сделай 12.
Приседания в ножницы с жимом Арнольда
Подними гантели до уровня чуть выше плеч (ладони повернуты к лицу). Шагни правой ногой вперед примерно на полметра и опустись в выпад (A). Теперь выжми снаряды над головой, одновременно разворачивая ладони от себя (B). Это один повтор. Сделай шесть, а потом поменяй ноги и выполни еще столько же.
Боковой подъем ног с противовесом
Ляг на левый бок, ноги положи одну на другую, руки с гантелью вытяни вперед (A). Держа корпус прижатым к полу, медленно подними ноги на 10–15 сантиметров вверх (B). Сделай паузу, опусти. Это один повтор. Выполни десять, а потом еще столько же на другом боку.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
7.4.2014 10:32
|
Стырила в дневничке одной из форумчанок Фильмы про Похудение!
1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача), 2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача), 3)Страсти по диете (телепередача), 4)Двойная порция (телепередача), 5)Смертельная еда (телепередача), 6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), 7)Осторожно:еда! (телепередача), 8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача), 9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача), 10)Профессия репортер: Я худею (телепередача), 11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача), 12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача), 13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача), 14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача), 15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача), 16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача), 17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача), 18)Жизнь за еду (телепередача), 19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача), 20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача), 21)Рецепты стройности (телепередача), 22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача), 23)Вся правда о еде (BBС, телепередача), 24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача), 25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача), 26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача), 27)Тонкий мир толстых (док-фильм), 28)Корпорация Еда (док-фильм), 29)Толстяки (реж.Аревало,фильм), 30)Худеющий (фильм), 31)Танец дороже жизни (фильм), 32)Голод (реж. Мария Гис, фильм), 33)Толстушки (фильм), 34)У зеркала два лица (фильм), 35)Новый парень моей мамы (фильм), 36)Идеальная фигура (фильм), 37)Нация фастфуда (фильм), 38)Толстопузы (фильм), 39)Школа для толстушек (фильм), 40)Доктор Дулитл (фильм), 41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм), 42)До смерти красива (телесериал)
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
7.4.2014 9:07
|
Хочуууууууууууууу!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
3.4.2014 10:41
|
Отчет за 02.04.2014:
1. Вес: 89,700 () +0 б.
2. Физ. активность () +0 б.
3.Косметические процедуры +0 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (5 стаканов) + 5 б.
7.Привычка (не есть сладкого, шоколадки,пончики и все, что к чаю) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 75 б.
Итого с начала гонки: 75 + 60 =135 баллов
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
2.4.2014 12:59
|
Отчет за 01.04.2014:
1. Вес: 89,700 (минус 300 г) +30 б.
2. Физ. активность (15 мин разминка) +15 б.
3.Косметические процедуры ( +0 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +0 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (5 стаканов) + 5 б.
7.Привычка (не есть сладкого, шоколадки,пончики и все, что к чаю) +0 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 60 б.
Итого с начала гонки: 60 баллов
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2014 16:30
|
Привет, Юлечка! Спасибочки!!!!!!Не так страшен черт, как его малюют)Все будет отлично, а до июня есть время прилично так схуднуть, чтоб быть более уверенной в себе!!!!!!!!!!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
1.4.2014 13:53
|
Оля, привет!
Поздравляю с отличной защитой! Мне это еще предстоит, в июне.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2014 12:03
|
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2014 12:02
|
Итоговый отчет за март!!!!!!!!
замер талии: 90(минус 2 см)
замер бёдер: 115 (минус 5 см)
замер шеи: 34(минус см)
замер рук: 30
замер икроножной мышцы: 43
замер груди: 95
замер живота: 96, 5(минус 1,5 см)
замер верхней части ноги: 53
ИМТ: 33,4
Рост 164 см
Цель на месяц ( минус 3 кг) Вес: 93 - 3=90 кг.(минус 3 кг, урра)Достигнута!
См: (минус 8 см) См:( минус 9,5 см)Достигнута!
Фото - нет
Итог: 3758+300+ 800+95=4953
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2014 12:00
|
Miranda84, добрый день!!!!!!!!!!!!я снова в строю!!!!!!!!!!!Никак не могла восстановиться, но теперь все позади. Все защитила, наотлично. Продолжаю гонку! Хочу уже к 85 стремиться!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2014 11:58
|
Отчет за 30 и 31 марта 2014 г.
1. вес 90 кг +0б
2. физическая активность(60 йога/60 минут кардио ) +120 б
3. косметические процедуры +10 б
а) контр. душ -2 р.
б)
4. соблюдение коридора +100 б
5. не кушать за 3 часа до сна +20б
6. пить воду (10*2 стаканов) +20 б
7. Привычка +20б (контрастный душ по утрам)
БОНУС! +20б
ИТОГО за 2 дня: 310 баллов
Всего баллов с начала гонок: 3448+310=3758 баллов
ЦЕЛЬ: Сбросить 3 кг достигнута
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
31.3.2014 12:15
|
Lysiana, привет! ты что-то пропала...как дела?
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
29.3.2014 13:53
|
Оля, привет!
Ты умница!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
28.3.2014 11:05
|
Miranda84, Добрррое утречко!!!!!!!!Спасибо, из последних сил держусь, даже отчеты не сдаю, за 2 дня ела только орехи и кофе - в результате вздутие желудка(((
Жду воскресенья и бассейн*)
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
28.3.2014 9:06
|
Доброе утро!
Lysiana, держись! Я в прошлом году защищала диплом, думала - поседею. Пришли: члены комиссии сидели - смотрели в потолок, разговаривали о чем-то своем, в телефоне лазили, на презентацию поднимали глаза 2 раза за речь) короче, им тоже, походу, не кайф слушать то, что они и так уже миллион раз от других студентов слышали)
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
27.3.2014 9:20
|
Здравствуйте, девочки!!!!!!!!
Miranda84, я очень давно хотела с тобой пообщаться, слежу за твоими успехами в группе! Спасибо тебе, моя истерика обязательно закончится, и я даже знаю когда - в субботу. А пока я довела себя уже до физиологических болей во всем теле, так сильно накрутила себя.
ИннаБаскова, обязательно зайду. Я уже вижу, что ты большая умница, столько делаешь всего для своей цели. поддерживаю!
Ulia__, смотри сама,конечно,я бы не рискнула бегать,пока во мне не будет хотя бы 80 кг. Боюсь суставы и коленки могут не выдержать веса.
В целом, прекрасного дня вам, вот выдалась минутка, сразу сюда))))))
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
27.3.2014 7:44
|
Lysiana пишет 26.03.2014 в 14:48 (ссылка):
Юль, так в чем же дело?*)
У меня не получается, во-первых с моим весом, мне тренер запретил бегать пока, во-вторых, итак встаю в 6 утра, чтоб вовремя добраться до работы. в общем, печалька(
Инна, У тебя уже за 2 недели ушло столько, сколько у других и за месяц не сходит, не торопи события, и все будет!!!Кстати, у тебя есть своя страничка? Скинь ссылку, я зашла бы в гости)
Доброе утро! Lysiana. Вот моя страничка /myhome/user.php?id=338441 Сегодня +300... жаль... Наверное быстрее чем обычно вес уходит потому что я хожу на массаж, фитобочку, и как обычно хожу пешком на работу и с работы
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11164
Сообщений: 7249
Город: Ростов-на-Дону
27.3.2014 6:50
|
Lysiana, привет! Случайно попала в твой дневник...можно заглянуть в гости?
Жаль, что ты грустишь( Ты такая умница, занимаешься собой, есть успехи, не расстраивайся из-за нехватки времени...делай самое главное, важное и без перфекционизма...
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
26.3.2014 14:51
|
Приветик!
Lysiana пишет 26.03.2014 в 12:48 (ссылка):
Юль, так в чем же дело?*)
У меня не получается, во-первых с моим весом, мне тренер запретил бегать пока, во-вторых, итак встаю в 6 утра, чтоб вовремя добраться до работы. в общем, печалька(
Подожду пока подсохнет на улице и вперед, а пока буду делать легкое кардио дома.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
26.3.2014 12:55
|
Не хватает времени ни на что. И постоянно хочется плакать(
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
26.3.2014 12:52
|
ОТЧЕТ ЗА 24-25 МАРТА.
1.вес- 89, 900(-плюс 300 гр. ) минус 30 б
2.физ.акт.-0 минут - 0 баллов
3.косм.проц 0 баллов
4.собл.кор.кал.-100 баллов
5.не есть за 3ч.до сна-20 баллов
6.пить воду-(6+4) 10 баллов
7.привычка-контрастный душ утром 0 баллов
8.бонус-0 баллов
ИТОГО ЗА 2 дня- 100 баллов
ИТОГО ЗА ГОНКУ-3348 +100 баллов =3448 баллов
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
26.3.2014 12:48
|
Юль, так в чем же дело?*)
У меня не получается, во-первых с моим весом, мне тренер запретил бегать пока, во-вторых, итак встаю в 6 утра, чтоб вовремя добраться до работы. в общем, печалька(
Инна, У тебя уже за 2 недели ушло столько, сколько у других и за месяц не сходит, не торопи события, и все будет!!!Кстати, у тебя есть своя страничка? Скинь ссылку, я зашла бы в гости)
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
26.3.2014 7:31
|
Приввет!
Отвес за день 0. Всего отвес с 12 марта 2014 г. -3,400 кг
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
25.3.2014 15:06
|
Приветик!
Отличная мотивашка!
Глядя на нее подумываю о том чтобы заняться бегом по утрам.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
25.3.2014 14:00
|
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
25.3.2014 7:56
|
Lysiana пишет 24.03.2014 в 12:33 (ссылка):
ИннаБаскова, Не в коем случае нельзя срываться! 3 200 - это уже хорошо, видишь же как идет процесс. Не жаль будет потом срываться?
Вот моя мотивация каждодневная:
моя мотивация на сегодня:
Мне нужно похудеть,чтобы:
- приобретать красивые вещи, которые раньше были малы;
- покупать более откровенные наряды, выгодно подчеркивая похудевшую фигуру;
- быть привлекательной для противоположного пола;
- найти новую достойную работу, свободно влиться в новый коллектив;
- приобрести друзей и знакомых;
- нравиться своей второй половинке;
- чувствовать уверенность при общении;
- поправить здоровье;
- снизить нагрузку на весь организм.
Спасибо, Lysiana! , конечно, стараюсь держаться)))
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|