Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ДОлькин Дневник.

 
    
 
  Всего Страниц (85):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я один раз сидела на диете раздельного питания "90 дней". Посидела 1 месяц. И результат был хороший -6кг. Побочных эффектов у меня не было.

Я думаю раздельное питание полезно для организма. Я так же читала статьи, и согласно что не обязательно питаться раздельно. Но ведь результаты есть, кто так питается. Просто тяжело постоянно думать как что приготовить, что бы правильно сочитать продукты, особенно когда семья превыкла питаться подругому. Но иногда устраивать себе такие дни можно. smile

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга, а у меня есть личный опыт раздельного питания. оно действительно дает эффект, но есть и побочные явления. И скажу что считать каллории мне лично более комфортно, такое худение протекает лучше (это мой опыт). Просто некоторые постулаты раздельного питания действительно облегчают пищеварение.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо постепенно прекращать всякие эксперименты над собой и научиться есть всего понемногу, не переедая и не злоупотребляя явными вредностями. Ох, надеюсь, у нас-таки получится все! Кстати, в журнале "Худеем правильно" еще рецепты блюд низкокалорийных печатают и еще к этому журналу есть кулинарное приложение. Но я один раз купила и больше не стала, там блюда слишком гламурные. Например, какие-то гогошары фаршированные. Что за гогошары такие, я прям ржала долго:))) Сейчас у этого журнала формат и редактор изменился, мне он стал меньше нравится. Раньше был поинтереснее. И очень вдохновляют истории похудевших с фотками. Я прямо запоем читала и вдохновлялась. И поняла, что чтобы похудеть, надо полюбить готовить, научиться это делать правильно и вкусно, тогда не будет срывов и ощущения мучений от диеты. Так что этому надо посвятить энное количество времени, придумать стратегию питания, а потом уже будет все получаться на автомате. Очень важно для похудения разнообразие в питании. В общем, весь наш процесс чем комфортней будет, тем и успех будет вероятней. Удачи нам!!!!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, этот текст я уже посмотрела, действительно получается, что теория раздельного питания не обоснованная.... Но вот только если долго не смешивать белки и углеводы, то потом смешав эти продукты действительно чувствуется тяжесь в желудке, но это, я думаю, просто опред. пищевая привычка. У меня после 1-го единственного голодного дня на воде потом двое суток нормальный режим работы кишечника налаживался....

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно прочитай еще текст, который я выложила. Там подробно описывается, почему раздельное питание - это неграмотная теория. И у нее есть побочный эффект в виде чувства голода при попытке следовать этому. Так что даже не заморачивайся на этом. А от колбасы реально отучится, надо больше покупать мяса, еще вместо колбасы хорошо идет куриная копченая грудка на бутеры, все понатуральнее. Но если иногда немного съедать, если уж прям очень хочется, то криминала нет особого. Просто не злоупотребляй. Я иногда ем немного докторской или сырокопченой по праздникам. Просто мне кажется, что колбасу и майонез надо перевести в разряд лакомств по праздникам, а не иметь в ежедневном меню. Чтобы не было грустненько, надо найти вкусную альтернативу этим продуктам.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я колбасу заменяю куриными котлетами. Разрезаю котлетку вдоль на несколько частей и на хлебец, иногда добавляю листья зеленого салата и свежий огурчик. Правда, и колбасу могу съесть, если котлет нет. А так, я всегда стараюсь, чтобы каждый день у меня были куриные котлеты. 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, статью прочитала. Задумалась, а действительно ли так важно это раздельное питание, тем более, что в принципе его осуществить не так уж и просто. Также прочитала и нек. другие статьи, особенно, впечатлилась статьей о том, как и из чего делают колбасу. О том, что этот продукт абсолютно не полезен, слышала и раньше. Сама себя пытаюсь отучить от колбасы. Получается - не очень. В день хотя бы 1-2 кусочка все равно съем этого вредного продукта. Вот если у меня этого нет в холодильнике, и соотв., на столе - тогда все нормально. Хотя сосиски есть перестала совсем. По поводу раздельного питания хочу еще посмотреть информацию и для себя разобраться в этом вопросе.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще вот это внимательно прочитай. (Цитата)

Шелтон утверждает, что «испорченная в пищеводе пища приводит к образованию ядов, которые вредны». При этом совершенно непонятно, почему вдруг портится пища в пищеводе, по идее основная забота пищеварительного тракта — переварить пищу, не накапливая ее в пищеводе. Это уже смахивает на проблемы с пищеварением, но в таком случае человеку нужно уже не раздельное питание, а помощь врача.

Медики отмечают, что говорить о процессах «гниения» в желудке здорового человека, как это делают последователи Шелтона, вообще неграмотно, поскольку нормальный желудок имеет кислую среду, в которой микроорганизмы погибают. Вызывает недоумение и тезис о том, что углеводы и жиры «лежат в желудке бесполезным грузом». При операции на полости двенадцатиперстной кишки ни один хирург не видел там кусков хлеба или картошки.

Утверждение Шелтона о том, что люди страдают не от аллергии, а от неусвоения пищи, давно уже опровергнуто учеными, доказавшими, что аллергия является иммунным заболеванием. И если человек страдает пищевой аллергией, то вызывается это никак не порядком приема пищи.

Не соответствует действительности и утверждение Шелтона о том, что нельзя вместе употреблять белки и жиры. Учеными установлено, что белки не только не ухудшают переваривание жиров, а, наоборот, активизируют липазу, фермент поджелудочной железы, расщепляющий липиды.

По теории Шелтона, для переваривания углеводов и жиров необходима щелочная среда, а для белков — кислая, и потому одновременное употребление продуктов разной природы ведет к гниению и брожению в желудке, а процессы переваривания различных компонентов пищи разделены в желудочно-кишечном тракте и во времени, и в пространстве. Одни составные части пищевого рациона перевариваются преимущественно в желудке, другие – в тонкой кишке, третьи – под воздействием желчи. У здорового человека эти процессы происходят параллельно, ни в коем случае не мешая друг другу.

Ринад Минвалеев в своей статье «О раздельном питании, или можно ли разделить неразделимое» пишет: «Для обоснования теории раздельного питания Герберт Шелтон апеллировал к известным фактам раздельного пищеварения белков (в кислой среде желудка) и углеводов (в щелочной среде тонкого кишечника), что на самом деле является просто свидетельством недостаточного знакомства автора теории раздельного питания с элементарным учебником по физиологии человека. Складывается такое впечатление, что «всемирно известный» американский врач попросту «забыл» о существовании между желудком и тонким кишечником двенадцатиперстной кишки. А ведь именно в ней перевариваются (внимание!) ОДНОВРЕМЕННО белки (ферментом поджелудочной железы трипсином), жиры (печеночной и пузырной желчью, а также липазами) и углеводы (различными амилазами). То есть никакого «раздельного» пищеварения в двенадцатиперстной кишке просто не существует! Неужели трудно было Герберту Шелтону и всем его легковерным последователям посмотреть внимательнее в любой, (повторяю!) ЛЮБОЙ учебник по нормальной физиологии, хотя бы на уровне медицинских сестер?! И тогда бы они легко увидели, что самим своим существованием двенадцатиперстная кишка полностью опровергает всю концепцию необходимости раздельного питания для «облегчения» пищеварения. На самом деле в пределах двенадцатиперстной кишки никакого конфликта пищеварительных ферментов просто не было и нет! Белки, жиры и углеводы все вместе благополучно перевариваются вплоть до того, что при тяжелых формах язвенной болезни желудок вообще можно полностью удалить, соединив двенадцатиперстную кишку напрямую с пищеводом — и ничего, живут себе люди, переваривая белки, жиры и углеводы с помощью только ферментов, выделяемых в полость двенадцатиперстной кишки! Чтобы убедиться в этом, необходимо всего лишь перевернуть следующую за разделом «Пищеварение в желудке» страницу ЛЮБОГО учебника по физиологии человека! Таким образом, нет и не может быть никакого серьезного «теоретического» обоснования концепции раздельного питания, ее просто не существует!»

Опровергает теорию Шелтона и тот факт, что практически не существует продуктов, состоящих из одного белка (жира и т. п.). Чистый белок можно найти только в яйце, жир — в подсолнечном масле, а углеводы — в сахаре. Все остальное — уже смесь.

 

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Со временем медицинская наука, в частности физиология, развивалась и вышла на новый уровень. Для дальнейших исследований стали использоваться более современные методы. Уже в 1940-х гг. профессором И. П. Разенковым было экспериментально доказано, что смешанное питание — это нормальное питание для человека.

В настоящее время ученые полностью опровергли теорию раздельного питания. Научно было подтверждено, что раздельное употребление белков, жиров и углеводов приводит к торможению активности пищеварительных ферментов.

 

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Краткий отчет за 02.04.13:

Спорт – 3 – 5 раз/нед. – НЕТ

Пью в течении дня 5 – 8 стаканов воды, (в т.ч. 1-2 с утра натощак) – ДА

Последний прием пищи (в 19.00 - 20.00 часов) за 2 – 3 часа до сна (если позже – 1 стакан кефира) – ДА

Сплю по 8 часов – НЕТ

Питаюсь в зеленом коридоре калорийности – ДА (Итого К / Б / Ж / У:     1446 / 77 / 60 / 148)

Кушаю овощи и фрукты – ДА

Самомотивация – ДА

Каждый день завтракаю до 11.00 часов – ДА

Ем углеводную пищу до 16.00 часов – ДА

Питаюсь по принципу раздельного питания – ДА

Встаю не позже 08.00 – НЕТ

Ложусь спать не позже 23.00 – 24.00 час. – ДА

Ем 4 – 5 раз/день маленькими порциями в одно и то же время (или плюс/минус 30 мин.) – ДА

Косметические процедуры для себя любимой – ДА

Ни одной сигареты в день – ДА

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, я тут хотела с тобой о раздельном питании поговорить. Я в молодости одно время питалась по Монтиньяку, но это не принесло результатов и я бросила это дело. А потом, когда я уже стала просвещенной худельщицей, я в журнале "Худеем правильно" прочитала статью о том, что теория раздельного питания опровергнута. Оказывается, даже вредно питаться раздельно, так как атрофируется поджелудочная железа. И вот еще тебе статья. Возможно, я тебя огорчу, развенчав эту теорию, но я не хочу чтоб ты себе навредила. Можно худеть и без этого, основываясь не на теориях и диетах, а на современных знаниях о питании и пищеварении.  

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо за совет! Коридор уже начала опять держать и вести планировщик. Два дня коридор строго зеленый. Правда, сегодня жиры практически на верхней границе. И стараюсь после  20.00 ничего не есть. 2-ой день вечером очень есть хочется. Но я кажется, поняла почему это. Я просто несколько дней практически перестала есть овощи, фрукты сознательно свела к минимуму, поэтому и не наедаюсь. Раньше то я думала, что мало ем, часто коридоры не добирала, но сейчас я пересчитала коридор без спорта. КД закончатся, и опять начну спортом заниматься, а то я уже соскучилась по нагрузке....

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпривет, Олечка, с новосельем!!!!!!!smile Поздравляю с бросанием вредной привычки!!! Я не курю с сентября, но правда пару раз во время стрессов хваталась за сигарету, но сразу брала себя в руки. Мне с моей астмой ну никак низяя... Только я тебе очень советую особенно тщательно следить сейчас за коридором и спортом!!!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга75, заходи конечно! Всегда буду рада тебя видеть!

anyaska, не растраивайся, у тебя все получиться! Главное, надо очень сильно захотеть и поверить в чудо!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга, у меня второй день жуткая дипрессия. Родственница вчера сообщила о своей беременности, так я все со вчерашнего вечера реву белугой без остановки - глаза красные, нос красный, на щеках раздражение от слез. Мне так себя жалко, ну почему все  так... Я очень хочу ребенка, а не получается...smile

Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга, приветик, вот и я к тебе заглянула.

 

почитай Секс-зарядка

Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга, с новосельем!!! Ты будешь не против если я к тебе буду заглядывать?smile... стараюсь черпать мотивацию отвсюду, все такие худышки по сравнению со мной... smile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
13,05,15---------145,3 кг!!!
к 25,12,15 ---- 125 кг!!!
к 15,12,17------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 02.04.2013 в 11:11 (ссылка):

У меня нет пока мотивации, и я пока не настроена бросать курить. Умом понимаю, а привычка засела очень глубоко. 

Тема очень актуальная на сегоднешний день и очень болезненная, я тоже несколько раз бросала, не курила по 2-3 года, и какогото... обратно начинала...Лена, мы мыслим в одном направлении... ближе к зиме думаю сделать себе такой подарок.... раньше врядли получится...smile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
13,05,15---------145,3 кг!!!
к 25,12,15 ---- 125 кг!!!
к 15,12,17------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня электронная сигарета лежит, но я ее пока не хочу. А если уж я и решусь бросать, то буду бросать с электронной сигаретой. После нее от обычной сигареты отвращение возникает. Может быть со временем и приду к тому что надо бросать, глядя на вас и на других.

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирушка пишет 02.04.2013 в 14:39 (ссылка):

Дар_Ольга, по опыту скажу тяжело было первый месяц.

Ирина, я непременно учту это! Мне пока не сложно, т.к. мы с мужем решили бросить курить одновременно. И друг друга поддерживаем в этом стремлении.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76, тут главное самой для себя решить это дело бросить, а способы сами собой приложатся.

Я вот тоже в свое время бросила и уже 5 лет не курю. Ни желания, ни причин начинать заново нет.

 

Дар_Ольга, по опыту скажу тяжело было первый месяц.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня нет пока мотивации, и я пока не настроена бросать курить. Умом понимаю, а привычка засела очень глубоко. 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 02.04.2013 в 11:18 (ссылка):

Дар_Ольга, молодец, Оль, что бросаешь курить. А я вот не молодец. Пыхчу как поровоз. Бросила когда забеременела, а после родов снова начала (на нервах, была причина, нервный срыв в больнице после родов, аж до трясучки). 

Лена, у тебя все получиться, если для тебя бросить курить - жизненно важная необходимость. Я считаю, это как с похудением, достаточно найти сильную мотивацию!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга, молодец, Оль, что бросаешь курить. А я вот не молодец. Пыхчу как поровоз. Бросила когда забеременела, а после родов снова начала (на нервах, была причина, нервный срыв в больнице после родов, аж до трясучки). 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Schina, спасибо! Тебе тоже желаю отличного дня и хорошего настроения! Буду всегда рада видеть у себя в гостях!

Lavrusa пишет 02.04.2013 в 09:49 (ссылка):

Да... про "бросить курить"  очень актуально, можно полюбопытствовать каким методом?

Просто взяла и решила: "С сегодняшнего дня бросаю курить!" Поняла, что мне это не надо. И еще, планирую беременность, и бросить курить для меня - очень актуально до беременности, а не пост-фактум. И потом ресурс этот ЗОЖный, мы привыкаем к хорошим привычкам, отвыкаем от плохих. Чем не повод отучиться и от этой привычки?!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да... про "бросить курить"  очень актуально, можно полюбопытствовать каким методом?

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С новосельем.

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Краткий отчет за 01.04.13:

Спорт – 3 – 5 раз/нед. – НЕТ

Пью в течении дня 5 – 8 стаканов воды, (в т.ч. 1-2 с утра натощак) – ДА

Последний прием пищи (в 19.00 - 20.00 часов) за 2 – 3 часа до сна (если позже – 1 стакан кефира) – ДА

Сплю по 8 часов – НЕТ

Питаюсь в зеленом коридоре калорийности – ДА (Итого К / Б / Ж / У:     1362 / 86 / 38 / 169) 

Кушаю овощи и фрукты – НЕТ

Самомотивация – ДА

Каждый день завтракаю до 11.00 часов – ДА

Ем углеводную пищу до 16.00 часов – НЕТ

Питаюсь по принципу раздельного питания – НЕТ

Встаю не позже 08.00 – ДА

Ложусь спать не позже 23.00 – 24.00 час. – НЕТ

Ем 4 – 5 раз/день маленькими порциями в одно и то же время (или плюс/минус 30 мин.) – НЕТ

Косметические процедуры для себя любимой – ДА

Ни одной сигареты в день – ДА 

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Статья на нашем ресурсе. Спорт без нагрузокДелай это медленно.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Нашла на просторах интернета для себя интересную статью. Полный текст находится здесь.

Что мешает жить лучше? 10 вредных привычек.

1. Беспощадная / частая самокритика

2. “Заедание” проблем

3. Трудоголизм вместо продуктивной работы

4. Желание угодить / понравиться всем

5. Просмотр сериалов вместо чтения

6. Привычка засиживаться допоздна

7. Беспорядочное питание

8. Привычка составлять бесконечные списки дел

9. Накопление ненужных вещей

10. Невнимательность к родным и близким

 

 

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76, спасибки! Теперь постараюсь не теряться! Картинка очаровательная!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с открытием дневничка! 

Желаю тебе частых гостей и приятных собеседников!

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ulia2, спасиюо за поддержку!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Послать личное сообщение

Дар_Ольга, все получится

Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед у меня был тоже не по принципу раздельного питания, а ужина как такового не было, т.к. наелась всяких вкусняшек типа авсяного печенья и мармелада (муж мне сегодня купил). На упаковке написано, что постное. Действительно, в мармеладе жиров ноль, в печенье на 100 г. всего 12 г. жиров... Если не буду сегодня больше ничего хомячить, то у меня будет зеленый коридор.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!!!

Сегодня у меня был завтрак неправильный. Т.к. я питаюсь по принципу раздельного питания, а сегодня я этот принцип нарушила. Не надо было на завтрак кушать рыбку. И у меня получился бы углеводный завтрак: Порция гречки и чашка какао.

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот так я решила отметить день 1-ое апреля! Захотела открыть свой личный дневник в Личных Журналах. По возможности здесь буду отписываться каждый день. Для самомотивации.

 

Опять начинаю заниматься спортом, вести подсчет КБЖУ, и с сегодняшнего дня БРОСАЮ КУРИТЬ!!! 

Вес на 01.04.13 - 98,1 кг. Контрольный завес - по понедельникам.


Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Начало моей истории постройнения читай здесь.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
  Всего Страниц (85):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика