Привет всем! Меня зовут Юлия. Максимальный вес, с которого начала сбавлять 96 кг. Сейчас 92. Хочу 60. На ДиОне мне рассчитали, что достигну желаемого за 1,5 года. но я хочу, конечно, намного раньше!!!

Начала ходить РЅР° Р№РѕРіСѓ (4 раза сходила), хочу записаться РЅР° прессотерапию Рё ролико-вакуумный массаж (делала это РїСЂРё прошлых попытках сбросить вес). 

Ещё слышала РѕР± озонотерапии, что помогает быстро убрать жир локально: СЃ живота, например, бёдер Рё С‚.Рґ. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал это? Р�ли может быть, слышал?  Р•СЃР»Рё РґР°, поделитесь впечатлениями

 РќРµ понимаю, почему СЏ раньше РЅРµ ставила себе конкретных целей, сколько сбросить Рё Рє какой дате. Р� дабиваться этой цели РЅРµ взирая РЅРё РЅР°, что. Есть цель есть Рє чему стремиться.

 Р’ первые Р·Р° многолетнее похудение составила себе поэтапные планы СЃР±СЂРѕСЃР° веса. Теперь худеть стало интересно.

 Р”ень вчерашний Рё РІРїСЂСЏРјСЊ оказался очень трудным,  СЃРѕ всеми делами справилась. РќР° сегодня СЃРЅРѕРІР° очень РјРЅРѕРіРѕ дел, РѕР± отдыхе РјРЅРµ Рё мечтать РЅРµ стоит, РЅРѕ  вечером обязательно куринный шашлык. Настроение хорошее, спасибо внезапно наступившему лету.

 РџРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время РїРѕРіРѕРґР° впадает РІ крайности, больше нет весны Рё осени, сразу Р·РёРјР° РІ лето перешла. Рђ лето состоит тоже РёР· крайностей, либо солнце РІ изобилии РґРѕ неимоверной жары Рё духоты, затем Р±СѓСЂСЏ, ливень, шквал, потом как РЅРµ РІ чем РЅРµ бывало СЃРЅРѕРІР° солнце.... Теперь надо привыкать, Рє ней, Рє РїРѕРіРѕРґРµ! Самый наболевший РІРѕРїСЂРѕСЃ, что надеть?

1мая-87,5

Результат за месяц-4,7

01.04=92,2РєРі - 01.05=87,5РєРі

План: РЅР° 01.06.  -83РєРі

          РЅР° 01.07.  -79РєРі

          РЅР° 01.08.  -75РєРі

К таким планам нужен спорт, много спорта! Над этим поработаю!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 88,1 проклятие какое-то! Рљ 5 мая надо 87!Надо!

 Р’стала РІ 5 утра, уже съела пару РєСѓСЃРєРѕРІ печенной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, кусочек сыра, горсть миндального ореха, Рё полезло же РІ 5 утра!? Кофе СЃРѕ сливками РїРѕР№РґСѓС‚ сверху!  РўРёРїР° "утро перед трудным днем".

 Р”РѕРјРѕР№ приехала - наелась: РјСЏСЃРѕ РІ горшочке Рё заполировала заварными пироженками. РЇ Р±С‹ сказала свела РЅР° нет похудение. Сама так делаю, Р° надо сдерживаться.

Вкусно пока жуёшь, а проглотила и нет ничего, только жалость, что сожрала. Эт я о себе.

Сейчас я послушна, очень хочется увидеть 78 хотя б.

  РЇ тож вчерась РІРёРЅРѕРј баловалась, закусывала нарезкой РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ поливая гранатовым СЃРѕСѓСЃРѕРј,  СЃ огурцом Рё дольками РїРѕРјРёРґРѕСЂ. Еще Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№, РјРѕР№ любимый хлеб, кусочек съела. Полезного РЅРµ съела РЅРё чего, может только хлеб. Рђ сегодня давление уже СЃ утра. Рљ тому же привес заработала, РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ было очень! Теперь СЃРіРѕРЅСЏСЋ.

Все таки не стоит отказывать себе в радостях застолья, вечер был приятный.

Тоже хочу РІ аквапарк, только СЏ  РІ купальнике страшно комплексую.

Спорта  РїРѕРєР° нет!

Вес 88,2 кг, а было 87,6, +600гр.

Завтра очень рано вставать, завтра трудный день намечается, СЏ Р±С‹  СЃРєР°Р·Р°Р»Р° труднейший. Весь день Р±СѓРґСѓ РІ разъездах Рё надо решить массу дел, как РёС… разгребу даже РЅРµ знаю.

Сегодня питание опять как попало((( Завтрак - огурчик, потом Транзион, потом Аквапарк-а кушать некогда! После Транзиона 2 часа кушать нежелательно, а перекусывать бутерами с колбасой в аквапарке не хотелось. В итоге голодная до вечера -поела около 7 только -съела творог обезжиренный с маложирным йогуртом. Домой приехала - наелась: мясо в горшочке и заполировала заварными пироженками. Коридор зелёный.

1229 153 35 74

В аквапарке за 6 часов набулькалась - всё болит! Аквааэробика типа....

А завтра мне на работу! Больничный закрыли. Схожу 2 дня поработаю, а потом опять гулять буду-праздники!

aroseri пишет 27.04.2013 в 11:51 (ссылка):

Ура!!! Поздравляю! ПАобеда состоит из маленьких шажков вперёд!

А я вот сегодня забыла взвеситься. и нагрешилаааа Завтрабуду расплачиваться полуразгрузочным днём.

2063 187 79 74

Шампанского выпила (Р·Р° 440 РјР» 377 ккал!) - любимое Абрау, РЅРѕ полусладкое (((((РќРµ покупала - подарили. Рђ СЏ люблю БРЮТ!!!!!!  Рђ это приторное, РЅРѕ РІСЃС‘ равно РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, РЅРѕ приторное..... короче, разрыываюсь между любимым Абрау Рё нелюбимым полусладким..... Рђ РІРёРЅР° больше РІ РґРѕРјРµ РЅРµ было - запас кончился,давно ничего РЅРµ покупала, С‚.Рє. практически РЅРµ пьём (РІСЃС‘ время Р·Р° рулём Рё СЏ, Рё РјСѓР¶). Рђ жиры перебрала РёР·-Р·Р° заварных пироженок После шампанского так сильно кушать захотелось, Р° тут ..... РѕРЅРё Корче накосячила!  Надо было каллораж СЃ утра считать, Р° возможности РЅРµ было -только вечеро РІСЃС‘ занесла. РќРµ беда - завтра яблочки, огурчики,раскание.... ,Транзион, аквапарк Настроение весёлое - РЅРµ топиться же?! Будет новый день -будем исправлять. 

aroseri пишет 27.04.2013 в 02:13 (ссылка):

Привет! Сразу скажу-СЏ РЅРµ знаю сколько надо процедур! РЇ покупала РєСѓРїРѕРЅС‹ СЃ большой СЃРєРёРґРєРѕР№, Р·Р° полную цену Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пошла! Дорого!!! РЇ купила 3 РєСѓРїРѕРЅР° РїРѕ 5 процедур - итого 15 раз. Надеюсь,что хоть что-РЅРёР±СѓРґСЊ уйдёт-РІСЃС‘ РјРЅРµ РЅР° пользу. РџРѕРєР° прошла 5 раз,как  РїСЂРѕР№РґСѓ полный РєСѓСЂСЃ - отпишусь!

Мне кажется, что толк всё же будет. Эту неделю я без фитнеса из-за критических дней, питание как попало,правда внутри коридора, а вес снижается постепенно. Ну, а может мне просто хочется верить.... В общем, ждём недели 2 и я отписываюсь про результат.

 Р”обрейшее утрейшее Всем!

 Р—дравствуй РњРёСЂ!

 РЈ меня отвес РІ 700 РіСЂ. Р’РёРґРЅРѕ мало жру, плохо кончится, РЅРѕ такой отвес классный, Рё РЅРµ почувствовала слабости перед отвесом.

Утренний вес 87,7 РєРі. Сегодня РїРѕ плану угли РІ РІРёРґРµ яблок Рё молока РІ кофе. Мало жира, РјРЅРѕРіРѕ белка (если получится), Рё углей РІ досыта.  РџРѕРєР° плановщик нафиг. Ем РїРѕ желанию, Рё РјРЅРµ это очень нравится... РїРѕРєР°....

Сегодня вечером выгуливала себя и малого (8 лет), самое ласковое время года у нас сейчас. Тепло, но не жарко. Хорошо. Дитя покаталось на роликах, а я просидела в машине слушая радио. Скучно не было, много думаю сейчас. Я когда худею и весна, меня в клубы тянет, но... старая уже..., да и пойти не с кем.Ну и худеть очень хочется.

Без спорта сейчас, мне его сильно не хватает.

Ну я почитала наконец о транзионе! Охренеть, как я отстаю от жизни!

Дорого так! Я тож хочу энту процедуру!

Юль скажи пожалуйста сколько всего процедур надо, или сколько процедур надо чтоб к примеру убрать 5 см жира?

Как ты? Довольна результатом? Твое мнение о транзионе?

Я вот денег подкоплю и тож пойду на тр.

aroseri пишет 26.04.2013 в 12:57 (ссылка):

У меня кордор:

1300 - 1650 146 - 268 29 - 64 60 - 144

Я просто хожу на Транзион,а там белка много нельзя!

При транзионе уходит вода и жир. А если есть белок, то жир не уходит, а мышечная масса растет. Мужчины, которые ходят на эту процедуру, наоборот много белка едят,чтобы нарастить мышцы вместо жира. Женщинам это не надо. В культуристки я не собираюсь. Так что пока белка не много уменя. Закончу курс Транзиона - прибавлю!

aroseri пишет 26.04.2013 в 02:33 (ссылка):

РќСѓ....СЏ РЅРµ форсирую.... голодовок РЅРµ объявляю Просто ем РІ разное время Рё РЅРµ всегда соблюдается перерыв 4 часа - чаще больше.  Сегодня РІРѕС‚ СЃ утра приготовила себе яблоко, Р° съесть  забыла! РџРѕ телефону заговорили меня (был важный Р·РІРѕРЅРѕРє). Р� РІСЃС‘ - ушла голодная! Только РЅР° стоянке вспомнила, РЅРѕ возвращаться уже никак. Завтраки Сѓ меня как-то пролетали РЅР° этой неделе.... 

Всё знаю, всё понимаю, а не получается по нормальному. То перед тренировкой 2 часа есть нельзя и 2 после,то ещё какая причина.... На работу с понедельника выхожу - там уже стабильно всё будет!

Двойняшки пишет 25.04.2013 в 18:19 (ссылка):

Юль, Сѓ тебя  очень мало белка, будешь худеть Р·Р° счет мышц, увелич белок -РјРѕРµ мнение.

  Проклятие какое то прилипли 88 РєРі Рё РІСЃРµ! Сегодня утром 88,1. Р’СЂРѕРґРµ жру мало, голод переодически донимает, Р° вес СѓС…РѕРґРёС‚ РЅСѓ очень медленно.

 РќСѓ какая же идиотка, была уже 79 РєРі, РЅСѓ надо Р¶ было нажрать 88, теперь так трудно... Рљ 79 дошла легко, Р°  теперь караул как трудно.

 РџРѕРєР° плановщик РЅРµ подключаю, без него так приятно жить. Почему то СЃ плановщиком часто ела РЅРµ то, что хочу, или уже РЅРµ хочу, Р° надо сожрать. Короче РїРѕРєР° вес снижается, хоть Рё медленно, плановщик нафиг.

 РќРѕС‡СЊСЋ Р±РёР» РѕР·РЅРѕР±, перетерпела, причина..., РЅРµ выпила РЅР° ночь протеины, легла голодная. Утром закрытыми глазами достала РёР· холодильника  кусочек сыра Рё проглотила его.

Отвес на сегодня -300гр.

Двойняшки пишет 25.04.2013 в 18:21 (ссылка):

О! Хроший темп, но не по Дионовски.

Молодчина, хороший результат!

aroseri пишет 25.04.2013 в 11:41 (ссылка):

Да РїРѕРєР° -3,5РєРі только (Р·Р°15 дней). РљР” кончилсь -  надо тренировки возобновлять. РџРѕРєР° только РЅР° Транзион ходила.

aroseri пишет 25.04.2013 в 12:05 (ссылка):

Да знаю.... РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя есть заставить! Сегодня Сѓ меня нормуль! Днём орешек захотелось.  Налопалась сейчас огурцов Рё творога.

 Р®Р»СЏ! Надо добирать ккал, иначе потом РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р° будешь поправляться! РЇ стараюсь РЅРµ допускать голод, Р° еще чем чаще жрать, тем быстрее жир СѓС…РѕРґРёС‚. Тебе пишу, сама даю себе установку РЅР° тоже самое, РЅРѕ трудно РјРЅРµ сейчас РІСЃРµ соблюдать. Сейчас ем как собака, РєРѕРіРґР° еда попадется.

 Р�Р· еды преимущественно белки, немного овощей, кофе СЃРѕ сливками, масло растительное, сливочное. РќР° выходные яблочек поем.

Есть  такая закономерность, весь Р·РёРјРЅРёР№ период организм защищается жирком, худеть трудно, РІ летний период аппетит РїРѕ проще, хочется больше пить, зелень, овощи молодые Рё С‚.Рї., худеть легче.

 Р”Р° здравствует лето! Р’ детстве лето РЅРµ любила, стеснялась раздетой ходить.

25.04.2013 вес 88,4

Замеры таковы: г-110; т-88; б-117.

У меня всегда длина талии равна весу, всегда! Какой бы вес я не имела, худела бы, поправлялась на 40кг, а талия все равно будет равна весу. Можно и весами не пользоваться, только сантим. лентой.

 Р®Р»СЊ,  ты уже наверное РјРЅРѕРіРѕ кегешек потеряла, колись сколько?

РЇ тоже сейчас наверное РЅРµ добираю ккал, Сѓ нас уже жарко днем, аппетит РЅРµ очень. Да Рё сдерживаюсь РѕС‚ лишней еды, РІРѕС‚ только кофе РїСЊСЋ сколько хочу.  Лето РІ помощь, РјРЅРµ летом худелось РЅР° СѓСЂР°, посмотрим как этим летом пойдет.

Привет девочки!

 РљР°Рє твои дела Жануль? Гоночки удаются или нет? Чего то СЏ отстаю?

Привет! Я посление несколько дней безбожно не добираю ккал (до 1200). То не получается поесть вовремя, а потом уже не хочется много, то вообще ем где и как попало (сегодня). Сегодня впервый раз за полмесяца сладкое съела (кусочек рулета бисквитного и 2 конфеты). В общем,буду затариваться фруктами, взвешивать их по отдельности (в разные пакетики) и есть, когда голодная в дороге.

А ещё я тут отрываюсь по десертику: обезжиренный творог+обезжиренный йогурт! Как вкусно!!! � стооолько белка!!!

   СѓР¶РёРЅ  

РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный Домик РІ деревне, 170.0×грамм 138 3 0 31 

Йогурт Нежный 1,2% СЃ СЃРѕРєРѕРј крыжовника Рё РєРёРІРё, 100.0×грамм 94 18 1 3

Всего за ужин: 232 21 2 33

�ришенька,привет!А может и без планировщика хорошо получаться будет)Ведь за это время,что мы боремся с лишним весом,уже примерно усвоили что,сколько и когда надо кушать,чтобы худеть)))

Ну а потом разберёшься с проблеммами и вернёшься к планировщику,если что))

Я тоже хочу 88.....

 РџРѕС‡С‚Рё вернулась Рє прежнему весу. Р�мею 88,8 РєРі... двигаюсь далее.  Спорта нет, аппетита РїРѕРєР° тоже, очевидно  надо уменьшить ккал, РЅРѕ это РІ СЂСЏРґ ли... Временно без плановщика, ем РїРѕ желанию, посмотрим как пойдет?

 РќР° 1700 ккал сбрасывать очень трудно, только РїСЂРё наличии спорта. Знаю, что если выйти РЅР° 1300 ккал, вес будет уходить значительно быстрее, РЅРѕ если срыв, то Рё набираться будет мгновенно.

 Р’РѕС‚ сижу Рё думаю, как это РјРЅРµ совместить жизненные неустои СЃРѕ стабильным спортом Рё питанием. Проблемы РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ заканчиваться еще очень долго, Р° РјРЅРµ РѕС‚ жира надо избавиться уже сейчас.  Как то так питаться РЅР° глазок, что ли, без плановщика? Что-то надо придумать?

Спасибо девочки за поддержку!

Привет,�риша!!!Ну слава Богу-вернулась...а я уже грешным делом подумала,что капитулировал боец нашего отряда))))

aroseri, привет! Ну, наконец-то появилась!!! Насчёт нового балласта не волнуйся-уйдёт.У меня вообще так: если быстро пришло, то может быстро и уйти - главное, чтобы не успело устояться.

Рђ Сѓ меня РљР” начались РІ субботу. РќР° вакуумный РІСЃС‘ же сходила, РІ РІРѕСЃРєСЂ. отменила. Сегодня только РўРѕРЅР·РёРѕРЅ, вакуумный РЅРµ стала. Р–РґСѓ конца РљР”. РџРѕРєР° СЃ начала этапа -3 РєРі,РЅРѕ после РљР”  точнее скажу.

Двойняшки пишет 13.04.2013 в 15:51 (ссылка):

Корридор можно настраивать (изменять), как кому нравитьтся. ДиОн дает норму БЖУ в день, а я эту норму поменяла, что бы получилась белковая диета. Все просто!

Привет Всем! Очень рада всем!

 РњРЅРµ РЅРµ чем хвастать, СЏ набрала чуток, РіРґРµ-то 3 РєРі. Причина РЅРµ РІ жоре! Просто РЅРµ было возможности питаться правильно, РЅРµ было  Рё спорта. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РјРѕСЏ жизнь протекает РІ домашних заботах, РґРѕРјР°, Р° тут целый день РЅР° колесах Рё далеко РѕС‚ РґРѕРјР°. Рљ тому же решать приходиться некоторые денежные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, отсюда нервные состояния. Ела только рано утром перед СѓС…РѕРґРѕРј РёР· РґРѕРјР° Рё РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№, Р° днем голодные перекусы шоколадом Рё кофе. Короче питалась так, как нельзя. Теперь имею, что имею!

 Р—адача сбросить набранное Рё двигаться дальше. Разрулить ситуацию СЃ делами, денежными вопросами, успокоиться Рё  углубиться РІ процесс спорта Рё питания!

 РќРµ думайте, что СЏ слаба Рё прикрываюсь делами, РІРѕРІСЃРµ нет. Просто РЅРµ умею совмещать похудение СЃ проблемами. РљРѕРіРґР° худею, закрываюсь РІ собственном РјРёСЂРєРµ, думаю только Рѕ диете Рё спорте, Рѕ фигуре.  Решать попутно серьезные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ умею. РњРѕР·РіРѕРІ хватает, только РЅР° что-то РѕРґРЅРѕ. Всегда завидовала мобильным людям, сама таковой РЅРµ являюсь! Р’ общим РЅРµ списывайте меня СЃРѕ счетов, СЏ еще покажу...

На вакуумном тренажёре у меня сегодня рекорд! - 212ккал! и почти 10,5 км пробега! Всё,что запланировала на сегодня - всё выполнила.

каллораж за сегодня:

Привет! Ещё-100г сегодня -мелочь, но приятно. Хотя +- 500гр - не считается - сегодня меньше поела, завтра больше.... Поставила цель к концу мая сбросить 5 кг.

Сегодня у меня вакуумный тренажёр (30 мин), "Транзион" (20 мин) и прессотерапия (20 мин). Выжмут хорошенечко!

Жанна,  потому Рё ловлю СЃРєРёРґРєРё - РїРѕ купонам РѕРЅРё большие (РѕС‚ 50 РґРѕ 78%)!

Да уж,Юльчик,точно-не на шутку!Молодец какая!Только это всё ,наверное,очень дорого)Да?Но хотя чего не отдашь ради стройной фигуры и здоровья)

Я вот тоже ленюсь дома заниматься,попу на стул положила перед компом-вот и вся моя физкультура!

Вся надежда на долгие летние прогулки,ну и велик скоро достану!!

Жанна, привет! Спасибо!

Я купила купоны и теперь хожу на вакуумный тренажёр. А дома меня упражняться не заставишь! Моя лень всё оправдает и кучу отговорок найдёт. А так деваться некуда - приходится! У меня абонимент на 10 занятий в одном салоне, 10 в другом и 15 в третьем. Вот уже 5 день подряд хожу, осталось ещё 5 и на следующий салон переключусь. Со страхом жду ПМС - ведь придётся прерваться! А это хуже нет! Когда уже втянулся - совсем другое дело. Во втором салоне буду ещё кроме вакуумного тренажёра инфракрасные штаны делать, а в третьем - плюсом ещё к вакуумному ещё прессотерапия, миостимуляция и инфракрасные штаны. А ещё купон купила на аппарат "Танзион" (15 сеансов по 20 минут). Вчера первый раз ходила - так прикольно! Мне понравилось! После процедуры мурашки так прикольно бегали - ощущение,что процедура продолжается.

С мая (или июня), когда кончатся все купоны, займусь скандинавской ходьбой и на аквааэробику запишусь. Короче решила взяться за себя не на шутку!

Привет,девочки!Куда-то наша хозяюшка запропала)))�риша,ты где?Выходи из подполья!!!

Юлечка,какая ты молодец-тренируешься!А я всё никак спорт не подключу...наверное,жду когда вес перестанет снижаться))

Хочется чего-нибудь для души...танцами что ли заняться?))