Присоединяюсь к поздравлению. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!

Alena_Shu, доброго дня и низкий поклон тебе, именинница!

Рђ остальное РЅР° картинке 

surikata75, спасибо :) будем стараться исправляться :))

Alena_Shu пишет 25.04.2013 в 22:16 (ссылка):

Алена! какие глупости! главное - уверенность в себе! а знаешь, сколько я вижу пышных женщин, которые стильно выглядят!!! и люди вокруг не просто не обращают внимания на их формы, а любуются их уверенностью и стилем! так что, ты прекращай себя гнобить!

Alena_Shu,Да попробую поменять свой рацион. Спасибо за совет.

Мери-РџРѕРїРїРёРЅСЃ, Да,  РєР°С€РєРё лучше вечером РЅРµ есть, если ты хочешь худеть :) Углеводы РІ первой половине РґРЅСЏ. Для ужина лучше всего белок-овощи :)

По поводу работы - это здорово! Я сама безработная уже почти год и мечтаю скорее найти новую хорошую работу, правда пока какой-то комплекс как раз из-за того, что вес набрала большой. Меньше уверенности в себе, хотя в душе знаю, что я прекрасный специалист, но все кажется, что на собеседовании будут смотреть не мои навыки, а на мои кг:))

Еще мне сегодня предложили ( возможно в будущем) работу. Так теперь точно надо будеть ХУДЕТЬ........

Потому что выглядить надо на все 100.

Alena_Shu,т.е каши есть вечером нельзя?

Мери-РџРѕРїРїРёРЅСЃ, углеводы убери  СЃ ужина - ешь либо салатик легкий СЃ белком (РіСЂСѓРґРєРё кусочек Рє примеру), либо творог. Углеводы РЅР° ужин РЅРµ стоит - это энергия, которую ты РЅРµ потратишь ночью, Р° значит РѕРЅР° пойдет прозапас.

Alena_Shu,разгрузку делаю. Потом на еду не набрасываюсь.

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра день который ты предложила.

Кстати на ужин ем или гречку( овсянку) с салатом или творог с чаем.

Перед новым Годом я уже увидела цифру 6, но бросила курить и опять 72 кг. За месяц я похудела всего навсего на один кг( итог на сегодня).

ПЕЧАЛЬНЕНЬКО.......

Devilette, значит наверное все же их куплю:) тем более я их так давно хотела :) ну и выглядят они симпатично, т.к. в принципе не скажешь, то они прям спортивные такие на вид :)

Мери-Поппинс, если вес стоит, то может поменять местами приемы пищи? К примеру что ты на ужин кушаешь? Еще радикальный метод - сделать день разгрузки попробовать, только на следующий день после не накидываться на еду. День разгрузки не обязательно голодать - можно есть только сырые овощи (сколько хочешь) + творог обезжиренный, кефир обезжиренный ну 1 яичко (для белка). Тоже может помочь. Главное только после не сильно калорийно питаться и жирно.

РўС‹ главное РЅРµ СЃС…РѕРґРё СЃ пути!!! РЈ тебя уже совсем близко шестерочка Рё организм просто проверяет тебя, готова ли ты Рє тому, что Р±С‹ ее увидеть Рё РЅР° что ты готова ради этого! Держись!!!! 

Вот сейчас бегу через парк забирать бебика из школы.

А дневник- ВЕДУ ВСЕГДА,,,,,,

Devilette,Что творится СЃ РјРѕРёРј весом РІРёРґРЅРѕ РёР· моего графика.РќР° сегодня РѕРЅ 71РєРі. Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ, правда 6-7 стаканов РІ день, РЅРѕ это СЏ РЅРµ считаю чай  Рё кофе. РџРѕ ккал обычно -РѕРє. ПРАВДА НЕДОБР�Р РђР® ЧУТЬ-ЧУТЬ БЕЛКОВ( РџР РђРљРўР�ЧЕСКР� ВСЕГДА.)Целый день - СЏ РІ бегах: ребенку то РІ школу, то СЃРѕ школы, то РЅР° тренировку его , то СЃ тренировки..... плюс  РІСЃСЏ домашняя работа  Рё магазины РІРёСЃСЏС‚ РЅР° РјРЅРµ. Р’СЃРµ бегом. Рђ ВЕС _РќР�КУДА.

Мери-Поппинс, привет! А долго плато? � расскажи про то, как дни проводишь, когда ешь и что... Дневник не ведешь?

Alena_Shu, РґР° СЏ Рё РЅРµ была настроена РЅР° очень долгое тестирование - Сѓ меня РЅРѕРіРё каждый день отекают)) 

Результат по 2м дням подряд: ноги не отекали, точнее отекали очень слабо. Учитывая, что у меня КД, это вообще хороший результат, я считаю.)

Сейчас так приятно гулять стало. Действтительно, хочется гулять не только ради спорта, но и просто вообще это приятно.

Привет Всем. Нужна Ваша поддержка. Падаю духом. НЕ ХУДЕЕТСЯ..... Хоть плачь.

Devilette, :) да уж, а если бы и без зала одежда мышцы тренировала-вообще супер было бы)))))) хорошо, тогда жду твой отзыв про кроссы :) хотя я все равно наверное в ближайшие недели за кроссами поеду, что бы почаще гулять и двигаться кроме занятий дома:)

Alena_Shu, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ понаблюдать Рё дать тебе ответ РЅР° последний РІРѕРїСЂРѕСЃ. Учитывая, что лапы Сѓ меня РёРЅРѕРіРґР° отекают, РїРѕ РјРЅРµ позитивное или негативное влияние РєСЂРѕСЃСЃРѕРІ будет хорошо РІРёРґРЅРѕ. 

Р­С…, было Р± хорошо, если Р± эта одежда мало что РЅРµ сползала, так еще Рё как РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, немного подстегивала работающие РІ зале мышцы... =^_^= 

Devilette, РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє изитон - Сѓ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР°-спортсмена Рё РѕРЅР° сказала, что РІ этих кроссовках РІ зале заниматься РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё для бега РѕРЅРё РЅРµ очень, Р° РІРѕС‚ для прогулок Рё быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ - хорошо. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ одежды - РѕРЅР° СѓРґРѕР±РЅР° для занятий спортом - ничего РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ сползает Рё хорошо СЃРёРґРёС‚, РЅРѕ надеяться, что будешь носить одежду изитон просто так Рё похудеешь - РЅРµ стоит:) 

�нтересно, а для плоскостопия хороши изитоны? А то у меня в последнее время ноги стали побаливать периодически и сводит бывает стопы... думаю из-за обуви неудачной и может даже простокостопие у меня

Alena_Shu, попервой в них не привычно и ступа может уставать, особенно "благодаря" плоскостопию. Зато эффект от них можно усилить приседаниями. Кстати, присидеть в них тоже прикольно.)) А вот бегать мне нравится не очень - они шумновато топочут. Хотя гулять - самое оно.

Как думаешь, а одежда изитон вообще какой-то смысл имеет и помогает хоть чему-то? Я уже долго смотрю на нее в магазине, и думаю, нужно оно мне или не дешевая профанация очередная.))

Devilette, Я вот все тоже изитоны хочу купить для прогулок :) Тем более у меня все обувь на каблуках весенняя :) Я очень люблю пешком ходить:) Сегодня тоже уже около часу пешком топала :) А в изитонах бы гуляла по лесу каждый день с собакой :) А то на каблукха по лесу и песку не очень :)

Дааа, у меня снова все мышцы болят после шейпинга:) Но правда ягодицы подотпустило зато:))

Привет! С шейпинговым почином (что-то я вчера про него проглядела )!

А я вчера дважды прошлась по часу пешком: сначала с работы на курсы английского, потом с них до маминой обители. В кроссовках easyton. � совершенно внезапно, у меня сегодня тоже побаливают булки! Шикарное чувство.))

� да, тебе тоже отличного настроения =)

Всем доброе утро!

Вчера в очередной раз отзанималась по часовой программе шейпинга :) Не все, конечно, получается, т.к. за 1,5-2 года без спорта и растяжка ушла, и физ.выносимость, и вообще. Ну ничего:) Я очень рада, что сделала это!
Правда вот питание вчера было кошмарным :( Ну ничего, будем исправлять!

Всем хорошего РґРЅСЏ Рё настроения! 

Devilette, Дааа, СЏ сама обожаю, РєРѕРіРґР° РЅР° инет времени нет:) Классно, что вес стоит РЅРµ смотря РЅР° то, что ела РЅРµ совсем то:)))  Р—начит как только возьмешься Р·Р° себя СЃРЅРѕРІР° Рё начнешь правильно кушать итд-вес хорошо РІРЅРёС… пойдет))

Alena_Shu, чудесно, РєРѕРіРґР° времени нет РЅР° инет - особенно если РѕРЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° что-то более полезное Рё приятное.) 

РЈ меня лично РІСЃРµ внезапно нормально. Р�Р·-Р·Р° учебы, скрещенной СЃ кучей работы, Сѓ меня РІ еде был полнейший СЃСѓРјР±СѓСЂ: ее было РјРЅРѕРіРѕ, РґР° еще той, которая РїРѕ моей диете должна быть строго ограничена. Рђ вес РІРґСЂСѓРі оказался  РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Р№.)) Что очень приятно.

Всем привет! Сейчас времени РѕСЃРѕР±Рѕ нет РЅР° интернет, так что РЅРµ выходит РјРЅРѕРіРѕ времени сайту уделять, РЅРѕ СЏ как-то втянулась РІ нормальное питание. Сегодня пошла РІ магазин СЃ мыслью купить что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое... ходила РїРѕР» часа РїРѕ магаину Рё никакие шоколадки Рё булки РЅРµ соблазнили меня. Купила РІ итоге кефир :) 

Спорт вошел в мою жизнь - ягодицы болят :) Хочу на ДР, которое у меня в пятницу, подарить себе скакалку и прыгать на ней каждый день. Мне это еще будет полезно и из-за камушка в почках, которы не хочет выходить, а прыжки могут ему помочь.

В общем, все хорошо!

А как вы тут?:) Надеюсь, что в скором времени будет побольше времени на то, что бы выкладывать свое меню и результаты, но ближайшие пару недель будут весьма активными!

Девочки, привет!

Сегодня переборола СЃРІРѕСЋ лень Рё отзанималась РїРѕР» часа шейпингом! Нашла классную видео-программу, РїРѕ которой очень давно РІ СЃРїРѕСЂС‚-центре занималась Рё РІРѕС‚ ее делала! Р’СЃСЏ вспотела Рё сделала только половину (программа сама РЅР° час). РќРѕ подумала, что уже  С…орошо для начала:)

Вес Сѓ меня встал, РЅРѕ РІ принципе это Рё понятно - нужно пересилить лень Рё начать заниматься. Хочу РЅР° РґРЅСЏС… съездить Р·Р° спортивным лифчиком Рё тогда начну заниматься, Р° то РїРѕРєР° РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ - РїСЂРё прыжках РІСЃРµ выскакивает РёР» обычного лифчика 

Сегодня по питанию:

З: творог с корицей + яблоки

О: йогурт натуральный + помидорки + болгарский перец

П: огурцы + болгарский перец

У: борщ на курином бульоне

По питанию сегодня:

З: творог обезжиренный с яблоками и вареное яйцо

О: куриные котлетки и макароны + помидорка

П: яблоки

У: кефир и овощной салат

Devilette, Спасибо большое! РЈ меня РѕС‚ фруктов еще нормально, Р° РІРѕС‚ если картошка-СЂРёСЃ-гречка-РѕРІСЃСЏРЅРєР°, то либо стоит вес, либо вверх ползет:) Думаю РІРѕС‚ чередавать РґРЅРё СЃ кашами. День без-день СЃ. Так, РїРѕ идеи, РЅР° РґРЅРµ без углей Р±СѓРґСѓ скидывать, Р° РЅР° следующий день СЃ углями вес будет стоть-закрепляться. Р’ общем, Р±СѓРґСѓ экспериментировать! 

Ой, жуть, сочувствую. � желаю папе выздоровления.

А с углями у меня то же. =\ Чуть добавила фрукты в режим, пару раз в неделю рис-картофель и все, вес встал.

Девочки, привет!

Отвесов Сѓ меня РїРѕРєР° нет, СЃ углеводами вес РЅР° месте стоит Рё без спорта. РџРѕРєР° реже стала появляться, так как папа РІ больницу Сѓ меня попал Рё РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ РґРѕ сайта. РќРѕ надеюсь, что СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ наладится 

Всем привет. Хорошего настроения.Как у Вас дела с похуданием.? Если отвесы?

Вчера закрывала березовый сок. Умаялась.

Всем привет и хорошего дня.