СтройнеющаяНютка, Привет!!! Вроде да! но коридор получился 935 У104 Ж28 У67 , обычно стараюсь хотя бы до 700-800, завтра будет результат, но вообще тяжело как-то было. Я обычно с утра поем кашу, ну а потом уже начинаю через 2 часа кефир или творог, поэтому получив порцию углеводов с утра, как-то легче. А сегодня у сестры ночевала, и завтрак скомканный получился - одни вредности...я выбрала кофе с одной зефиринкой... ну и покатилось... Еще и погода плохая - слоняешься без настроения из угла в угол дома!

РќСѓ РІСЃРµ, твоя уважительная причина уехала , так что РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня 

lady_pigmalion, Я тоже вечно гоняюсь за творогом обезжиренным, ну или хотя бы до 3%, в прошлый понедельник купила две пачки, но он такой сухой, что просто так даже кушать тяжело. Я его разбавляю молоком, тогда легче. Что касается разгруза, то он вообще на кефире должен быть, но как-то в последнее время сложно стало, поэтому я чередую с творогом (особенно я его люблю). Порции 200гр, ну или около того...

Ну все девочки пойду свою малявочку спать ложить, а там посмотрим. Если что- до завтра.

Катя,приветики :) ну как,выдержала разгруз?

Kit-Katenka, привет! :)

Спасибо тебе за поддержку!

А разгруз на кефире/твороге - это какое количество кефира и творога и в каком режиме?

(РЇ вчера РІ магазине весь творог 1% выгребла СЃ полки . Там всего 3 пачки оставалось. РЇ штук 5-6 хотела взять, чтобы РґРѕ следующей недели хватило, РЅРѕ больше РЅРµ было, только 5-6% Рё выше)

      Р’РѕС‚ Рё РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу четвертая неделя моего эксперимента... Если честно, то РјРЅРµ как-то Рё РЅРµ хочется его так уже называть... так хочется надеяться, что это становится РјРѕРёРј образом жизни! Да, РЅСѓ ладно! Время покажет!

    Сегодня Сѓ меня нет физической нагрузки, зато есть плохая РїРѕРіРѕРґР° Рё разгруз РЅР° кефире-твороге. РћС… как тяжело РѕРЅ РјРЅРµ дается... хочется есть. Очень Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ сорваться, Р° сейчас только половина пятого. Буду стараться...РЅРµ люблю так разгружаться, РЅРѕ назад сегодня уже РґРѕСЂРѕРіРё нет...

Я не там смотрела что ли))) А я прям абалдела,думаю ну и куда там еще худеть-то):)

Да не,я толстуха,это у фоток ракурс удачный :))

Я зашиваюсь,жду не дождусь понедельника,а то от плиты второй день не отхожу,ужОсс просто ))) еще три дня надо как-то выдержать...

СтройнеющаяНютка, Привет! Как гости? Кто Р±С‹ РіРѕРІРѕСЂРёР» РЅР° счет стройности!!! РўС‹ РЅР° фотографиях совсем, как это ты себя называла? "толстуха"???, РЅРµ выглядишь, так что...РўС‹ РіРґРµ РјРѕРё фотки смотрела? Если РІ контакте, то РѕРЅР° двухлетней давности (57РєРі. Рё первые недели беременности). Посмотри РЅР° втором сайте, там более реальные  

Приветики :) Вот бы мне твой вес :)
Вчера фоточки посмотрела,стройненькая такая

 РќРµРґРµР»СЏ четвертая день третий

Вес сегодня 59,9 радоваться РѕСЃРѕР±Рѕ нечему, РЅРѕ...ладно. 

Тоскливо...

Каша сгорела :-((

754  79  27  47 

Р’РѕС‚ так СЏ разгрузилась  (надеюсь, РЅР° этом РІСЃРµ). Наконец-то этот день РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу!!! Настроение уже лучше:-) . 

СтройнеющаяНютка, РЇ разгрузы устраиваю РїРѕ воскресеньям, это единственный день без тренировок, Р° еще часто РІ этот день СЏ хожу РЅР° рынок (Р° это уже РїРѕР» РґРЅСЏ прошло). Так что, РґРѕ следующего воскресенья СЏ абсолютно свободен!  Р’ этот раз, РЅРµ знаю, как результат будет. Р�Р·-Р·Р° РљР” чувствую себя пузырем (вчера даже РЅРѕРіРё отекли). Может завстра Рё будет отвес, Р° может еще Рё рано.

Оо,у нас тоже погода не ахти,дочки даже гулять не захотели,еле уговворила их до магазина дойти :)

У меня завтра-после завтра КД ожидаются,так и хочется что-нить съесть...ну в общем-то и съела вечером ерунду...

На следующей неделе разгруз скорее всего в среду. устрою.А ты когда планируешь следующий разгруз?

 РЎС‚ройнеющаяНютка, это всего РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, так что это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ равно присоединяйся.

Хожу сегодня как сонная РјСѓС…Р°, РїРѕРіРѕРґР° просто кошмар . РќР° улице как РІ мешке, сходили СЃ Санькой РІ магазин, хоть РІ голове легче стало. Ненавижу такие РґРЅРё!!!

РќРµ удачный сегодня день для разгруза (РљР” начались, творога 1% РЅРµ купила), РґР° Рё вообще, ее только обед, Р° уже  550 калорий накушала (Рё РІСЂРѕРґРµ ничего вредного), только РІРѕС‚ кофе сейчас сахаром Рё молоком так захотелось. Р•СЃР»Рё вечером РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, РІСЃРµ будет РЅРµ так уже Рё плохо...

Как-то вот так у нас, только листиков уже на деревьях нет фото не мое, но очень похоже

Приветики :)
Сколько спорта,молодец!

Надо тоже начинать... )

Неделя третья день седьмой  Р’ОСКРЕСЕНЬЕ

Вот прошла еще одна неделя... Все шесть дней я отзанималась по плану - 3 старых и 3 новых тренировки. Восстановлю для самоконтроля...

РџРЅ. "Сделай тренировку, разгони метаболизм, сожги лишние"

Р’С‚.  "Убей РІ себе жертву"

РЎСЂ. "Hands Free"  

Чт. "Тренировка удивительных результатов"

РџС‚.  "Разбуди себя тренировкой" 

Сб. "Тренировка нового качества"

Ну, воде восстановила все по порядку...

Сегодня воскресенье!  Р’ес 60,4.

  РљР”. 

СтройнеющаяНютка пишет 02.11.2013 в 13:35 (ссылка):

Ну тогда еще стретимся

Я тебя там нашла :)

ха,буквально недавно там тоже зарегилась )))

СтройнеющаяНютка пишет 02.11.2013 в 12:31 (ссылка):

Ссылки, по-моему, давать нельза, поищи в интернете Калоризатор!

Погуляли РЅР° улице, опять гребла листья напротив РґРѕРјР° - РјРЅРµ вообще кажется, что РѕРЅРё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закончатся . РќРћ это тоже активность, так что СЏ  РґР°Р¶Рµ рада, что РѕРЅРё Сѓ меня есть. 

Саньку спать только что положила, так что полчасика точно есть!!!

lady_pigmalion, РњСѓР¶ Сѓ меня обычно посредственно относится Рє моему хроническому "увлечению", РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° высказывает СЃРІРѕРµ мнения. Самое  РёРЅС‚ересное, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РІ сентябре написал РЅР° моем графике "РЅСѓ-РЅСѓ...", меня это очень подстегнуло, Рё вес пошел РІРЅРёР·. Так что, ты права, это какого-то СЂРѕРґР° мотивация!

Что касается РўРІРёРєСЃР°, то там 6 РіСЂ.жира РїРѕ-моему РІ РѕРґРЅРѕР№ палочке, РЅРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃ, действительно, был РЅРµ РІ калориях (СЏ разрешаю себя вкусности, просто РЅРµ РІ таком количестве), Р° РІ том, что это был срыв РІ 10 вечера: СЏ съела РѕРґРЅСѓ, потом начала вторую, Рё только Рє последней палочке, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ меня уже застыдил, СЏ сделала себе чай.. РЎРєР°Р·Р°Р»Р° мужу что Р±С‹ сегодня вечером РЅРµ позволил РјРЅРµ такое.

В прошлом месяце я во время КД на неделю вышла из строя по питанию (очень сильно кушать по вечерам хотелось). Я потом анализировала, может это как раз было связано с началом моего эксперимента с короткими интервальными, и организм перестраивался...В этом месяце я так не хочу...

А про какой альтернативный сайт пишите,может и я там есть ? ))

Kit-Katenka пишет 02.11.2013 в 12:56 (ссылка):

Да, я там нашла :) Спасибо тебе большое! :)

(Меня эти тренировки просто заинтриговали, надо будет попробовать :)).

Я тоже дублирую записи и там, и здесь :). Хотя здесь пишу все же больше, туда пошла в основном из-за неработающего планировщика, и до сих пор общалась там только с одним человеком. Мне общения не хватает, очень хочется с кем-то делиться тем, что делаю, чтобы это было не только для меня; меня очень мотивирует, если можно с кем-то делиться, он это прочитает и что-то скажет :).

lady_pigmalion пишет 02.11.2013 в 10:54 (ссылка):

Спасибо, муж как-то тяжело переживает, но вчера с друзьями поминул, так видно разрядился чуть-чуть

Kit-Katenka пишет 01.11.2013 в 22:49 (ссылка):

А сколько в них ккал? Может быть, это не так страшно?

Хотя если смотреть не с точки зрения КБЖУ, а с точки зрения целей ("решила и не сделала"), это другое дело.

Kit-Katenka пишет 01.11.2013 в 22:49 (ссылка):

Действительно, муж - шутник :).
Думаю, РјРЅРµ Р±С‹ такое помогло. Промотивировало Р±С‹ :). 

lady_pigmalion пишет 02.11.2013 в 10:32 (ссылка):

 Р”Р°, РѕСЂРёРіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ!!! Нужно отдать должное фантазии автора проекта. РЇ так понимаю, ты РІСЃРµ нашла уже РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј форуме, так что расписывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

Я уже с 2009 года завсегдатый обыватель Диона, но вот когда в октябре здесь были проблемы , пришлось искать альтернативный калькулятор калорий, вот и натолкнулась на другой сайт. Теперь пишу иногда там, иногда здесь (бывает, дублирую)

lady_pigmalion, 

Kit-Katenka пишет 01.11.2013 в 22:49 (ссылка):

Прочитала, что случилось... соболезную...

Kit-Katenka, привет!

Рђ что Сѓ тебя Р·Р° тренировки такие интересные? ( "Разбуди себя тренировкой",  "Убей РІ себе жертву" Рё С‚.Рґ.)

Приветики :)

Ну муж и шутник у тебя )))

Я кстати тоже в последнее время только твикс ем :)

Мне б твой вес.Надо догонять :)

У меня сейчас тоже ПМС блин,не могу держать себя в руках...

ППривес +800 гр.- тяжелые оказались палочки Твикс (а на упакове написано одна палочка 27,5 гр)

Сорвалась!!!! Две конфеты "Twix" (четыре палочки) только что. Рђ ведь говорила себе "потерпи три РґРЅСЏ Рё РІСЃРµ пройдет", так нет же, РЅРµ смогла... РџРњРЎ атаковал вечерним зажором  

Утром 59,3 Завтра даже взвешиваться не буду

Стыдно: на ужин, понимаешь ли, фасолька стручковая вареная, а через два часа приступ сладкоедения ПОЗОР

А так сегодня день прошел нормально, утром тренировка "Разбуди себя тренировкой", потом поехали на похороны - на кладбище шли пешком (довольно далеко ), обратно домой тоже - километров пять как минимум натопали

Муж написал на моем графике на холодильнике черным маркером большими буквами "Едим твикс втихаря"

Суточная потребность моего  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° для умеренного снижения веса РїСЂРё малом СѓСЂРѕРІРЅРµ активности                            

              Р‘елки, РіСЂ       Р–РёСЂС‹, РіСЂ    РЈРіР»РµРІРѕРґС‹, РіСЂ              РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё, ккал

Завтрак   20.4 - 22.5     6.0 - 6.7      34.0 - 37.5                 271.7 - 300.3

Перекус   10.2 - 11.3     3.0 - 3.3      17.0 - 18.8                 135.8 - 150.1

Обед        45.8 - 50.7    13.6 - 15.0    76.4 - 84.5                611.3 - 675.7

Перекус   10.2 - 11.3    3.0 - 3.3        17.0 - 18.8                135.8 - 150.1

Ужин        15.3 - 16.9   4.5 - 5.0         25.5 - 28.2                203.8 - 225.2

Р�того    101.9 - 112.6  30.2 - 33.4   169.8 - 187.7              1358.5 - 1501.5

Да,давай вместе стройнеть :)

У меня две дочурки,одной 4 годика,другой 7

Я вот сегодня на разгрузе,надеюсь выдержу :) а то совсем расслабилась..

СтройнеющаяНютка пишет 01.11.2013 в 08:38 (ссылка):

ПРивет! Спасибо! Мне кажется, все детки в таком возрасте просто прелесть

Да цели похожие, и рост, и возраст ...

Заходи РєРѕ РјРЅРµ  РІ гости почаще... будем вместе стройнеть

А твоим деткам сколько?

Приветики! :)

Какая дочурка чудесная у тебя!

У нас с тобой одинаковые цели,только правда у меня вес гораздо больше )))

Вот мы и поснулись

Неделя третья день первый, второй

Тренировки РёРґСѓС‚ РїРѕ плану, Р° понедельник  "Сделай тренировку, разгони метаболизм, сожги лишние", вчера осилила РЅРѕРІСѓСЋ "Убей РІ себе жертву"- 3 комбинации, 6 РєСЂСѓРіРѕРІ=12 РјРёРЅСѓС‚. Сегодня опять таки ничего даже РЅРµ болит, может неправильно делаю... РёР»Рё нужно как-то усложнять ... Р’СЂРѕРґРµ Рё выкладываюсь...Первый месяц РІСЃРµ же экспериментальный, Р° там Р±СѓРґСѓ делать выводы Рё оценивать результаты. 

Питание РІ РЅРѕСЂРјРµ, вчера  РїСЂР°РІРґР° немного РЅРµ добрала углеводов Рё калорий

29 ноября пригласили на корпоратив, вот думаю надо съездить, да и мотивация дополнительная для меня , всех очень давно не видела (и они меня). Если ничего не изменится буду организовывать поездку: оставлю Саньку сестре (у неё как раз в этот день День Рождения)

Результат разгрузочного РґРЅСЏ  59,5 РјРѕР№ личный рекорд. Давненько СЏ РЅРµ видела РЅР° весах число меньше 60. Радует... Если Р±С‹ СЏ писала это сообщение утром, то скорее всего РѕРЅРѕ было Р±С‹ дополнено счастливыми прыгающими смайликами! Рђ РІРѕС‚ сейчас, после плотного обеда, как-то РјРЅРµ совсем РЅРµ весело. Пиццу домашнюю сегодня мужу готовила РїРѕ всем правилам неправильного питания - СЃ майонезом, кетчупом, колбасой... Сама съела кусочек (Рё это после тарелочки борщика)... Рё РІРѕС‚ встал РѕРЅР° Сѓ меня РіРґРµ-то (наверное, РІ РјРѕР·РіСѓ). Надеюсь, полегчает... Вечером еще планировала РЅР° ужин толстолобика запечь, РІСЂРѕРґРµ прикинула РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь... Думаю, чувство голода РєРѕ РјРЅРµ еще вернется.

Неделя вторая день шестой и седьмой

Вчера отзанималась  "Как СЏ тебя ждала...Тренировка РІ реальном времени" (это название такое ). Понравилось, как всегда мокрая  ... заняла Сѓ меня около 13 РјРёРЅСѓС‚ . Только РІРѕС‚ нет уже той боли РІ мышцах, которая была РЅР° первой неделе... РќР° следующей недели Р±СѓРґСѓ делать через день старую Рё РЅРѕРІСѓСЋ, получится 3/3.

Вес стоит... надеюсь, мышечная масса растет, замеры решила сделать только РїРѕ окончании эксперимента, С‚.Рµ. 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ,  РЅРѕ перед этим нужно будет как-то пережить РљР”, Р° это глобальная проблема. Вчера вечером была встряска для организма: шашлыки, РІРёСЃРєРё, салаты СЃ майонезом Рё сыр  - РІРѕС‚ так РјС‹ РІ гости сходили, Рё РІСЃРµ это было РїРѕР·РґРЅРѕ вечером. Так что  СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ разгруз должен нормализовать вес (опять таки надеюсь). Разгрузилась сегодня легко, РІРёРґРЅРѕ организм вчера запасся всем необходимым 

Неделя вторая день пятый

Только что потренировалась!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! "Разбуди себя тренировкой" 4 упражнения, 25 сек. работа , 10 сек. отдых 5 РєСЂСѓРіРѕРІ = почти 12 РјРёРЅ + небольшие разминка Рё растяжка. Р’СЃСЏ мокрая. РћРґРЅР°  РёР· причин, РїРѕ которой СЏ выбрала эти тренировки - это  РёС… краткосрочность, уделять сейчас больше времени СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ: Сѓ Саньки терпения СЃ трудом хватает РЅР° эти 15 РјРёРЅСѓС‚, Р° СЃРїРёС‚ днем РѕРЅР° Сѓ меня РЅСѓ совсем чуть-чуть Рё так чутко, что почти РЅР° цыпочках. Р’РѕС‚ Рё сейчас... уже СЃРёРґРёС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° столе, 50 РјРёРЅСѓС‚ РІРѕС‚ Рё весь СЃРѕРЅ.

Вчерашний отчет! РќРµРґРµР»СЏ вторая день четвертый!
Ночевали Сѓ родителей, РЅРѕ тренировку СЏ утром РІСЃРµ-же сделала "Трансформируемся красиво". Правда сначала решила попробовать РЅРѕРІСѓСЋ: РѕРґРЅР° комбинация повторяется три раза - Рё так 12 РєСЂСѓРіРѕРІ! РҐР°-С…Р°-С…Р° меня хватило РЅР° три ... Рё Р’РЎР•  ... чтобы день РЅРµ прошел РІ пустую позанималась, как Рё планировала, правда вместо 4 РєСЂСѓРіРѕРІ смогла только три - 40 сек. работа, 10 отдых. Р’СЃРµ равно СЏ молодец. Мама РЅР° меня РїСЂРё этом как-то странно смотрела  , меня это РЅРµ смутило ... РЇ вообще Сѓ нас РІ семье РѕРґРЅР° такая....МОЛОДЕЦ 
Нет! не одна! Надо видеть как моя Санька делает, если получится сфотографирую:-))