|
|
|
катRин
Diet-Баллов: 24830
Сообщений: 3266
Город: г. Москва
12.4.2013 10:00
|
10.04.13 День 1-й
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ - 65.5 ЖВ - 63 Не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. Норма +10
4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум )
обруч 15 мин + ходьба +10
5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)
сделала маникюрчик +10
6. Анализ. Алкоголя не хотелось, хотя стоит открытая бутыочка коньячка +10
Итого 50 Всего за гонку 50
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
12.4.2013 9:18
|
11.04.13 День 2-й
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ - 50,2 ЖВ - 49 Не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. +10
4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум )
с утра Око и небольшой комплекс, вечером пресс +10
5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)
чистила поры очищающими полосками, ни фига не вычистилось +10
6. Не думаю я об алкоголе сейчас вообще, в моем мире его в данный момент просто нет. Ездили за продуктами, так даже и мысли не мельнуло, у мужа похоже тоже +10
Итого 50 Всего за гонку 80
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
12.4.2013 9:14
|
Adarka,
в 6 пункте за анализ по любому +10, ты же подумала, проанализировала что так, а что не так. За труды в этом направлении всегда ставь себе +10!
А в последнем отчете ты что то напутала, пропустила 2-й пункт - вес
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.4.2013 2:38
|
Отчет за 11.04.2013
1) Алкоголь - +10
2) Коридор калорий -10
3) Спорт - 0
4) Уход за собой - 0
5) Анализ: мотивации никакой, жор ужасный... - 10
за день: -10 за гонку: -30
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.4.2013 2:26
|
Отчет за 10.04.13
1. Алкоголь. -10
2. Вес. Начальный 73,7 (на прошлой неделе был 73.100) Желаемый к концу гонки 72.00 - 0
3. Коридор калорий. 1200 из возможных 1550, наела 1869 -10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. (скраб для тела,скипидарная ванна,АЦ крем) - 0 6.Анализ. Вообщем за день строго себя не сужу, потому что не была готова. Поэтому 0 За день -20 Итого -20
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
12.4.2013 2:26
|
11 апреля - день второй
1, алкоголь. +10
2, вес. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3, коридор калорий . не вписалась 0
4, спорт. спортивная хотьба(30 мин.) +10
5, уход за собой. пилинг-маска для лица. +10
6, Анализ. усталость и слабость сопровождали меня на протяжении всего дня, потому наверное и не
удержалась вечером от соблазна съесть сладкого. все испортили две печенюшки и пол сникерса. эх! (.
выпить с утра почему то захотелось, но я быстро прогнала от себя мысль об алкоголе. +10
итого за день 40
итого за гонку 80
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
11.4.2013 14:37
|
Отчет за 10.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 71,5 желательный 69. 0
3. Коридор калорий. 1500-1700.+10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. (педикюр, маска) +10
6.Анализ. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
+10
За день +40
Настроение не айс - простыла и мучалась с горлом и насморком - пила имбирный чай
Итого +40
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
11.4.2013 12:48
|
LolaLola, я говорила, что 1 раз и пока не всё понимаю. Ну значит у меня 80
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
11.4.2013 12:40
|
LolaLola пишет 11.04.2013 в 12:32 (ссылка):
мадамЛю-Лю, присоединяйся
привет! спасибо!
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
11.4.2013 12:38
|
Артёмкина, если у тебя отвес 500 гр, то ставь +50!
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
11.4.2013 12:37
|
Отчет за 10.04.13 день 1-ый
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 взвешиваться буду как левая пятка скажет 0
3. Коридор калорий. В коридоре +10
4. Спорт Око 6 повторов, хулахуп +10
5. Уход за собой. 0
6.Анализ. Весь день балду гоняла, правда немного прибралась и кусок шкафа разобрала. Читала алкофорум. +10
За день +40
Итого +40
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
11.4.2013 12:32
|
мадамЛю-Лю, присоединяйся
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
11.4.2013 12:29
|
День 1 – 10.04.2013
1. Алкоголь-НЕТ +10
2..Вес с утра 75,9 отвес 500 .Желаю к концу гонки 74. +10
3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла +10 4. Спорт 0 5. Уход за собой 0 6. Побегала по делам, по магазинам,вечером почитала книжку, вобщем все ровно.+10
Всего за день: 40
За всю гонку: 40
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
11.4.2013 12:20
|
день первый - 10,04,13
1, Алкоголь +10
2, нв - 64,1, жв - 63, взвешиваюсь по воскресеньям.
3, коридор калорий - попала +10
4, спорт 0
5, уход за собой - кофейный пилинг +10
6, не совсем приятный день проведеный с несовсем приятным человеком. как результат обычно такие деньки заканчиваются парочкой баночек пива. и хоть и очень хотелось, я удержалась от соблазна. +10
итого за день 40
итого за гонку 40
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
11.4.2013 12:08
|
здравствуйте всем! очень тоже хочется присоедениться к гонке. я на сайте совсем недавно, пока больше читатель. в прошлой гонке участвовала, сама для себя писала результаты. как оказалось, такие вот гонки очень стимулируют). результат оказался очень даже положительным для меня.
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
7. Ален-ка
8. Adarka
9.yellowgopher
10. Julia-Юленька
11. мадам ЛюЛю
начальный вес 64,1, желаемый вес к концу гонки 63. 8 день трезвости
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
11.4.2013 11:01
|
День 1 – 10.04.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. НВ - 68.9кг, ЖВ – 67.5кг (текущий вес - , отвес - ) +0 3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла (1343 кКал) +10 4. Спорт () +0 5. Уход за собой. (коррекция бровей) +10 6. День сегодня был тяжкий. Мозг выели, нервы вытрепали. Но если раньше было бы выпито вагон пива с рыбой или бутылка вина, то сейчас такое желание не возникает. Мысль по-старинке промелькнула, но, не получив согласия от организма, ушла. Продолжаю ходить на работу пешком. В спорт это считать не буду. +10
Всего за день: 40
За всю гонку: 40
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6840
Сообщений: 381
Город: Москва
11.4.2013 10:21
|
Отчет за 10.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 63,7,желательный-не знаю,но только бы не потолстеть!0
3. Коридор калорий. 1480 из возможных 1550,БЖУ-51/60/180-как обычно-недобор белков и жиры по верхней границе,но вообщем радует,что дальше не нажрала.+10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. (скраб для тела,скипидарная ванна,АЦ крем) +10
6.Анализ. Вообще в планах было попрыгать через скакалкупо дороге домой заболела поясница,поперлась в ванну прогревать.Занималась фотками,намазалась финалгоном и поздно легла спать.Пить не хотелось. +10
За день +40
Итого +40
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
11.4.2013 9:59
|
10.04.13 День 1-й
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ - 50,2 ЖВ - 49
3. Коридор калорий.
за счет торта -10
4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум )
с утра Око и небольшой комплекс, вечером пресс +10
5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)
поскрабилась, кремом намазалась +10
6. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Порадовала себя леопардами
а еще меня моя орхидея очень радует
+10
Итого 30 Всего за гонку 30
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
10.4.2013 20:58
|
я
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
10.4.2013 15:03
|
_Taisha_, присоединилась чтоб не пить. худеть - приложиться. каждое утро с готовностью не пить...каждый вечер с бокалом) спасибо за поддержку
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
10.4.2013 14:56
|
Артёмкина пишет 10.04.2013 в 12:58 (ссылка):
Вес 76,4. Я по сравнению с вами корова .Без пЫва 24 дня.
зато трезвая 24 дня
Adarka пишет 10.04.2013 в 14:51 (ссылка):
начальный вес 73 кг. до начала гонки трезвые дни были давно. для меня это почти нереально..так как присоединиться решила только сегодня. надеюсь ваши результаты мне помогут
гонки всегда очень мотивирует, если конечно действительно есть желание не пить, худеть или достигать каких то других целей
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
10.4.2013 14:54
|
Артёмкина, ты молодец! так держать!
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
10.4.2013 14:51
|
начальный вес 73 кг. до начала гонки трезвые дни были давно. для меня это почти нереально..так как присоединиться решила только сегодня. надеюсь ваши результаты мне помогут
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
10.4.2013 14:22
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
7. Ален-ка
8. Adarka
9.yellowgopher
10. Julia-Юленька
Всем привет! Надеюсь, успела....
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
10.4.2013 12:58
|
Вес 76,4. Я по сравнению с вами корова .Без пЫва 24 дня.
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
10.4.2013 12:11
|
Начальный вес 68.9кг. До начала гонки 4 трезвых дня.
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
10.4.2013 11:49
|
Начальный вес 62,1. До начала гонки 3 трезвых дня.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
катRин
Diet-Баллов: 24830
Сообщений: 3266
Город: г. Москва
10.4.2013 10:34
|
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
10.4.2013 10:24
|
Начальный вес - 50,2.
Но начало гонки уже 8 трезвых дней.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6840
Сообщений: 381
Город: Москва
10.4.2013 10:08
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
7. Ален-ка
8. Adarka
9.yellowgopher
Вес сейчас-63,7-скинула на посту,но сейчас,наверное,опять наберу,так как сошла-плохо стало,меня вес не очень заботит,главное продержаться в борьбе с зелёным змием,спортом я тоже наврятли займусь
Всем удачи и успехов в нашем нелегком деле!
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
10.4.2013 10:08
|
ну что? начинаем? Завтра утром первый отчет!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
10.4.2013 9:25
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
7. Ален-ка
8. Adarka
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40099
Сообщений: 25647
10.4.2013 6:34
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
7. Ален-ка
Amo meum ergo sum
|
Misty_Fog
Diet-Баллов: 2891
Сообщений: 158
9.4.2013 17:10
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
6. Misty_Fog
/community/post.php?topic_id=41917
Катя, 29 лет, рост 165 см
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
9.4.2013 16:51
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
5. Кастанеда
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
катRин
Diet-Баллов: 24830
Сообщений: 3266
Город: г. Москва
9.4.2013 15:23
|
1. Лола
2. Тайша
3. Артемкина
4. катRин
_id=14630
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
9.4.2013 15:20
|
Тоже буду. Никогда не гонялась,но думаю разберусь походу.
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
9.4.2013 14:17
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
9.4.2013 13:22
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
9.4.2013 10:50
|
1. Алкоголь. Ставим морды обязательно. солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.
2. Вес. Пишем вес начальный и вес, который хотите увидеть к концу гонки. Взвешиваемся, к примеру, по понедельникам. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10.
3. Коридор калорий. Пишем свой коридор на время гонок. В отчете за каждый день пишем калораж, который все-таки сожрали, с учетом вина, конечно)) Если не считали, то напрягаем ум и хитрость и прикидываем приблизительно. Фиксировать цифры. попали в коридор +10, не попали 0, обожрались жутко -10
4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум ) -10/0
5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) - 10/0
6. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Здесь 10/0
Премия - 200 за трезвые полностью у пьющих
Непьющие, вам 100 по умолчанию
+100 - за меньше половины пьяных дней.
Записываемся.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|