Ага, к тебе, че т меня прет

LolaLola,

это ты РєРѕ РјРЅРµ так?  

РЇ ДУМАЮ, ЧТО  Р”Рђ

можно поправить в правилах - вошел в коридор +10, перебрал чуток 0, зажор жуткий -10

Господин Ведущий, а в опции "коридор калорий" 0 баллов реально получить, или либо -10, либо +10?

yellowgopher пишет 15.04.2013 в 12:58 (ссылка):

LolaLola пишет 15.04.2013 в 13:26 (ссылка):

   РІ таком случае надо его, фон этот, создавать СЃ нуля  РќРµ, РЅСѓ если хотите конечно 

мой эмоциональный фон зависит от гармонального и ничего мне с этим не поделать, как ПМС так хоть

Adarka, а ты где живешь? У тебя 15-ое уже закончилось?

Отчет за 15.04.2013

1) Алкоголь +10

2) вес взвешиваюсь по вторникам 0
2) Коридор калорий +10 (наконец то)

3) Спорт: быстрая ходьба 40 мин +10

4) Уход за собой: (маски, пилинг, уколы мезо)+10

5) Анализ: я молодец, я вошла немного в норму. отличное начала дня. сегодня отказалась от пива, чудесно напилась зеленого чаю и кефира :) честно было сложно первые 30 мин, потом организм понял что еиу ничего не светит и успокоился, точнее переключился на еду. но мы с этим тоже справились+10
 Р·Р° день: +50 Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ -20

Отчет за 14.04.2013

1) Алкоголь -10

2) вес взвешиваюсь по вторникам 0
2) Коридор калорий -10

3) РЎРїРѕСЂС‚ 0

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 0

5) Анализ: вообщем я так понимаю силы воли у меня никакой...столько пить есть реально нельзя. просту ужас какойто. +10

Отчет за 13.04.2013

1) Алкоголь -10

2) вес взвешиваюсь по вторникам 0
2) Коридор калорий -10

3) Спорт(ходьба в парке быстрым шагом 40 мин) +10

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 0

5) Анализ: ... - 10

Отчет за 12.04.2013

1) Алкоголь -10

2) вес взвешиваюсь по вторникам 0
2) Коридор калорий -10

3) РЎРїРѕСЂС‚ - 0

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 0

5) Анализ: день был очень позитивный, вечером наелась и выпила вино японское..не с могла устоять. хотя скорей всего это была просто жадность... + 10

за день: -10 за гонку: -40

� про меня тоже, мне восстанавливать нечего

LolaLola пишет 15.04.2013 в 12:30 (ссылка):

Не знаю,но это,кстати,про меня)))значит надеяться нет смысла)))мужу

yellowgopher пишет 15.04.2013 в 10:20 (ссылка):

Перебор идет РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р·Р° счет жидкости-РІСЃСЏРєРёРµ молочно-шоколадные коктейлики,РєРѕРєР°-колыВ итоге РЅРё разу РЅРµ уложилась.-20  

 РџРµР№ колу лайт

 Рђ если олкаш Рё раньше был РїСЃРёС…РѕРј, то РєРѕРіРґР° восстановится его ровный эмоциональный фон?

Отчет за 13.-14.04.13

1. Алкоголь. +20

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 63,7,взвешиваться Р±СѓРґСѓ РїРѕ понедельникам,наверное... 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РќРµ РјРѕРіСѓ РІ выходные себя сдерживать,сметаю РІСЃРµ,что есть.Перебор идет РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р·Р° счет жидкости-РІСЃСЏРєРёРµ молочно-шоколадные коктейлики,РєРѕРєР°-колыВ итоге РЅРё разу РЅРµ уложилась.-20  

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р’ субботу РјРЅРѕРіРѕ всего делала-ванна,различные скрабы,маски.Р’ воскресенье реально лень было. +10

6.Анализ. Р’ субботу поругалась СЃ мужем,вообще РёР·-Р·Р° ерунды,как РјРЅРµ теперь кажется,РЅРѕ эмоции били через край.Очень смачно захотелось напиться,РЅРµ знаю как сдержалась,просто подумала"РЅРµ дождетесь",Рє РєРѕРјСѓ были обращены СЃРёРµ мысли-Рє алкоголю или Рє мужу-РЅРµ СЏСЃРЅРѕ)Р’ воскресенье опять поругалась,опять РёР·-Р·Р° ерунды,РЅРѕ мыслей РѕР± алкоголе РЅРµ возникло.Вспомнила слова Алены-"Чтобы РїСЃРёС…РёРєР° пришла РІ нормальное состояние, нужно время. Наркогологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что ровный эмоциональный фон восстанавливается Сѓ олкашей через РіРѕРґ-РґРІР°..."-РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте РїСЃРёС…СѓСЋ+20

Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ +30

Р�того +150 

12-14.04.13 День 3-й,4-й, 5-й

1. Алкоголь.

   +30
2. Вес.

РќР’ - 50,2 Р–Р’ - 49
50,00   +20

3. Коридор калорий. +30

4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум )

РћРєРѕ делала каждый день, РЅРѕ занималась РІСЃСЏРєРёРјРё упражнениями только РІ пятницу  +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)

Р·Р° три РґРЅСЏ  +20

6. Не думаю я об алкоголе сейчас вообще, в моем мире его в данный момент просто нет. Зато есть всякие интересные дела, хорошее настроение и отличное самочувствие. +30

�того 140 Всего за гонку 220

День 5 – 14.04.2013

1. Алкоголь-НЕТ +10

 2..Вес СЃ утра 74,9 отвес  300  .Желаю Рє концу РіРѕРЅРєРё 74. +30

3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла.+10
4. Спорт . первый раз походила милю. Боже, я устала! � это притом, что я не утяжеляла руки! Но понравилось! Буду дальше топать!+10
5. Уход за собой.. Покрасила волосы, поменяла стрижку))) +10
6. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ был Сѓ меня первый соблазн выпить! РљРѕРіРґР° договаривалась СЃ мастерицей,РїРѕ совместительству моей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№,РЅР° стрижку РѕРЅР° РїСЂСЏРјРѕ удивилась..как это..без РїСЊСЏРЅРєРё?))) Надо сказать, что Р·Р° РІСЃРµ РіРѕРґС‹ РјРѕРё подстригалки всегда заканчивались РІ 2-3 ночи РІ состоянии "РІ  СЃР»СЋРЅРё")))РќРѕ РѕРЅР° меня поняла, Рё РјС‹ только подстриглись Рё покрасились! Её накормила, сама РЅРµ стала, С‚.Рє дело было РІ 8 вечера. Р’РѕС‚ такая СЏ молодец))+10

Всего за день: 80

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 310

Отчет за 11,12,13,14.04.13

1. Алкоголь.  -40

2. Вес. Начальный 71,5 желательный 69. РЅРµ взвешивалась 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. 1500-1700. -30 

4. РЎРїРѕСЂС‚ +20

 
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (маникюр, СЃРєСЂР°Р±, маска, крема) +40

6.Анализ. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

 Р’ общем после среды, РєРѕРіРґР°  СЏ слегла СЃ кашлем Рё насморком, РІ четверг стало  значительно лучше.... РљСЂРѕРјРµ того РІ четверг вечером нагрянул знакомый СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј подлечить меня Рё СЏ РЅРµ устояла.... Р’ пятницу лечилась СЃ подружкой, РІ субботу день рождение Сѓ общей знакомой, Р° РІ воскресенье 2-РѕР№ день РІСЃРµ той же РіРѕРї компанией... РґР° СѓР¶, караул..... РЅСѓ что можно сказать, слабак СЏ.... окружение РЅРµ поменяешь, сама настроишься, так сразу находится куча РїРѕРІРѕРґРѕРІ, соблазнов Рё провокаторов.... РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны понятно, что РІСЃРµ сама Рё РІСЃРµ РІРѕ РІРјРЅРµ, РЅРѕ тем РЅРµ менее РѕС‚ этого РЅРµ легче... Есть психологический дискомфорт, что это РЅРµ нормально Рё так РЅРµ должно быть Рё продолжаться... Хотя, РјРЅРѕРіРёРµ смотрю особенно РЅРµ парятся РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.... Печально... +40

  Р�того +70  

LolaLola, хотела вот спросить). я спортом сегодня целенаправленно не занималась, но с детьми пропрыгала, протанцевала на протяжении двух часов). можно засчитать себе дополнительные баллы? или такое не считается?

14 апреля - день пятый

1, Алкоголь . солнышко +10   

2, нв - 64,1, жв - 63. взвесилась - 64 кг, отвес 100 гр +10

3, коридор калорий - попала +10

4, СЃРїРѕСЂС‚ 0

5, уход за собой . маникюр, покрасила волосы +10

6, анализ. Фуууух, ну и денек))). возиться с группой детишек в 35 человек это покруче спорта))). утром ходила с детсадовской группой младшей дочки на церемонию посвященую дню независимости �зраиля. домой вернулась без ног. захотелось завалиться на диван и немного расслабиться с бренди, который вот уже пару недель стоит в моем кухонном шкафу. но, я же знаю, что мое немного немногим не бывает и расслабилась бы я до самого донышка. в общем, уговорила себя не прикасаться к алкоголю . пошла подремала - и то лучше).

в еде вела себя скромно, много ела фрукты.+10

итого Р·Р° день 50   всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 200

День 4 – 13.04.2013

1. Алкоголь-НЕТ +10

 2..Вес СЃ утра 75,2 отвес  200  .Желаю Рє концу РіРѕРЅРєРё 74. +20

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550 кКал).  -10
4. РЎРїРѕСЂС‚  0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.. 0
6. Р РµС€РёР»Р° целенаправленно устроить себе зажор, вычитала РіРґРµ то что разок РІ неделю можно Рё перебрать)) Меню составляла вечером С‚.Рє. рабочий день, Рё получилось +250 кал Рє верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Ела РІСЃРµ РґРѕ 18. результат -200. +10

Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 230

Девочки и мальчики спасибо за поддержку, к сожелению нет возможности выходить каждый день отписываться в интернет! мысленно я с вами)

13 апреля - день четвертый

1, алкоголь, солнышко +10   

2, вес.   0

3, коридор калорий . +10

4, СЃРїРѕСЂС‚. 0

5, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6, Анализ. первая половина РґРЅСЏ была очень приятной . ездили СЃ детками РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ делать шашлычки. обычно этот процесс Сѓ нас РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ приблезительно так - РјСѓР¶ носится над РјСЏСЃРѕРј СЃ бутылочкой РїРёРІР°, Р° СЏ убитая рабочими Р±СѓРґРЅСЏРјРё разваливаюсь РІ пляжном кресле РІСЃРµ СЃ тем же РїРёРІРѕРј Рё так РІСЂРѕРґРµ как отдыхаю. РЅСѓ Р° дети сами РїРѕ себе... сегодня РІСЃРµ было иначе).  РјСѓР¶ предложил запастись пивасиком, РЅРѕ СЏ отказалась Рё попросила его поддержать меня. СЋС…Сѓ! спасибо ему!)   вместо поглащения РїРёРІР° провела РІСЃРµ время СЃ детьми,  РЅР°СЃР»РѕР¶РґР°Р»Р°СЃСЊ общением  Рё прогулкой РїРѕ лесу. Рё хоть РІСЃРµ Рё закончилось поеданием РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°,РІ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий СЏ вписалась. 

ну а потом работа... поэтому ни на уход, ни на спорт у меня времени не нашлось. завтра буду нагонять упущеное, выходной ведь). +10

итого Р·Р° день  30    РІСЃРµРіРѕ Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 150

День 3 – 12.04.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10

2. РќР’ - 68.9РєРі, Р–Р’ – 67.5РєРі (текущий вес - , отвес - ) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550 кКал). РќРµ вышла (1357 кКал)  +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (скраб для лица)  +10
6. День прошел РЅР° удивление для пятницы тихо Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. РњСѓР¶ пытался соблазнить РЅР° РїРёРІРѕ или РІРёРЅРѕ. Отказалась без участия силы воли. Просто РЅРµ хочу. Рђ если РЅРµ хочу, то зачем пить? Р–РѕСЂ тоже РЅРµ нападал. РќРѕ опять подкралось унынье вечером. РўРѕ ли СЏ старею, то ли ...  +10

Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 110

yellowgopher пишет 13.04.2013 в 10:02 (ссылка):

 Р”умаю, эти 7 калорий РІ РІРёРґРµ кефира, РІСЃРµ равно РїРѕ стенкам стакана размазались

За сигареты респект

День 3 – 12.04.2013

1. Алкоголь-НЕТ +10

 2..Вес СЃ утра 75,4 отвес Р·Р° 2 РґРЅСЏ 500  .Желаю Рє концу РіРѕРЅРєРё 74. +50

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550 кКал). РќРµ вышла   +10
4. РЎРїРѕСЂС‚  0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№..  СѓСЃРїРµР»Р° отманикюриться РІ рабочее время.+10
6. Р Р°Р±РѕС‡РёР№ день  РѕРЅ Рё РІ Африке рабочий.Р’СЃС‘ хорошо.+10

Всего за день: 90

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 200

Отчет за 12.04.13

1. Алкоголь. +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 63,7,взвешиваться Р±СѓРґСѓ РїРѕ понедельникам,наверное... 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. 1557 РёР· возможных 1550-РЅСѓ семь лишних калорий это несерьезно,можно СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РёС… считать?Просто СѓР¶ очень есть хотелось,выпила РЅР° ночь 300 РіСЂ кефира,БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ +10  

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р”умала лень,РЅРѕ потом решила соберись ,тряпка,раз спортом РЅРµ занимаешься!(расслабляющая ванна,скраб для тела Рё всемозможные крема) +10

6.Анализ. Р’ообще мысль Рѕ холодном РїРёРІРµ РґР° СЃ рыбкой задержалась сегодня РІ моей голове еще РІ середине РґРЅСЏ,еще Рё РјСѓР¶ СЃРёРµ попивал после работы,РЅРѕ сейчас это уже напрягает РЅРµ так сильно,как раньше.РЈ него это как то символично РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚,РЅРѕ РІСЃРµ же этого стало меньше,Р° еще РѕРЅ потянулся Р·Р° РјРЅРѕР№ Рё Р±СЂРѕСЃРёР» курить Р’ечером СЏ стала искать РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ расслабиться Рё решила,что ванна подойдет.Р’СЃРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ+10

Р—Р° день +40

Р�того +120 

12 апреля - день третий

1, алкоголь, солнышко +10   

2, вес.   0

3, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий .  РЅРµ вписалась 0

4, СЃРїРѕСЂС‚. спортивная хотьба(20 РјРёРЅ.)  +10

5, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6, Анализ. что-то я совсем раслабилась в плане своего рациона. девочки на работе как сговорились и решили откормить на убой, потому в коридор калорий не вписалась. и снова Кристина со своими сладостями от которых невозможно отказаться, не смотря на все мое равнодушие к ним. ... что-то мне в воскресенье совсем на весы становиться не охото, верней страшно))). выпить не хотелось совсем.. вот и славненько+10

итого Р·Р° день  30    РІСЃРµРіРѕ Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 120

Тады ой.

Р° РІ правилах написано -10 ставить РµСЃР»Рё абажрамс...

Adarka, если ты в коридор не попала, то ставь себе 0, а не -10.

Отчет Р·Р° 11.04.13  день 2-РѕР№

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 взвешиваться буду как левая пятка скажет 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +10 

4. РЎРїРѕСЂС‚ РћРєРѕ 7 повторов, хулахуп  +10

 
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.  +10

6.Анализ.  Запоем читаю алкофорум, как детектив. +10

За день +50

�того +90

Kastaneda,

yellowgopher,

Отчет за 10-11.04.13

1-2 день

1. Алкоголь. +20

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 77..Хочу 75..................опять 25 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +0  

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10

 
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (краска, маска, эпиляция) +20

6.Анализ. РЈ меня РІСЃРµ отлично, Р° будет еще лучше.  Рё весна!!! 

 +20

Р—Р° 2 РґРЅСЏ +70

Р�того +70 

Отчет за 11.04.13

1. Алкоголь. +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 63,7,взвешиваться Р±СѓРґСѓ РїРѕ понедельникам,наверное... 0
 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РЎРєСЂСѓРїСѓР»РµР·РЅРѕ РЅРµ считала,РёР±Рѕ вечером ходила РЅР° небольшое РґСЂ-9 месяцев племяннику)))РЅРѕ честно откладывала РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки РІ течении РґРЅСЏ,чтобы оставить те самые калории Рё бжу РЅР° вечер Рё вечером же РЅРµ обжиралась,так что ставлю себе +10  

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

 
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (Пришли РїРѕР·РґРЅРѕ,так что просто приняла РґСѓС€ Рё намазалась кремами-ац,увлажняющим для тела Рё для...бюста) +10

6.Анализ. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РґРІР° месяца трезвой жизниНе знаю,что будет дальше,как обычно РЅРµ хочу зарекаться,РЅРѕ "сегодня" РјРЅРµ очень нравится)))С‚.Рє. сейчас РїРѕСЃС‚-СЃ выпивкой РєРѕ РјРЅРµ Рё РЅРµ пристают,мужики РІ нашей семье РЅРµ постятся,женщины РЅРµ выпивают сейчас Рё свекровь выдала РјРѕР» девочки после поста напьемся,Р° трезвые мужики пусть РїРѕСЃСѓРґСѓ РјРѕСЋС‚,если СЏ Р±СѓРґСѓ умницей,Р° СЏ надеюсь,что Р±СѓРґСѓ ею,чувствую быть РјРЅРµ среди мужиков +10

Р—Р° день +40

Р�того +80 

День 2 – 11.04.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10

2. РќР’ - 68.9РєРі, Р–Р’ – 67.5РєРі (текущий вес - , отвес - ) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550 кКал). РќРµ вышла (1284 кКал)  +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. ()  +0
6. Приятно осознавать, что потребность выпить отсутствует, Р° еда – всего лишь топливо для организма. Открыла РІРЅРѕРІСЊ для себя удовольствие РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… вещей, например, РѕС‚ музыки. РЇ уже Рё забыла как чудесно утром пройтись РїРѕРґ любимый мотив. РЎРѕ спортом опять незадача... РџРѕРєР° РІ щадящем режиме, РЅРѕ пешком хожу Рё дальше +10 

Всего Р·Р° день: 30 

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 70 

День 2 – 11.04.2013

1. Алкоголь-НЕТ +10

 2..Вес СЃ утра РќР• РїРѕРјРЅСЋ! хотя взвешивалась))) РўРѕС‡РЅРѕ РїРѕРјРЅСЋ что привеса РЅРµ было .Желаю Рє концу РіРѕРЅРєРё 74. 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550 кКал). РќРµ вышла   +10
4. РЎРїРѕСЂС‚  0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ . Лень было.0
6. Очень хотелось часов в 11 вечера пожрать! Но не поддалась!)))В остальном все чики-пуки))+10

Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 110

11.04.13 День 2-й

1. Алкоголь.

  +10

2. Вес.

РќР’ - 65.5  Р–Р’ - 63
РќРµ взвешивалась  0

3. Коридор калорий. Норма +10

4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) - 20 минут минимум )

РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ + С…РѕРґСЊР±Р°   Была РЅРµ запланированная прогулка РїРѕ Ботанике Рё Р’Р’Р¦, РїРѕ шагомеру 12.5 РєРј   +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)

мазюкалась АЦ кремом +10

6. Анализ. Алкоголя РЅРµ хотелось Рё даже  РІ мыслях РЅРµ было, устала, что вечером легла рано  +10

�того 50 Всего за гонку 100