ЖЕНЯ!!!!! Ты где пропадаеш???? что куличи лопаеш???? давай включайся до пляжа осталось совсем не много!!!!!! надо удивить твоего диетолога и облегчить ему работу!!!1

РћР№, РњРёР», РЅРµ знаю! Зажор РЅРµ хочууу   Что-то СЏ никак РЅРµ соберусь. Получилось легко сбросить 1РєРі Рё забросила РІСЃС‘. РњРЅРµ нужно ходить РєСѓРґР°-то РЅР° занятия - чтобы поддержка Рё стимуляция мощная была. Рђ так - СЃРёРґСЏ РЅР° работе Рё периодически нарушая РґРѕРјР° - ничего РЅРµ выходит. Силы нет, воли нет. 

Наверное РІ деревню Рє тёте поеду СЃ сыном. Там РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ тоже есть очень хочется всегда. 

Эх ну как бы так суметь. Вот летом, когда деть уедет надо на массаж походить - там девочка диетолог - с ней очень легко сбрасываю. � стимул огромный - стыдно нажирать бока, когда она над ними мучается , а я еще и кучу денег отдаю. (двойная стимуляция).

Рђ майские вообще РЅРµ представляю - надо заниматься спортом идти РєСѓРґР°-то. 

Что -то СЏ РїСЂРѕ тренировки Джиллиан почитала, посмотрела - РЅРµ понравилось вообще. РњРЅРµ  Р№РѕРіР° нравится СЃ элементами подкачки. Рђ Джиллиан вообще РЅРµ РјРѕС‘. 

РўСѓС‚ РїСЂРѕ сыроедов почитала... Да.. железная воля нужна. РЎ возрастом РЅРµ хочется резко ничего менять Рё впрягаться РІ напряжные эксперименты над СЃРѕР±РѕР№. Лень какая-то появилась. 

Женя как собираетесь проводить праздники? У нас 10 дней зажора и рослабухи ((((( я ужас как не люблю се эти сборы особенно когда тебе ничего нельзя!!!!

lilli77, очень рада что ты вернулась!!!!как тебе удобно так и нзывай! у меня муж тоже как "змей искуситель" то пирожен притащит то картошки на жарит с хамсой хоть из дома беги!!!!

Люда, а тебя Милой называют или все-таки Людой? (мне Мила очень нравится)

Ой, ну я опять впряглась. Дома не возможно держать себя. Муж всякие вредности покупает, чтобы мы не грустили с сыном болеючи. Вот и наела опять свои 63.

С понедельника на работе. Восстанавливаю режим)

Должна же быть от работы польза?! Хотябы контроль еды)

ау РіРґРµ РІСЃРµ пропали? РІСЃРµ уже сбросили СЃРІРѕР№ "баласт" СЏ РѕРґРЅР° осталась? РѕС‡РµРЅСЊ нужна поддержка!!!! 

Женек ау! ты где пропала? как малой? выздоровел? давай возврвщайся в строй!!!

wildercatse, спасибо!!! я со вчерашнего дня контролирую этот процес!

Милка82 пишет 11.04.2013 в 18:03 (ссылка):

Ой, аватарка... цветная )))

Милка82, РІРѕРґСѓ можно пить РїРѕ 2-3 глотка (раз РІ 10-15 РјРёРЅСѓС‚), тогда 2 литра РІ день выпьется РЅРµР·Р°РјРµС‚РЅРѕ...

lilli77, яблоко есть можно всегда, тем более, что в 1 штуке углеводов всего около 13-15 г, это чуть больше, чем в стакане кифира (к тому же лучше уж яблоко, чем конфета). Главное по вечерам не налегать на количество. Т.к. по некоторым данным белковый ужин более способствует снижению веса, чем углеводный. А вообще, спорт в помощь и никакие яблоки будут не страшны!

привет!

lilli77, РЅРµ переживай РІСЃРµ наладится  ! Рё настриваться надо только РЅР° пазитив!!!!

Всем приветик! Р’СЃС‘ нервы, нервы! Деть заболел - нервничаю Рё ем 

Сижу РґРѕРјР°, переживаю, что сократят Рё ем. Переживаю, что ребенок РїРѕ английскому  РЅРµ успел тексты сдать РЅР° устный экзамен, чтобы автомат получить Рё ем.

Р’РѕС‚ 

Сегодня зарядку вот сделала, кефиром запаслась. Буду сейчас читать форумы и настраиваться....

приветик) как дела, как худеется?))

Привет lilli77, где пропала? как выходные прошли?

Привет! СЏ всетаки убижала )))) 72,6  РЅРѕ сегодня трудный день, Сѓ нас поминальная суббота как Р±С‹ РЅРµ наесть(((((

так вот я тоже так думаю что это твои)))))) я завтра надеюсь от них убижатьсегодня 4 км на беговушке если завтра опять + пойду и сьем огромный торт (чтоб знать откуда)

Милка82, это, РІРёРґРёРјРѕ, СЏ тебе отдала) Рђ ты выброси  )

lilli77, УМН�ЧКА!!!! Хороший отвесик!!!а у меня наоборот привес+800 откуда???????? все по графику правда спорта небыло БЛ�НННН,

можно минеральную, но только не газированную водичку)) поздровляю тебя с отвесиком)))

РЈСЂР°!!! Отвес!!! Хоть Рё РЅРµ РѕС‡. большой, РЅРѕ приятный 0,8. Р’лезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ второй день РїРѕРґСЂСЏРґ, хоть Рё СЃ РѕС‡. каллорийным СЂРёСЃРѕРј! Р� вечер РЅР° кефире Рё твороге продержалась! 

Заниматься толкьо РІРѕС‚ РјРЅРµ РЅРµ дают РґРѕРјР°! РњСѓР¶ смотрит как СЏ занимаюсь... Ребенок вечно дергает, что-то спрашивает - сосредоточиться РЅРµ дают! Рђ ходить РєСѓРґР°-то нету времени. Только степпер остаётся. РќРѕ нудный РѕРЅ - РЅРµ люблю его 

Вообще-то на Нарзане написаны показания: болезни желудка, ожирение , болезни печени, болезни обмена веществ и она не такая уж минерализированная - совсем не Боржоми. Кальций, магний, натрий мне кажется хорошо. Они от жора помогают тоже ... Не так разве

хах бывает такое ощущение, но постепенно проходит... я уже три недели точно пью воду по 1,5-2литра в день не задумываясь об этом))))

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 17:57 (ссылка):

РјРЅРµ кажется что после 6 стаканов СЏ как аквариум  СЃ понедельника РІРѕР·СЊРјСѓ РїРѕРґ строгий контроль водичку 

да, надо с трогом режиме негазированную водичку пить)))) хотябы недельку следи за водичкой, а потом организм сам просить пить будет)))

я думаю не стоит она веть лечебная? как и боржоми? я пью обычную фильтрованую(если не забываю) как у тебя проходят выходные?для меня это самое сложное всегда говорю себе что потом сложнее но ,,,,,,,

Вообще я девушка упрямая, но на короткие дистанции. Если надо - выпью и 3 литра, но вот если не слежу - тогда забываю и вообще... Я стараюсь на работе бутылку 0,5 стабильно выпивать. Утром стакан воды, ну а вечером как получится.

Рђ "Нарзан",  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, лучше РЅРµ стоит?  Р“азы ведь... 

это точно!!!!))))хороший СЃРїРѕСЃРѕР± контролировать РІРѕРґСѓ!!! только утром весы РЅРµ обрадуют!!! Р° ты сколько РІ день пьеш РІРѕРґС‹? СЏ 8 стаканов еще РЅРµ разу РЅРµ выпила РЅРµ РјРѕРіСѓ 

СЌС‚ РґР°. Есть правила, Р° есть реальность. 

У меня вот страсть к солёному. Что ж мне теперь селёдку на завтрак есть?! ) Хотя... как вариант) Воды точно 8 стаканов выпью потом)

Рђ вообще Рё чипсов РёРЅРѕРіРґР° хочется жутко, Рё колы, Рё воблы сушёной... 

да это все интересно но не все можно делать по правилам есть еще организм штука которая ОЧЕНЬ СЛОЖНАЯ,и ритм жизни не всегда позволяет.ну конечно некоторые пункты можно взять себе за правило!!!

КК не смотрела, но осчусчение, что там оч. много каллорий). Хотя... 200 вроде и так уже много)

А вот еще понравилось:

Золотые советы, по уходу за фигурой.

1.За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. �з алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20- ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. � только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. �ли же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. �деальное время для спорта - с 17.00 до 20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. �з сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ � НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200 гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

а чем отличается рис быстрого от медленного приготовления?ты по кк смотрела разница есть?

я если честно яблоки перед сном всегда ем и даже если на рд ,мой желудок на них позитивнинько реагирует.Ты попробуй на ланч съесть яблоко печеное мне кажется что и сил прибавит и от вечернего зажора убережет

А еще ерунда у меня какая-то. Часа в 4 на работе начинает меня вырубать. Просто овощем себя чувствую. Глаза в кучу, ничего не хочется, мозг отключается. Как в школе после 6го урока.

Сначала думала - объедаюсь. Почитала про биоритмы. А толку? Цикорий купила. Геримакс может попробовать? Боюсь толкьо аппетиту он прибавит.

Р� СЃ яблоками РІРѕС‚ СЏ РЅРµ понимаю. Кто пишет РёС… толкьо РІ первой половине РґРЅСЏ (фрукты вообще) , кто пишет, что кислые можно РґРѕ 17:00. Рђ РјРЅРµ РЅР° ланч яблочко печеное или свежее  РїРµСЂРµРєСѓСЃРёС‚СЊ было Р±С‹ душевно. 

Нет Люд - РЅРµ РЅР° разгрузке СЏ 

Наверное РЅРµ правильно ввела СЂРёСЃ. Что-то слишком мало  РЇ так целый пакет СЂРёСЃР° сварила - хотела РЅР° 2 раза разбить, Р° получилось что схомячила Р·Р° 1 раз. Р РёСЃ быстрого приготовления - 4 СЂРёСЃР°, кажется - там разные: бурый, жёлтый какой-то, РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј белый,конечно. Надо РґРѕРјР° будет посмотреть КЖБУ. 

Р’РѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ СЃ меню определиться никак. Диета хороша тем, что готовила себе заранее, потому что знаю, что потом РЅРёРіРґРµ РЅРµ найду СЏ 100 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, или тушёных кабачков. Рђ РєРѕРіРґР° РІРѕС‚ так РЅРµ планируешь - переедаю 

Вечера надо перевести мне на кефир + творог, а то не сдвинусь со своих 63.

Женя ты что сегодня на РД?

Меня зовут Женя)

Очень рада) заходите в гости! Будем вместе эээ... кефир пить ) с творогом )

Привет lilli77!,можно к тебе в гости? я думаю что вместе похудательный процес будет веселее!?!Меня зовут Людмила мне 31г ,а тебя как зовут?

приветик)) добро пожаловать) приглашаю тебя в свой дневничок, мы с девочками как раз обсуждаем все взлеты и падения и вместе хорошо худеем)))

Всем привет

РЇ СЃРЅРѕРІР° РІ строю желающих похорошеть 

Р РѕСЃС‚ 164, вес 63. Хочу 53 Рё носить обтягивающие маечки СЃ гордостью Р·Р° СЃРІРѕС‘ прекрасное тело 

Ну что я делаю? - Считаю каллории, делаю утром гимнастику, а еще...

РЅРµ влезаю РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, утром сплю Рё СЃ закрытыми глазами лёжа РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ пытаюсь РЅРµ закончить упражнения "РїРѕР·РѕР№ трупа" РёР· Р№РѕРіРё, С‚.Рє. глаза слипаются, Р° СЂСѓРєРё/РЅРѕРіРё РЅРµ слушаются., днём сижу РЅР° работе - почти РЅРµ встаю (С‚.Рє. уйти РЅРµ РјРѕРіСѓ, только сходить РІ магазин купить обед - это почти уважительная причина выдти РёР· офиса). Вечером бегу РґРѕРјРѕР№ делать СЃ ребенком СѓСЂРѕРєРё Рё укладывать его спать, Р° потом час сижу Сѓ телевизора Рё ем - потому что очень хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького (солёненького или сладенького). 

Утром встаю РЅР° весы Рё вес тоже встает  Рё РЅРµ хочет уходить. РЇ понимаю, что это естественно РїСЂРё таких попытках постройнения. РќРѕ платить диетологу или массажисту РЅРµ чем. Рђ своей силы Рё воли нехватает. 

Поделитесь пожалуйста советами, пинками и наставлениями.

РЇ решила стараться Рё Р±СѓРґСѓ идти РІ нужном направлении.