|
|
|
|
|
|
 |
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
27.6.2013 21:44
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
27.6.2013 21:42
|
Jessiе_J пишет 27.06.2013 в 20:34 (ссылка):
Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые - это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
а такую штуку приготовлю себе в Питере на след.неделе.. |
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
27.6.2013 21:38
|
Jessiе_J пишет 27.06.2013 в 08:18 (ссылка):
Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
замечательный эксперимент.я бы хотела попробовать |
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 21:34
|
Сделано за 27.06.13:
Фитнес:
Bob Harper- Ultimate Cardio Body (55 мин)
Приседания 50 раз
Красота:
Крем для тела увлажняющий
Масло рисовых отрубей для кожи декольте
Для души:
Мантра
Моцарт
Домик:
 отдых
Полезности:
Пью воду (мало!!!!)
Витамины
Вредности:
много масла
Мотивашка:
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 20:34
|
Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые - это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 12:45
|
Помните, любящий и самодостаточный человек не может унижать и оскорблять других.....даже думать о них плохо...потому что если это происходит, значит он пытается сравниваться, ставить других ниже себя...Пройдите мимо....главное,чтобы вас это не задело))) Каждому свое, пожелайте ему счастья)))) На самом деле эти уроки (ложные обвинения и гадости в ваш адрес) очень сильно центрируют и развивают))И гармонизируют ваше Эго)))) Как можно за это не Благодарить ваши любящие зеркала???????
Е.Петрова-Осинникова
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 8:18
|
Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 6:29
|
На завтрак как всегда запареный геркулес и банан, перекус тост с творожным сыром, на обед мясо отварное цыплячье с салатом и жареным корнем сельдерея (моя новая любовь ) ужин чтонить белковое
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
27.6.2013 6:22
|
Сделано за 26.06.13:
Фитнес:
Выходной (болит все тело. вот, что значит давно не заниматься  )
Красота:
Ночная пудра для лица с зеленым чаем
Солярий (поджарилась чуток)
Масло рисовых отрубей для кожи декольте на ночь
Увляжняющий крем-сорбет для тела
Для души:
Моцарт
Чтение
Домик:
Уборка балкона
Влажная уборка
Полезности:
Пью воду
Витамины
Вредности:
нет
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 11:46
|
Как вдохнуть энергию в дом
Согласно учению фэн-шуй, любой, даже правильно организованный дом рано или поздно теряет какую-то часть энергии. Её периодически надо восполнять, чтобы дом продолжал помогать вам достигать все новых высот.
Что же делать? Как вдохнуть энергию в дом? Фэн-шуй говорит, что для этого нужно время от времени делать перестановку и ремонт. Чтобы все правильно сделать, нужно иметь план действий, о котором и пойдет речь на женском сайте «Красивая и Успешная».
1. Избавьте дом от ненужного
Осмотрите комнаты и составьте перечень того, от чего вы хотите избавиться. Согласно фэн-шуй, захламление помогает накоплению плохой энергии, поэтому выкидывайте хлам и ни о чем не жалейте. Думайте о том, что вы, обновляя свой дом, вносите положительные эмоции и удачу в вашу жизнь.
Не рубите с плеча. Дайте себе время. Неважно, сколько это у вас займет — неделю или месяц. Лучше всего, если вы уделите очистке каждой комнаты достаточное количество времени.
2. Измените дом к лучшему
После этого возьмите блокнот, зайдите на 10 минут в каждую комнату и запишите то, что бы вы хотели изменить в ней. Почему 10 минут, спросите вы? Да потому, что первое впечатление – самое сильное и правильное.
После этого запишите комнаты в порядке очередности, и начинайте работу! Если вы живете не одна, то постарайтесь привлечь к этому процессу всех членов семей.
3. Начните ремонт
Ремонт – дело вечное. Кажется, он должен уже закончиться, а он все продолжается, и конца ему не видно. Поэтому начните с наименее значимой для вас комнаты. Так у вас всегда будет стимул.
4. Придумайте место для хранения ненужных вещей
Создайте в доме место, где вы будете хранить все сломанные вещи, все, что вы никак не решитесь выбросить. Только не надо арендовать под это целый склад Делайте ревизии этого места, и время от времени избавляйтесь от хлама.
5. Вдохните в дом новую энергию
А теперь — самое интересное! Как же, собственно говоря, вдохнуть новую хорошую энергию в дом?
Обновите обои и краску
Первым делом обновим краску и обои. Помните поговорку, что у стен есть уши? Все это недалеко от истины Наше окружение способно впитывать как положительные, так и отрицательные эмоции, поэтому время от времени стены нужно обновлять.
Выбирайте цвет в соответствии с назначением и расположением комнаты. Если вы не уверены, какой цвет выбрать — красьте стены в белый (этот цвет обладает энергией Ян и подходит для большинства комнат).
Главное – удалить старую краску и обои, чтобы навсегда избавиться от негатива. Не ленитесь. Это ваш дом, ваша жизнь и ваше здоровье.
Добавьте света
Еще один эффективный способ улучшить и обновить энергетику – приобрести несколько новых источников света подходящей формы и цвета. Вы удивитесь,
]как еще одна лампа сделает вашу квартиру уютнее и теплее.
Повесьте на окна кристаллы, освежите шторы — пусть будет больше света!!! Ведь солнечный свет – самый простой и недорогой источник, который заряжает дом положительной энергией. Кроме того, он привносит с собой свежий поток энергии Ян.
Проветрите дом
Не забывайте, что ветер имеет важное значение в учении фэн-шуй. Хорошая энергия «ци» проникает именно с ним! Поэтому чаще проветривайте комнаты — рекомендуется даже сквозное проветривание. Так вы впустите в свое жилище все новое и хорошее, и вытесните старую отработавшую энергию.
Мы редко вспоминаем о том, что наш дом тоже нуждается в подзарядке хорошими эмоциями, которые потом он сможет подарить нам. Поэтому стоит регулярно обновлять энергетику дома – подумайте об этом!
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 11:40
|
Привычки, которые необходимо выкинуть из головы
Когда люди перестанут делать неправильные вещи, то у них появится гораздо больше возможностей стать счастливыми.
Начните меняться с сегодняшнего дня:
1. Перестаньте «забивать» на свои цели. Одни люди лишь мечтают об успехе, а другие пашут не покладая рук. Любые действия и перемены игнорируются именно тогда, когда они просто необходимы. Постарайтесь взять себя в руки. Помните, что дело, не начатое сегодня, само по себе завтра не завершится.
2. Перестаньте оправдываться и обвинять других за то, что у вас имеется или же не имеется, за то, что вы чувствуете или же не чувствуете. Обвиняя в этом других людей, вы отказываетесь от ответственности и сохраняете данную проблему. Станьте же сами ответственными за собственную жизнь.
3. Перестаньте избегать перемен. Многим очень комфортно находиться здесь и сейчас. Но, если бы ничего не изменялось, то завтра не наступил бы рассвет. Вся Вселенная постоянно изменяется, и это необходимо принять для нашего же блага.
4. Перестаньте пытаться контролировать неконтролируемое. Ведь стараясь всё проконтролировать, вы начинаете беспокоиться о вещах, не поддающихся вашему контролю, чем настраиваете себя на страдания и разочарования.
5. Не стоит игнорировать свой внутренний голос. Ум, если, конечно, им правильно пользоваться, является отличным инструментом. Будьте всегда в курсе умственной беседы с самим собой. Хотя все мы говорим внутри себя, но далеко не всегда осознаём, что же мы говорим, и как это может повлиять на нас.
6. Перестаньте критиковать. Негатив, выбрасываемый в сторону других людей, способен искалечить ваше счастье.
7. Прекратите убегать от своих страхов и проблем. С ними нужно бороться. Ведь страхи и проблемы являются препятствием для риска и принятия решений. Они крепко держат вас в очень ограниченной зоне – в зоне комфорта. Но ведь вся жизнь, мечты и чудеса находятся за ней.
8. Перестаньте жить в другом месте и в другое время. Многие постоянно ноют, что они сделали бы и это, и то, если бы не то, и не это… Но, нужно помнить, что прошлого не вернуть, ну а будущее просто ещё не наступило. От того, что мы сокрушаемся о том, что было и чего не было, абсолютно ничего не изменится. Живите здесь и сейчас.
9. Не стоит пытаться быть тем, кем вы совсем не являетесь. Это правило довольно сложно соблюдать в мире, который изо всех сил старается сделать вас таким, как все. Всегда будет кто-то моложе, умнее, красивее, но вами он не будет никогда.
10. Не будьте неблагодарными. Порой кажется, что далеко не все части жизненной головоломки подходят друг к другу. Хотя, со временем вы убедитесь, что все они сходятся, причём очень даже хорошо. Вот поэтому будьте благодарны за то, что с вами случалось, и к чему всё это привело.
Будьте счастливыми!
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 7:33
|
Влияние на благосостояние человека от ежедневного прослушивания Моцарта. Феноменально!
Известно, что в середине 60-х Жерар Депардье был абсолютно косноязычным молодым человеком, не способным в силу ещё и заикания довести до конца ни одного предложения. Изучающие творчество актера объясняют ситуацию семейными неурядицами, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору несомненно отличало Депардье, – это страстное желание стать актером.
Наставник Депардье по актерскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучению целительного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта. Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблем с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему. Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия. Томатис ответил: «Я хочу, чтобы вы приходили ко мне в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта».
«Моцарта?» – переспросил озадаченный Депардье.
«Моцарта», – подтвердил Томатис.
Уже на следующий день Депардье пришел в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько «музыкальных процедур» он почувствовал значительное улучшение в своем состоянии. У него наладился аппетит и сон, он ощутил прилив энергии. Вскоре его речь приобрела большую отчетливость. Спустя несколько месяцев Депардье вернулся в актерскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актеров, выразивших свое поколение.
«До Томатиса, – вспоминает Депардье, – я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершенность моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления». Практика снова и снова убеждала Томатиса в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выражать себя.
Почему именно Моцарт? Почему не Бах, не Бетховен, не Битлз? Моцарт не создавал ошеломляющих эффектов, на которые был способен математический гений Баха. Его музыка не взметает волны эмоций подобно произведениям Бетховена. Она не расслабляет тело подобно народным мелодиям и не приводит его в движение под влиянием музыки «звезд» рока. Так в чем же тогда дело? Наверное, в том, что Моцарт остается и загадочным, и доступным. Его ум, очарование и простота делают нас мудрее.
Многим музыка Моцарта помогает обрести душевное равновесие. Если она восстанавливает энергетический баланс и гармонию в организме, то выполняет функцию, к которой стремятся все медицинские системы. Акупунктура, траволечение, диетология и прочие методы направлены именно на восстановление энергетического равновесия, которое мы и называем здоровьем. Музыка Моцарта, не слишком плавная, не слишком быстрая, не слишком тихая, не слишком громкая – по каким-то причинам «именно то, что надо».
По мнению Томатиса, произведения Моцарта представляют собой идеально сбалансированное музыкальное «блюдо», содержащее все необходимые компоненты.
Монахи из монастыря Бриттани обнаружили, что коровы, получая вместе с кормами ещё и музыку Моцарта, дают больше молока.
В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, чтобы упорядочить уличное движение.
Могущество музыки Моцарта оказалось в центре внимания главным образом в результате новаторского исследования Калифорнийского университета в середине 90-х годов. Затем целый ряд ученых изучали влияние произведений Моцарта на умственный потенциал студентов и повышение их способности усваивать программный материал.
«Музыка Моцарта способна „отогреть“ мозг», – говорит один из исследователей. Он считает, что музыка Моцарта оказывает несомненно положительное влияние на процессы высшей мозговой деятельности.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 7:26
|
Подобное притягивает подобное. Будь самим собой — спокойным, ясным, ярким. Спрашивай себя каждую минуту, то ли это, чего ты действительно хочешь, и делай это, только когда услышишь утвердительный ответ. Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечёт других, у которых тебе стоит поучиться..
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 7:24
|
Среда. 26 июня. Убывающая луна.
Символы дня: Зеркало, Обезьяна, Лед.
Вас ждет нелегкий день: сегодня происходит процесс осознания своей истинной сущности. Не оставляйте без осмысления события, происходящие вокруг вас, - это поможет вам увидеть себя со стороны. Если, увидев себя, вы сделаете правильные выводы, то ваша жизнь будет протекать радостно и гармонично. В отношениях с людьми сохраняйте выдержку и корректность.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 6:22
|
Люблю лето
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 6:19
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 6:17
|
Красивая кожа
1) Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет соединительную ткань, подтягивает кожу.
2) Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину (голубую, белую) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой. Можно делать обертывания с морскими водорослями, эффект усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом. Если сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа, то эффект потрясающий.
3) Существует целый раздел специальной антицеллюлитной косметики - кремы, гели, лосьоны. Четкий нажим руками или массажным прибором существенно ускоряет движение лимфы по тканям организма, устраняет застой лимфы, заблокированной при целлюлите раздувшимися жировыми клетками. Производиться лимфодренажный массаж должен по направлению тока лимфы: снизу вверх, от колена к бедру.
4) "Убивает" жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с помощью эфирных масел грейпфрута, розмарина, ромашки, можжевельника, лимона, кипариса и растительным, розовым или анисовым маслами. Нужно смешать по 3 капли любых четырёх масел (из выше названных) с 50 миллилитрами масла основы (персика, миндального, жожоба). Эту смесь нужно втирать ежедневно в подготовленную кожу в течении 2-х недель, затем сделать перерыв на 7 дней и опять повторить курс.
6) Очень эффективен от целлюлита медовый массаж. Массаж выполняется в течение 5-10 минут, затем необходимо принять тёплый душ и нанести увлажняющий крем. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени.
7) Щипковый массаж. Проблемные зоны – живот, бёдра и ягодицы, на них быстрее всего скапливается жир, для борьбы с которым очень эффективен щипковый массаж. Для этого лучше сначала нанеси на тело антицеллюлитный крем, а затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потягивай вверх и отпускай. Щипковый массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не станет розовой.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
26.6.2013 6:14
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 21:00
|
Сделано за 25.06.13:
Фитнес:
Ноги (20 мин)
Руки (10 мин)
Красота:
Маска для волос Лореаль Иноа
Ночная пудра для лица с зеленым чаем
Для души:
Моцарт
Чтение
Домик:
Уборка кухни
Влажная уборка
Полезности:
Пью воду
Витамины
Вредности:
Трюфели(не могу отказаться)
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 18:40
|
Что делать, чтобы все изменить
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми . Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг – я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне как моральное, так и материальное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 14:58
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 14:54
|
Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.
3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.
Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 14:03
|
Мотивашка:
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 8:05
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 6:41
|
Люди называют тебя сумасшедшим, когда ты делаешь то, на что у них никогда не хватило бы смелости! Границ не существует! Мы создаем их сами!
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 6:40
|
Томичка, молодец! Мы не отступаем и не сдаемся перед трудностями!
Ммммммм.....мням-мням...ягодки. Жду их с нетерпением! Скоро поспеют)
Вчера привезла от мамика зелень и редиску, добавляю ее в салат по-многу. Пока больше ничего не наросло.
На завтрак у меня запареная овсянка и банан. Второй завтрак морковка с яблочком. На обед тушеный кабачок и куриное филе. Ужин...пока не знаю.
Сутра уже намыла полы + разбила статуэтку слона((( Неуклюжка! Вчера еще вечером растянулась на полу в коридоре. Еле собралась)))) Сегодня хочу прибрать вещи, обувь и помыть окно на кухне. Вообщем уборка, часть вторая)))
Вечером фитнес (сегодня над ногами поработаю) и книга.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 6:32
|
Ограничений не существует — чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
25.6.2013 6:30
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
25.6.2013 6:28
|
настрой зависит от настроения ..сейчас все ок!продолжаю худеть!
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 6:25
|
12 правил успеха Стива Джобса
1. Занимайся любимым делом. Найди свое истинное увлечение и изменяй мир к лучшему. Единственный способ делать работу хорошо – это любить ее.
2. Будь не таким, как все. Мысли нестандартно. Лучше быть пиратом, чем военным моряком.
3. Чем бы ты ни занимался, старайся все сделать как можно лучше. Успех влечет за собой другой успех, поэтому во всем стремись к успеху. Нанимай на работу людей, которые обожают стремиться к совершенству.
4. Делай SWOT анализ. Как только ты создашь или придешь на работу в компанию, составь список сильных и слабых сторон, как своих, так и компании.
5. Будь предприимчив. Ищи возможности для совершения большого прорыва. Найди набор идей, требующих быстрых и решительных действий, и прыгни в это окно. Зачастую самое трудное – сделать первый шаг. Просто сделай его. Имей смелость следовать велениям своих сердца и интуиции.
6. Начинай с малого, но мечтай о великом. Не занимайся одновременно слишком многими вещами. Займись сначала немногими простыми делами, и постепенно переходи к более сложным. И всегда думай о будущем.
7. Стремись стать лидером на рынке. Чем бы ты ни занимался, у тебя должна быть самая передовая технология, и она должна находиться у тебя под контролем. Если существует более передовая технология, используй ее, не обращая внимания на то, что больше ее никто не использует. Будь первым и сделай эту технологию стандартом в отрасли.
8. Концентрируйся на достижении результата, поскольку люди оценивают тебя по результатам твоей работы. Будь образцом качества. Некоторые люди не ожидают увидеть где-то рабочую среду, в которой от сотрудников ожидаются только выдающиеся результаты. Поэтому рекламируй это свое конкурентное преимущество. Если потенциальные покупатели не узнают об этом, они не купят твой продукт. Особое внимание обращай на дизайн.
9.Стремись получать обратную связь из разнообразных источников. Каждый человек скажет тебе что-то полезное. Сосредоточься на тех, кто используют твой продукт – в первую очередь слушай своих покупателей.
10. Вводи инновации. Именно инновации отличают лидера от последователей. Трать 50% своего времени на создание новых вещей, но при этом говори «нет» тысяче идей, чтобы не оказалось так, что ты вовлечен в слишком большое число инноваций. Концентрируйся на по-настоящему важных проектах. Нанимай людей, которые хотят создавать лучшие в мире вещи. Создай корпоративную культуру, нацеленную на создание инновационных продуктов. Во многих компаниях работает множество прекрасных инженеров и сообразительных людей. Однако, в конечном итоге, должна быть некая гравитационная сила, которая их всех объединяет.
11. Извлекай уроки из неудач. Иногда, вводя инновации, ты делаешь ошибки. Лучше всего быстро признать их и, если выяснилось, что данное направление является тупиковым, переключить усилия на улучшение других инноваций.
12. Учись непрерывно. Всегда есть «еще одна вещь», которую нужно узнать. Устраивай перекрестное опыление идей с другими людьми. Учись у покупателей, конкурентов и партнеров. Если тебе не нравится твой партнер, научись любить его – найди, за что его можно похвалить, и извлеки из этого пользу.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 6:19
|
Томичка, привет Благодарю! Как твой настрой? Как дела?
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
25.6.2013 6:08
|
привет!Джесс!
Jessiе_J пишет 24.06.2013 в 09:35 (ссылка):
молодчина!
косметика органик шоп мне тоже нравится..как то брала у них скраб кофейный кажется ..аромат |
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
25.6.2013 5:33
|
Не важно, кто ты сейчас,- все, что ты совершил до сих пор – это бледная тень того, что ты можешь достичь.
Именно из-за того, что мы почиваем на лаврах прошлого, мы становимся сытыми и удовлетворенными. И жажда, которая однажды привела нас к великим достижениям, слабеет.
Важно гордиться собой и уважать себя за все, что мы сделали, но не ценой продолжения своего развития.
Даже если в 85 лет вы нашли лекарство от смертельного вируса и получили за это Нобелевскую премию,- пока вы здесь, на этой Земле, всегда можно сделать больше.
То, чего мы достигли на сегодня – ограничено, а то, что мы можем сделать в потенциале, остается безграничным.
Если задавать себе вопрос «Что дальше?», то мы сможем продвинуться к достижению еще больших высот счастья и наполнения.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
24.6.2013 21:17
|
Сделано за 24.06.13:
Фитнес:
Bob Harper- Ultimate Cardio Body (50 мин)
Красота:
Крем для тела
Скраб для тела:
Маска для лица:
Растительный крем-пилинг для лица
Ночная пудра для лица с зеленым чаем
Для души:
Пообщалась с любимым
Книга "Игра престолов"
Домик:
Помыла окна, стирка штор
Полезности:
Пью воду
Витамины
Вредности:
Трюфели шоколадные
Мотивашка:
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
24.6.2013 18:30
|
Пару слов о гречке
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.
5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
24.6.2013 9:35
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
22.6.2013 9:55
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
20.6.2013 20:21
|
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
12.6.2013 20:41
|
Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым.
(Аль Квотион)
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
Jessiе_J
Diet-Баллов: 650
Сообщений: 167
12.6.2013 7:21
|
Вес 81,5 уже хочется 7.....ку увидать
Счастливым тебя делает путь, а не цель.
/community/post.php?topic_id=48001
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
