|
|
 |
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
7.8.2014 7:30
|
Доброе утро! Как мы жили без мобильной связи? Сегодня надо срочно купитьсимки!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
6.8.2014 22:07
|
Для лета этого вполне достаточно! Жара и так нагружает сердечной сосудистую систему. Да и каникулы умный человек придумал)))
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
6.8.2014 8:50
|
Привет!!!
у тебя прямо стихия разбушевалась)))
на море по утрам хожу, на этом все полезное заканчивается....
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
5.8.2014 15:28
|
.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
3.8.2014 9:35
|
Такое настроение...
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
3.8.2014 9:34
|
 .
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
3.8.2014 9:22
|
 .
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
3.8.2014 9:13
|
 .
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
3.8.2014 9:04
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
1.8.2014 20:49
|
Водичка сказочная! Была на море утром и в обед.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
31.7.2014 18:43
|
Все, уже нормально, можно снова на море!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
29.7.2014 12:00
|
Привет!!!
на море не ходец!!!! волны.....
ходец в бассенй, у нас во дворе есть 12м длина, вот там и брякаюсь по утрам который день!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
27.7.2014 16:48
|
А я начинаю себя настраивать на возвращение в "большой спорт"
Эта песня хороша, начинай сначала!
Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred
Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:13:47
Год выпуска:4 марта, 2014
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Нужно срочно похудеть перед важным событием, таким, как встреча выпускников, свадьба, вечеринка, отдых на море? Новое DVD Джиллиан Майклз One week shred позаботилось об этом. Это комплексный недельный план питания и тренировок, который поможет Вам избавится от тех последних нескольких килограммов, которые никак не хотели исчезать, так что Вы будете выглядеть потрясающе и чувствовать себя великолепно.
Для достижения наилучшего результата за неделю, Джиллиан проведет Вас через две ежедневные тренировки по 30 минут. Вы начнете с силового тренинга утром и дополните ее кардиотренировкой вечером. One week shred так же включает в себя специальный план питания, так что у Вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы получить тело, которое Вы всегда хотели.
Вы можете сделать все за неделю! Джиллиан дает график, тренировки, план питания и мотивацию; все, что Вам нужно сделать, будет показываться! Начни с программой Джиллиан Майклз One week shred сегодня!
Программа состоит из двух тренировок:
Тренировка №1 (39 мин)
В основе занятия лежат особо эффективные упражнения с отягощением для укрепления тела, тонуса мышц и развития выносливости, которые являются ключом к быстрой потери веса.
Тренировка №2 (34 мин)
Данная тренировкасостоит из трех энергозатратных кругов кардио и включает в себя спринт, бег с высоко поднятыми коленями, бурпии и многие другие упражнения, которые позволят сохранить повышенным пульс для сжигания максимального количества калорий.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
27.7.2014 9:36
|
Привет!!!
пришла с моря... там волны! не для меня, да еще была с мамулей - она бы не выдержала, если бы я полезла в море)))
таку я в бассейне наплавалась))) и попрыгала)))
жара выбиает все полезные мысли.... лежу и читаю книги))) по выходным)))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
27.7.2014 7:58
|
Привет! Спорт на лето похерен, отдыхаю. Пока только много хожу и два раза в день - море. Конечно стала расползаться и спина заболела, поэтому осенью возьму себя в руки и продолжу. А сейчас у меня каникулы)))
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
22.7.2014 10:12
|
Аленчик, привет!!!
сегодня плавала тоже с утреца)))
35минут))))
ты как?
спорт?
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
20.7.2014 11:33
|
lippetta, ого. Лидок! Да ты - фанат!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
20.7.2014 10:01
|
была на море, под дождем гребла))))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
19.7.2014 19:47
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
19.7.2014 19:47
|
Привет! Я тоже хожу перед работой. в 7 утра на пляже. Красота!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
16.7.2014 16:04
|
привет!
Аленчик, ты как?
я, наконец, начала плавать по утрам. с маманей, она сейчас у меня, уговорила ее приехать, хоть на время..
В 6.45 начинаю, в 7.25 уже еду домой))))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
8.6.2014 12:54
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
27.5.2014 22:57
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
25.5.2014 7:28
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
23.5.2014 16:52
|
Первая попытка, однако холодно.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
21.5.2014 22:30
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
16.5.2014 21:12
|
Скоро лето!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
10.5.2014 18:04
|
День Победы рулит!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
9.5.2014 7:43
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
7.5.2014 6:41
|
Ну что, Лидок, скоро в Ялту?
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
4.5.2014 9:50
|
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ХОРОШО!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
1.5.2014 10:43
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
28.4.2014 15:46
|
Привет, Лидочка. Приезжай, думаю, работа будет, нисмотря ни на что. Против кого-то санкции-им в Европу нельзя, а кто-то сам не хочет. Народ поедет - и с Украины и из России. А куда деваться? Крым есть Крым.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
27.4.2014 14:50
|
Привет!!! Аленочка, не всегда имею инет, поэтому и не могу попасть на Дион.
Сестра вовсю зовет на работу, а я все тяну время....
Поправилась еще блиииин!!!! Зима прошла бесполезно для здоровья, спортом почти не занималась, болел сустав очень,
Ела не по правилам.
Предстоит работа над собой))))
Скоро увидимся)))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
21.4.2014 6:46
|
Лида, куда ты пропала?
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
20.4.2014 8:59
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
17.4.2014 6:49
|
Лидок, куда ты пропала?
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
8.4.2014 15:22
|
 ...
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
7.4.2014 17:55
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
5.4.2014 8:08
|
Наконец-то выходные. Эта неделя тянулась удивительно долго, я устала, хочу отдохнуть, побыть дома, не бежать сломя голову на работу, ни о чем не думать, не переживать...
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
