подводим итог на сегодня))) всё прошло по плану, после 18.00 естественно одна вода и чай.. позанималась веечром, тяжело было начать, еле уговорила себя, но я сделала это и довольна собой! Горжусь прям) Я МОЛОДЕЦ! у меня всё получится!

P.s. продержусь до конца недели сделаю себе какой-нибудь подарочек в конце каждой недели буду так делать! Ведь надо же себя как-то хвалить за проделанную работу!

Нифига_ни_фея, хорошего нам дня!

Akva_Caramelle, СЃ добрым! 

Доброе утречко всем! Встала с хорошим настроем, это уже радует! Только дождик на улице( эх...

План на 17.04

завтрак - геркулес, кусочек сыра, кофе

обед - филе куриное в сметане

ужин - мексиканская смесь

Тренировка с Джилл!

Нифига_РЅРё_фея, 

Бери кефир с собой - его можно без отрыва от производства пить:)

Akva_Caramelle, дада)) если сделаешь шаг назад- там я уже буду стоять и пендаля отвешивать под жирную задницу

РЅСѓ что Р¶! День прошёл так себе... завтрак начался отлично! РќР° работе вообще завал, так что пообедать СЏ даже РЅРµ успела, Р·СЂСЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ таскала называется - обратно РґРѕРјРѕР№ притащила! Р° раз весь день РЅРµ ела, то ближе Рє 21.00 вечера понеслось СЃСЉРµР»Р° 2 банана, кураги СЃ чаем навернула Рё хлебцы.. С‘ маё Р°  СЏ РІ бешенстве!!! Завтра начинаю РІСЃС‘ сначала. Решила что разгрузы делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, С‚.Рє. знаю что это просто невыносимо для меня. Буду просто раз РІ неделю СЃ утра позволять себе чуток сладкого (зефирку или пастилку), хоть немного себя баловать, СЃРѕ временем, надеюсь, РјРЅРµ это РЅРµ нужно будет, Р° так для начала думаю пойдёт, чтоб РЅРµ сорваться резко РЅР° какую РЅРёР±СѓРґСЊ шоко.

Скоро лето, уже пора раздеваться, так что вперёд! Ни шагу назад

Нифига_ни_фея, ураа! Ты моя спасительница!

стрункa, ждёмс)

Akva_Caramelle,  уже РІ бане)) щас Р±СѓРґСѓ пытаться вызволить

Akva_Caramelle, Р° меня Таня, рада знакомству!))

Как ты знаешь жестко я себя уже взяла, осталось дождаться правильного подхода!))

стрункa, во! Смотри ты какаЯ умница, с такого веса похудела! Давай бери себя жестко в руки и вперёд! обязательно всё у нас получится! Вместе точно все похудеем)

P.s. будет нас РґРІРµ РєРѕРїРёРё))) так что давай РїРѕРїСѓ РІ СЂСѓРєРё Рё Р·Р° дело!  Рђ Р·РѕРІСѓС‚ меня Оля) приятно познакомиться!

Tanusha_An пишет 16.04.2013 в 10:10 (ссылка):

 РїСЂРёРІС‚РёРёРёРє))) СЃ завтра начну СЃ Джил! Конечно Р±СѓРґСѓ писать Рё РІ гости Рє тебе забегать)

Алёнка-62, удачи нам)

Привееет!))) Вот я и заглянула в гости!))

РЈ тебя РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ Рё РјРѕР№ заветный вес! )) Вернее РёРѕРґРёРЅ РёР· заветных!)) Вообще-то РїРѕРєР° планы достичь 55, Р° тоам посмотрим))

Год назад у меня был такой вес, как у тебя. А достигала я его с 91,5 кг, а вот осенью все нафиг запустила, вот и результат...

  Р� СЃ Джиллиан СЏ тренировалась!!!))) РђРђРђ! РўС‹ РјРѕСЏ лучшая РєРѕРїРёСЏ, Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя равняться!)))

А как тебя зовут?)

Akva_Caramelle пишет 16.04.2013 в 05:30 (ссылка):

Доброе утречко!

Ну правильно, когда КД, лучше с Джилл не заниматься, я пока тоже по этой же причине отдыхаю, хотя вчера на шейпинг ходила (благо вчера тренировка была больш енацеленна на ноги и попу, скакали в основном на степ-платформах). Ну потом напишешь тогда, как твои впечатления!Будет время и желание, забегай ко мне в гости!

Akva_Caramelle, застранка а!! сидит а ко мне не идет!

Tanusha_An, только начну. с завтра, а то кд дак как-то некомфортно вообще..

Akva_Caramelle пишет 15.04.2013 в 19:02 (ссылка):

РњРЅРµ очень нравится!!!! Жестко, конечно! РќРѕ РЅРѕРіРё уже  РїРѕРґС‚янулись Рё живот, РґР° Рё РІ общем тоже! РќРѕ СЏ РЅРµ каждый день занимаюсь, Р° через день,С‚.Рє. РЅР° шейпинг стала ходить. Рђ ты уже начала или только собираешься?

Tanusha_An пишет 15.04.2013 в 20:45 (ссылка):

 РёРёРё как тебе вообще ощущения?

Akva_Caramelle пишет 15.04.2013 в 17:53 (ссылка):

Не только слышала, но и занимаюсь, сейчас на 2-м уровне шредов! замечательная программа, а выматывает как!!!!

Рыжая_Валькирия, я уж вот тоже думаю в след раз может на шоко, а то сладкого жуть как охота)

Tanusha_An пишет 15.04.2013 в 18:31 (ссылка):

 Р° РїРѕ Джиллиан заниматься, слышала наверное?

Akva_Caramelle пишет 15.04.2013 в 16:29 (ссылка):

А мне кажется, неплохие параметры ;) Попробуй просто сократить рацион процентов на 20% и сдвинь жиры с углеводами в первую половину дня - психологически будет проще. Ну или попробуй кофейно-шоколадный разгруз, я только его делала, за счет шоколада он неплохо переносится, а калорий всего около 500-600 (в зависимости от того, какой шоколад берешь). Но мне после него всегда так есть хочется, что о дальнейших диетах и речь не идет...

А параметры у тебя даже очень ничего.

Akva_Caramelle пишет 15.04.2013 в 16:26 (ссылка):

Хороший план!!!Все обязательно получится, главное - не останавливаться и верить в себя и свои силы!

Рђ что  РёРјРµРЅРЅРѕ РёР· спорта Сѓ тебя запланировано?

Пиши про успехи, может хоть глядя на тебя бду держаться!

Рыжая_Валькирия пишет 15.04.2013 в 18:17 (ссылка):

 Р Р°Р·РіСЂСѓР·? РјРјРј.. чтоб начать СЃ него самого худеть, РЅРѕ как то плохо вышло. Самая большая мечта 48-49, РЅРѕ для начала РјРЅРµ Р± хватило 52-50! сейчас СЏ 57, РѕР№ Р° параметры ужасны, писать стыдно:

РћР“ - 85

РћР‘ - 88

Талия - 69

Привет! � я хочу 50...кажется мечтой. Сколько помню себя после школы подпрыгнула до 61, а как-то было и 65. Сейчас опять 61-62 и гоняю их туда -сюда(рост164).

Что-делаешь или планируеь делать? 

Tanusha_An, привет. сейчас я 168/57 и меня это ужасно угнетает, хочу быть худышкой маленькой и тоненькой) планы есть на 30 дней трёхдневное питание, перекусы не буду делать, через день спорт , но вот с разгрузами не знаю как быть - не получается) уж очень голодно после них вечерами)) кушать буду до 18.00. Вот прмиерно вот так. А там видно будет)

marymary пишет 15.04.2013 в 18:15 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РєРё! цель РјРѕСЏ хотя Р± для начала 52-50, Р° так хочу быть 48 РіРґРµ-то..... РЅРµ больше. РќР° чём завтра планируешь?

Нифига_ни_фея, ура ура)

А зачем ты хочешь разгруз? Какой вес хочешь, для чего? Какие сейчас параметры?)

Привет!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!!

А какой у тебя сейчас вес и рост? Какие планы для достижения цели?

Akva_Caramelle, привет! Какие у тебя цели и планы?) Я тоже никак не могу разгруз устроить! Вот планирую завтра:))))! Тут нужно быть морально готовой и физически загруженной:)

Akva_Caramelle, может для качала попробовать вписаться в коридор?

итак день прошёл просто впустую( разгруз у меня не получился, не люблю их, всё равно сорвусь, то ли настроилась фигово как говорится, ладно не буду завтра пробовать сначала, а пойду дальше! У меня всё получится!

итак, начинаем)