|
|
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
23.4.2013 5:32
|
Рыжая_Валькирия, ммм ))))) да! Тогда лучше кофе буду попивать сегодня! Надеюсь я выдержу сегодняшний день! Фуф! Мне аж страшно))))))
Итак! Надо сегодня записать замеры, а то всё забываю и каждый раз мерею стою. Взвешиваться буду в след вторник! А теперь, начинаем работать ооочень хорошо и усердно!
23.04.13
кофе
шоко
тренировка
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
22.4.2013 22:59
|
merzopak пишет 22.04.2013 в 06:15 (ссылка):
Akva_Caramelle, насчет весов - сантиметровая лента дешевле ;) а прогресс тоже видно
Даже лучше видно, чем на весах. А то весы расстраивают временами, а потом замеры смотришь - а там все хорошо...
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
22.4.2013 22:58
|
Akva_Caramelle пишет 22.04.2013 в 21:41 (ссылка):
Что-то я уже привыкла когда заранее день расплонирован, а сегодня вообще какая-то чушь получилась....
Завтра разгруз на шоко!!!!!!!!!!!!! Плитка за день и чай! + тренировочка!
Ох, удачи мне завтра в этом нелёгком дне!
Спокойно! Ничего страшного не случилось, просто продолжай идти к цели.
Для разгруза шоколадного лучше кофе в комплект - кофеин стимулирует расщепление жиров. Я так делала, приятно переносится. Причем там в каноническом разгрузе - темный шоколад, но особой разницы нет, калорийность разных плиток колеблется в пределах +-30 ккал. Только лучше без начинок и белый нельзя.
Ты планируй не заранее, а в начале дня, я обычно так делаю, довольно удобно.
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
22.4.2013 21:41
|
Что-то я уже привыкла когда заранее день расплонирован, а сегодня вообще какая-то чушь получилась....
Завтра разгруз на шоко!!!!!!!!!!!!! Плитка за день и чай! + тренировочка!
Ох, удачи мне завтра в этом нелёгком дне!
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
ЯНаталья
Diet-Баллов: 1959
Сообщений: 1
22.4.2013 16:58
|
Tanusha_An,
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
22.4.2013 12:31
|
Привет!!!!
Бросай злиться!!!Больше позитива!Не так уж все и плохо!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
22.4.2013 11:53
|
merzopak пишет 22.04.2013 в 08:15 (ссылка):
Akva_Caramelle, насчет весов - сантиметровая лента дешевле ;) а прогресс тоже видно
о точно надо поискать дома! Но с весами всё решила, к концу недели будут как новенькие
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
22.4.2013 11:49
|
Нифига_ни_фея, жди подарков от подружки)
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
22.4.2013 7:50
|
Akva_Caramelle, хм.. а как же наш спор? должно же быть меню. хоть из того что есть.. иначе как узнать, сожрала ты что то не по плану или нет. так нечестно(
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
22.4.2013 6:15
|
Akva_Caramelle, насчет весов - сантиметровая лента дешевле ;) а прогресс тоже видно
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
22.4.2013 5:54
|
Доброе утро)
в общем думала, думала я и придумала.... на сегодня определенного меню не будет, т.к. питаться дальше как я питалась пока нет возможности, денюжек у нас почти не осталось, а будут они только через неделю Так что делаю так: завтра у меня будет разгруз и всю пройденую неделю повторю ещё раз, т.к. там кушала почти одно филе, а его у меня как раз целя морозилка. Что ж поделать, раз не рассчитали наши траты.... эх.. это филе у меня скоро неврное уже ото всюду полезет не очень оно уже мне лезет))))) и ещё проблема самая ужасная аааааааааааааа весы! мои любимые весы! Прибирались в выхи и кое у кого, не будем показывать пальцем), вываплись они из рук и упали со всего маху на плитку((( теперь не включаются, не знаю что и делать, в ремонт или новые покупать, опять ж нужны деньги, которых пока что нету. Я злющая просто ужас, как теперь я буду неделю эту жить!?!?!??
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
21.4.2013 21:28
|
день прошел замечательно! Дома прибиралсь, гулять ходила, кино смотрела.. только вот меню не успела составить( всю ночь буду лежать и думать, что завтра кушать надеюсь к утру созрею
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
21.4.2013 14:33
|
ох! погода в выхи отличная, с милым всё гуляем и гуляем, только тяжеловато носить в сумке контейнеры ухахахха.. но зато всё своё без масла, соли и т.д. А раньше вспомню думада чё я как дура буду ходить с банками, а оказывается ничего в этом такого нет. Я ж делаю всё для себя, стараюсь для себя и неважно, что там люди подумают... вот так!) так что вчера день прошел просто замечательно.
Сегодня:
завтрак - овсянка, кофе
обед - филе куриное в кефире
переукус - яблоко
ужин - яблоко, киви
тренировка
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 20:43
|
Нифига_ни_фея, есть сэр!
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
20.4.2013 19:34
|
Akva_Caramelle, прально)) тока завтра не жрать!!
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 17:26
|
Рыжая_Валькирия, ))) да, думаю всё-таки с утра включить вкусняшки, а то ела ела всю жизнь, а тут ОПА и перестала, организм со мной не согласен) а так хоть помаленьку но буду радоваться и уверена, что срывов не будет из-за этого и вообще сладкое тогда проблемой не будет, мне кажется.
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 17:24
|
Нифига_ни_фея, надо купить будет завтра что-нибудь вкусное, а то уже чувствую, что я на грани
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
20.4.2013 13:13
|
Присоединяюсь. То, что съедено утром, в жир обычно не идет - так что я в завтрак пихаю в себя все вкусняшки, которые мне хотелось вечером:))
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
20.4.2013 11:26
|
Akva_Caramelle, скушай дольку на завтрак то. а то сорвешся еще.
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 9:18
|
ФУФ! вчера день прошёл без срывов! ураааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!
На сегодня план таков:
завтрак - овсянка, кофе
обед - филе круиное в сметане
возможен перекус - яблоко
ужин - салат из горошка, филе и огурцов заправленный сметаной
Вот такой вот распорядок дня у меня на сегодня! будемм соответствовать) эх как охото шоко)
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 9:16
|
Tanusha_An, привет првиет!) Да вот вчера что-то вечером не зашла, некогда было да и спать потом рано убежала, уморилась))
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
20.4.2013 9:15
|
Нифига_ни_фея пишет 20.04.2013 в 09:31 (ссылка):
привет солнце моё!
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
20.4.2013 9:02
|
Доброе утречко!!! ты что-то пропала.....
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
20.4.2013 7:31
|
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
19.4.2013 15:19
|
Привет!!!!
Хорошая идея - танцевать до безумия!!! Помню, у меня тоже такие времена были, еще до замужества. А сейчас, к сожалению, нет на это время.
Как сегодня делишки продвигаются?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
19.4.2013 13:04
|
Akva_Caramelle пишет 18.04.2013 в 16:20 (ссылка):
Tanusha_An, во-во, я тоже думаю хотя б по утрам хоть долечку шоко или зефирку или пастилку, а потом и уменьшать можно, а то ела 24 года а тут на тебе!
дааа.. ух я вчера наскакалсь)) дыхалки еле хватило - вот ещё в чём беда.
У меня на Джиллиан тоже с дыхалкой проблемы возникают. На втором уровне шред вообще умираю:(
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
19.4.2013 7:02
|
Akva_Caramelle, все! чтоб сегодня поплясала))
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 20:57
|
Итог за день: день прошёл хорошо! Без срывов! Слава тебе Господи! Скорее бы желудок уже привык кушать по малости и без гадостей, а то еще тяжеловато!
Тут вспомнила, раньше года 2 назад постоянно дома врублю музон на всю катушка и плясала перед зеркалом) думаю надо возоновить мои поскакушки, вот там я сырая-то помню постоянно была, после часов 2-х моих плясаний а то после Джилл мне всего лишь ооочень жарко! Завтра начинаю свои умропомрачительные танцы)
План на завтра:
завтрак - творог 200 гр, кофе, киви
обед - филе под сыром 200 гр
ужин - мексиканская смесь 200 гр
поскакушки перед зеркалом с музоном
тренировка с Джилл
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 20:52
|
Дарочка, почему то в гости к тебе не могу зайти. якобы такой страницы не существует!??!?!
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 20:51
|
Дарочка, Привет!!! Милости прошу, как говорится) ага, вот больше всего колени, на работе по лесенкам не могу потом подняться коврик еще надо купить, а то скачу на плитке холодновато от нее (особенно когда упражнения на полу). И как давно ты на белках?? аахх он злощадный пряник! Где он тебя нашёл)?
А вот йогу с ней пробовала давненько, половину не получается(
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5107
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
18.4.2013 18:41
|
Привет))Заглянула в гости))Менязовут Дара)Я тоже в начале пути,сижу на белковой диете,сорвалась сегодня и сожрала пряник..целых 3!Так что по плану вечером спорт) Я тоже занималась с Джиллиан,но колени болят если без кроссовок прыгать,поэтому сейчас йогу начну практиковать)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 18:23
|
Tanusha_An, пока бегать не могу.. т.к. встаю в 5 утра на работу. вот в июне пойду в оптуск думаю начать хотя бы с 5 минут и то начало! на след неделю распишу себе зефирку)
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
18.4.2013 16:37
|
Akva_Caramelle пишет 18.04.2013 в 16:20 (ссылка):
Tanusha_An, во-во, я тоже думаю хотя б по утрам хоть долечку шоко или зефирку или пастилку, а потом и уменьшать можно, а то ела 24 года а тут на тебе!
дааа.. ух я вчера наскакалсь)) дыхалки еле хватило - вот ещё в чём беда.
Вот-вот, зефирчик - самое то, в нем жиров нет и калорий не так много, но если уж шоколада охота, то почему бы кусочек не схомячить. У меня раньше с дыхалкой тоже проблемы были, а потом когда впервые начала бегать (не в школе, не в институте, а просто для себя), то все стало намного лучше, стала не так быстро выдыхаться.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 16:20
|
Tanusha_An, во-во, я тоже думаю хотя б по утрам хоть долечку шоко или зефирку или пастилку, а потом и уменьшать можно, а то ела 24 года а тут на тебе!
дааа.. ух я вчера наскакалсь)) дыхалки еле хватило - вот ещё в чём беда.
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
18.4.2013 16:12
|
Akva_Caramelle пишет 18.04.2013 в 16:09 (ссылка):
Tanusha_An, привеееет!
маленько голодно, совсем чуток... сладкого охота не могу( такое ощущение что как сорвусь((( думаю может утром включить какую-нить сладость, но с другой стороны нельзя ведь!!! (
Джилл... ооо!!!!!!!!!! Ноги болят) а так хорошо!
Сладкое можно же до 12, но в умеренных кол-вах, если сильно хочется!А то потом сорвешься и съешь в 3 раза больше))))
У меня сегодня тоже все побаливает от занитий с Джилл после 5-дневного перерыва!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 16:09
|
Tanusha_An, привеееет!
маленько голодно, совсем чуток... сладкого охота не могу( такое ощущение что как сорвусь((( думаю может утром включить какую-нить сладость, но с другой стороны нельзя ведь!!! (
Джилл... ооо!!!!!!!!!! Ноги болят) а так хорошо!
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
18.4.2013 15:59
|
Приветик!!!!
Как настроение? Кстати, как тренировки с Джилл тебе?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 7:55
|
Эх я сегодня проспала на 2 часа утром бегом поела и помчалась на работу, точнее не поела а закинула в себя)
План на сегодня:
завтрак - яичница из 2-х яиц, кофе
обед - салатик (филе, омлет из белков - всё покромсала и со сметанкой) 200 гр
ужин - а ужин ещё не придумала, в холодильнике пусто... даже и не знаю что делать
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Akva_Caramelle
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 202
18.4.2013 7:50
|
Нифига_ни_фея, ни фига себе наезды!
давай давай, дари!) я ж люблю от тебя внимание)
Caramelle.
Рост 168
Сейчас: 56,2
1-й этап - 53 кг
2-й этап - 50
3-й этап - 48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=48026
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
17.4.2013 21:09
|
Akva_Caramelle, скажи, что просто 10 подарков зажала и заниматься пошла.. а я нажралась как дура.. эх, мне для тебя ничего просто не жалко!!!! не то что ты жадина, подарочки зажала!! готова даже заниматься спортом!! жадеба- одним словом!
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|