Сесиль, так у меня и была только аэробная нагрузка, от которой я стою на месте. Наверное эту неделю делать ничего не буду, а дальше посмотрю.

Накушала сегодня 1380 ккал.

madidog пишет 07.05.2013 в 06:59 (ссылка):

Даже не знаю. Ну вообще говорят, что лучше сначала жир убрать, а потом рельеф приобретать. Все сразу не бывает.

Но в моем случае диеты мало, не худеется без тренировки (((

Может тебе только аэробку оставить, без силовых?

П.С. Качай попку ;) как у тебя ниже написано)))) Суперская фраза

ДЕНЬ П�ТАН�Я СЫРОМ � ЯЙЦАМ�

Завтрак: СЃС‚акан черного кофе СЃ кусочком сахара, 100 Рі сыра.

Обед: СЃС‚акан слабо заваренного чая СЃ кусочком сахара, РґРІР° яйца всмятку.

Ужин: СЃС‚акан слабо заваренного чая СЃ кусочком сахара, 200 Рі сыра.

Хочу завтра сделать разгруз, вот думаю на чом?

Сесиль пишет 06.05.2013 в 21:49 (ссылка):

Это точно...

Сегодня вес 61.3 кг, итого -1 кг за 5 дней без спорта. Даже не знаю начинать качать пресс и руки или подождать.....

Ну это я к тому, что в 33 уже на одних природных данных далеко не уедешь: уход и тренировки - наше все.

В душе мне тоже 18-20, и не верится, что уже точно взрослая, не отмажешься)))

Что значит уже 33 РіРѕРґР°, это разве возраст. РњРЅРµ РІ этом РіРѕРґСѓ 33, Р° стараюсь выглядеть РЅР° 25, РЅСѓ Р° РІ душе РІСЃРµ 20 РЈ меня мама РІСЃРµ жизнь Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживает РЅСѓ Рё выглядит соответственно. Ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ надо всегда, РЅСѓ Рё Р·Р° питанием следить. 

Накушала сегодня на 1380 ккал спорта нет....

У меня набор постепенно шел, даже не заметила сначала...В течении лет 4-5.

Сначала наелась до 57-58 (ко мне переехала мама и кормила меня на убой) и после этого решила худеть, начала всякие "супер-средства" пить. � понеслось....плюс-плюс-плюс. Хотя и спортзал ходила регулярно, но вес стоял 60-61. Потом перехала заграницу и трындец - 65 был (еще этой зимой). В зеркале стала походить на жирную свинью...муж начал печально поглядывать на меня (он худеньких любит), когда в магазине примеряла новую одежду...� вот я наконец нашла силы изменить эту ситиацию. � усиленно пытаюсь. Ну почти 5 кило ушли с НГ, медленно, но верно. На свинью уже не похожа, просто на женщину "в теле".

У меня еще возраст такой (уже 33), если сейчас не начать усиленно следить за собой - через 10 лет буду толстой старой тетенькой, каких миллион. Без труда уже не получится, только постоянная работа над собой ((((

Сесиль, первые РґРІР° прилипли РєРѕРіРґР° опять решила начать заниматься спортом, СЏ испугалась Рё бросила, Р° калорийность уже прибавила Рё жуть как неохото было спускаться (1900 ккал было), Рё так прилипли следующие 3 РєРі, потом были периодически РєРѕСЃСЏРєРё, РЅРѕ Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ еще весила 58 РєРі, после РќР“ СЏ еще 2 РєРі добавила Рё опять начала заниматься спортом Рё опять прибавила Рё так СЃ РќР“ СЏ топчусь 61-62,7 РєРі 

Сама себя так ругаю. А еще когда была 53-55 кг все говорили, надо поправиться, а это расслабляет, в итоге теперь я вешу почти 63 кг и это теперь напрягает меня....

Поздравляю!!!!! 

Как ты умудрилась столько набрать за год? Много кушала?

Сесиль, не анализ мышц и жира не делала, но в прошлом году летом весила 53 кг и могла еще худеть и это только ограничивая в калорийности, без спорта и особого движения. Причем кушала на 1200-1300, а потом и 1500 и худела. А сейчас все тоже, да еще и спорт, и стою на месте или поправляюсь....

Мы тоже вернулись от свекрови, обычно привожу с собой багаж в виде нескольких кг, а в этот раз нет - 700 г. 61.6 ура... Да, кстати спортом не занималась. Попробую эту неделю сделать перерыв, а то так никогда не похудею. Наверное только вечером буду отжимания и пресс качать.

Ой, а у нас с тобой опять одинаковый вес. Вот кстати и посмотрим, ты со спортом худеешь, а я без, у кого будет активне вес уходить...

Планирую предерживаться 1300 ккал и наверное 1-2 деня в неделю 900 ккал. Собственно здесь я ничего не поменяла.

madidog пишет 01.05.2013 в 07:06 (ссылка):

Даже и не понимаю, почему у тебя с такими нагрузками вес не уходит. Может сразу мыщцы образуются?

Никогда не делала анализ: сколько мыщц, сколько жира? Может у тебя и жира-то нет?

Сколько твой минимальный вес был в жизни (детство не берем в расчет конечно)?

ПС. У меня мигрень прошла, скорей всего не от Липо была. В плюс ему - держит вес. Вернулась из �талии вчера и боялась на весы вставать, но оказалось бояться нечего было - 61,6 (это еще при том, что ночью хомячила - ела малосольную семгу)

Вес сегодня 62.3. На праздники уезжаем к свекрови буду пытаться кушать на 1400 ккал. спорта соответственно не будет, посмотрю что будет с весом в понедельник. В понедельник наверное будет разгрузка.

Вес сегодня 62,2 кг. -100 г. тоже нормально. Вчера кушала на 1400 ккал.

Сожгла РІ зале 700 ккал. 

Буду думать, пока наверное так попробую. Тоже много всего пробовала и таблетки и чай большого эффекта тоже не заметила.

РќРµ скажу РїСЂРѕ результат РїРѕРєР°, радуюсь что хоть РІ плюс РЅРµ ухожу. 

РќРѕ СЏ сейчас РЅРµ тренируюсь - нет времени вообще (РјС‹ готовимся Рє перезду Рё делаем ремонт). Рђ без тренировки РѕРЅ РЅРµ работает. 

По самочуствию - началась мигрень (но она у меня из без таблов часто была), тошноты нет, серцебиение - да, он на это и рассчитан. Пью утром две и в обед 2, иногда по одной. Энергии прибавляет, да.

Советовать не буду, решай сама. Я купила от отчаяния.....тоже депресснуло.

Я просто много чего перепробовала от слабительного чая до сибутрамина, уже ничего не страшно)))

.Сесиль, ты как себя чувствуешь, принимая этот БАД? Что-то многие пишут что участилось сердцебиение, тошнит. � в каком количестве ты его принимаешь шт. в день? Мне идея конечно понравилась, но что-то страшновато.

Вес сегодня 62,3 РєРі. Вчера накушала РЅР° 1400 ккал. Сегодня схолила РІ спортзал сожгла 500 кал. 

Сесиль, а на Липо-6 Блек та уже видишь результаты?

madidog пишет 29.04.2013 в 15:45 (ссылка):

Я пью Липо-6 Блек, не L-карнитин. Его тоже пила раньше - фигня

Сесиль пишет 29.04.2013 в 04:25 (ссылка):

Это L-карнитин, это я не пробовала хотя много слышала. А ты что-то пьешь?

Сесиль пишет 28.04.2013 в 13:28 (ссылка):

Да, только беговая и степпер, одно время с силовыми занималась почть год причем нагрузки были приличные, но ниже 60 кг. не опустилась

Сесиль, регулярно (3-4 раза РІ неделю) 1 месяц, Р° так периодически начинаю, бросаю Рё так РІСЃРµ жизнь. Наверное РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ограничить углеводы РґРѕ 40 -50Рі. РІ день. 

вес сегодня 62.7

Вес сегодня 62 кг.

Сесиль, РЅРµ плаванье это точно РЅРµ РјРѕРµ, С‚.Рє. СЏ РІРѕРґСѓ вообще РЅРµ очень люблю, что пить, что плавать 

Я раньше еще и силовые делала, дела обслояли примерно так же. Наверное оставлю спорт и попробую кушать по этой схеме.

Вот что я нашла, попробую с понедельника.

  Калькулятор для расчета количества калорий, ежедневно необходимых вашему организму Рё РІРѕС‚ что РѕРЅ РјРЅРµ показал:

  Быстрая потеря веса Потеря веса РќРµ изменяя вес

Понедельник 1323 1763 2204

Вторник 1074 1411 1763

Среда 1587 2116 2645

Четверг 1323 1763 2204

Пятница 1190 1587 1984

Суббота 1455 1940 2425

Воскресенье 1323 1763 2204

Не плачь!!!! Может это не твой вид спорта? Может плавание пробовать, аквааэробику? Просто ходьбу?

Я думаю у тебя все получится. Ты наверное мало занимаешься еще: месяц, два?

Сесиль, спаибо за поддержку. У меня всегда проблеы со спортом, как только начинаю им заниматься, то или поправляюсь, или стою на месте. Я и поправляться начила из-за того, что решила добавить спорт, резко набрала кг. испугалась бросила, но было поздно и так с начала зимы потихоньку и растолстела....А ведь была даже 53 кг., но уже хотя бы до 57-58 похудеть бы к июню

Разгрузку сегодня я не делаю (нет настроя) кушаю на 1300 ккал., что-то уже и считать их не хочется. Спорта нет............

Всем привет! Настроение еще хуже чем вчера... Весы показали 61.7 итого Р·Р° неделю - 700 Рі. кошмар. Раньше для меня скинуть РґРѕ 60 РєРі вообще РЅРµ проблема была, Р° сейчас еще какая проблема оказалась. Возможно опять СЃРїРѕСЂС‚ мешает, РїСЂРѕР±СѓСЋ следующую неделю без спорта. Вчера наела РЅР° 1560 ккал, после 18-00 РЅРё крошки, РЅРё капли РІ СЂРѕС‚, РЅР° степпере сожгла 600 ккал РЅСѓ РїРѕ всем показателям вес должен был хотя Р±С‹ оставаться РЅР° месте, Р° РѕРЅ еще Рё вырос ..... 

Ты - молодец!!!

На тренировке ожгла 600 ккал. ,что-то лень сегодня было ходить и вообще сегодня какое-то упадническое настроение.........

Доброе урто! Вес сегодня 61.4 конечно это меньше чем я ожидала, ну ничего - 500 г. тоже хорошо. Сегодня по плану спотр, питание 1400 ккал. Надо на этой недели добить эти 400 г.