|
|
|
|
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
25.4.2013 18:21
|
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 18:11
|
дэлла,
Заходи, располагайся поудобнее, я всегда рада гостям))
Когда дочитала до конца, если честно стало не по себе. Мои соболезнования. С такими испытаниями как-то не то чтоб не до зожа, тут бы крышу удержать на месте. Искренне восхищена, ты удивительно сильная. С таким внутренним стержнем вес не только вернешь, но и снизишь, я уверена.
Белки из завтрака это 3 яйца без желтков в омлет))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
25.4.2013 18:06
|
Abigail_S, потому что я стараюсь жить по многим направлениям.) По-долгу работаю, хочу на курсы, учусь в аспирантуре (ну или делаю вид, что тоже время затратно), по выходным почти полностью посвящаю себя уборке-готовке-любимому мужчине. Не мущщиной, ни учебами я не могу жертвовать. А в сутках всего 24 часа.) 7 из которых надо спать как минимум.)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 18:03
|
Devilette,
Почему издевательство?))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 18:01
|
Анюрочка,
Я чуть попозже про дюкана пробегусь глазами и ближе к вечеру уже аргументированно отвечу в чем разница))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
25.4.2013 17:19
|
Abigail_S, подскажи ,пожалйста,что там у тебя в меню на завтрак белок-100гр.Это что?
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
25.4.2013 17:16
|
Тук-тук-тук.
Привет всем,можно к вам на огонёк.У меня тоже откат большой назад за полгода.После больше чем 150кг(весы в 150 зашкаливали,а больше взвесится не было,может и 160 ,а может и 170 было)дошла до 113кг,летала и уже чувствовала себя большооой пушинкой.За 3.5месяца,потярала 4 хблизких людей,две подруги молодые по 37лет.Бабушку и через 2недели после бабушки отца.Вообщем с похоронами,поминками пролетели дни,наступил тяжёлый январь.До апреля ещё как то боролась с последствиями.В апреле др один за другим,у близких и у себя,гулять мы любим многои долго(по 2,3дня),столы ломятся от еды и не только.а неделю назад ,ещё у дочки мальчика убили.Опять стресс,смотрю на дочку,сердце рвётся попалам.И иду зажирать всем подрят,позавчера всё таки встала на весы 130кг.ужас.Пытаюсь вернуться к зожу.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 17:00
|
И да, чуть не забыла представить вашему вниманию еще одного мужчину моей мечты:
Вселенная, пошли мне такого и я еще долго обещаю ни о чем не просить!
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
25.4.2013 16:56
|
Abigail_S, а ты молодец, так держать.))
Хотя для меня такие ежедневные тренировки с моим графиком сущее издевательство))
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
25.4.2013 16:54
|
Анюрочка, если позволите, по Дюкану я вам отвечу. =) Основная разница в том, что жир на первых двух этапах Дюкана практически запрещен. На третьем он немного начинает появляться в виде сыра и "праздничных трапез". Ни о каких 80г речи и быть не может.
Приницпы режимов питания похожи: больше белка. Но у Дюкана в этом плане режим более щадящий: после этапа атаки овощи едятся, в чередовании с чистым белком, но все же.
Плюс по Дюкану худение на круизе (чередовании) заканчивается. Хотя это не логично - потом тоже режим достаточно ограничивающий.)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
25.4.2013 16:39
|
Abigail_S, вкратце выглядит вот так:
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 16:36
|
Нифига_ни_фея,
Шутки шутками, а они, суки и на диване худеют - вот это да, предмет моей вечной зависти
Это который из побега, да?
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 16:30
|
Анюрочка,
Я про дюкана мало знаю) Если расскажешь мне в 2х словах что там можно, а что нельзя я тебе смогу внятно ответить) Знаю только что там какие то этапы и угли по началу нельзя.
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 16:27
|
Devilette,
Там суть циклическая: 3 недели тренировки (каждый день разные, повторяется только пресс 2 раза) 4я "разгрузочная" (своеобразное же у этих говнюков понятие о разгрузке), так что разнообразия хватает с головой, там бы не утопиться
Именно так я и поступила, вчера переживала, а сегодня решила что нефиг. Ну поделаю я цикл - другой, а может и все 3, как пингвин-инвалид, потом научусь в конце концов. Я признаю что уровень не мой (у меня травм было не мало, да и крайне хреново с мышцами стабилизаторами ), но задача превзойти себя мне интересна.
Что касается отболит, как любят повторять бооольшие дяди:
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
25.4.2013 15:41
|
ооо, а мой любимый мужчина уэнтворт Миллер. ой, мамочки. как я его люблю
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
25.4.2013 15:39
|
Abigail_S пишет 25.04.2013 в 12:10 (ссылка):
Нифига_ни_фея,
Так, а ты что еще не бегала?! Вот те новость. Она однако не лежа на диване такую фигурку накачала. Так что шагом марш бегать и пресс качнуть для тонуса. Попозже зайду в дневничек к тебе, проверю как позанималась
ты серьезно????? на диване такой не сделаешь фигурки?? не шутишь??!!!
а я весь день кверху попой на кровати сегодня- жду когда пресс прорисуется... , так как я как лохушка занимаюсь а у меня плюс 1,1!!!!!! я думала мож они так все худеют, на диване блин!!!
ну ладно, ладно.. ушла я заниматься....
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
25.4.2013 15:15
|
А твой белковый образ жизни как то отличается от дюкановской диеты?
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
25.4.2013 14:22
|
Abigail_S пишет 25.04.2013 в 00:09 (ссылка):
я не потяну ЭТО в режиме 6 раз в неделю.
Оооой, а шесть раз-то зачем? О_о Пары-тройки хватит. Да и разнообразие лучше включать. Плюс и Мск не сразу строилась - сама знаешь, что через какое-то время будет гораздо легче. Можешь себя успокоить тем, что ты выбрала тренировку, которая пока тебе не по силам, но ты будешь стараться, вот и все.
И да, пока не отболишь, так усердно не тренируйся - все желание отобьешь себе.)
А вот кардио это хоршо, хоршо))
По поводу отвеса: организм, наверное, испугался и сказал: да на, хозяйка, забирай свой чертов вес, не мучай меня так больше!))) Так его, родимого, так.))
Стетхэм няша, поддерживаю. *_*
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 12:34
|
Так, немного отчитаюсь. То что я вчера чуть не подохла принесло 2 результата: вес сегодня 70,8кг (-500г) (это не смотря на то, что я часов в 10 камамбера навернула хорошенько) и не болят у меня кажется только пальцы, предплечья и уши.
Про бегать речи не шло, у меня сегодня проблемы с удержанием корпуса ровно и ходить я способна исключительно ака утка, отклячив назад задницу. Так что в качестве кардио - эллипсоид 45мин (там хоть есть шанс ухватиться когда равновесие покинет) и кино с любимым мужчиной в качестве мотивации.
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 12:10
|
Нифига_ни_фея,
Так, а ты что еще не бегала?! Вот те новость. Она однако не лежа на диване такую фигурку накачала. Так что шагом марш бегать и пресс качнуть для тонуса. Попозже зайду в дневничек к тебе, проверю как позанималась
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 12:03
|
aroseri пишет 25.04.2013 в 00:42 (ссылка):
Но…, что касается лишней кожи и целлюлита, то я другой человек. И попутно от пару болячек избавилась. Вообще организм у меня не предсказуем, я даже планировать сброс веса не могу, так… делаю усилия и наблюдаю.
Про кожу и целлюлит не поняла .
А может оно и к лучшему что не можешь? Я вон допланировалась до жесточайшего нервного срыва. Ты помнишь, я бежала в сумасшедшем темпе, 11 месяцев (только подумать, это же чертова прорва времени) по сути практически без выходных и послаблений. Всегда на первом месте было должна, должна быть первой, должна тренироваться больше, должна досконально следить за тем что кладу в рот. Ну да ладно, что-то я разжаловалась)))
Усилия в конечном итоге в любом случае принесут желаемый результат. Ты, не смотря на сложности и проблемы со здоровьем, уже продела колоссальную работу
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
25.4.2013 11:01
|
открываю а тут сразу такая фигурааа, мммм . аж забыла че сказать то пришла...
аа, привет!! слушай, дай мне пендаля мож и я побегу а....
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 1:09
|
Так, это мне мотивация на завтрашнее ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ, слышишь совесть? ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ утреннее кардио:
и шагом марш спать, нефиг нарушать режим отдыха
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
25.4.2013 0:42
|
Abigail_S пишет 24.04.2013 в 23:18 (ссылка):
aroseri,
О, привет! Чертовски рада тебя видеть
Перестань меня смущать)) За сбросить вопрос не встанет, ты знаешь, это у меня быстро. Но потом у меня стоит цель опробовать на себе еще кое-что, требующее точных расчетов, так что без сайта никуда)
Рассказывай лучше как у тебя дела? Успехи смотрю значительные сделала
А то!!!
Успехи не высокие из-за гипотиреоза, но все же сейчас 88, а было 118. Даже на белковом питании сбрасываю не быстро. Но…, что касается лишней кожи и целлюлита, то я другой человек. И попутно от пару болячек избавилась. Вообще организм у меня не предсказуем, я даже планировать сброс веса не могу, так… делаю усилия и наблюдаю. По молодости лихо сбросила 71 кг, а сейчас организм жиром защищается, и нифига его терять не хочет. Летом хорошо вес уходит, вот на это лето делаю ставки.
Ира. Рост 167, 43 года.
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 0:18
|
aroseri,
О, привет! Чертовски рада тебя видеть
Перестань меня смущать)) За сбросить вопрос не встанет, ты знаешь, это у меня быстро. Но потом у меня стоит цель опробовать на себе еще кое-что, требующее точных расчетов, так что без сайта никуда)
Рассказывай лучше как у тебя дела? Успехи смотрю значительные сделала
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
25.4.2013 0:09
|
Devilette,
_Domino_,
Я сегодня такая, вся очень деятельная, решила значится пока абонемент не купила какой нибудь курс видео-тренировок осилить. Все делают, а я что? Ну и скачала себе одну Core Synergistics называется, эдакий функциональный тренинг, ну прям то что доктор прописал. Форму значит натянула, водичку рядом поставила и нажала на воспроизведение. Лучше бы я никогда этого не делала. Во первых я как-то очень быстро выяснила что координации у меня никакой, во вторых силы меня покинули приблизительно на 30 минуте, в то время как эти суки продолжали бодренько так шевелиться мне хотелось растечься вонючей лужицей и больше никогда не напрягать ни одну часть тела. Нет, может конечно и на редкость через жопу (в прямом смысле) я добила это занятие.
Сейчас прошло 6 часов, эмоции подутихли, зато заболело даже то, что болеть не может по определению. И я впервые готова признать поражение перед поставленной задачей: я не потяну ЭТО в режиме 6 раз в неделю.
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
aroseri
Diet-Баллов: 9562
Сообщений: 2916
25.4.2013 0:09
|
Привет Лика! Ждала тебя! Рада твоему возращению! Вот только думаю, что сбрасывать тебе не много, и ты снова исчезнешь. Я благодарна тебе за твои советы и твой опыт, который мне подарил минус 10 кг и открыл для меня белковое питание в принципе. Пожалуй белковое питание считаю находкой всей своей жизни. А так же спасибо тебе, за то, что пишешь, читая тебя, получаю мощную мотивацию. Спасибо!
Ира. Рост 167, 43 года.
|
natusenok
Diet-Баллов: 38610
Сообщений: 3797
Город: Dnepropetrovsk
24.4.2013 22:06
|
Девочки добрый вечер. Ничего,что без приглашения? Случайно забрела в дневничок,а тут такая злободневная тема для меня обсуждается,я прям запрыгала на стуле от радости. У меня как раз из-за избытка белка и возникли проблемы,борюсь теперь уже полтора месяца... Я на белке отсидела 9 дней,сбросила чуть больше 4 кг. (улетели не заметила),но по почкам ударил белок ОЧЕНЬ ЖЕСТОКО ,я даже никогда не подозревала,что такое может быть. Проблем с почками никогда в жизни не было и когда начался приступ, я даже без задней мысли ,поскакала к гинекологу. Осмотр ничего не дал,все было в порядке и меня отправили на узи почек и внутренних органов. Врач был в шоке от гиперэхогенного включения в почках и поджелудочной железе.Анализы мочи показали белок ,который просто зашкаливал за все мыслимые пределы. Узнав о белковой диете,врач покрутил у виска и сказал,что можно и без почек остаться. Они не в состоянии переработать и вывести столько белка,сколько я потребляла (хотя я питалась по верхней границе расчитаннной ДИОном,или слегка превышающей норму белка). Белок,врач сказал, обязательно нужно употреблять хотя бы с небольшим колличеством углеводов (в обед с овощами,утром с фруктами к примеру),чтобы он выводился из организма.Ну вот как-то так,если кратенько. Потом я уже в нете покопалась и на нескольких форумах о похожих проблемах почитала... как говорится :"Век живи,век учись и дураком помрешь". Я сейчас снова колличество белка потихоньку поднимаю в своем питании,но стараюсь большую его часть оставить на ужин. Скажите,а вы не в курсе,может можно в рацион включать какие нибудь препараты,чтобы помогали почкам справляться с белком? Пару дней увеличила колличество белка и снова чувствуется дискомфорт в почках.
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4637
Сообщений: 240
24.4.2013 21:24
|
что за 60 минут?
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
24.4.2013 20:00
|
Интересная теория. Если честно, возникает ощущение, что может быть доказано абсолютно все, вплоть до того, что все евшие огурцы, заболели гриппом: огурцы заразны!)))
Хотя эта теория меня успокаивает. Из-за Дюкана я повысила уровень белка и боялась, что это очень опрометчиво.)
А про печень? Белки ж и ее того-этого якобы? Печень сейчас наверное у всех страдает :(
Мой обед очень на твой похож: говядина в виде кусков мяса и фрикаделек и белок от 2 яиц.
А еще... Чего у тебя случилось-то?
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 18:14
|
Когда я снова смогу дышать, у меня перестанет плыть перед глазами и буквы начнут складываться в слова относительно складно, я расскажу вам про то, как почувствовать себя ничтожеством и чем то типа куля с дерьмом за 60 мин.
А пока про обед. У меня сегодня 300г коровьих куриных лепешек и моя сегодняшняя находка:
Пищевая ценность в 100г: белки 13г, углеводы 2г, жиры 2г, соль 0,7г.
Энергетическая ценность: 80 ккал.
Итого за обед: б-62, у-7, ж-8, ккал-359. А у вас что было на обед?
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 17:59
|
Devilette,
Как вариант контраргументатора я приведу здесь несколько доводов авторитетного для меня специалиста, Джона Берарди, обладателя докторской степени со специализацией в области биологии упражнений и биохимии питания.
1. Почечная недостаточность.
Нет абсолютно никаких данных о здоровых взрослых, подтверждающих, что большое потребление белка вызывает почечную дисфункцию. Большинство слухов о почечной дисфункции, связанной с высокобелковыми диетами, пришли из ранних исследований почечных больных (тех, кто уже имеет заболевание почек). У этих людей, когда высокобелковые диеты являются частью парерентального питания - или кормления через трубку - такие диеты усугубляют проблемы с почками. На основе этих данных некоторые врачи и диетологи начали спекулировать тем (часто ошибочно), что увеличение белка в диете может быть вредным даже для тех, у кого почки здоровы.
Несмотря на то, что сотни исследований показали, что высокобелковые диеты вредны для пациентов с почечными заболеваниями, я уверен, что "скачок" от клинических больных к здоровым людям не является оправданным.
2. Почки меняются, чтобы адаптироваться к высокобелковой диете.
Некоторые исследования здоровых людей показывают изменения в функционировании почек при высоком потреблении белка. Тем не менее, важно помнить, что эти изменения не сообщаются как негативные или "неблагоприятные". Вместо этого, обнаруживается структурная адаптация к усиленной фильтрации (к тому, что почки и так делают постоянно). Так же как и в тренировке с отягощениями, ткани адаптируются к должной нагрузке. Таким образом, лишь потому, что почки вынуждены "трудиться" усиленнее, это не означает негативное влияние. В конце концов, что происходит, когда мышцы работают тяжелее? Ну, они адаптируются к нагрузке и становятся больше, сильнее, или эффективнее. Таким образом, протекание адаптации почек обоснованно и разумно. Но не стоит верить мне наслово, посмотрите вот это исследование (www.pubmed.com)
Eur J Clin Nutr 1996 Nov;50(11):734-40 Влияние постоянного употребления белка на функцию почек у здоровых людей.
Это если коротко и одно из мнений))) А так, я могу рассуждать на эту тему часами и как свидетель Иеговы приводить все новые и новые доводы, но боюсь на дионе меня за это забьют ссаными тряпками
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 17:20
|
Rhadine,
Спасибо, мне очень приятно. Отвесы меня если честно удивляют, это сколько ж во мне воды то было???
Ты меня засмущала . Бегаю только в хорошую погоду, сегодня вон дождь весь день почти идет, не пошла. На помощь пришел реанимированный железный конь - 45мин и свободна. А если откровенно: бегать я НЕНАВИЖУ! Но т.к у меня закончился абонемент в зал, а к концу мая обещают хорошие скидки - приходится))
Про систему: "У меня если соблюдать диету в чистом виде должно быть что-то вроде: б:158-237, ж:79, у:>20"
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4637
Сообщений: 240
24.4.2013 17:20
|
Abigail_S, ой,ну просто супер,поглядела ссылочку,вдохновилась,теперь знаю какие у меня будут ноги"в конце",ибо такая же форма как у тебя "до"была,только вот я свои ни разу не видела в идеальном состоянии(((
Ты молодчинка !!!!
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
24.4.2013 17:14
|
Abigail_S, ой, сколько белка... Даже не пытаюсь отговорить, просто задаю вопрос: как авторы твоей системы контраргументируют вред избытка белка на печень с почками? Для жителя европейских широт ведь с не привычки это срашновато, чай не эскимосы...
Ой. А визуальные отображения твоей тоски и апатии очень похожи на мои в период развода. Только я не много, но очень вредно ела и хлестала вино. Ну а днем работала, это и помогало хорошо. Ну и вино, конечно. Заспиртовать сердечные раны - куда ж без этого.))))
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 17:06
|
Devilette,
Привет, рада что заходишь))
От нервов я наоборот мало ем, а там наоборот тоска и полная апатия накатила. Ничего не хотелось, телефон отключила и из дома практически не выходила. Целыми днями лежала на диване смотрела кино/сериалы или читала книжки, хлестала вискарь и жрала только то что можно заказать на дом.
У меня если соблюдать диету в чистом виде должно быть что-то вроде: б:158-237, ж:79, у:>20. Но, я никак не впишусь нормально и чет не доедаю вечно. Ну я конечно нашла себе оправдание в духе, "10й день на диете, еще не приноровилась" или "я не слишком активно тренируюсь, ничего страшного" но злюсь на себя изрядно. Нефиг браться если не умеешь
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Rhadine
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 31
24.4.2013 14:04
|
Abigail_S, у тебя такой живой и вдохновенный дневничок) с приятной долей иронии. Думаю, с таким настроем (и отвесами, впечатляют, ага), ты быстро добежишь до финишной ленточки.
И вообще - тыы мой герой! За утренне-вечерний бег. Потрясающе, как ты это делаешь дважды в день, да еще по столько времени.
Просвети невежду) Ты по какой системе питаешься вместе с тренировками?
Радин: 89 кг, 170 см.
Цель 1: 87 кг к 26.04
Цель 2: 85 кг к концу майских праздников.
Цель 3: 82 кг к 1 июня.
Цель 4: 80 кг к 15 июня.
В ЯБЛОЧКО: 68 кг (и меньше) в течение 3 месяцев.
/Либо делай, либо не делай. Но не пытайся пытаться!/
|
Devilette
Diet-Баллов: 4164
Сообщений: 1546
Город: Санкт-Петербург
24.4.2013 11:50
|
Abigail_S, а, ну причины не новые, да. Депра вообще злая штука. А у меня такая злая штука это учеба. Я вообще работаю и универ закончила, но ее отголоски в виде не-понять-кому-нужной-аспирантуры меня пока приследуют -_- Хотя сейчас я вроде вес удержала. А до этого сдавала профильный экзамен (для личного повышения квалификации) - тоже нервничала =(
Алкоголь вообще печально влияет. После каждой даже минимальной попойки у меня тушка отходит ну полнедели минимум.
Интересный у тебя режим. У меня такой "бзик" на жиры обычно. Но сейчас из-за Дюкана все мои "каноны" немного уехали. По жирам не очень много все равно есть стараюсь, но около 40. А угли - 100 почти стабильно сейчас. А белок стараюсь под 100-130 набирать.)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 10:11
|
Нифига_ни_фея,
Мне в этом плане проще, я булки не люблю))) Очень редко и когда не на диете проезжая мимо какой нибудь хорошей пекарни могу купить багет с чесночным маслом
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8232
Сообщений: 1301
24.4.2013 10:06
|
Моему организму явно не нравится лишний жир, в следствии чего он очень уж активно от него избавляется. Сегодня 71,3кг (-500г), безмерно приятно но темп странный. Ладно, ему видней.
Не знаю каким кардио заменить утренний бег??? Из дома уйти не могу, должен приехать мастер по ремонту моего эллипсоида (который я видимо от чрезмерного усердия умудрилась на днях сломать). Вот теперь вся в раздумьях
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|