|
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
17.11.2014 13:21
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
17.11.2014 12:50
|
Пришло время продолжить мой дневник
Спасибо Кристина, что подсказала по поводу скраба и масла, делаю несколько раз в неделю
Спасибо также за гонку, благодаря ей начала опять заниматься.
Заметила, что когда начала следить опять за питанием и заниматься, бросила читать, времени не хватает.. Нужно как то все уравновесить, чтобы на все время хватало. Привычку в гонке я тоже себе выбрала неподходящую, на нее уходит (в самом быстром варианте) 1 час времени, а это каждый вечер после работы и всего остального не так просто, в следующем месяце придумаю что то более осуществимое. То же и с личной целью.
Что я очень хочу сделать для себя прекрасного сегодня:
Итальянский - повторить слова
Английский - грамматика, статья о поиске работы, аудио
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
27.10.2014 11:19
|
LenaML, привет!
Может много масла взяла?Ты после душа это делала?
Я беру не очень много и втираю минут 5, получается еще и массажик.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.10.2014 1:50
|
Сегодня мазалась маслом (от растяжек по идее), оливковое, кокосовое, витамин е и а. Намазалась, а оно не впитывается, пришлось вытирать полотенцем. Может попробовать на влажную кожу, даже не знаю.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.10.2014 1:47
|
Привет! Да, я так рада, что будет новый опыт и мотивация))) мне главное не столько сбросить вес, сколько поменять жир на мышцы (которых у меня нет пока). Вспомнила твои положительные отзывы о гоночке)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
24.10.2014 11:14
|
Лена, привет!
Ты решила в гоночке поучаствовать?)))Молодец!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
15.10.2014 11:50
|
15 октября:
1. Английский General +
2. Уборка
3. Читать
4. Улыбка
5. Войти в зеленый коридор
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
14.10.2014 14:21
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
14.10.2014 14:19
|
Привет Кристина! Пока я дома на больничном, надеюсь, скоро смогу заниматься спортом, ем нормально, почти не выхожу за рамки зеленого коридора.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
14.10.2014 13:28
|
Лена, привет!
Судя по всему, твоя хандра прошла и это очень хорошо!
А по поводу деток и эко.У меня две девочки, сестра и подруга прошли через ЭКО.У одной сразу получилось, у другой нет.Это очень важный шаг и к нему надо быть готовой не только физически, но и психологически.Всё это не быстро и требует многих процедур и пр, хотя у всех по разному, конечно.Но самое главное помнить всегда про ЦЕЛЬ всего этого!!!!И тогда будет гораздо легче всё это переносить.
Это я сделала такой вывод просто из своих наблюдений.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
13.10.2014 22:49
|
14 октября:
1. Читаю вдумчиво +
2. Дела +
3. Английский HR +, General -
4. Улыбка
5. Войти в зеленый коридор +
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
13.10.2014 15:18
|
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
13.10.2014 15:15
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
13.10.2014 15:13
|
13 октября:
1. Английский Market+, General
2. Читаю
3. Уход, скраб, маска +
4. Улыбка
5. Дела +
6. Войти в зеленый коридор +
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
12.10.2014 14:13
|
Нужно стерпеть двух-трех гусениц, если хочешь познакомиться с бабочками. Сент-Экзюпери
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
12.10.2014 14:00
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
12.10.2014 13:15
|
12 октября:
1. Итальянский +
2. Английский General +
3. Читаю вдумчиво
4. Улыбка
Привести себя в порядок, накраситься и сходить за продуктами, встретить мужа из стоматологии красивой девушкой
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
12.10.2014 12:46
|
Итак, таблетки мне еще не отменили, но через 2 дня сдам, надеюсь, последние анализы и отменят . Наверное, смогу заниматься спортом. Как только, так сразу пойду на зумбу и на тренажеры.
А пока нужно возобновить английский, итальянский и читать побыстрее, а то я на одной книжке затормозилась. Читаю Конфликтологию автор Кармин, полезная книга очень.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
11.10.2014 3:12
|
Вообще думаю уволиться с работы и посидеть дома, заняться собой, здоровьем.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
11.10.2014 2:57
|
Привет Кристина, я болею, уже иду на поправку, два дня назад мне наконец отменили уколы (до этого делала каждый день, мужу пришлось научиться)). Завтра иду к врачу, надеюсь и таблетки отменит или частично хотя бы. За это время я не поправилась, хотя и лежала. Вообще мне теперь кажется такой моей мышиной возней все это зацикливание на весе, внешности.. Бред. Может у меня депресняк после лекарств, а может от лежания дома мысли всякие приходят новые и переосмысливаются некоторые вопросы. Вот например у меня нет детей, а хочется, у моего мужа есть некоторые проблемы и нам придется делать эко. А я болею, нужно ждать пока прийду в себя, знаю, что эко не такая уж простая процедура и что часто нужно несколько попыток. А время идет, а мне так хочется уже деток.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
9.10.2014 14:42
|
LenaML, Привет!
Где пропала?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
21.9.2014 0:30
|
22 сентября:
1. Войти в зеленый коридор
2. English Market Leader
3. Читать статьи
4. Гладить
21 сентября:
1. Войти в зеленый коридор +
2. English general +
3. Читать статьи -
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
20.9.2014 12:18
|
20 сентября:
1. Войти в зеленый коридор (что будет не просто, вечером ужинаю не дома) +
2. Итальянский +
3. Глажка
4. Уход за телом +
5. Список продуктов +
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
19.9.2014 14:07
|
19 сентября:
1. Итальянский +
2. Глажка +
3. Войти в зеленый коридор (немного перешла границу)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.9.2014 11:21
|
Лена, привет!
Всё хорошо, вес не особо уходит, а вот объемы сползают)))
Гоночк очень дисциплинирует.И в плане питания и в плаен спорта.Не скажу, что я стала спортсменкой))но утренняя зарядка, Лесли, обруч и силовые на самые "стратегические" места делаю.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
18.9.2014 21:33
|
Привет Кристина, да ничего очень серьезного.
Как у тебя дела? Как гоночка?
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
18.9.2014 17:56
|
Привет!
Что случилось с тобой?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
18.9.2014 17:51
|
18 сентября:
Уборка +
Лицо +
Итальянский -
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
18.9.2014 17:30
|
Давно не пишу в дневнике, кт ситуация немного изменилась. После отпуска я возобновила занятия в зале, походила на зумбу и степ, но пришлось приостановить спорт, пока непонятно на сколько, прохожу лечение, спорт противопоказан. Значит нужно вести учет питания и можно делать растяжку.
План:
Покупаю и готовлю здоровую еду
Выпиваю 2 литра воды в день
Отслеживаю овощи и фрукты
Считаю калории
Делаю растяжку и гимнастику
Английский:
1.Market Leader
2. HR
3. BBC
4. Genera English
Итальянский:
Зеленая книга
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
27.8.2014 11:50
|
Да, последнее время часто со мной это происходит. Как бороться с обдиранием, буду стараться не отчаиваться и брать в руки ситуацию.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
27.8.2014 11:48
|
Привет, Лена!
Это называется зажор)))Такое бывает.Главное сейчас не зацикливайся на этом, не кори себя.
Один зажор это не повод опускать руки.Сегодня в спортзале отработаешь багет и мороженое)
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
27.8.2014 11:39
|
Вчера произошла ситуация так себе с питанием, все шло хорошо весь день, на ужин я приготовила правильные продукты и собиралась вечером идти в спортзал. Но муж принес багет большой. Я съела его почти весь, прям почти проглотила, хотя голода не было. После этого мне дико захотелось мороженого и я пошла в магазин и купила много мороженого и съела. Ни о каком спортзале с набитым животом речь уже не шла, уже даже после багета. Что это было? Вроде я себя настроила позитивно и купила хорошие продукты.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
26.8.2014 11:18
|
Сегодня 26 августа:
Войти в зеленый коридор
Спортзал (хочу мышцы)
Английский да
Изучить сайт да
Перебрать бумажки
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 1014
Город: Ереван
25.8.2014 15:29
|
Да уж. Отпуск это такая вещь, что просто нереально правильно питаться. Главное наладить питание после него, у меня вот до сих пор не очень с питанием, а прошло после отпуска уже полтора месяца.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.8.2014 12:50
|
В отпуске мне можно сказать повезло, я сама так подстроила, что в гостиницах, где мы жили, на пляж были длинные длинные ступеньки вверх и вниз, и приходилось ходить пешком много, это очень хорошо
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.8.2014 12:48
|
Ой спасибо Кристина, надеюсь ты права, что быстро уйдут. После отпуска я еще окончательно не пришла в себя, накопились некоторые организационные дела, сегодня начала подсчет калорий, это очень дисциплинирует.
Отпуск хорошо прошел, плавала, бегала иногда, вообще двигалась много, а вот после отпуска была цепочка дней рождений и праздников, вот когда я реально дала слабинку.
Думаю походить на зумбу опять и заниматься с тренажерами, но нужно как то более серьезно подойти к весам. Я некоторыми и пользоваться не умею.
Хотя и занимаюсь, мышцы у меня появляются очень медленно, наверное, я что то не так делаю или недостаточно усердно или питаюсь недостаточно правильно, ой кто бы посоветовал что нить дельное по этому вопросу..
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
25.8.2014 12:31
|
Привет. Лена!!!
С возвращением!!Как прошел отпуск?
Ну, 1,5 кг быстро уйдут, потому что быстро набрались)
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.8.2014 12:26
|
За время отпуска я набрала 1,5 кг.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6136
Сообщений: 382
25.8.2014 12:23
|
Привет Кристина!
Для спины я делаю растяжку, нашла на ютубе видео, им и следую (упражнения Как делать мостик, поза плуга она же березка; иногда прислоняюсь к стене, стою ровно минуту и потом стараюсь так держать спину).
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
18.8.2014 17:56
|
Привет, Лена!
Про худых без мышц - полностью с тобой согласна!Должна быть какая то золотая середина.Много плохо, но и костями греметь - это тоже не красиво.У меня на работе девушка одна ходит, у нее ноги реально как мои руки...Мне страшно на нее смотреть.Ощущение, что она вообще не ест.
Скажи, что ты делаешь для того, чтобы спина была ровная?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|