А сколько гречки нужно съедать в день и как ее правильно приготовить? Подскажите пожалуйста)))

Гречку РЅРµ смогла осилить. Этот противный РІРєСѓСЃ паралона.. Думала, что монодиеты РЅРµ для меня. РќРѕ потом поняла, что РјРѕСЏ диета  - геркулесовая. РџРѕРєР°, тьфу-тьфу-тьфу, держусь))

Тоже хочу попробовать посидеть на гречке, но только один денек.

сидела на гречке неделю-минус 2 кг.и сейчас ее каждый день ем +овощи.самочувствие -отличное=).+не ем после 6.

и главное-гречка нисколечки не надоела!обожаю ее.

а я использую гречку как разгрузочный день вместе с кефиром, очень мне нравится. Но я не смогла бы кушать ее в течение нескольких дней, монодиеты не для меня.

Обожаю гречу! Хочу посидеть РЅР° греч.диете 5 дней (максимум сидела 3 РґРЅСЏ РґРѕ этого, РЅРѕ результатом была всегда довольна). РЇ обычно варю РІ пароварке 150Рі. греч.РєСЂСѓРїС‹, добавляю 1 СЃС‚.ложку оливк.масла Рё 2 СЃС‚.ложки ламинарии. РЎ утра позволяю себе съесть 1 зелёное яблоко. 6 стаканов миниральной РІРѕРґС‹ без газа РІ первой половине РґРЅСЏ. Последний приём пищи РґРѕ 19.00.  + бодифлекс + беговая дорожка + массаж . Надо Р±С‹ ещё добавить кефир для белка...РЅРѕ РЅРµ лезет РІ меня кефир:)

А потом буду просто считать калории, выпивать 6 стаканов воды в день и не кушать пошать после 19.00. + СПОРТ!

Вот такой у меня план:) хочу скинуть 3,5 кг. за 3 недели и подтянуть тело

девушки, а кто сейчас на гречке сидит?

Всем приветик. я сидела на гречке, но если чесно, когда ешь ее из дня в день, мне показалось что я не так уж и люблю гречку. Результак конечно есть и не плохой, но при этом организм не получает необходимых витаминов и минералов, а это уже не хорошо. Да и килограммы возвращаются достаточно быстро. У меня например, во время этой диеты всегда была борьба с собой, потомучто гречка надоедает уе на второй день и хочется разнообразия, а нельзя, т.е. постоянное раздражение (это у меня ,не знаю как у других). Так что я считаю лучше придерживаться коридора КК и физ. упражнения - это и комфортное похудение и полезное для организма, а лишние стрессы нам ни к чему их и так в жизни достаточно

 СЂР°РЅСЊС€Рµ любила гречку , Р° сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ отвыкла Рё РЅРµ хочется. Р›СѓС‡С€Рµ соблюдать РљРљ Рё срывов РЅРµ будет .

На чем я только не худела. � наконец поняла, монодиеты это нудно. Надо есть все в пределах нормы и будет результат.

Всем привет! Я смогла на гречке похудеть на 9 кг!!! Но этот результат был достигнут упорным трудом!!! Первые 2 недели я кушала как по диете, только гречку и кефир, а после начала кушать гречку и позволяла себе фрукты, йогурты и даже иногда шоколад, например завтрак гречка и кефир, обед гречка и йогурт, а вечером и перекусы фрукты! Все продолжалось месяца 2 наверное, ну и в спортзал я ходила 3 раза обязательно... с 65 до 56 опустилась! � чувствовала себя хорошо! а это самое главное!

Всем привет! Люблю сидеть на гречке,т. к. результат всегда положительный. Я за неделю сбрасывала около 5-6 кг.

А я гречневой диете очень благодарна, потому что она привела меня на ДиОн! Я неделю сидела на гречке, мне было не тяжело, но я искала в интернете отзывы и на ДиОн набрела. Кстати, посчитала в планировщике. Если есть рекомендуемое количество гречки и кефира - получается полностью в коридоре и по КК и по БЖУ Сейчас ем все, но в коридоре. А гречка - это был мне волшебный пендаль, чтобы начать следить за собой!

Я сидела на такой диете. Очень трудно продержаться, но через несколько дней привыкаешь. Правда ешь совсем без удовольствия. В результате за неделю я сбросила всего лишь 4 килограмма. Не знаю, стоило ли это того.

РќСѓ так спасибо,конечно, РЅРѕ суть РІРѕРїСЂРѕСЃР° РЅРµ РІ этом была... Р�ндивидуально надо значит тогда , лично СЃ диетологом разрабатывать диету. 

Вопрос был не в том что такое диета..Но все равно спасиб вам)

Локи, то же самое хотела напистаь =))))

Всем привет! РЇ РЅР° гречке РЅРµ сидела Рё РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ..РјРЅРѕРіРѕ ее съесть. Хотя  РїСЂРѕС€Р»РѕРј РіРѕРґСѓ РІ больнице РєРѕРіРґР° лежала, ела РѕРґРЅРё каши, после 17 30 ничего РЅРµ ела..Похудела Р·Р° 10 дней РЅР° 5 РєРі. Правда потом набрала обратно РІСЃРµ,РЅРµ сразу конечно, начала РјРЅРѕРіРѕ сладостей есть. 

А вообще интересно,все здесь против диет ,а название сайта Д�ЕТА онлайн... Странно как то..

Привет всем! А я совсем не похудела. Только зря себя мучила.

Я сидела на этой диете неделю. ушло 3 кг, но я расчитывала на большее. Тут многое зависит от организма. Да и диета не из легких. Я гречку разбавляла кефиром.

Привет! я сидела на этой диете 7 дней! похудела только на 4кг, думала что больше будет...

Привет! Я сидела на этой диете. Только гречка была с кефиром. Диета очень сложная, хоть и действенная. Через 4 дня я на эту гречку даже смотреть не могла..две ложки и ФСЁ..спасалась кефирчиком. Вообщем, просидела на ней горько плача 10 дней...но оно того стоило. Сбросила 6 кг и обратно ничего не вернулось.

Сидела на этой "гречке" неделю - сбросила 700гр и испортила себе желудок!

Сидела на гречке три месяца назад -за 10дней ушло 8.100!!!!!Продолжаю худеть

Я вот тоже на гречке сижу, но я её не запариваю, а варю как обычно, но конечно же без соли/сахара.� ем её просто так и с молоком(а то уж очень скудно) иногда ещё яблочко одно себе позволяю.В общем упростила немножко.

P.S. Р—Р° 2 РґРЅСЏ -1РєРі!

а я от гречки толстею=)))

3 дня на гречке (без кефира) . 4кг ушли, а потом вернулись)))

СЏ сидела РЅР° этой диете 7 дней только - РЅРѕ ушло 4 РєРі, Рё РЅРµ вернулись РїРѕРєР°- только уменьшаються

РћР№, девчонки... РЅРµ знаю... сидела СЏ РЅР° ней неделю... Максимум ушло РєРі 2, зато мучений!!!  РќР° гречку уже РґРІР° РіРѕРґР° смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ =)))) Зато просто РЅР° кефире недельку посидеть для меня намного проще! =) Р� вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстрее Рё больше... Р� кстати, если потом РЅРµ объедаться, Р° питаться сбалансированно, держится! РњРЅРµ ближе диета Р› Долиной, там хоть какое-то разнообразие =)))

Ни в коем случае не посягая на достижения демократии, скажу, что моё первоначальное замечание было вызвано агрессивностью некоторых постов. sorry если кого-то задела. �скренне хочу обсудить и понять. То есть разнообразное и сбалансированное питание - это блеск! Пищевые привычки надо менять - согласна! Чем плоха недельная разгрузка - не понимаю, особенно если рацион этот мне не противен.

to Kamyshka: надостаток витаминов и микроэлементов стараюсь компенсировать приемом витаминно-минерального комплекса.

natulya_natulya

вот уж действительно, зачем эти темы поднимают.... Но, заметь, их ведь отрывает не администрация сайта =)

Мало того, негативная реакция вполне допустима. А, собственно, кто сказал, что тут будеут одни слова поддержки??? Кто что думает, то и пишет, демократия =)

"Криминал" гречнево-кефирной диеты заключается в ее однообразии - раз. В недостатке витаминов и микроэлементов - два. В том, что эта диета не учит питаться правильно - три. По последнему пункту - согласитесь, подавляющее большинство не станет есть гречку с кефиром всю оставшуюся жизнь. Логично? Логично. Лады. После гречки надо на что-то переходить. А на что бы такое перейти, чтоб килограммы не вернулись? В том-то и дело, что кто питается разнообразно, вписываясь при этом в КК и БЖУ, за время постройнения привыкает, и в дальнейшем живет легко, подняв коридор и не набирая сброшенное обратно.

и опять же, я поместила съедаемые продукты в планировщик и он мне выдал все (калораж и БЖУ)параметры в пределах нормы - тогда в чем криминал?

MarinaVladi

Я понимаю, что все против, но если тему создали то можно же обсуждать, а не базар устраивать, иначе непонятно, зачем вообще такие темы открывать, имхо

Здравствуйте всем! А я вот на гречке второй день, пока чувствую себя нормально. Конечно, долго нельзя, но недельку, думаю, можно. Калораж я посчитала - получилось 1266кк - это 750 гр. готовой(запареной) гречки + 1л. 1% кефира + 4 ягоды чернослива. Я добавила в "план питания" и получился бжу рекомендованый мне и калораж. Никого не агитирую. О результатах сообщу позднее. Не поняла почему столько негатива в этой ветке. Понятно, что все за здоровый образ жизни, но тема-то про гречневую диету - вот люди и рассказывают, чего возмущаться?!

мне нравится на гречке сидеть, т.к неголодно. особенно если её дополнять кефирчиком, яблочком, сухофруктиками.

сидела неделю после нового года. Если и скинула, то немного, по крайней мере не набрала. Но надеюсь, что организм подчистила после всяческих излишеств:)

Вообще, как мне кажется, именно как длительная диета (больше недели) она не очень хороша. Т.к. на гречке получается калорий так 600-700 на день. Ну плюс 0,5-литр кефира 1%.. ну ещё 400. Это 1000 калорий в день и без сахаров.. Это недобор, что так же плохо, как и перебор. Плюс реально может начаться упадок сил и головокружение.

Я пробовала гречку. Вынесла лишь 10 дней (-4 кг) и потом сорвалась. Уж больно тоскливо изо дня в день её жевать, да и потом у меня было ощущение, что кефир скоро уже через уши польется:))

а у меня наоборот, писала уже подикась, общее состояние кожи очень сильно улучшилось

Ailen_Lena

Гречку солить ненадо. Я сидела год назад на гречневой диете пять дней, скинула 4,5 кг!, НО через месяц заметила, что стали сильно выпадать волосы, очень сильно! До сих пор восстанавливаю. А килограммы скоро вернулись.