.

Zaya82, РћРћРћРћРћРћРћ, это супер результат!!!!! РћС‡ впечатляет, тоже так хочу. Буду морально готовиться Рє соскребанию СЃ пола))) зато Рє пляжному сезону можно подойти достойно.

Nikalett пишет 29.04.2013 в 14:31 (ссылка):

Да-да, первая тренировка это было нечто)))), а потом уже ничего, а потом так вообще нравится))))

Всем доброго времени суток!

--TiM--, Приветик! Заглянула в твой дневничек, почитала))) Надеюсь ты не против) Поздравляю с дневничком и желаю удачи в достижении цели!!!))))

�стория твоя мне меня напомнила, а именно про то, что мои домашние (мама, бабушка и сестра) не придерживаються диеты и правильного питания. Едят тоже что хотят) Да и ко мне они так же относяться, усмехались, когда я в очередной раз садилась на диету. � до сих пор не верят, да и не поддерживают. Ну и фиг с ними))) Это мое дело, моя цель и мне до нее идти.

Так что у нас все получится! Должно получиться всем врагам на зло)))))

Zaya82, Замечательный результат! Молодец!!!

У меня тоже скачаны все эти программы с Джиллиан, и я пока начала с 30 дневного курса. Сегодня будет 4 занятие. Конечно сложно, особенно первое занятие. Но вот третье у меня уже было немного полегче. Разница, пусть и маленькая, но все же чувствовалась.

SVETiKrasotochka пишет 29.04.2013 в 14:05 (ссылка):

Это стройая фигура за 30 дней. Не скажу, что это прям легко, вспоминая себя в прошлом году, могу сказать, что сначала думала, что не соскребу себя с пола после 28 минут, но соскребла и за два месяца из вот так
сделала вот так
Правда, это не одна тренировка была, сначала прошла 30 дней, потом начала делать плоский живот и нет проблемным зонам, ну и питание конечно без вечерних увлечений плюшками)))).
Сейчас эту программу делаю уже на одном дыхании, даже не замечаю нагрузки))))

Zaya82, СЏ ее еще РЅРµ смотрела, называется что-то типа РЎС‚ройность Р·Р° 30 дней. Переживаю, справлюсь ли, РІРґСЂСѓРі там очень жесткие нагрузки. РўС‹ это уже прошла, скорее всего. Как РѕРЅРѕ? Результаты какие?

SVETiKrasotochka пишет 29.04.2013 в 11:27 (ссылка):

А я занимаюсь с Джиллиан еще прошлого года, обожаю ее тренировки!!! SVETiKrasotochka, а ты какую треньку скачала?

Девочки, приветик! Эх, я тоже уважаю кофе с молоком. правда, без сахара, с сахаром ничего пить не могу: ни чай, ни кое, не люблю)))). Но и от кофе с молоком пришлось отказаться из-за отеков и с соленым очень аккуратна, а то утром в зеркале не себя встречаю))).
А у меня сегодня запланированный выходной от тренировок, а то что-то я видно все-таки перетрудилась в последние дни, слабость появилась и после занятий нет прежней бодрости, так что сегодня я занялась огородным фитнесом))) и нашла вот такую красоту при разборе старой листвы

Доброе утро!!! Позитивненький РєРёСЃРёРє  

РЇ тоже С‡РµСЂРЅС‹Р№ кофе пить РЅРµ РјРѕРіСѓ, добавляю молоко (домашнее, РЅРµ знаю, СЃРє-РєРѕ калорий, РЅРѕ для себя как Р±С‹ 3,5 определила, хотя РІСЂСЏРґ ли) Рё подсластитель. Р’СЂРѕРґРµ как Рё вкусняшка получается, конфеты-печенюшки РЅРµ нужны.

Меня с утра оч бодрит йога, или просто сейчас солнышка больше, или я начала пешком на работу ходить - в общем, с утра я бодрячок. Может, и тебе какие-н щадящие асаны попробовать?

Я здесь на сайте вычитала про Джиллиан Майклз, даже скачала упражнения, только начать хочу после праздников, все равно на выходных никто не даст)))) если выдержу - буду ого-го какая молодец.

.

.

/

.

.

=))) 

Zaya82, наблюдательная:)) 

Ой, девочки, сейчас посмотрела, мы все почти одинакового роста)))), во мне тоже 160

Самое-то главное забыла - СЏ РґРѕ РќР“ Р·Р° 2 месяца РЅР° 5РєРі похудела (была 75) - РІ тот раз занималась упражнениями СЃ Р–РёРІРё, потом набрала 4,5 (спасибо праздникам Рё маминой стряпне), потом схуднула СЃРЅРѕРІР°  - РІРѕС‚, сейчас стартую СЃ 70РєРі, Р° нужно 60......

Я пока наблюдаю за своим питанием - все 3 дня не вписалась в коридор по жирам и ккал- перебор((( Привыкаю к физ нагрузкам - йога рано утром (года полтора уже делаю мин 25) + добавила занятия с Живи - мне нравится экспресс-курс для похудения (15мин). Это все утром. Вечером через день-два еще мин 25 занятий. Утром нормально переношу, но вечером ленииииво и некогда(именно в таком порядке)

Кстати, про леденцы - это хорошо, если на 1-2 штучках можно остановиться, а если всю пачку сточить? обычно съедаешь все, лучше уж подальше это держать, или не иметь вовсе.

А я ем сладкое, вот знаю, что если уберу его, то в итоге сорвусь, не люблю делать себе какие-то запреты правда. у меня все углеводы и жиры идут с утра до 10, а потом исключительно все правильное: вареное, пареное и травянистое)))). В принципе, мне это позволяет поддерживать вес на уровне 50-51 кг, правда, я занимаюсь каждый день

Спасибо... РЇ думаю, Сѓ меня эмоциональное питание. Очень РјРЅРѕРіРѕ навалилось всего. Такое ощущение, что СЏ провалилась РІ пропасть проблем Рё неудач. Самое грустное, что РјРЅРѕРіРѕРµ зависит РЅРµ РѕС‚ меня Рё РЅРµ РѕС‚ РјРѕРёС… решений. РќРѕ СЏ решила быть сильной, прячу РІСЃРµ внутри себя. Р’РёРґРёРјРѕРµ спокойствие перерастает РІ РєРі. 

.

РЇ РґРІР° РіРѕРґР° назад худела.. Р’РѕС‚, Сѓ меня тогда мотивация была! РЇ ела РІСЃС‘ исключительно полезное! РЇ могла шоколадку РґРІРµ недели есть! Готовила себе ежедневно. Моему меню РІСЃРµ завидовали. РЇ себя очень баловала... полезностями. Рђ теперь СЏРІРЅРѕ чего-то РЅРµ хватает. Злости Р±С‹ РјРЅРµ РЅР° себя побольше. Р�ли чего-то такого. Рђ еще этот спортзал... Тело подтягивается настолько, что вес хоть Рё больше, Рё ты понимаешь, что растут объемы твои РёР·-Р·Р° булок, Р° РЅРµ ощущаешь себя больше такой неуклюжей. 

.

.

.

.

Приветик, Маша! Какая знакомая история со сладким во время беременности. меня тоже понесло недели с 30-ой, все лопала и лопала, так что с 49 кг в начале беременности дошла почти до 71 в конце, правда, я за роды много потеряла, сразу после взвесилась было 59. но к 2,5 ребенкиным годам я уже весила 63,3 и я поняла, что хорош, скоро на работу, а я уже слоник 46 размера)))). К лету во мне уже было 49,3, а за эту зиму слегка нажрала, сейчас вот сбрасываю к лету этот утеплитель)))), хотя решила не меньше 50, так как лицо очень худое
Давай не расслабляйся, не стремись к мгновенному результату, добавляй спорт и обязательно все получится;)

Если СЏ научусь жить без сладкого, Сѓ меня сразу сойдет РєРі 5. Так нет:( Шоколадки, тортики... Слаааадости! ;(  

Спасибо, удача нам всем не помешает!!! Я здесь третий день, еще не во всем разобралась, но все очень нравится. Психологическая поддержка единомышленников оч важна, особенно в начале. Я тоже оооочень люблю сладкое, прямо сейчас смотрю на (стыдно сказать) Птицу Дивную и только вход на сайт удержал меня от нее)))) Это путь к победе

.

Приветик. Главное-убедить, что тебе это очень-очень нужно, Рё твои родные РІ тебя поверят. РЇ РІ своей 150Р№ попытке похудеть набрела РЅР° этот сайт Рё так вдохновилась, что очень надеюсь РЅР° успех РІ этот СЂР°Р·)))) Тебе удачи, РІСЃРµ получится, двочки здесь РІСЃРµ молодцы, очень хорошо поддерживают.

.

.

Привет, удачи в таком не легком деле, как приведение себя в должный вид! Буду заглядывать, почитывать.

.

.

.

--TiM--, приветик!Рада видеть тебя в наших рядах.Начало ты уже положила,теперь главное-всего придерживаться и идти к своей цели!

.

.