Сначала думала, что как всегда, поеду РІ крым или одессу, С‚.Рµ. украина, РЅРѕ потом родители решили ехать РІ египет, РЅРѕ без меня, СЃ РјС‡ РІСЂСЏРґ ли поедем РєСѓРґР°, так что остается РјРёРЅСЃРє)) или РіРґРµ-нить Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј, СЌС…, РѕР±РёРґРЅРѕ. 

Как налопаться печенья и влезть в зеленый коридор? Вот ответ!

dasha1711, это СЏ веселюсь РЅР° Новый Год. Фигура РІСЂРѕРґРµ просматривается РЎРµР№С‡Р°СЃ нравлюсь себе гораздо больше)

BlackRose пишет 04.05.2013 в 14:55 (ссылка):

 РћР№, СЏ РІРѕС‚ тоже РЅРµ верю, что уже РЅР° третьем. Р�  РЅРµ тороплюсь РЅР° 5-ый)) Да, даже РІ спальных районах-залы дороговаты. Так что приберегу деньги РЅР° отдых-надо же РЅР° пляже покрасоваться своей шикарной фигурой(бег РјРЅРµ РІ помощь!!). РўС‹ РіРґРµ собираешься СЃРІРѕР№ знаменитый купальник "выгуливать"?

dasha1711 пишет 04.05.2013 в 14:17 (ссылка):

 Р Р°РґР° видеть тебя:) Как твой "разгруз"?

РЇ просто готовить люблю очень, для себя Рё ,особенно, для семейных Рё друзей 

Рђ СЏ РґРѕ 18 лет уминала Р·Р° РѕР±Рµ щеки РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ-Рё РЅРµ толстела(48 РєРі-РІ поликлинике РЅР° весах, врачи нарекали поправляться)Стукнуло 19, наступила Р·РёРјР° Рё РјРѕРё ужины РІ РІРёРґРµ брикета мороженного СЃ раскрошенным сверху печеньем РІ шоколадной глазури принесли СЃРІРѕРё плоды! Весила СЏ 53 РєРі. Цифра РІСЂРѕРґРµ адекватная, РЅРѕ РІ летние шорты СЏ РЅРµ влазила Р”Р° Рё РїРѕСЂР° уже было задуматься Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни. Перестала просто употреблять сахар РІ чистом РІРёРґРµ, Р° жирное Рё жареное СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ любила. РњРѕРё 50 РєРі быстренько вернулись обратно. РќРѕ РјРЅРµ РІ кайф питаться правильноМеня РІСЃСЏ эта тема затянула: читаю статьи, рецепты выискиваю, сама кулинарю. Сейчас РІРѕС‚ жую РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРµ печенье безо РІСЃСЏРєРѕР№ РјСѓРєРё Рё сахара.РњРЅРµ безумно РІРєСѓСЃРЅРѕ-мама скривилась, попробовав:)

Фото есть, сделала для себя-сейчас бегать буду, хочу видеть наглядный результат) Но как-то на просторы инета стремно немножко выкидывать себя в белье А мои анфас-профиль можешь лицезреть на аваторке))

КристинаEats, РґР°, СЏ тоже студентка)) РЅРѕ РЅР° 5 РєСѓСЂСЃРµ (РјРѕР№ РјРѕР·Рі это отрицает всеми силами), бег Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогает привести РІСЃРµ тело РІ тонус, РјРЅРµ почему-то хорошо живот подтягивает. Рђ тренажерка, РѕРЅР° РЅРµ сделает плохого, СЏ даже РєРѕРіРґР° ходила, Сѓ меня РЅРµ было грандиозных мышц, просто РЅРѕРіРё были более СѓРїСЂСѓРіРёРјРё, РїРѕРїР°  РјРµРЅСЊС€Рµ Рё почти без целлюлита, РЅР° животе начали появляться признаки пресса))) РЅРѕ РЅРµ хожу сейчас, С‚.Рє. это действительно затратно, ищу какой-нить бюджетный вариант, нашла РѕРґРёРЅ, Р±СѓРґСѓ знавать

Привет еще раз)вот и я к тебе забежала)

Какая ты молодец,столько рыбки)я тоже люблю ее во всех видах)но иногда так лень ее готовить)

А фото тебя,твоей фигуры нет?)))Офигеть,я о 50 только мечтаю)

У тебя всегда была хорошая фигура и такой вес,или худела?

Р’РѕС‚ РјРѕСЏ вчерашняя горбуша как РѕРЅР° есть:) Фото РЅРµ ахти, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РќРѕ поделиться хочется!

А ты тоже из Минска??? Я вот пока просто бегаю, когда есть время и погода позволяет, раньше ходила в разные танцевальные студии и в тренажерку, вот вновь хочу в тренажерку.

Привет!Можно в гости????Я вот тоже из Беларуси))

КристинаEats, РЅР°  ipicture жалоб РЅРµ встречала) Р’СЃРµ показывает!

На фото, где бананах, малине и злаках лежит творог, он такой... Такие зернышки крутые, огромные, и все как на подбор! Не встречала такого творога, наверное, безумно вкусный...

КристинаEats, привет, я Юля) а спортом каким-нибудь планируешь заняться?)

Я на сайте уже около 1 месяца веду планировщик, до этого все записывала в блокнот. То ли это у меня такие тараканы, то ли наглядная картина того, что ты ешь и правда приносит некое удовлетворение...не знаю)) Только вот спустя неделю вся картина исчезает и внести разнообразие в рацион становиться сложнее

А с помощью этой странички, надеюсь, все будет легко и приятно!Буду рада вашей критике, советам и замечаниям, опытные Дион-цы

Угощаю вас моими зверями!Домашнее печенье и вкуснее и полезнее покупного)

Allllena пишет 02.05.2013 в 17:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,Алена! РЇ уже поменяла радикал РЅР° ipicture(даже зарегилась там хехе).

Не съедобно, но красиво

Мой планировщик на сегодняСтоловая в универе порадовала лишь капустой и кусочком шоколада((

мне вес фот видно и я всегда Радикалом пользовалась на этом сайте, у меня ничего не съедало))

ято же думала, что это за штуки ?)))) а это ананас)))

Minkart пишет 02.05.2013 в 05:27 (ссылка):

 Рђ это шпажки такие! Металлические Рё РЅР° верхушке ананасик РЎРµСЃС‚СЂРµ мастерила РЅР° ДР(РѕРЅР° Сѓ меня торт вообще РЅРё Р·Р° что есть РЅРµ станет!)

Спасибо большое за совет)А каким вы пользуетесь?

Какой красивый "тортик" :) а что это на кончах "стеблей"?))

Советую пользоваться не радикалом, а каким-то другим хостингом картинок, радикал часто съедает залитое. 2 картинки с твоим рационом уже не отображаются :/

Ну и чем это чудо чуже тортика на день рождения ?

Allllena пишет 01.05.2013 в 23:53 (ссылка):

 Р‘удем знакомы, землячка! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№) РњРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, С‚.Рє. сам шоколадный РІРєСѓСЃ СЏ люблю, Р° сахар вообще РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ добавляю. хотя грешу РёРЅРѕРіРґР° одноименный РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом

аааааа...поняла ))))) знаю такую марку))) я то же из Белоруссии привет землякам

кстати надо попробовать в творог добавить

Allllena пишет 01.05.2013 в 23:42 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЇ какао РЅРµ РїСЊСЋ, Р° ем!(РІ творог добавляю-получается шоколадный). Рђ марка "Коммунарка"- белорусский какао-порошок.

Loki-Lomki пишет 01.05.2013 в 23:35 (ссылка):

 Р’РѕС‚ жить Р±С‹ РЅР° берегу РјРѕСЂСЏ -  РІСЃРµРіРґР° РЅР° столе свежайшие морепродукты...СЌС…С…)

А с калорийностью я по "методу зиг-зага" следую. Сегодня 1200, завтра 1400 и т.д. А лишним весом я никогда не страдала: максимум зимой 53 кг( горячий чай на ночь с пакетом печенья). Мне бы спорт полюбить! А у вас какая спортивная программа?

привет! а какое какао ты пьёшь ? марка какая ?

irika25 пишет 01.05.2013 в 23:32 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° вкусняшку РЅР° ночь! Рђ ты каким спортом занимаешься?( ничего, что РЅР° "РўС‹"??)

КристинаEats, морепродукты - креветки, кальмары и т.п.

� советую поднимать калорийность. У тебя и так вес маленький.

Вот смузи к примеру-/recipes/recipes.php?type=3&bytype&recipe_id=406609

НаташаБрянск пишет 01.05.2013 в 23:13 (ссылка):

 Р’ каком РІРёРґРµ? Тофу- редкий гость РІ Беларуси

irika25 пишет 01.05.2013 в 23:12 (ссылка):

 РЇРёС‡РЅС‹Р№ белок Рё рыба почти каждый день, Р° РІРѕС‚ протеин - черная дыра для меня( ничего РїСЂРѕ него толком Рё РЅРµ знаю). Его, обычно, спортсмены употребляют, Р° Сѓ меня РёР· спорта-только утренняя зарядка.

КристинаEats, соя

Протеин или натуральный белок-омлеты,запеканки,как у тебя со спортом?

По белкам добирать удается только с творогом Кто подскажет альтернативу, кроме мяса и рыбы?)

Цель создания личной странички - наглядно прослеживать СЃРІРѕР№ рацион питания РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день. Стараюсь питаться безопасно для фигуры, РќРћ полезно Рё правильно для организма. РќР° сегодняшний день РјРѕР№ вес - 50 РєРі РїСЂРё росте 167 СЃРј. РҐРѕС‚елось Р±С‹ Рё дальше держать себя РІ прекрасной форме!

Вот первый планировщик к 1-ому мая: