Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой здоровый фото-рацион, или 48 forever !

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, предполагаю, что если в ссылке был рецепт, то он не опубликован. Или по каким-то еще причинам не отображается.

Мне придется тоже импровизировать smile клетчатки съедобной я пока не нашла, а какао-порошок заменю корицей. У вас, наверное, вкусный какао-порошок! У нас давно не делают хорошего, Российское какао - вообще фу, только портить им продукты. Есть вкусный порошок Aristocrat, но это горячий шоколад, хотя яиспользовала его как-то вместо какао-порошка. У него в составе чего только нет) Куча вредностей. Поэтому я пока обхожусь без какао :/

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот как отучить себя покупать всю эту гадость в магазине (я имею в виду, печенюшки, выфельки и шоколадки??) Как у тебя получается??

 

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарочка, добро пожаловать! Буду рада видеть твои сообщения) Ты очень стройная и красивая-посмотрела твой дневничокsmile Рост у нас почтиии одинаковый, но себя в виде 46 кг я не представляю))))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, вот ,собственно, и рецепт) Белки, конечно надо взбить, но можно и венчиком) В рецепте просчитан белок 1 яйца, а  я брала двух(вообще, это даже и не рецепт- моя импровизация хехе). Взбитые белки аккуратно перемешать с протертым творогом и вылить смесь в форму с выложенными кружочками банана. Какао-порошок и клетчатка опциональноsmile Запекала в духовке в течении 15 минут, остудила, кинула сверху ложку изюма для пущей сладости и все! С кефиром-вкуснотень)

Для мамочки чаще всего готовлю: приходит с работы-а ей и ужин готов! И ей и мне приятно!smile

А шоколад и правда для меня самый лучший на данный моментsmile

Спасибо за приятные слова!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))Какие вкусные полезности у тебя тут)Буду заглядывать и вдохновляться,если не против)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, какую ты готовишь красотищу! Завидую твоим домашним, если ты и для них иногда стараешься) Простой омлет, простой салат, а как красиво.

А поделись рецептом бананово-творожного суфле? Я обожаю бананы и творожок! Надеюсь, там нужен блендер, а не миксер)) Миксера у меня пока нет.

Спасибо вам, девушки, за рекламу шоколада, у меня как раз закончилась плитка моего горького и я в раздумьях, чем себя радовать дальше)))

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сhristabelle, Фото с телефонаsmile Но в ближайшем будущем хочу купить камеру!Не зеркалку, конечно, но для фото-food-любителя она и не нужна)

Я просто доволно много ем (порции большие)smile Люблю я поесть!))

Приятно видеть у себя в гостях!))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, Мой самый любимый шоколад! Я из всех процентов выбираю 85 - самый для меня подходящий. Пробовала с перцем красным - вкус необычный, но мне понравился)

А из салатшопа ничего не готовила-набиралась там вдохновения только)Повторюсь в милионный раз:обожаю смотреть фото вкусной еды и читать рецепты)) А большие десерты я готовлю неполезные чаще всего ахахах)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя замечательные фотографии!) И ты, судя по скринам, легко набираешь положенные калории полезной едой!

Мне есть чему у тебя поучиться, набрать положенное количество получается только с чем-нибудь.. Таким..) Нехорошим)

Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.

Не мямлить!
/community/post.php?topic_id=46701

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я была сладкоежкой всю жизнь и ела все сладости подряд, пока не решила, что хочу точёное красивое и здоровое тело) теперь только конфеты трюфели люблю, пиццу и несладкие цитрусовые чизкейки, но пока и этого ничего не ем. А домашним тоже готовлю выпечку, но самой уже не хочется, тем более я сразу чувствую себя тяжёлой, если съем) А ты пробовала Lindt швейцарский горький шокодад?) он вроде бы почти везде продаётся, бывает с очень крутыми необычными начинками вроде мяты, красного жгучего перца, с 70-85% какао, есть 99% даже, но я не пробовала)

ой, забыла) не пробовала ещё готовить что-нибудь из веганских рецептов salatsop? там очень вкусные кейки сыроедческие, ямми)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, Юля, салют!smile Да я вообще мороженное очень люблю, но только не пломбир - очень уж он жирный для меня) А еще горький шоколад!Молочный вообще не признаю) А если конфеты из горького шоколада с марципановой начинкой-то это просто сказка))) Mozartkugeln-мои любимые:

В магазине у нас в семье что-то "к чаю" очень редко покупается - сами готовим. В магазинных сладостях столько вредностей! Готовлю вкусности только для близких, сама из всего, что пеку ем только пиццу Маргариту. Ну не хочется мне сдобного теста и булок! А вот от торта на чей-то ДР отказаться не могу)))smile

А ты сладкоежка?))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром, Кристина) присоединюсь к комментариям о красивых зелёных и вкусных "цифрах") мне вот ещё инетерсно, что ты из десертного любишь?) мы уже знаем про замороженный йогурт, коктейли с друзьями иногда :) и про фрукты) может, есть ещё что-нибудь или что-то особенное, что ты готовишь или покупаешь?) ой, и ещё про мучное - ты стараешься просто не есть выпечку и булку, исключая особые случаи? :)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшнее меню в "цифрах":smile

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, я рада гостям)Только мало их заглядывает...зато каких!!))

"Четверг- рыбный день" это они молодцы)))

А вот это будет серъезный повод и большущее достижение, которое , безусловно, можно приукрасить бокалом "веселящего"smile 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 На обед поэкспериментировала с привычным омлетом(довавила запаренную овсяную кашу)-получилось нежно и вкусно! + салатик овощной:

   

А на ужин приготовила бананово-творожную запеканкуsmile Хотяя, запеканкой её сложно назвать...скорее это суфле!))И кефирный шейк аххах))Поиздевалась над продуктами изрядно:

 

 

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Захожу по несколько раз день, хотя бы прочесть, что происходит )

Да, это горбуша была у меня. Обнаружила в одном магазине "Четверг - рыбный день", скидка 20% на всю свожемороженую рыбу каждый четверг)) Ну наконец я прикуплю белой рыбки!

Ооо, какой классный коктельчик! Я обожаю коктели, раньше часто ходили именно на коктельные вечера с подругами в бар) Пока хотя бы половину коктейльной карты не перепробуем, не уйдем)) Жаль, разъехались подруги. Теперь не с кем ходить пить коктейли) Вот достигну желаемых кг и прикуплю себе этого Кампари, буду дома делать 

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose пишет 19.05.2013 в 10:52 (ссылка):

Я тоже не смогла на Комаровке пройти мимо этой греческой клубники)) Уже так хочется ягод и фруктов, но не привозных, а своих!

 Вот и я поддалась))Такой аромаааат! Даже слишком "клубничный"smile Я больше свего жду арбуз - целый день только его могу есть)Чем не очищение организма?

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Мммммммм!Какая рыба!Горбуша?))С лимономsmile Perfetto!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Заходи почаще))smileСогласись, что приятно, когда перед тобой стоит тарелка с аппетитно выглядящей и пахнущей едой! Времени уходит, конечно гораздо больше, нежели когда я раньше рассчитывала на мамины харчи)) А так и для себя приготовить нужно, и для родных что-нибудь "Вкусное"))Но я люблю это делоsmile

А днюшка была у друга))Угощали коктейлем "«Гарибальди» или Campari orange: это самый популярный коктейль, где смешиваются 1 часть кампари с 2 частями апельсинового сока:

Пока мы молоды, можно и "позлоупотреблять")))))smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...Рыбку я обычно натираю солью с травками, утыкиваю лимоном, запаковываю в фольгу и отправляю в духовку на 20 минут в режиме гриль)

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже не смогла на Комаровке пройти мимо этой греческой клубники)) Уже так хочется ягод и фруктов, но не привозных, а своих!

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К тебе заходить - как в ресторан здорового питания) Ешь такую красоту! Еще и полезную) Приятного аппетита :)

День Рождения был твой?

В праздник можно пошалить :) Какой был алкоголь? Вино? :)

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идеальный обед для жарких деньков: грибы с петрушкой и оливковым маслом + свежие овощи)) Хрум-хрум!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубника! Такая ароматная и вкусная прямо из ГрецииsmileПолдник удался на славу)) Впереди меня ждет чашка заваренного цикория с инжиром, а потом пару часиков уделю уходу за собой под крутой фильм...Мммм!А пока мой зеленый отчет:

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Легкий перекус и загорааать)))smile

Что осталось от апельсина...Теперь солнышко и у меня внутри, и на улице)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, Куда ж он денется! Но с алколголем надо быть осторожным))Он не только вредный, но и жутко калорийный ахах)))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, если учесть, что таких дней у тебя не много, то ничего страшного, думаю, твой метаболизм справится, и все будет нормально

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День Рождения! Салаты с майонезом, бутерброды, жареное мясо, запеченая картошечка, пирожные и праздничный ТОРТ! Это все оставим имениннику...кроме мааааленького кусочка торта ахаха))

И вроде картина впечатляет после того, как я вбила все съеденное в планировщик: все зеленоё!

 

Ноооо... не тут то было.smile Празднование без алкоголя не обошлось и вуаля! 1708 ккал!

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, Спасибо, Ника!) Но ты мой рацион не хвали ахахха) Сейчас выложу свое вчерашнее МЕНЮ!smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Создала свой профайл на springpad)) Так там куча всего интересного! Спасибо за сайтsmile

Ой, я горбушу за милую душу хехех)) Как готовить будешь?

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично выглядишь!! Но с таким рационом по-другому, видимо, просто нельзя)

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Ага, можно порегиться и собирать свои рецепты) Для Хрома (и, наверное, оперы) есть расширение для этого сайта, можно просто со страницы рецепта в один клик добавлять. Но тогда будет ссылка с на рецепт с одним фото, мне удобнее, чтоб все в одном месте было, поэтому я ввожу вручную.

И не говори, набрать белки - это так непросто, особенно, если оставлять основную их на вечер. Я сегодня купила пару горбуш, белая рыбка опять отодвигается.)

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Изменила" вчера своему утреннему творогу)) Овсянка, СЭР!)))) И как итог: недобор белкаsmile Под  разговоры с друзьями пропустила ужин...)))

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Доброе утро, Оля!)) Спасибо, значит мои старания не проходят даром!

Думаю, не страшно разрыхлитель в малых дозах. Явно не страшнее добавок промышленных печенек и булочекsmile

Сайт  классный)) Я как поняла там можно зарегиться и собирать понравившиеся рецепты?smile Еще +1 к моей папке ЕДА в закладках))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, о, какая талия! и рельефы все видно, очень красиво)

*полезла в полку со специями* в моем разрыхлителе есть сода пищевая(Е500), мука пшеничная и пирофосфат натрия(450) (как бы вот стабилизатор, перебор организму вреден, но, думаю, 5 грамм разрыхлителя в изредка пекущейся выпечке - не очень страшно). "Трапеза" вообще хорошая фирма, наборы специй вот все только из травок у них, без соли и глютомата. 

Блог, он скорее не блог, а архивчик) Ссылки на почти все сайты ДиОн считает спамом, поэтому я пропишу в адресе точку словом:

http://springpadточкаcom/#!/minkart/notebooks

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любовалась в зеркало своим плоским животиком, решила запечатлить "такую красоту". Мда, в натуре мне он казался более рельефным...Есть над чем работать!smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Minkart, А у меня своя программа-как меня на аэробике научили)) Упражнения все простые: круговые движения головой и руками, махи руками перед грудью, скручивания, наклоны, "мельница", выпады, вращения таза, "лодочка", отжимания, на пресс упражнения, "березка" с ножницами и велосипедом, упражнения для попы....Начинаю с "головы" , а в конце - приседания. Если лицо румяное - значит хорошо позанималась))

Смотря какой состав этих разрыхлителей( а там обычно сода, но может и + модифицированный крахмал,и вся таблица Менделеева).Лучше соду погашенную уксусом добавить, как по мне)) А блог "для народа"?))Было бы интересно заглянуть)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, и пробежки, и велосипед, и зарядка - это очень даже прилично) А летом если еще больше акивности, то тем более. А какая зарядка у тебя?) Я вот считаю себе зарядкой Синди Кроуфорд уровень А до начала активных махов ногами - около 10 минут всего, но на все тело получается успевается упражнения)

Без сахара выпечку я, наверное, не смогла бы, с меньшим количеством - это да. Разрыхлители пользую, кстати))) Не задумывалась никогда, что они вредные. А вредные? Вот масло в обычную выпечку не кладу, только если нашла где-то хитро-выпупенный рецепт и там без него не обойтись. Я вообще, так как ооочень поесть люблю, собираю разные клевые рецепты, есть целый блог специальный, куда я складываю по папочкам рецепты с фотками. Так вот выпечка - это четверть всего) Ее почему-то больше всего. Мне безумно нравятся творожно-лимонные кексы!

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Спасибо)) Но вот 48-это мой предел, меньше я не хочу весить(как то это уже будет не здорОво)smile

Фото, к сожалению, нет хороших(( Но мне очень нравится, как я выгляжу)) Только вот попу подкачаю чуть-чутьsmile  Я кроме утренней аэробики(занималась два года в универе - навыки остались еще) и бега 2 раза в неделю ничем не занимаюсь в плане спорта. Но для поддержания тонуса тела мне хватает! А еще сейчас "водные процедуры" начнутся  аахах , а там и волейбол на пляже.... А, чуть не забыла упомянуть: я часто катаюсь на велике - тоже спортивная активность!

 У меня по поводу выпечки домашней только положительные мысли возникают: ты ведь можешь ингридиенты сама выбирать( без сахара и жира, ц/з мука вместо в.с.), да и процесс контролировать. И никаких консервантов, разрыхлителей, красителей и ароматизаторов! Ягод, фруктов нарезать - и в путь! Коллеги носы из-за мониторов повысовывают) В общем, надо печь вафли!smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Поздравляю с роскошным весом! и, наверное, видом) Ты делаешь только полчаса лёгкого фитнеса или еще какой-то спорт есть?

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика