|
|
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
8.6.2013 2:13
|
Привет, крошки!))Совсем я пропала с просторов интернета, но это и к лучшему!Больше движения, больше жизни:)) В качестве искупления ловите фото домашней выпечки Я честно слопала две слойки: одну с сыром и помидорами, вторую с черносливом и курагой
А вот и здоровый завтрак: Творог+банан+чернослив+курага+миндаль! Энергии после такого завтрака хоть отбавляй!
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
6.6.2013 22:00
|
Цуккини божественны... К тебе нельзя на голодный желудок заглядывать.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
6.6.2013 16:05
|
Бог мой, Кристина, какую красоту ты ешь) Я не устаю восхищаться! Очень красивые аппетитные картинки)
Мне вот мама неаргументированно заявила, что творог с утра плохо усваивается. Неужели это правда :/ у меня он тоже иногда на завтрак происходит...
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
Дарочка
Diet-Баллов: 4930
Сообщений: 309
Город: Санкт-Петербург
4.6.2013 22:14
|
КристинаEats, какая вкуснотища!С ума сойти можно!И всего 1000 кк)))Здорово!!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
4.6.2013 21:28
|
День гастрономического удовольствия!! На часах 20:22, в планировщике всего 1030 калорий, но белки уже в норме: 91 грамм:))А все потому что сегодня рыбно-творожный праздник!
Завтрак: Творог с абрикосами, черносливом и миндалем + клубника
378 54 7 23
Обед: Горбуша + огурцы + цукини-гриль
296 14 7 45
Ужин: Творог с миндалем и бананом + Апельсинка + клубникаааа! мммм:))
356 51 7 23
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
4.6.2013 21:21
|
Minkart, ахах, Оль, было холодно довольно на самом деле:) Просто я решила попробовать все коктейли в городе, какие возможно)
А морскую капусту я очень люблю, могу сесть и съесть целую тарелищу капусты просто заправленную оливковым маслом:)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
4.6.2013 21:19
|
arca, Чай был освежающий)) Хотя и на улице покрапывал дождь, мне он был очень кстати!
Спасибо, Юля:)зачеты сданы, осталось 5 экзаменов бррррр:)))
Как твои продвижения по студенческой дорожке?)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
4.6.2013 16:26
|
КристинаEats, слюнищи потекли, я б и с алкоголем мохито попила, ууу! Это у вас еще поди жара, поэтому тянет на такое))
Любопытный салат с морской капустой! Вот интересно, я пробовала ее всего раз в жизни и мне дико не понравилось. Может, с тех пор что-то изменилось и надо рискнуть еще разок?
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
4.6.2013 9:52
|
Запотевший стакан, растаять можно, как хочется глоточек) как сессия продвигается?
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
3.6.2013 16:16
|
Всем огромный привет, кто заглядывает ко мне сюда несмотря на мое отсутствие:) Я не Гай Юлий Цезарь, поэтому не судите строго!)) Хотелось поделиться моими наблюдениями за последнюю "загруженную" неделю: питаюсь я целый день интуитивно, но вечером заношу всё в планировщик, дабы убедиться в соотношении БЖУ(что считаю очень важным для полноценного питания). И знаете что? Все параметры практически идеальны) Калораж 1280-1450, Белки всегда стабильно высокие, ну а Жиры только два раза черными были Как приятно осознавать, что ты сам себе контролер и планировщик-только твой старый добрый помощник:))
А на десерт предлагаю вам отведать прохладный Мохито!Но никакого алкоголя, только ЗОЖ и зеленый чай+ мята+лимонный сок+мятный сироп и многооо льда:)) 52 ккал У11 Ж0 Б1
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
3.6.2013 15:53
|
Minkart, и как завтрак я этот вариант очень уж люблю) А апельсин заменяет классический стакан апельсинового фреша:)Ну а к орешкам я уже сильно пристрастилась - нескоро я от них отстану
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
3.6.2013 15:50
|
BlackRose, Да, Ника, кручусь как белка в колесе)) Но я люблю такой ритм жизни-постоянно куда-то бежать, к чему-то стремиться! Чувствуешь себя живым, энергичным человеком))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
3.6.2013 15:48
|
vishnevaj1, Привет, Ксения:) А мне капуста очень понравилась "домашняя" вареная - никакого укусуса, соли и прочих добавок! А делала я из нее такой незамысловатый салат: 200 г морской капусты вареной + 1 крупный помидор кубиками + рубленый белок 2 куриных яиц + оливковое масло, соль и приправы по вкусу. Можно сдобрить готовый салат гренками из ржаного хлеба, кунжутом или добавить пару ложек консервированной фасоли:)) Но с гренками и фасолью получится уже не так суперполезно и диетично НО вкусно!))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
2.6.2013 5:47
|
Проснулась и еще не завтракала, ааа, пускаю слюни на твою фотку :) Какой вкусняцкий творожок!!! И суперполезный)
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
1.6.2013 23:47
|
Ого, ты еще и на права сдаешь. Суперчеловек
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
vishnevaj1
Diet-Баллов: 15774
Сообщений: 1262
1.6.2013 20:39
|
КристинаEats пишет 04.05.2013 в 02:04 (ссылка):
Завтра меня ждет мой первый опыт варки сушеной морской капусты. Увеличивается в объеме в 7 раз!Без уксуса, лишней соли и консервантов.Безупречно ЗОЖный продукт:)Правда смущают меня калории: всего 25 ккал на 100 г(??)
привет как успехи твои?я что то ее разок замочила но мне она не понравилась и я ее забросила в шкафчик .может посоветуешь вкусные рецепты?
кстати я Ксения 29 лет
Ксения 31 год,вес-47 рост159
цель-упругое красивое спортивное тело
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
1.6.2013 20:37
|
Сегодня ужин был сладким, сочным и супер-питательным! А именно: Творог с клетчаткой,корицей, черносливом и миндалем + Апельсин + Нектарин :)) Вкусноооо и полезно!
Делюсь с вами моим горе фото аахахха))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
1.6.2013 20:34
|
Minkart, Да, Оль, я согласна))Но полезнее природные сахара употреблять: фрукты, например)) Но мы же не железные все!))Спасибо за сопутствующие пожелания, тяжелый месяц впереди))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
1.6.2013 20:13
|
При такой мозговой нагрузке сладкое есть очень полезно, надо тебя журить, а хвалить) Склько у тебя всего происходит одновременно! Удачи со всей кучищей экзаменов)
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
1.6.2013 19:30
|
BlackRose, Ника, а ты на Комаровском рынке частенько бываешь? В крытом помещении иногда можно найти вот такой сыр)))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
1.6.2013 19:28
|
Лиссичка, Привет, очень я рада гостям и новым единомышленникам! Если питаться здорово, вести активный образ жизни-то результат не заставит себя ждать))
Но во время "завалов" с учебой уделять внимание питанию удается все сложнее:подкрепиться шоколадкой, утешиться мороженым..обычное дело)))Но я выбираю идти по жизни с легкостью и вприпрыжку, поэтому все "вредности" появляются у меня на тарелке по чуть-чуть и долго не задерживаются))
И тебе желаю идти к намеченной цели и ни шагу назад!)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
1.6.2013 18:58
|
Привет Диону и его обывателям!!)))Очень уж сложно добраться до ноутбука из-за режима нон-стоп! Сессия в самом разгаре, погода ОЧЕНЬ "гулятельная", экзамены в ГАИ, финальные тесты по английскому...вообщем, жизнь бъет ключом, чему я очень и рада)))
НО! Вчера днем спасалась от жаркого солнца рожком любимого мороженого, а вечером дегустировала красное вино с шоколадом....Сегодня на восточной выставке закупились халвой, рахат-лукумом, щербетом)))) Я честно умяла один лукум с фисташками и один шоколадный с фундуком))) Мне немноооожечко стыдно:)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
31.5.2013 20:08
|
КристинаEats, не пропадай совсем со своей сессией! Покажи им там всем) Знания))))
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
30.5.2013 21:34
|
Кристина, а ты это сыр где покупаешь??? я вот что-то не видела, а может просто внимание не обращала
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
30.5.2013 21:13
|
Привет, КристинаEats! Сегодня решила заглянуть к тебе в гости, а тут такие фотографии, такие рецепты, что, пожалуй, буду забегать почаще. Если ты не против.
У нас один рост, но вот 50 кг - это для меня мечта, которая еще не факт, что станет (и что должна стать) реальностью. Сейчас во мне 57,4 кг, минимум было два года назад 52 кг, и у меня пропали КД! Пришлось ходить по врачам, а в итоге тупо набирать обратно... Так что хочется-хочется 50 кг, но поживем-увидим, ведь как ты правильно заметила в начале своего дневничка - пора задуматься о здоровом питании. Хочется быть здоровой, а не худой. Это главная цель.
Орешки - это сказка. И они у нас, как назло, всегда есть в доме. Обожаю их, поэтому приходится проявлять чудеса силы воли, чтобы вписываться в корридор.
У меня сессия в июле, наслаждаюсь последними спокойными денечками.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 4930
Сообщений: 309
Город: Санкт-Петербург
30.5.2013 20:09
|
КристинаEats, knopka20, эх, девочки, вас можно понять - мозги нагружаете, вот и тянет пожевать(хотя у меня обычно было наоборот - я на полный желудок не соображаю вообще), а у меня-то что такой жор?Как избавиться от этих гормональных пмсных сбоев?Пока я не нашла ответ за всю свою жизнь)Так и буду, видимо, полмесяца питаться идеально и полмесяца съедать все, что найдется в доме) Но вы молодцы, сессия - дело нерво- и энергозатратное, поэтому мой поклон, всем держащим контроль
*Пристыженная, убежала нагружать если не мозги, то хотя бы тело*
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
30.5.2013 19:38
|
КристинаEats пишет 30.05.2013 в 19:09 (ссылка):
Дарочка, приятно тебя видеть)) вот-вот, я тоже предпочитаю маленькими порциями покупать, но в этот раз взяла увесистый кулек в 500 г. И знаете что? Держусь! Да и времени сейчас совсем нет на еду))))) Хотя сейчас сессия......а у меня круглосуточная обжираловка на нервной почве-обычное дело ахахах))
Как я тебя понимаю, сейчас я пишу диплом, контроль тоже сложно держать)))так и тянешся к чему нибудь))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
30.5.2013 19:09
|
Дарочка, приятно тебя видеть)) вот-вот, я тоже предпочитаю маленькими порциями покупать, но в этот раз взяла увесистый кулек в 500 г. И знаете что? Держусь! Да и времени сейчас совсем нет на еду))))) Хотя сейчас сессия......а у меня круглосуточная обжираловка на нервной почве-обычное дело ахахах))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Дарочка
Diet-Баллов: 4930
Сообщений: 309
Город: Санкт-Петербург
29.5.2013 18:47
|
КристинаEats, привет,красотка!)) ЭХ, я вот тоже орешки обожаю и покупаю по 50 грамм, чтобы если уж наесться их, то не слишком много))) Я нигде не могу найти не жирный сыр, и если он есть-то оч дорогой(((
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 18:39
|
Купила миндаль, теперь то мои ЖИРЫ будут в полном порядке!
А для удобства приведу вот такую полезную информацию, может кому тоже пригодится:)))
5 орехов миндаля = 6 грамм(37 ккал, БЖУ 1/3/1)
6 орехов фундука = 5 грамм (31 ккал, БЖУ 1/3/1)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 17:08
|
Minkart, Так я только за рыбий жир, он же полезней некуда!)) Я зимой к комплексу витаминов еще и рыбий жир в капсулах добавляю.
А сыр названия как такового не имеет)) Написано на упаковке "Новогрудский", но это видимо от названия города Новогрудка, где он изготовлен... Большими синими цифрами 3%. Прямоугольничек такой, весом 370 г. Удачи в поисках))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
29.5.2013 16:30
|
КристинаEats,
КристинаEats пишет 29.05.2013 в 16:08 (ссылка):
А в семге с палтусом и жиров ведь больше)
Нестрашно, у меня всегда жиры около 30. У тебя и вовсе недоборы случаются) Псть себе будет жирненькой рыбка, это ведь полезный жир, а готовим мы тоже полезным способом)
А название такого сыра ты не сказала :Р Скажи, я буду искать)))
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 16:15
|
Вариации на тему творога: персик+изюм+корица и заливаем кефиром!
И пусть весь мир подождет!
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 16:08
|
Minkart, А в семге с палтусом и жиров ведь больше) Палтус слабосоленый просто божественный, а в свежем виде я его не пробовала еще..)
Сыр такой у нас в Минске можно найти) Он очень похож на несоленый Адыгейский сыр, а состааав В 100 г сыра: 107 ккал / 3г жира / 20г белка! А я люблю сыр с фруктами или виноградом)С ароматными абрикосами-блаженство В России, мне кажется, ассортимент пошире)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
29.5.2013 15:43
|
Сыр всего 3% жирности?!) это что за сыр такой, любопытно! тоже хотет))
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
29.5.2013 15:41
|
КристинаEats, привет!
Вот небольшой минус твоих красивеньких тарелочек - не видно объем порции!) Понятно. Я-то сравнивала с предыдущей порцией красной рыбки у меня с этой порцией трески, и тут в сравнении белков оказалось меньше!)) в палтусе вот будет 22 белка в 100 граммах, красота! ) жаль, что он такой дорогущий...
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 15:38
|
Вчера в мой холодильник поступили абрикосы и сыр! Я устоять не могла))))И устроила себе праздник живота на ужин и на поздний ужин Получилась такая Тарелка за 28 мая:
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 15:23
|
Minkart, привет,Оля! Белка в 100 г мерланга только на пару грамм больше,, чем в треске))Это просто порция у меня рыбы была в 150 г А рыба не сухая абсолютно, как это часто бывает с белой рыбой)Тебе понравится!)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 295
29.5.2013 15:21
|
Sugarlenka, я имела ввиду, что фрукты и овощи для меня вкуснее любого стейка или колбасы)))
А орехи я люблю ОЧЕНЬ! Поэтому дома на полке они у меня не задерживаются. Их норма в день- 40 г , а я такого количества придерживаться долго не могу--они же вкусныеееее))Так что иногда от них отдыхаю,как сейчас.
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Minkart
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 330
29.5.2013 8:07
|
Интересная рыба мерланг, как в ней много белка! В моей недавней порции трески было как кот наплакал) Надо поискать такую рыбку будет.
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
|