|
|
|
|
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
23.7.2013 19:09
|
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
11.7.2013 14:41
|
С гречкой поосторожнее - она не всем подходит ( по теории переносимости продуктов по группам крови). Я так просто пухну с нее в раз. В смысле набираю вес.
Лучше (на мой взгляд) на овсянке посидеть, если хочется монодиету.
Овсяная диета
Название системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложныеуглеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.
За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.
Овсяная диета. Система питания
Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.
Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.
После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.
Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
6.7.2013 3:32
|
привет, Наташа!
Я раньше тоже сидела на молокочае, тоже было голодно. Ночами были срывы. Потом мне посоветовали на гречке 200 гр запариваешь кипятком и ешь в течении дня, запивая кефиром 1 литр. Я делю на 4 приема и по стакану кефира, а вечером можно оставшийся кефир допить, а если голодно, то 50-100 гр творога еще, но я не всегда съедаю его. Т к сыта.
Удачи тебе в похудении!
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
4.7.2013 15:27
|
Привет!
Что-то ты совсем расклеилась! Что за настрой?
Вы не планируете покупать машину в ближайшее время?
А почему в фитнес клуб заброшен? Ну если что, всегда же дома можно заниматься. Я, к слову, ни разу в этом году не была в спорт.клубе.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
4.7.2013 13:28
|
Попытаюсь восстановить события с понедельника)))
Отчетик за 03/07:
Питание: перебор по калориям и жирам(
Спорт: нет(
Сон: 7 часов
Фрукты, овощи: салат на обед овощной (помидорчики, огурчики)))
Вода: 1 литр
Уход за собой: нет(
Отчетик за 02/07:
Питание:
Спорт: нет(
Сон: 7 часов
Фрукты, овощи:
Вода:
Уход за собой: нет(
Отчетик за 01/07:
Питание: вроде как разгруз...хотела разгрузиться на молокочае, днем стало тошнить и пришлось поужинать, так как стало совсем под вечер плохо)))
Спорт: нет(
Сон: 7 часов
Фрукты, овощи:
Вода:
Уход за собой: нет(
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
3.7.2013 13:12
|
Сегодня вес 57,2) хоть вчера и отдыхали немного с мужем, продали мою Тианочку, теперь пока метро форева и фитнес клуб заброшен(((
чувствую себя толстой!!! настроение плохое, мотивации нет!
Все надо брать себя в руки и идти по выбранному пути не сворачивая!!!
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
2.7.2013 10:41
|
Приветик, да буду участвовать обязательно, хоть дисциплина есть и какой-никакой результат)))) мой вес сегодня 57,6, посмотрим что будет завтра, живот как у беременной)))) за гоночку 2 кг ушло)))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
1.7.2013 16:12
|
Тогда вес не пиши, пока КД не закончатся. Все равно он будет не верный.
Будешь в июльских гонках участвовать?
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
1.7.2013 15:08
|
Приветик, выходные отлично)))) у меня кд и видимо поэтому привесище уже 2 дня, поэтому завтра точно вес напишу, я думаю нормализуется..
блин, еще сегодня гонки июньские закончились, а июльские начались, а у меня не пойми что, вся отекла.... черт((
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
1.7.2013 13:43
|
Привет!
Как выходные, как вес?
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
27.6.2013 20:40
|
Да у тебя ещё куча времени! За 2 недели можно много чего успеть
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
27.6.2013 19:30
|
Сесиль пишет 27.06.2013 в 19:09 (ссылка):
Nataliii85 пишет 26.06.2013 в 14:14 (ссылка):
буду самой-самой ( я надеюсь))))))
Ну самой-самой все-таки невеста должна быть Надеюсь, ты предоставишь ей этот шанс.... А платье очень хорошее, будешь суперкрасоткой.
))))))))))) я имела в виду из подружек невесты)))))
спасибо))))))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
27.6.2013 19:09
|
Nataliii85 пишет 26.06.2013 в 14:14 (ссылка):
буду самой-самой ( я надеюсь))))))
Ну самой-самой все-таки невеста должна быть Надеюсь, ты предоставишь ей этот шанс.... А платье очень хорошее, будешь суперкрасоткой.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
27.6.2013 17:00
|
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
27.6.2013 14:37
|
Приветик!!! спасибо, да отдых все-таки нужен, а то так упасть можно))))
муж вчера похвалил меня, сказал какая я молодец, так в руки себя взяла, спортом так занимаюсь, все накормить хотел, но я стойко отказывалась! гордится мной))) а это для меня оч важно! и лучшая мотивация)))
Свадьба 13 июля, так что у меня еще 2 недели с хвостиком, просто на этот раз решила все заранее обдумать и купить, чтобы не бегать как всегда в последний момент и лихорадочно покупать не то что понравилось, а хотя бы что-нибудь)))) у меня всегда так, все откладываю на последний момент, а сейчас пытаюсь работать над собой)))
мои планы-ураганы к свадьбе весить не больше 56)
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
27.6.2013 13:44
|
Привет!
Отдыхать тоже надо, и мышцы восстановятся
Поздравляю с отвесиком!
А свадьба уже на днях?
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
27.6.2013 12:16
|
Отчетик за вчера:
Питание: перебор по калориям, недобор по белкам.... вчера было холодное и вкусное шампанское, вот из-за него и перебор отдыхали с друзьями в кафе, че-то так прямо среди недели захотелось расслабиться))))
Спорт: нет(не смогла вчера встать...(((( силы покинули меня
Сон: 9 часов))) как я много стала спать....
Фрукты, овощи: нет
Вода: 1,250
Уход за собой: нет((( вчера утром проспала, поэтому собиралась как угорелая, быстро в душ и бегом одеваться....на работку, ну а вечером опять гулянки)
А вес мой сегодня -100гр, 57,2, вот когда не делаю ничего отвес, когда делаю вес стоит, что за организм!!!! надеюсь, завтра привеса не будет, а то обычно он у меня на второй день случается после гуляночек моих))) хотя я так скромненько, мы с мужем молодцы, раньше всех уехали домой....когда ж такое бывало???
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
27.6.2013 12:08
|
SunnyLena, ты знаешь, когда я его увидела, я тож так подумала))) моя проблема-это животик.... а в этом платьишке на талии ткань идет в складочку и так круто скрывает мое пузико, что я выгляжу в нем оч даже стройненько, мы с мужем фотик возьмем, я потом выложу пару снимков))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
26.6.2013 18:32
|
Nataliii85 пишет 26.06.2013 в 16:14 (ссылка):
В чем я пойду все-таки на свадьбу решилось неожиданно и негаданно))) в том, чем я планировала не было, привезли мне такое же платье, но в желтом и синем цвете, желтый цвет оказался грязным, фууу, не понра, а синее привезли S и мне маловато было.... купила я розовое, сама не ожидала, что возьму такое, но смотрится эффектно))) буду самой-самой ( я надеюсь))))))
Красивое платье, в обтяжечку. Под него надо идеальную фигуру
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
26.6.2013 16:14
|
В чем я пойду все-таки на свадьбу решилось неожиданно и негаданно))) в том, чем я планировала не было, привезли мне такое же платье, но в желтом и синем цвете, желтый цвет оказался грязным, фууу, не понра, а синее привезли S и мне маловато было.... купила я розовое, сама не ожидала, что возьму такое, но смотрится эффектно))) буду самой-самой ( я надеюсь))))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
26.6.2013 16:08
|
отчетик за вчера:
Питание: зеленый коридор
Спорт: утро-беговая дорожка 30 мин с наклоком 7%=260 ккал и 15мин с Куркуриной упры на попу "Система 100" без гантелей, по 10 раз*10 подходов на каждую ногу, итого 200 раз)
вечер: бег по стадиону 30 мин
Сон: 9 часов и ведь не выспалась.....видимо из-за позавчерашнего 4-часового сна никак не восстановлюсь...
Фрукты, овощи: яблоко большоооое зеленое
Вода: 2 литра))))
Уход за собой: утром- контр душ, ац скраб, массаж мочалкой, ац крем, лосьон для тела, уход за ножками)
вечером-маска для лица, ац крем, легкий массаж ручками, уход за ручками, уход за ножками)))
вес тотже...ну не знаю даже, может из-за воды, так как бегали вечером перед сном, выпила 500 грамм на ночь...
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
26.6.2013 14:40
|
да уж, тренажеров у них много всяких, я только сейчас поняла зачем мы столько на батутах занимались и вообще в зале))))))))
и тебе хорошего дня!!!
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
26.6.2013 11:26
|
Nataliii85 пишет 25.06.2013 в 15:37 (ссылка):
про Дану, да она уж оч раскапризничалась, ну и как-то ее в первом выпуске еще судьи прессанули, хотя оба раза и в первом и во втором, я считаю, лучше всех прыгала она, у нее вход в воду самый точный, особенно, во втором выпуске видно, это ж надо, вроде не занималась, не тренировалась, а так вошла, тык еще и спиной прыгала, ну то есть не лицом к воде, не знаю как правильно, в общем, молодец, хотя синхрон и не вышел...
Приветик!Тебе виднее...
Nataliii85 пишет 25.06.2013 в 15:37 (ссылка):
я вот не уверена, что с трешки смогла бы, с метра да, а вот с трешки... эЭЭЭЭ, страшно очень
Вот-вот, о чём и речь, но у них столько тренажеров, даже жгуты в бассейне...Олимпийская деревня, одним словом...натренируются и не страшно
Хорошего дня!
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
25.6.2013 18:23
|
Nataliii85 пишет 25.06.2013 в 17:52 (ссылка):
Knopka-Sex, насколько я знаю там еще было казино и дискотека, но мы правды ни разу не ходили))) муж оч поспать любит))) и еще в лобби была живая музыка исполнителей и дискотеки, правда не помню во сколько, оооо, рестораны мы все обошли и по 2 раза, в основном не ужинали, только в день прилета))))
я хочу обратно!!!!!!!!
кто ж не хочет))))))
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 17:52
|
Knopka-Sex, насколько я знаю там еще было казино и дискотека, но мы правды ни разу не ходили))) муж оч поспать любит))) и еще в лобби была живая музыка исполнителей и дискотеки, правда не помню во сколько, оооо, рестораны мы все обошли и по 2 раза, в основном не ужинали, только в день прилета))))
я хочу обратно!!!!!!!!
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
25.6.2013 16:57
|
Nataliii85 пишет 25.06.2013 в 10:58 (ссылка):
Knopka-Sex, привет!
К сожалению мы никуда не ездили, я на свадьбе вывихнула ножку((( и еле ходила, а на след утро мы улетели, когда приехали в отель, думали, что у меня перелом.... так нога опухла, поэтому не рисковали, я еле передвигалась, 5 мин пройдем, 10 сидим... но все равно мы постоянно пешком ходили, ведь там такой парк, такая безупречная территория, жили мы у моря и у нас была ежедневная программа-столовая-фламинго покормить (мой муж обожает любую живность и радовался как ребенок, что такая красота ест с его рук)))) потом павлины, потом попугай, черепашки (а то не дай бог голодными останутся)))) и через парк и территорию ходили пешком до дома, а еще забыла, кокос обязательно надо выпить))))) и потом в номер, собираться на океан))) коктейльчик принесут, улыбнутся, а какие доминиканцы добродушные, вежливые и позитивный) мы в восторге от этой замечательной страны и ее жителей, если еще выдастся случай, обязательно поедем, один минус это стоимость...))))
С ногой обидно конечно получилось...((((
Мы тоже всегда всех кормили))))))) в основном я))))) и кокос - это святое)))))))))) Мы жили кажется в бунгало 083))) Ездили иногда на паровозике... Но все рестики так и не обошли))))
Нам тоже очень понравилось. Единственное для нас скучновато было вечерами, т.к. анимация там больше для людей постраше... для молодежи не было особо ничего... один раз дискач на пляже))))
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 15:37
|
SunnyLena, ну засмущяла прям)))
ты молодец и я думаю не только для меня пример и мотивация))))
ну и в топку этого Садальского, полностью с тобой согласна, надоел свой негатив и злость нести, люди ведь так стараются, а им же еще тяжелее, чем нам, все их знают, они должны выглядеть втройне звездами и прыгать достойно... для многих они примеры.
про Дану, да она уж оч раскапризничалась, ну и как-то ее в первом выпуске еще судьи прессанули, хотя оба раза и в первом и во втором, я считаю, лучше всех прыгала она, у нее вход в воду самый точный, особенно, во втором выпуске видно, это ж надо, вроде не занималась, не тренировалась, а так вошла, тык еще и спиной прыгала, ну то есть не лицом к воде, не знаю как правильно, в общем, молодец, хотя синхрон и не вышел...
да высота точно все обнажает, а Кожоба как готовился, я думала он не сможет прыгнуть, как он боялся...
я вот не уверена, что с трешки смогла бы, с метра да, а вот с трешки... эЭЭЭЭ, страшно очень
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
25.6.2013 15:10
|
Nataliii85, Натали, так приятно это слышать! Очень рада, что вдохновляю тебя! Буду стараться и дальше!
Ты прям, как профессионал парней оцениваешь. У меня все гораздо проще: красивый-некрасивый, спортивный-неспортивный, кубики на животе, мускулы на руках....ахаха..(это я, называется, человек интеллектуальной профессии, ещё говорят, что мужчины глазами любят, а женщины типа нет). Садальский - жесть, он мне так надоел за первую пеедачу. Могу тебя обрадовать в 3-ем выпуске его уже не будет.
Дана, конечно, удивила капризами, жалобами, вялостью. Я просто последний раз ее встречала в сфере финансовых рынков в передаче у Герчика и в передаче у дочки Немцова. Они с ней соревновались, кто больше денег заработает на финансовых рынках. после этого она в моей памяти отложилась, как очень уверенная, умная, деловая ,эффектная женщина. а тут...Вот что делает с людьми высота, она обнажает все страхи и слабости человека.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 14:48
|
SunnyLena, привет))) есть на кого равняться, ты для меня пример)
да, я оч стараюсь, надеюсь результаты обрадуют в скором времени и мужчинку моего удивят)))) хотя я ему и такая нравлюсь, но он молодец, все понимает и старается мне хоть как-то помогать, вчера в час ночи пришел домой и есть просит, потом посмотрел на меня и решил спать ложится, чтобы не дразнить)))
а из мужчин пока не решила, но вчера мне больше всего понравились и умилили Михаил Башкаков и Дмитрий Кожома, первый ваще молодец, а второй такой страх преодолел и еще и сам в этом так открыто признается))) Шарафутдинов прыгнул хорошо, мне понравилось, но судьи не оч оценили, особенно Садальский жжег, вообще меня удивил, обосрал всех кто с метровки прыгал... ну и Морозов молодца)))
а Дана да, в хорошей форме, но вот что-то фотка неудачная видимо, потому как на экране она хорошо выглядит)
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
25.6.2013 13:24
|
Наташ, привет!
О, сколько у тебя здесь прыгунов.Кстати, Дана Борисова сейчас ещё в хорошей форме. Она же очень сильно поравилась после родов, потом влюбилась и похудела))).
А из мужчин у тебя есть фавориты?))
Молодец, столько всего полезного сделала вчера. С таким усердием быстро до цели доберешься.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
25.6.2013 13:19
|
А я Боньку почему-то терпеть не могу. На картинках она хороша, а вот как рот откроет... Но фигуру она отлично отшлифовала - не поспоришь.
А Дана так поправилась чтоли сильно? Такая тростинка всегда была.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 11:49
|
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 11:04
|
Отчет за 24/06:
Питание: зеленый коридор
Вода: 1,5 литра
Спорт: бег вечером на стадионе 30 мин
Сон: 4 часа((((знаю, что плохо...
Фрукты, овощи: 400 грамм (яблоко, помидорки)
Уход за собой: обертывание из глины, крем для тела, ац крем.
утром вес такой же, грешу на недостаток сна, потому что точно должен был быть отвес, ужин за 6 часов до сна+спорт вечером.
я фанатею!!!
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
25.6.2013 10:58
|
Knopka-Sex, привет!
К сожалению мы никуда не ездили, я на свадьбе вывихнула ножку((( и еле ходила, а на след утро мы улетели, когда приехали в отель, думали, что у меня перелом.... так нога опухла, поэтому не рисковали, я еле передвигалась, 5 мин пройдем, 10 сидим... но все равно мы постоянно пешком ходили, ведь там такой парк, такая безупречная территория, жили мы у моря и у нас была ежедневная программа-столовая-фламинго покормить (мой муж обожает любую живность и радовался как ребенок, что такая красота ест с его рук)))) потом павлины, потом попугай, черепашки (а то не дай бог голодными останутся)))) и через парк и территорию ходили пешком до дома, а еще забыла, кокос обязательно надо выпить))))) и потом в номер, собираться на океан))) коктейльчик принесут, улыбнутся, а какие доминиканцы добродушные, вежливые и позитивный) мы в восторге от этой замечательной страны и ее жителей, если еще выдастся случай, обязательно поедем, один минус это стоимость...))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
25.6.2013 10:28
|
Nataliii85 пишет 22.06.2013 в 22:05 (ссылка):
Knopka-Sex, привет! Хорошо, что заглянула)))) да, мы тоже были в Bavaro Princess)))) очень классный отель, на высшем уровне, нам оч понравилось, надеюсь, вам тож)
Приветик! Прикольно!!! Отель суперский!!! Мы в ноябре летали! Погода была отличная. Ездили на экскурсию на необитаемый остров Саона, плавали с морскими звездами и ездили на ритуал Вуду)))) Вы были где-нибудь?))))))
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
24.6.2013 21:05
|
Привет, спасибо)))) нет, не сама)))) сама я даже ногти не могу нормально накрасить, у меня подруга выучилась, сначала приходила ко мне делала или я к ней, а сейчас она стала в салоне работать и я к ней на работу хожу)
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19680
Сообщений: 2628
24.6.2013 20:09
|
Привет!
Поздравляю с отвесиком!
Наташ, а ты шеллак сама делаешь или у мастера?
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
24.6.2013 14:58
|
Отчет за 21/06 пятница:
Питание: зажор, даже не перебор!
Спорт нет
Вода 1 литр
Уход за собой: сделала shellac
Пятница, блин.... зато класнно посидели с подругами)))
Суббота 22/06
Спорт 85 минут (кардио+тренажерка)
Сон 9 часов
Вода 1,5 литра
Ац процедуры: конр душ, массаж проблемных зон, ац скраб, ац крем, лосьон для тела.
утром привес после пятницы в 1,1кг... что и следовало ожидать вес 58 кг
Воскресенье 23/06
Спорт 90 минут (пилатес+кардио)
Сон 8 часов
Вода 1,5 литра
Уход за собой: маска для волос
Ац процедуры: конр душ, массаж проблемных зон, ац скраб, ац крем, лосьон для тела.
утром отвес, вес 57,6)))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
24.6.2013 13:57
|
Всем доброго дня!
Выходные прошли более удачно, чем всегда: в пятницу ходили с подружками в "Тануки" наелись, а в субботу и воскресенье спорт и правильное питание, но привес все равно небольшой есть +400 гр (обычно по 1кг)))) так что я довольна результатом, мой вес сегодня 57,3))) уверено иду ко второй цели!
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
Nataliii85
Diet-Баллов: 2256
Сообщений: 516
Город: Москва
22.6.2013 22:14
|
SunnyLena, а мы решили сегодня сделать)))) а прчитав твое сообщение, хотим положить в нее малинку, думаю вкусно получится)
Спасибо, за линеечки)))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|