Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПП, спорт и активный образ жизни!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типичный вес недели - 52,2

 

За неделю похудела на 1,6 на калорийности 1500,хотя не обошлось без косяков и обычно было больше.С этой недели начинаю 1600. 

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 3 дня на калорийность 1500,вес упал на 700 грамм за эти дни,без спорта.На следующей неделе повышаю до 1600!

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила худеть по системе минус фунт!Заболела,не могу заниматься(Начну систему с 12 мая!

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 4 раз отзанималась с Джилл,мышцы ног болят,чувствую их работу.Но дается мне все легче,чем год назад,спасибо Синди Кроуфорд за выносливость.Но с питанием пока все не очень,даже планировщик не веду,ем конфеты каждый день,Пмс(Но я занимаюсь и знаю,что после начала крит дней увижу результат обязательно!

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась. С позором!
Ноначинать надо с позитивными мыслями,так что постараюсь себя не ругать больше,это только усугубляет проблему.
видимо придется снова вести планировщик,так как без жесткого контроля я не справляюсь!
Сегодня в планах шреды,и вечером синди.
Пожелайте мне удачи!=) 

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Вчера был чудесный денек!Погуляла,посидела в вег кафе и суши баре с приятелем,потом поехала на фотосессию свадебных платьев с классным фотографом^^,познакомилась с приятными людьми,наполучала комплиментов,а в завершение вечера увиделась в фотостудии со знакомыми девочками из модельной школы!Настроение было отличное,домой приехала только в 11 и само собой не ужинала))
С переходом на сыроедение я решила притормозить,ибо не могу я без фанатизма,который,к сожалению, ни мне ни окружающим на пользу не идет!К тому же сейчас начнется напряженный период с переездом на новую квартиру и некогда даже посуду помыть,не говоря о заморачивании на еде.Просто ем маленькими порциями,как люблю,фруктов овощей вдоволь,но и позволяю себе маленькие слабости в виде творожной запеканки,например)Собой я довольна,чувствую себя хорошо не смотря на промозглую раннюю питерскую весну!)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка, спасибо огромное!!!))))smilesmile

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, уже большая девочка! smile Поздравляю тебя с прошедшим, солнышко! Желаю самого главного - счастья! smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка, спасибо!))))Я не хомячу,нет-нет)))я молодцом держусь))
Сегодня у меня День Варенья и на работе мне подарили виноград и помидорки черри)))и этим вкуснейшим виноградом я только что налопалась под завязку))но это того стоило)))smileЧувствую себя сытой и аааааа вообще все супер!!!smilesmilesmileМне 27?)Не может быть)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про работу - здорово! smileКажется, там подобрался коллектив как раз для тебя!smile Желаю, чтобы тебе там все нравилось. smile

Ты сегодня таки не хомячила, я надеюсь? smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка, я вот тоже выпила таблетку,сегодня снова болит и хочется спать все время..То ли погода(хотя давно пора привыкнуть),то ли мое вчерашнее питание сыграло роль-ела на завтрак вареную овсянку,хлебца с сыром,а потом еще и бутер с сыром захомячила,объелась..потом ела сыроедческую пасту из цукини с соусом из томатов и сыроедческий же тортик черничный,а вечером консервированную фасоль..
Вообщем 1 день в неделю позволить себе варенку я могу,но кажется она меня делает киселем..Зарядку не делала,сегодня вот сижу и ничего тоже не хочется.все лень и желание захомячить чего-нибудь.И на ПМС не спишешь-так что возвращаемся к фруктам-овощам!smile

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А,точно,про работу то я и забыла рассказать)Работаю в компании,которая занимается печатью на толстовках и футболках,эта компания работает с огромным кол-вом российских ВУЗов,печатают их принты,ну и любые другие картинки)И владелец компании и остальные сотрудники молодые ребята,хорошие и дружные,почти все вегетарианцы и один сыроед)Я пока к ним не влилась,но еще мало времени прошло)Я там занимаю должность менеджера печатного отдела-работаю с клиентами и выполняю непосредственно печать)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарочка, овощной салат smile Нашла интересный рецепт веги-лазаньи, но дома не было ни цуккини, ни сыров подходящий для нее. Занесла в виш-лист. Постараюсь приготовить в среду или четверг вечером - по будням это мои единственные свободные от тренировок вечера. Днем - работа. 

Слушай, у меня с позавчера голова тоже не унимается. Вчера пришлось выпить таблетку. smileЗато прошла. Сегодня чувствовала, что как-будто бы побаливает слегка, но я была на работе, активничала, так что почти не заметила, что это было. А может вчерашняя таблетка помогла.

Про работу расскажешь, или пока подержишь в неведении? smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я отстажировалась и даже отработала 2 дня!Теперь у меня месяц испытательного срока,думаю,все пройдет отлично))На работе питаюсь только сыроедно,а вечером после работы уже не хочется!Правда вчера съела хлебцы с сыром и мороженное пломбир!Но совершенно не печалюсь,у меня ведь нет цели есть только сырое сейчас!Скорее мой рацион на 80 % сырой,на 20% вегетарианский)Ну не могу я пока и не хочу отказывать себе в сыре и  цикории с молоком)Тем более это максимум 2 раза в неделю.

Каждый день перед работой встаю в 8 утра и делаю зарядку по 40 минут,благо работаю я с 11!Единственное,что омрачает мое настроение последние дни-головная боль!Болит как с сильного похмелья,таблетки пить не хочу,но чувствую,если сейчас не пройдет,выбора нет!


Лиссичка, что интересного приготовила?)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, стажировка!!! Ну держу за тебя кулочки, надеюсь, все прошло замечательно. smile

Да, то что на вегетарианстве похудеть просто так не удастся я уже поняла... smile Но делаю я это не для похудения, а потому что животных жалко. Сейчас прочитала твой пост и решила заглянуть в интернет, приготовить что-нибудь вегетарианское. Единственный свободный вечер на этой неделе - надо использовать с умом. smile А то с утра уже два бутерброда с сыром пошли вместо завтрака. smile Надо что-нибудь вкусненькое и здоровое придумать.

Позитив твой радует! smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка, Ура,ты зашла!Я с такой надеждой сейчас страницу открывала, все таки присутствие единомышленников очень мотивирует!))И это здорово,что ты решила не есть мясо!Вот мы с тобой как синхронно)

Я знала,что откажусь от него,но не думала,что это произойдет так просто и само собой -но факт,с тех пор как я ем много сырых овощей и фруктов,я его совершенно не хочу,хотя не запрещаю себе ничего!А вчера я даже творог не захотела-съела ложечку и не пошел он мне)Такие вот дела)Что касается остальной молочки-я сыр люблю,но жить спокойно могу без него,если никто не купил)

Лиссичка, обязательно готовь вкусные вег блюда и ешь побольше сырых овощей)Бутерброды не наша тема)Я уже писала,что во времена моего вегетарианства ела все подряд,лишь бы не мясо и поправилась ууух как!И состояние было ужасное,энергии мало.Так что по мне уж лучше мясо лопать,чем такие эксперименты над собой проводить)Желаю тебе успеха в новом начинании)))

А я проснулась в 8 утра,выпила маслице(это вещь!впервые за долгое время моя кожа наполнилась влагой!чудо!),чай ромашковый и скоро буду заниматься с Синди!А потом у меня стажировка на новой(надеюсь) работе!

Удачи мне и всем хорошего дня!Ох,я такая бодрая и позитивная энергия через край плещет!)smile

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дарочка! Ура-ура, ты снова тут! smile И я снова тут smile

Ты знаешь, я с нового года вегетарианка. smile Тоже для меня большой шаг. Не веганство, конечно, но уже неплохо. smile Вряд ли я когда-нибудь стану веганкой, уж больно люблю сыр, творог, молоко... Но вот без мяса живу распрекрасно, даже не тянет. Главное сейчас в связи с тем, что мясные блюда перестали для меня существовать, не перейти на сплошные бутерброды, а готовить интересные вегетарианские блюда. Это непросто, я готовить не то, чтобы очень любила... smile Это я все к тому, что ты большая молодец!!! smileЧитаю твои посты и просто горжусь!

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же, приготовила я овсяное молочко, не скажу, что в восторге, но ничего)Мой МЧ сказал: Это что - вода с медом овсянкой и мукой? Посмеялся надо мной) Но как  вариант бюджетного напитка для меня вполне подойдет!

Из еды у меня сегодня ставшая уже традиционной гречка, салат огуречно-помидорный с хлебом и чесноком,10 миндальных орешков,груша и полстакана овсяного молочка)Может еще творог обезжиренный поем чуть позже,если проголодаюсь,пока не хочется.

ПИла весь день воду с лимоном и вечером ромашку с медом. Вообще когда ешь много сырого,жажда не мучает так сильно. Но воду пить надо и на сыром питании.

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала замеры..До сих пор не понимаю, каким образом я умудрилась так поправиться за 2 недели.Нет,я очень много ела,переедала,куча сладостей,фастфуд,но не так быстро же))
 

 

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же я все таки люблю Синди Кроуфорд)И такая приятная ностальгия,я с мамой по ее комплексам 14 лет назад занималась!Вообщем сделала 40-минутку,довольна)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера навела порядок на кухне, оказалось что наша совковая раковина может быть белой!ПРиятнее теперь там находиться)Хотя есть мне вчера совсем не хотелось-перед тренировкой яблочко,часа через 2-3 греча залитая на ночь ряженкой, и уже часа в 4 я заставила себя съесть 3 мандаринки, потом были остатки помидорно-огуречного салата и вечером свекольно-морковный(и бутик с сыромsmile )

Я калории не считаю,просто приучаю себя снова есть небольшими порциями - в сентябре-октябре я не занималась спортом, ела тортики и картошку,но при этом все маленькими порциями и раздельно и была оч худая.Стремлюсь снова к этим параметрам.

В Питере небо голубое второй день,что не может не радовать-скучаю по морозной и солнечной зиме,удивлена)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура,разобрала шкаф,больше половины вещей на выброс,думаю продать платье и пуховик,висят мертвым грузом,а вещи то не плохие..Интересно.это реально вообще-продать что-то через инет?

Пойду сегодня куплю кофемолку,чтобы делать молочко из мака и кунжута)smile

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Другое молоко — миндальное, маковое и КО


01 11 09 | 07.00

Когда я сообщаю кому-то, что вместо коровьего молока давно добавляю в свой утренний кофе миндальное, окружающие реагируют так, будто я, как бабочка, добываю нектар из цветов. «Ну и как оно?» — с недоверием спрашивают они. Рассказываю.

К веганам можно относиться как угодно, но одного у них не отнимешь: эти люди открыли для нас массу замечательных продуктов. Они ввели моду на индийский сыр панир, бобы кэроб, агар и молоко растительного происхождения. Хотя вообще-то в последнем случае речь идет о средневековом изобретении. Во времена, когда феи и драконы были реальнее холодильников, коровье молоко либо сразу выпивали, либо пускали на масло и сыр. В хозяйствах по всей Европе гораздо проще было встретить миндальное — из толченого миндаля. Его пили, добавляли в сладкое тесто или превращали в масло. О полезных свойствах тогда мало задумывались и просто ценили ореховую жидкость за вкус — марципановый, сливочный и очень свежий.

Конечно, слово «молоко» в данном случае уместно взять в кавычки. С виду оно похоже на обычное парное, но на этом их сходство заканчивается. (На мой вегетарианскийвзгляд, и слава богу.) Зато пользы в нем гораздо больше.

Начать с того, что большинство жителей планеты страдают лактозной непереносимостьюразной тяжести.

Во-вторых, молочный кальций, на незаменимость которого так упирают производители, в реальности не защищает кости от ломкости — это научно доказано. Самое известное исследование на эту тему проводилось в Гарвардском университете в течение 12 лет, в нем приняли участие более 75 000 женщин разного возраста. Вывод гарвардских ученых: чтобы избежать остеопороза, лучше снизить количество соли и мясных копченостей в рационе, есть побольше зеленых листовых овощей и бобовых.

В-третьих, в животном молоке, предназначенном для теленка, содержится в три раза больше белка казеина, чем в грудном. Излишки казеина наш организм трансформирует в слизь — отсюда, считают медики, у многих хронические риниты, проблемы с легкими и несварение желудка.

К тому же качество молочных продуктов на прилавках оставляет желать лучшего. Впрочем, насчет промышленного растительного молока я тоже не обольщаюсь. Соевое и ореховое производят не из свежего, а из обжаренного в масле сырья. Плюс его переслащивают и щедро приправляют ароматизаторами, загустителями и консервантами. Поэтому лично я предпочитаю сама готовить миндальное, тыквенное и маковое молоко к своему кофе. (Я не пишу о соевом и рисовом молоке, потому что мне они откровенно не понравились, а рисовое еще и очень муторно готовить.)

Если хотите попробовать это self-made milk, то вот вам рецепты.

Миндальное молоко

В нем больше магния, чем в шпинате и овсе, много фосфора, кальция, фолиевой кислоты,ненасыщенных жирных кислот, витамина Е, цинка. 

Основной продукт: необжаренный очищенный миндаль.

Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне стакан  миндаля (предварительно его нужно замочить на ночь или на пять-шесть часов, затем залить кипятком, чтобы быстро очистить ядра), два стакана воды, стручок ванили и чайную ложку подсластителя (на выбор: мед, нектар агавы, финики). Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.

Какое оно на вкус: густо-миндальное, сливочное.

Маковое молоко

Чемпион по содержанию кальция: в 100 мл содержится 1448 мг кальция, в то время как в коровьем — только 300 мг. В день нам необходимо получать с пищей 1000 мг этого микроэлемента.

Основной продукт: черные маковые семена.

Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне 3/4 стакана мака, два стакана воды и столовую ложку нектара агавы или меда. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.

Какое оно на вкус: насыщенно-ореховое, слегка кофейное.

Тыквенное молоко

В нем много железа и цинка (улучшает память, укрепляет иммунитет), а также магния, фосфора, кальция, белков.

Основной продукт: очищенные тыквенные семечки.

Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне стакан семечек (предварительно лучше замочить их на один-два часа), два стакана воды, несколько фиников, ваниль. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.

Какое оно на вкус: нежно-пряное, напоминает имбирные пряники.

Овсяное молоко

Богато белком, причем овсянка чуть ли не единственная из круп содержит глобулин — белок, почти идентичный по своим качествам животному. Плюс в нем много бета-глюкана — эта разновидность клетчатки уменьшает количество плохого холестерина в крови.

Основной продукт: геркулес (не быстрого приготовления).

Как приготовить: залейте стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды, добавьте 1/2 чайной ложки пасты мисо (светло-желтый сорт, на выбор: сиро, широ-мисо, сайкё-мисо). Перемешайте и оставьте на ночь настаиваться. Утром смешайте еще раз в блендере, если хотите, добавьте ваниль, корицу, цедру лайма, процедите и молоко готово.

Какое оно на вкус: сладковатое, кремовое.

Кокосовое молоко

Содержит очень ценную лауриновую кислоту (укрепляет иммунитет, помогает справиться с вирусами и бактериями), витамины группы В (В1, В2, В3), С.

Основной продукт: тертая мякоть кокоса.

Как приготовить: залейте тертую мякоть кокоса горячей водой (но не кипятком) в пропорции 1:3. Оставьте замачиваться на полчаса или пока смесь не остынет. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.

Какое оно на вкус: сладкое, карамельное, с отчетливой кокосовой нотой.

Попробуете приготовить — обязательно напишите, получилось ли у вас? И главное, понравилось ли?

 

 

http://www.jv.ru/blog/entry/10171

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уволилась с работы, скоро мой День Варенья и я считаю все это отличным поводом начать новую жизнь!

Что касается питания,я медленно,но верно перехожу на живое растительное.Думаю, что это здОрово и здорОво, но организм не насилую и не жду моментального перехода.Ем пока что захочется в разумных пределах,включая морепродукты и молочку, исключая мясо и фабричные кондитерские изделия. Еще зеленый чай не убрала из рациона, с кофе и какао уже давно перешла на цикорий. На завтрак пока ем залитую на ночь ряженкой гречу,она коричневая, конечно,но хоть не вареная. В планах купить зеленую,проращивать и есть с ореховым молочком)Сладости заменила на сухофрукты, ем много салатов и не много фруктов.От орехов в чистом виде болит живот, буду вводить постепенно. Еще с утра пью льнаное масло, в салаты оно мне не очень)Пока не знаю,как полностью отказаться от соли-ели есть овощи целиком-то вполне норм,но салат не вкусно.Очень люблю салат из свежих моркови,свеклы,чеснока с соевым соусом...

Каждый день делаю десятиминутную зарядку с синди кроуфорд, пока мне этого достаточно,организм еще не вполне восстановился после зажоров и бездействия,энергии мало.Но,возможно,сегодня уже добавлю новые упражнения.Гланое никуда не торопиться)

Прочее:

1.Жду,когда появится новая работа)Хочу чтобы она сама меня нашла.Так и будет)

2.Еще было бы прекрасно,если бы нас нашла наша квартира. Для хороших предложений,устраивающих нас на 100% не хватает 100 тысяч рублей. Но в крайнем случае купим новостройку и снимем хорошую квартиру)

3.Хочу разобрать гардероб и выкинуть все ненужное, по возможности продать, то что можно!Сегодня займусь этим.

4. Составить список необходимых покупок!

Пока вроде все. Каждый день постараюсь отчитываться о любых изменениях)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка, Привет!Очень тебе рада)))С новым годом тебя)))Я вот тут тоже что-то расслабилась и после сильного похудения стала заедать стресс,да так что поправилась и депрессия от этого(

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smile Все пропали, но не потому что цели достигнуты, к сожалению. Так что пора возвращаться.smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так,лед тронулся и я вполне себе худею!smile
Сегодня 4 день диеты,не голодно и весьма разнообразно!

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таак,за 10 дней мне нужно огого как похудеть-привести в тонус тельце!И план таков:

8 ст воды в день
Фруктово-белковое раздельное питание с ограничением углеводов и жиров
Спорт мин 1 раз в день
Тяжелая артиллерия в виде вакуумного массажа и глиняных обертываний
Растяжка
Плюс умывание овсянкой и маслянные компрессы для фэйса 

Из десяти-5 не рабочих дней-в них полностью боевой настрой и извлечение максимума пользы!

РАССЛАБЬСЯ, ПРОСТО ДЕЛАЙ! 

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все пропали с ДиОна..Надеюсь,потому, что все получилось и цели достигнуты)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_bekhem,ооо,спасибо большое,очень приятно!))))))smile

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарочка, красотка!!!!!!!!

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viki_bekhem, быть свободной от планировщика - это отлично!)))

А вот и новый худенький я) 
 

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарочка пишет 30.09.2013 в 12:35 (ссылка):

Как только перестала худеть и бояться еды, сразу похудела так, что такой худой я была только в 10 классе!Теперь нужно работать на рельеф,худеть просто не куда и не за чем..
Редко стала появляться здесь,потому что планировщик не веду и не вижу сейчас в нем особого смысла,ем что хочу)

вот по той же причине я тут редко =)

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как только перестала худеть и бояться еды, сразу похудела так, что такой худой я была только в 10 классе!Теперь нужно работать на рельеф,худеть просто не куда и не за чем..
Редко стала появляться здесь,потому что планировщик не веду и не вижу сейчас в нем особого смысла,ем что хочу)

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Кристина)))Успехи есть,и в принципе,мне совсем не сложно правильно питаться)Это внутренняя потребность уже)но вот в выходные наелась роллов)но это 1 раз,теперь у меня овощные и фруктовые дни п максимуму)))

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дара, привет! Я тебя прекрасно понимаю - в гостях за лето побывала тысячу раз, и каждый раз меня пытаются откормить)) И как тут удержаться от домашних вкусностейsmile Зато после таких "выходных" хочется только здоровой пищи))И разгрузы проходят сами собойsmile

Как успехи в возвращении к ЗОЖу и спорту?

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забросила я совсем свой дневничок..Надо исправляться,тем более поправилась я немного,нужно возвращать ЗОЖное питание))Ох уж это лето))3 раза по несколько дней жила на Байкале,там кормят 3 раза в день,первое и второе плюс выпечка,но это так чудовищно вкусно,я была не в силах отказываться)К тому же на свежем воздухе зверский аппетит)Но скоро мне предстоит участие в показе на открытии нового клуба в Иркутске и нужно срочно-срочно стройнеть!Сегодня был первый день правильного питания,завтра по плану возвращение к спорту))

Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем)))я в иркутске,на байкал еще не съездила,но обязательно поеду))зож временно отступил, много гуляю, и стараюсь не есть вредностей,спорт раза 3 в неделю сейчас)но я хоть больше и не уменьшилась в объемах,но и не набрала)весы забыла в питере,но и мне и некогда ими пользоваться)зовут меня временно поработать в кукольный театр мой,думаю согласиться, ибо финансовое положение оставляет желать лучшего)у нас стоит невыносимая жара,асфальт плавится,сегодня сгорела за 15 минут отдыха на лавочке((в такую погоду хорошо только на природе)как вы,мои хорошие,что у вас нового?сейчас ко всем загляну))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дарочка!smile Я как вижу, ты интернет тоже не жалуешь в последнее время аахах:)) Как твоя поездка на Байкал,как со здоровьем, да и с настроением зожно-похудательным?))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я тоже обожаю H&M! Почти только в нем и скупляюсь. И зачастую в детском отделе... smile Слушай, ПМС ПМСом, но ты почитай на всякий случай где-нибудь про основы раздельного питания. Я когда по крайней мере основные принципы стала соблюдать, вздутия больше не наблюдаю.  

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика