|
|
|
|
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
19.5.2014 11:51
|
Типичный вес недели - 52,2
За неделю похудела на 1,6 на калорийности 1500,хотя не обошлось без косяков и обычно было больше.С этой недели начинаю 1600.
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 11:36
|
Уже 3 дня на калорийность 1500,вес упал на 700 грамм за эти дни,без спорта.На следующей неделе повышаю до 1600!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
6.5.2014 13:12
|
Решила худеть по системе минус фунт!Заболела,не могу заниматься(Начну систему с 12 мая!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
2.5.2014 13:29
|
Сегодня 4 раз отзанималась с Джилл,мышцы ног болят,чувствую их работу.Но дается мне все легче,чем год назад,спасибо Синди Кроуфорд за выносливость.Но с питанием пока все не очень,даже планировщик не веду,ем конфеты каждый день,Пмс(Но я занимаюсь и знаю,что после начала крит дней увижу результат обязательно!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 10:37
|
Я вернулась. С позором! Ноначинать надо с позитивными мыслями,так что постараюсь себя не ругать больше,это только усугубляет проблему. видимо придется снова вести планировщик,так как без жесткого контроля я не справляюсь! Сегодня в планах шреды,и вечером синди. Пожелайте мне удачи!=)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
13.2.2014 13:02
|
Всем привет! Вчера был чудесный денек!Погуляла,посидела в вег кафе и суши баре с приятелем,потом поехала на фотосессию свадебных платьев с классным фотографом^^,познакомилась с приятными людьми,наполучала комплиментов,а в завершение вечера увиделась в фотостудии со знакомыми девочками из модельной школы!Настроение было отличное,домой приехала только в 11 и само собой не ужинала)) С переходом на сыроедение я решила притормозить,ибо не могу я без фанатизма,который,к сожалению, ни мне ни окружающим на пользу не идет!К тому же сейчас начнется напряженный период с переездом на новую квартиру и некогда даже посуду помыть,не говоря о заморачивании на еде.Просто ем маленькими порциями,как люблю,фруктов овощей вдоволь,но и позволяю себе маленькие слабости в виде творожной запеканки,например)Собой я довольна,чувствую себя хорошо не смотря на промозглую раннюю питерскую весну!)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
9.2.2014 19:16
|
Лиссичка, спасибо огромное!!!))))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
8.2.2014 22:01
|
Ага, уже большая девочка! Поздравляю тебя с прошедшим, солнышко! Желаю самого главного - счастья!
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
6.2.2014 14:45
|
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
4.2.2014 1:49
|
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
3.2.2014 12:14
|
Лиссичка, я вот тоже выпила таблетку,сегодня снова болит и хочется спать все время..То ли погода(хотя давно пора привыкнуть),то ли мое вчерашнее питание сыграло роль-ела на завтрак вареную овсянку,хлебца с сыром,а потом еще и бутер с сыром захомячила,объелась..потом ела сыроедческую пасту из цукини с соусом из томатов и сыроедческий же тортик черничный,а вечером консервированную фасоль.. Вообщем 1 день в неделю позволить себе варенку я могу,но кажется она меня делает киселем..Зарядку не делала,сегодня вот сижу и ничего тоже не хочется.все лень и желание захомячить чего-нибудь.И на ПМС не спишешь-так что возвращаемся к фруктам-овощам!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
3.2.2014 12:07
|
А,точно,про работу то я и забыла рассказать)Работаю в компании,которая занимается печатью на толстовках и футболках,эта компания работает с огромным кол-вом российских ВУЗов,печатают их принты,ну и любые другие картинки)И владелец компании и остальные сотрудники молодые ребята,хорошие и дружные,почти все вегетарианцы и один сыроед)Я пока к ним не влилась,но еще мало времени прошло)Я там занимаю должность менеджера печатного отдела-работаю с клиентами и выполняю непосредственно печать)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
2.2.2014 23:38
|
Дарочка, овощной салат Нашла интересный рецепт веги-лазаньи, но дома не было ни цуккини, ни сыров подходящий для нее. Занесла в виш-лист. Постараюсь приготовить в среду или четверг вечером - по будням это мои единственные свободные от тренировок вечера. Днем - работа.
Слушай, у меня с позавчера голова тоже не унимается. Вчера пришлось выпить таблетку. Зато прошла. Сегодня чувствовала, что как-будто бы побаливает слегка, но я была на работе, активничала, так что почти не заметила, что это было. А может вчерашняя таблетка помогла.
Про работу расскажешь, или пока подержишь в неведении?
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
2.2.2014 12:59
|
Ну вот я отстажировалась и даже отработала 2 дня!Теперь у меня месяц испытательного срока,думаю,все пройдет отлично))На работе питаюсь только сыроедно,а вечером после работы уже не хочется!Правда вчера съела хлебцы с сыром и мороженное пломбир!Но совершенно не печалюсь,у меня ведь нет цели есть только сырое сейчас!Скорее мой рацион на 80 % сырой,на 20% вегетарианский)Ну не могу я пока и не хочу отказывать себе в сыре и цикории с молоком)Тем более это максимум 2 раза в неделю.
Каждый день перед работой встаю в 8 утра и делаю зарядку по 40 минут,благо работаю я с 11!Единственное,что омрачает мое настроение последние дни-головная боль!Болит как с сильного похмелья,таблетки пить не хочу,но чувствую,если сейчас не пройдет,выбора нет!
Лиссичка, что интересного приготовила?)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
1.2.2014 19:33
|
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
30.1.2014 8:28
|
Лиссичка, Ура,ты зашла!Я с такой надеждой сейчас страницу открывала, все таки присутствие единомышленников очень мотивирует!))И это здорово,что ты решила не есть мясо!Вот мы с тобой как синхронно)
Я знала,что откажусь от него,но не думала,что это произойдет так просто и само собой -но факт,с тех пор как я ем много сырых овощей и фруктов,я его совершенно не хочу,хотя не запрещаю себе ничего!А вчера я даже творог не захотела-съела ложечку и не пошел он мне)Такие вот дела)Что касается остальной молочки-я сыр люблю,но жить спокойно могу без него,если никто не купил)
Лиссичка, обязательно готовь вкусные вег блюда и ешь побольше сырых овощей)Бутерброды не наша тема)Я уже писала,что во времена моего вегетарианства ела все подряд,лишь бы не мясо и поправилась ууух как!И состояние было ужасное,энергии мало.Так что по мне уж лучше мясо лопать,чем такие эксперименты над собой проводить)Желаю тебе успеха в новом начинании)))
А я проснулась в 8 утра,выпила маслице(это вещь!впервые за долгое время моя кожа наполнилась влагой!чудо!),чай ромашковый и скоро буду заниматься с Синди!А потом у меня стажировка на новой(надеюсь) работе!
Удачи мне и всем хорошего дня!Ох,я такая бодрая и позитивная энергия через край плещет!)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
29.1.2014 23:25
|
Привет, Дарочка! Ура-ура, ты снова тут! И я снова тут
Ты знаешь, я с нового года вегетарианка. Тоже для меня большой шаг. Не веганство, конечно, но уже неплохо. Вряд ли я когда-нибудь стану веганкой, уж больно люблю сыр, творог, молоко... Но вот без мяса живу распрекрасно, даже не тянет. Главное сейчас в связи с тем, что мясные блюда перестали для меня существовать, не перейти на сплошные бутерброды, а готовить интересные вегетарианские блюда. Это непросто, я готовить не то, чтобы очень любила... Это я все к тому, что ты большая молодец!!! Читаю твои посты и просто горжусь!
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
29.1.2014 20:20
|
Ну что же, приготовила я овсяное молочко, не скажу, что в восторге, но ничего)Мой МЧ сказал: Это что - вода с медом овсянкой и мукой? Посмеялся надо мной) Но как вариант бюджетного напитка для меня вполне подойдет!
Из еды у меня сегодня ставшая уже традиционной гречка, салат огуречно-помидорный с хлебом и чесноком,10 миндальных орешков,груша и полстакана овсяного молочка)Может еще творог обезжиренный поем чуть позже,если проголодаюсь,пока не хочется.
ПИла весь день воду с лимоном и вечером ромашку с медом. Вообще когда ешь много сырого,жажда не мучает так сильно. Но воду пить надо и на сыром питании.
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
29.1.2014 14:48
|
Сделала замеры..До сих пор не понимаю, каким образом я умудрилась так поправиться за 2 недели.Нет,я очень много ела,переедала,куча сладостей,фастфуд,но не так быстро же))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
29.1.2014 14:37
|
Как же я все таки люблю Синди Кроуфорд)И такая приятная ностальгия,я с мамой по ее комплексам 14 лет назад занималась!Вообщем сделала 40-минутку,довольна)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
29.1.2014 13:05
|
Вчера навела порядок на кухне, оказалось что наша совковая раковина может быть белой!ПРиятнее теперь там находиться)Хотя есть мне вчера совсем не хотелось-перед тренировкой яблочко,часа через 2-3 греча залитая на ночь ряженкой, и уже часа в 4 я заставила себя съесть 3 мандаринки, потом были остатки помидорно-огуречного салата и вечером свекольно-морковный(и бутик с сыром )
Я калории не считаю,просто приучаю себя снова есть небольшими порциями - в сентябре-октябре я не занималась спортом, ела тортики и картошку,но при этом все маленькими порциями и раздельно и была оч худая.Стремлюсь снова к этим параметрам.
В Питере небо голубое второй день,что не может не радовать-скучаю по морозной и солнечной зиме,удивлена)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
28.1.2014 13:43
|
Ура,разобрала шкаф,больше половины вещей на выброс,думаю продать платье и пуховик,висят мертвым грузом,а вещи то не плохие..Интересно.это реально вообще-продать что-то через инет?
Пойду сегодня куплю кофемолку,чтобы делать молочко из мака и кунжута)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
28.1.2014 12:13
|
Другое молоко — миндальное, маковое и КО
01 11 09 | 07.00
Когда я сообщаю кому-то, что вместо коровьего молока давно добавляю в свой утренний кофе миндальное, окружающие реагируют так, будто я, как бабочка, добываю нектар из цветов. «Ну и как оно?» — с недоверием спрашивают они. Рассказываю.
Миндальное молоко — не мое изобретение. Им лакомились еще в Средние века
© Corbis/Fotosa.ru
К веганам можно относиться как угодно, но одного у них не отнимешь: эти люди открыли для нас массу замечательных продуктов. Они ввели моду на индийский сыр панир, бобы кэроб, агар и молоко растительного происхождения. Хотя вообще-то в последнем случае речь идет о средневековом изобретении. Во времена, когда феи и драконы были реальнее холодильников, коровье молоко либо сразу выпивали, либо пускали на масло и сыр. В хозяйствах по всей Европе гораздо проще было встретить миндальное — из толченого миндаля. Его пили, добавляли в сладкое тесто или превращали в масло. О полезных свойствах тогда мало задумывались и просто ценили ореховую жидкость за вкус — марципановый, сливочный и очень свежий.
Конечно, слово «молоко» в данном случае уместно взять в кавычки. С виду оно похоже на обычное парное, но на этом их сходство заканчивается. (На мой вегетарианскийвзгляд, и слава богу.) Зато пользы в нем гораздо больше.
Начать с того, что большинство жителей планеты страдают лактозной непереносимостьюразной тяжести.
Во-вторых, молочный кальций, на незаменимость которого так упирают производители, в реальности не защищает кости от ломкости — это научно доказано. Самое известное исследование на эту тему проводилось в Гарвардском университете в течение 12 лет, в нем приняли участие более 75 000 женщин разного возраста. Вывод гарвардских ученых: чтобы избежать остеопороза, лучше снизить количество соли и мясных копченостей в рационе, есть побольше зеленых листовых овощей и бобовых.
В-третьих, в животном молоке, предназначенном для теленка, содержится в три раза больше белка казеина, чем в грудном. Излишки казеина наш организм трансформирует в слизь — отсюда, считают медики, у многих хронические риниты, проблемы с легкими и несварение желудка.
К тому же качество молочных продуктов на прилавках оставляет желать лучшего. Впрочем, насчет промышленного растительного молока я тоже не обольщаюсь. Соевое и ореховое производят не из свежего, а из обжаренного в масле сырья. Плюс его переслащивают и щедро приправляют ароматизаторами, загустителями и консервантами. Поэтому лично я предпочитаю сама готовить миндальное, тыквенное и маковое молоко к своему кофе. (Я не пишу о соевом и рисовом молоке, потому что мне они откровенно не понравились, а рисовое еще и очень муторно готовить.)
Если хотите попробовать это self-made milk, то вот вам рецепты.
Миндальное молоко
В нем больше магния, чем в шпинате и овсе, много фосфора, кальция, фолиевой кислоты,ненасыщенных жирных кислот, витамина Е, цинка.
Основной продукт: необжаренный очищенный миндаль.
Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне стакан миндаля (предварительно его нужно замочить на ночь или на пять-шесть часов, затем залить кипятком, чтобы быстро очистить ядра), два стакана воды, стручок ванили и чайную ложку подсластителя (на выбор: мед, нектар агавы, финики). Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.
Какое оно на вкус: густо-миндальное, сливочное.
Маковое молоко
И не говорите мне, что коровье молоко надо пить из-за кальция. В маковом его 1448 мг, а в коровьем — только 300 мг
© Picvario/Russianlook
Чемпион по содержанию кальция: в 100 мл содержится 1448 мг кальция, в то время как в коровьем — только 300 мг. В день нам необходимо получать с пищей 1000 мг этого микроэлемента.
Основной продукт: черные маковые семена.
Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне 3/4 стакана мака, два стакана воды и столовую ложку нектара агавы или меда. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.
Какое оно на вкус: насыщенно-ореховое, слегка кофейное.
Тыквенное молоко
Тыквенное молоко по вкусу напоминает имбирные пряники
© Picvario/Russianlook
В нем много железа и цинка (улучшает память, укрепляет иммунитет), а также магния, фосфора, кальция, белков.
Основной продукт: очищенные тыквенные семечки.
Как приготовить: смешайте в блендере или кухонном комбайне стакан семечек (предварительно лучше замочить их на один-два часа), два стакана воды, несколько фиников, ваниль. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.
Какое оно на вкус: нежно-пряное, напоминает имбирные пряники.
Овсяное молоко
Молоко из геркулеса почти волшебное — содержащаяся в нем клетчатка очищает сосуды от холестерина
© Picvario/Russianlook
Богато белком, причем овсянка чуть ли не единственная из круп содержит глобулин — белок, почти идентичный по своим качествам животному. Плюс в нем много бета-глюкана — эта разновидность клетчатки уменьшает количество плохого холестерина в крови.
Основной продукт: геркулес (не быстрого приготовления).
Как приготовить: залейте стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды, добавьте 1/2 чайной ложки пасты мисо (светло-желтый сорт, на выбор: сиро, широ-мисо, сайкё-мисо). Перемешайте и оставьте на ночь настаиваться. Утром смешайте еще раз в блендере, если хотите, добавьте ваниль, корицу, цедру лайма, процедите и молоко готово.
Какое оно на вкус: сладковатое, кремовое.
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко пьют на Таити и на Карибах. А нас и тут неплохо кормят
© Picvario/Russianlook
Содержит очень ценную лауриновую кислоту (укрепляет иммунитет, помогает справиться с вирусами и бактериями), витамины группы В (В1, В2, В3), С.
Основной продукт: тертая мякоть кокоса.
Как приготовить: залейте тертую мякоть кокоса горячей водой (но не кипятком) в пропорции 1:3. Оставьте замачиваться на полчаса или пока смесь не остынет. Процедите через марлю, отожмите, пейте охлажденным.
Какое оно на вкус: сладкое, карамельное, с отчетливой кокосовой нотой.
Попробуете приготовить — обязательно напишите, получилось ли у вас? И главное, понравилось ли?
http://www.jv.ru/blog/entry/10171
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
28.1.2014 11:12
|
Я уволилась с работы, скоро мой День Варенья и я считаю все это отличным поводом начать новую жизнь!
Что касается питания,я медленно,но верно перехожу на живое растительное.Думаю, что это здОрово и здорОво, но организм не насилую и не жду моментального перехода.Ем пока что захочется в разумных пределах,включая морепродукты и молочку, исключая мясо и фабричные кондитерские изделия. Еще зеленый чай не убрала из рациона, с кофе и какао уже давно перешла на цикорий. На завтрак пока ем залитую на ночь ряженкой гречу,она коричневая, конечно,но хоть не вареная. В планах купить зеленую,проращивать и есть с ореховым молочком)Сладости заменила на сухофрукты, ем много салатов и не много фруктов.От орехов в чистом виде болит живот, буду вводить постепенно. Еще с утра пью льнаное масло, в салаты оно мне не очень)Пока не знаю,как полностью отказаться от соли-ели есть овощи целиком-то вполне норм,но салат не вкусно.Очень люблю салат из свежих моркови,свеклы,чеснока с соевым соусом...
Каждый день делаю десятиминутную зарядку с синди кроуфорд, пока мне этого достаточно,организм еще не вполне восстановился после зажоров и бездействия,энергии мало.Но,возможно,сегодня уже добавлю новые упражнения.Гланое никуда не торопиться)
Прочее:
1.Жду,когда появится новая работа)Хочу чтобы она сама меня нашла.Так и будет)
2.Еще было бы прекрасно,если бы нас нашла наша квартира. Для хороших предложений,устраивающих нас на 100% не хватает 100 тысяч рублей. Но в крайнем случае купим новостройку и снимем хорошую квартиру)
3.Хочу разобрать гардероб и выкинуть все ненужное, по возможности продать, то что можно!Сегодня займусь этим.
4. Составить список необходимых покупок!
Пока вроде все. Каждый день постараюсь отчитываться о любых изменениях)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
9.1.2014 15:11
|
Лиссичка, Привет!Очень тебе рада)))С новым годом тебя)))Я вот тут тоже что-то расслабилась и после сильного похудения стала заедать стресс,да так что поправилась и депрессия от этого(
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
26.12.2013 0:30
|
Приветик! Все пропали, но не потому что цели достигнуты, к сожалению. Так что пора возвращаться.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
6.12.2013 11:00
|
И так,лед тронулся и я вполне себе худею! Сегодня 4 день диеты,не голодно и весьма разнообразно!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
2.12.2013 17:43
|
Таак,за 10 дней мне нужно огого как похудеть-привести в тонус тельце!И план таков:
8 ст воды в день Фруктово-белковое раздельное питание с ограничением углеводов и жиров Спорт мин 1 раз в день Тяжелая артиллерия в виде вакуумного массажа и глиняных обертываний Растяжка Плюс умывание овсянкой и маслянные компрессы для фэйса
Из десяти-5 не рабочих дней-в них полностью боевой настрой и извлечение максимума пользы!
РАССЛАБЬСЯ, ПРОСТО ДЕЛАЙ!
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
7.10.2013 8:05
|
Все пропали с ДиОна..Надеюсь,потому, что все получилось и цели достигнуты)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
2.10.2013 7:33
|
Viki_bekhem,ооо,спасибо большое,очень приятно!))))))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Viki_bekhem
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 3642
Город: Санкт-Петербург
2.10.2013 1:14
|
Дарочка, красотка!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
1.10.2013 18:13
|
Viki_bekhem, быть свободной от планировщика - это отлично!)))
А вот и новый худенький я)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Viki_bekhem
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 3642
Город: Санкт-Петербург
30.9.2013 14:51
|
Дарочка пишет 30.09.2013 в 12:35 (ссылка):
Как только перестала худеть и бояться еды, сразу похудела так, что такой худой я была только в 10 классе!Теперь нужно работать на рельеф,худеть просто не куда и не за чем.. Редко стала появляться здесь,потому что планировщик не веду и не вижу сейчас в нем особого смысла,ем что хочу)
вот по той же причине я тут редко =)
/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
30.9.2013 12:35
|
Как только перестала худеть и бояться еды, сразу похудела так, что такой худой я была только в 10 классе!Теперь нужно работать на рельеф,худеть просто не куда и не за чем.. Редко стала появляться здесь,потому что планировщик не веду и не вижу сейчас в нем особого смысла,ем что хочу)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
5.8.2013 11:00
|
Привет,Кристина)))Успехи есть,и в принципе,мне совсем не сложно правильно питаться)Это внутренняя потребность уже)но вот в выходные наелась роллов)но это 1 раз,теперь у меня овощные и фруктовые дни п максимуму)))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 295
4.8.2013 23:41
|
Дара, привет! Я тебя прекрасно понимаю - в гостях за лето побывала тысячу раз, и каждый раз меня пытаются откормить)) И как тут удержаться от домашних вкусностей Зато после таких "выходных" хочется только здоровой пищи))И разгрузы проходят сами собой
Как успехи в возвращении к ЗОЖу и спорту?
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
1.8.2013 14:16
|
Забросила я совсем свой дневничок..Надо исправляться,тем более поправилась я немного,нужно возвращать ЗОЖное питание))Ох уж это лето))3 раза по несколько дней жила на Байкале,там кормят 3 раза в день,первое и второе плюс выпечка,но это так чудовищно вкусно,я была не в силах отказываться)К тому же на свежем воздухе зверский аппетит)Но скоро мне предстоит участие в показе на открытии нового клуба в Иркутске и нужно срочно-срочно стройнеть!Сегодня был первый день правильного питания,завтра по плану возвращение к спорту))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
Дарочка
Diet-Баллов: 5062
Сообщений: 310
Город: Санкт-Петербург
21.6.2013 17:56
|
Привет всем)))я в иркутске,на байкал еще не съездила,но обязательно поеду))зож временно отступил, много гуляю, и стараюсь не есть вредностей,спорт раза 3 в неделю сейчас)но я хоть больше и не уменьшилась в объемах,но и не набрала)весы забыла в питере,но и мне и некогда ими пользоваться)зовут меня временно поработать в кукольный театр мой,думаю согласиться, ибо финансовое положение оставляет желать лучшего)у нас стоит невыносимая жара,асфальт плавится,сегодня сгорела за 15 минут отдыха на лавочке((в такую погоду хорошо только на природе)как вы,мои хорошие,что у вас нового?сейчас ко всем загляну))
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
Instagram: excite_to_keep_fit
/community/post.php?topic_id=48375&revorder
|
КристинаEats
Diet-Баллов: 2720
Сообщений: 295
11.6.2013 21:59
|
Привет, Дарочка! Я как вижу, ты интернет тоже не жалуешь в последнее время аахах:)) Как твоя поездка на Байкал,как со здоровьем, да и с настроением зожно-похудательным?))
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
9.6.2013 13:36
|
Ой, я тоже обожаю H&M! Почти только в нем и скупляюсь. И зачастую в детском отделе... Слушай, ПМС ПМСом, но ты почитай на всякий случай где-нибудь про основы раздельного питания. Я когда по крайней мере основные принципы стала соблюдать, вздутия больше не наблюдаю.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|