Легкого тебе дня!

Всем доброе утро! Ухожу на работу.

Мигрули, Лена, привет
Р° ты РЅРµ пробовала салаты йогуртом заправлять, менее калорийно получается.  Если РЅРµ нравиться, то можно мйонез СЃ йогуртом мешать. Очень даже РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЇ давно для заправки салатов Р№РѕРіСѓСЂС‚ использую.

Спокойной ночи

Завтра утром на работу. Буду ложиться отдыхать. Всем приятных снов.

     РЎРґРµР»Р°Р»Р° салатик: капустка белокочанная, огурчик, крабовые палочки, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р° консервированная Рё майонез 30%. Получилось РЅР° 100 РіСЂ. 66 ккал. Ешь сколько влезет. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сытно.  

      Еще купила масло облегченное. РЇ вообще то спред РЅРµ сильно люблю. РќРѕ что-то РІ последнее время тянет РЅР° чай Рё хлеб СЃ маслом. Р’РѕС‚ решила взять маленькую баночку этого масла. РљРѕРіРґР° СЏ худела 10 лет назад, то брала такое масло. Готовила РЅР° нем Рё так ела СЃ хлебом. Надо же хоть РЅР° чем-то ккал уменьшать

     РџСЂРѕС€Р»Р°СЃСЊ РїРѕ магазинам, скупилась немного. РќР° ужин сделаю салат СЃ крабовыми палочками. Добавлю капусты для объема Рё чтобы ккал снизить. Купила СЃРІРѕСЋ любимую шоколадку «Р РѕС€РµРЅ» черный 76%. Очень его люблю, РЅРѕ ем РїРѕ чуть-чуть. Ведь калорийно. Почему РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ такое калорийное?

      Еще бананов прикупила. РћРЅРё были очень спелые Рё дешевые. Тоже РёС… люблю. После РЅРёС… РјРЅРµ есть РЅРµ хочется. Рђ РІРѕС‚ после яблок Сѓ меня начинается жор. Бананы были РЅРµ крупные. Так СЏ 2 штуки порезала, Р° сверху сырок 0% жирности. Так РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р� получилось РЅР° 190 ккал. РџРѕ моему нормальный полдник.  

       РћС… Рё сложная Сѓ нас, женщин, жизнь. РЈ нас РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ заложено поправляться больше, чем мужчины. Р РѕРґС‹, гормональные СЃР±РѕРё. Р� Р·Р° что нам это? Дома убери, кушать приготовь, постирай (благо сейчас машинки хорошие), Р·Р° детьми присмотри, мужа ублажи. Где РЅР° РІСЃРµ это силы брать? Рђ еще Рё РІ форме себя держи. РќРѕ бывают Рё счастливицы СЃ быстрым обменом веществ. РќР° работе Сѓ меня есть 3 таких девушки. РћРґРЅРѕР№ уже 44 РіРѕРґР°, Р° РѕРЅР° стройная-стройная. Ест РІСЃРµ РІ РїРѕРґСЂСЏРґ – сникерсы Рё такое прочее. Р� хоть Р±С‹ что. Рђ здесь РїСЂРѕ особые излишества вообще давно забыла. Позволишь себе РёРЅРѕРіРґР° кусочек шоколадки или РІ гостях 1 раз РІ 2 месяца кусочек торта съешь Рё уже переживаешь.

Лен, я к ним 2 раза уже приближалась. Накануне НГ, была 69,8. Но там я упала, порвала связки и 3 месяца на больничном - откатила назад. Потом когда в конце марта вышла из третьей по счету больницы очень боялась есть все что попало, начала принимать таблетки, которые чувствительны к некоторым видам продуктов. За неделю сбросила 2 кг. � опять стала 70. Пару дней постояла, успокоилась и начала есть все подряд. Опять откатила почти к 73. Так вот и качаюсь туда-сюда. Надеюсь в этот раз удастся перебраться в следующий весовой диапазон.

Ленчик, вот и твои 70 кг не за горами. Осталось совсем чуть-чуть. А значит правильной дорогой идешь.

Вот, Ленчик, и меня вчера на вредности тянуло. С ночной смены пришла уставшая, особо готовить не хотела. Ела, что было. А сейчас уже капусту цветную отварила, супец овощной сварю, салат нарежу. В общем, буду питаться правильно.

Да СѓР¶, мужчины – это разговор отдельный. РњРѕР№ Рё здоровый хочет, чтоб РІРѕРєСЂСѓРі него носились. Сама виновата, разбаловала. РџРѕ началу думала, что если СЏ Р±СѓРґСѓ РїРѕ хорошему, то Рё РєРѕ РјРЅРµ также Р±СѓРґСѓС‚. Рђ РЅРµ тут то было. Теперь пытаюсь воспитывать, только РЅРµ всегда получается. Р’ общем то РјСѓР¶ Сѓ меня хороший. Просто свекровь РЅРµ приучала жене помогать. РЇ сына заставляю хотя Р±С‹ элементарное делать. Потом Рё ему легче будет Рё СЃ женой отношения хорошие.

РЇ вчера весь вечер просидела РЅР° кулинарном сайте. Р�нтересные рецепты заношу РІ темы РЅР° форум «Р’сякая всячина». Будет время – загляни. Рецепты конечно РЅРµ очень диетические, РЅРѕ ведь бывают Рё праздники. Хочется чего-то РЅРѕРІРѕРіРѕ приготовить.   

Привет Лен, РЅСѓ это смотря какие вредности. Подумай, может что-то РёР· этого просто задерживает РІРѕРґСѓ. РўС‹ СѓР¶ РЅР° эти +/- 200 грамм внимания РЅРµ обращай, потихоньку двигай Рє намеченной цели. 

Мигрули пишет 05.06.2013 в 08:54 (ссылка):

Все относительно Лен, стою на месте, что уже хорошо, почти дошла до 70, осталось 200 грамм. Вчера не хотела здоровой еды. На ужин ела ветчину из курицы, магазинную, с жирами))) и салат. Настроение не особо. Муж немного приболел. А мужчины, как дети. Если заболевают - конец света.

    Ленчик, привет! Как твои дела? Как успехи РІ похудении? Надеюсь Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо.

    Рђ СЏ РІ расстроенных чувствах. Сегодня утром встала РЅР° весы, Р° там 84,700 – это + 200 РіСЂ. Р·Р° что, почему? РЇ конечно вчера питалась РЅРµ совсем как обычно. РџРѕ ккал прошла, РЅРѕ ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вредности. Рђ нормальной пищи мало. Вечером еще чаю напилась СЃ хлебом Рё маслом. РџРѕ этому наверное сама виновата. Сегодня Р±СѓРґСѓ исправлять ошибки. Просто очень РѕР±РёРґРЅРѕ

Всем привет!

Доброго утра Леночка!

Ленчик, РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ ты очень сексуально выглядишь РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ РІ чулках .

Лен, 400 РіСЂ. – это тоже результат. Тише едешь – дальше будешь. Главное РІСЃРµ это держать. Чтобы вес шел только РІ РЅРёР·!!!

Привет Лен,

у меня за неделю ушло 400 грамм. Для меня это нормальный результат, главное держаться в этом весе и не прибавлять.

РќРѕРІРѕРіРѕ ничего. Выходные как всегда - суббота Сѓ меня обычно готовка, стирка, СѓР±РѕСЂРєР°. Вчера устроила себе день лентяя - старалась бездельничать, читала, смотрела фильм. Около 5 вечера РЅРµ выдержала, пошла РІ РѕРіРѕСЂРѕРґ. Прополола потихоньку РѕРґРЅСѓ РіСЂСЏРґРєСѓ, полила РІСЃРµ что надо. Люблю это время, РєРѕРіРґР° видишь как РёР· маленького семечка вырастают растения. РќСѓ Р° трава... РєСѓРґР° Р¶ РѕС‚ нее деваться. Наметила себе полоть ежевечерне РѕРґРЅСѓ РіСЂСЏРґРєСѓ, РёС… Сѓ меня 5, Рё несколько цветочных клумб))). РџРѕРєР° РґРѕ последней доберусь - придется РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ начинать. Картошкой СЏ РЅРµ занимаюсь. Полностью доверила мужу . РЇ же после операции РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего делать, еще вынуждена ходить РІ компрессионном трикотаже. Чулки РІ +30 это нечто...

Ленчик, привет! Вчера РЅРµ удалось выйти РІ Р�нтернет. Работы было РјРЅРѕРіРѕ, Р° РґРѕРјР° уже РЅРµ РґРѕ того было. Глаза Р·Р° смену очень устают – то РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРї, то компьютер. РЎРєРѕСЂРѕ вообще ничего видеть РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Зрение падает. Рђ всего-то 10 лет Р·Р° РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРѕРј.

Леночка, игрушки Сѓ тебя просто чудо. Рукодельница. РњРЅРµ тоже хочется чем-то заняться.  РќРѕ РїРѕРєР° СЏ точно РЅРµ знаю чем.

Да, СЃРІРѕР№ РґРѕРј – это постоянная работа. РЈ РјРѕРёС… родителей тоже СЃРІРѕР№ РґРѕРј. РЇ там выросла. Как РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ лета начинается пахота. Картошка, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё трава. Сейчас СЏ живу отдельно, РЅРѕ постоянно хожу РёРј помогать. Благо РѕРЅРё живут РЅР° расстоянии 15 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹. Правда РІСЃРµ время РІ РіРѕСЂСѓ. Тоже зарядка.

РЈ меня ушло еще 300 РіСЂ. Рђ Сѓ тебя как? Пиши что РЅРѕРІРѕРіРѕ.   

               Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!

Ленок, я тоже училась заочно, закончила в 2005. Летом у меня нет лишнего времени - в своем доме всегда есть чем заняться, а зимой я шью игрушки. Чаще в подарок, вот такие например

Завтра снова утром на работу. Буду ложиться отдыхать.

Ленчик, я тоже бижутерию не сильно ношу. В общем то вообще не ношу. У меня уши воспаляются. Первый муж золотые серьги вынес. Так другие и не купила. Вечно нужны деньги на что-то другое. Ношу серебряные. А там, в магазине, есть серебряные крючочки для серег. Просто захотелось себя чем-то занять. Я год назад закончила учится в институте на заочном. 6 лет была при деле. А теперь появилось свободное время. Чтобы не думать о еде надо занять чем-то руки и голову.

Вязание мне помогало от депрессии. Сейчас немного успокоилась и хочется чего-то другого. А буду ли я носить вопрос уже другой.

Прикольно Лен, Р° СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ научиться носить бижутерию. Считаю что СЏ РёР· нее выросла. Хотя сейчас очень РјРЅРѕРіРѕ всего красивого РёР· полудрагоценных камней. Лежат Рё янтарные Р±СѓСЃС‹ Рё жемчуг, наверное РѕС‚ силы раз РІ РіРѕРґ использую РїРѕ назначению 

Это мой камень по гороскопу. Но я хочу другой

Да, Ленчик, вкусняшки – это настоящее испытание. РЇ РїРѕРєР° держусь. Жаль Сѓ меня блендера нет. Рђ то Р± тоже делала РІСЃСЏРєРёРµ приколы. Р’ СЃРІРѕРµ время РЅРµ купили, Р° сейчас РїРѕ финансам РЅРµ получается.

Купила кабачков, сейчас все-таки сделаю икру. Попробую диетическую. Потом напишу, что получилось.

РЇ сегодня РІ ночь РЅРµ РёРґСѓ – временно перевели РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ бригаду. Так что СЏ завтра СЃ утра. Сегодня надо наготовить кушать, Р° РєРѕРіРґР° отдыхать РЅРµ знаю.

Ходила утром РЅР° базар Рё зашла РІ магазинчик, РіРґРµ продают РІСЃСЏРєСѓСЋ всячину для рукоделия. Ели ушла РѕС‚ туда. РЇ конечно больше заезжаю РїРѕ вязанию, РЅРѕ там … РІ общем СЏ загорелась сделать себе сережки РёР· камушков. Р� РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ получается. РЈ меня напарница уже давно сама себе делает. Так прикольно. Можно Рё набор сделать – серьги Рё Р±СѓСЃС‹. Теперь жду зарплату.

Пошла я готовить кушать кроме меня все равно некому

привет Лен! 

вкусненькая штучка. Люблю РІСЃСЏРєРёРµ густые вкуснятины типа СЃРјСѓР·Рё. Себе делаю РЅР° кефире - кефир + курага + чернослив или любые фрукты РїРѕ сезону, можно злаков добавить. Р� РІ блендер. Чтоб ложкой есть. Вообще можно РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё низкокалорийного придумать. Стройнеть надо РІРєСѓСЃРЅРѕ. Чтобы РЅРµ сорваться. 

Тебе сегодня в ночь? Удачного дня!!!

А мой вес немного качает. Недельный отвес точно будет, но сколько грамм увижу завтра, по седьмому показателю. Цикл вошел во вторую половину. Главное не допустить зажора вкусняшками. Сейчас готовлю на 2 дня. �ндюшачьи котлетки с грибами уже съела (вчера с мужем делилась)))

Ленчик, спасибо за вкусняшку. Я бы еше такое сьела

Вес 3-й день стоит 84,800. но теперь я спокойна. через 2 дня пойдет отвес, как в прошлый раз.

Всем доброго утра!

Леночка, доброго и позитивного тебе дня!

Вкусняшку тебе

Я насмотрелась твоих котлеток. Купила филе правда не куриное, а индейки, шампиньоны и вот... по всему дому запах, запекаются в духовке. Завтра возьму на обед. Сегодня мне можно только воду. Еда на сегодня закончилась!

Сегодня было желание сорваться Рё накушаться. Мама передала прикольные котлетки РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ филе СЃ грибами. РќРѕ СЏ сдержалась. Р� РіРґРµ только силу воли взяла? Пришлось сидеть Рё прикидывать сколько там ккал. Р’ общем вышло РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ это РІСЃРµ приблизительно. Теперь хочу сама через пару дней сделать. Р’СЃРµ посчитаю, взвешу Рё выложу рецепт.  

РќСѓ Рё вычтешь примерно 300-400 грамм Рё РІСЃРµ. 

        Ленчик, спасибо Р·Р° совет. РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Только Сѓ меня будет 1 день РёР· 4-С… выпадать, РєРѕРіРґР° СЏ СЃ ночи. РЇ РЅР° работе утром чай РїСЊСЋ Рё РІРѕРґСѓ. РќРѕ РІСЃРµ равно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Предлагаю для меньшего нервирования себя взвешиваться ежедневно, РЅРѕ результат для себя фиксировать как РІ РјРёРЅСѓСЃ фунте. Например 

13.05 - 71,7

14.05 - 71,4

15.05 - 71,5

16.05 - 71,6

17.05 - 71,6

18.05 - 71,6

19.05 - 71,2

Показатели недели - 71,2 71,4 71,5 71,6 71,6 71,6 71,7.

Четвертый показатель и есть вес недели и так от недели к неделе. Если этот показатель уменьшается, то и все снижается. � не будешь дергаться от цыфр на весах

Ленчик, привет! У меня весы взбесились. 28 мая было 85,100, 29 мая 85,500, сегодня, 30 мая 84, 800. � что это? Вчерашний день ничем не отличался от предыдущего. Ела как всегда. Спорта, как всегда, не было. В общем, чудеса.

Леночка, ты полностью права. Необходимо желание. Р’СЃРµ остальное – отговорки. Просто РІ последнее время нервы стали слабые. Любая неприятность вызывает депрессию. Р� тогда вообще ничего РЅРµ хочется.  РЎРµР№С‡Р°СЃ именно такая ситуация. РќРµ Р±СѓРґСѓ вдаваться РІ подробности. Сынулька постоянно держит РІ тонусе. РџРѕ этому СЏ рада, что хотя Р±С‹ ккал считаю. Долго РЅРµ могла себя заставить. Надеюсь, что Рё спортом займусь. Просто РєРѕРіРґР° начинаются очередные проблемы СЃ сыном РјРЅРµ просто РЅРµ хочется жить. Рђ думать Рѕ фигуре вообще.

Привет Лен!!!

Мигрули пишет 29.05.2013 в 15:25 (ссылка):

Вот видишь сама пишешь - себя надо заставить. А должно быть так, что ты сама этого хочешь. Сейчас я кручу педали каждый вечер только ради того, чтобы был прогресс в востановлении колена, иначе день пропускаю и все - нога меньше сгибается. Это необходимость. А должно быть желание . Пока желания нет. Хотя ходьба с Лесли мне раньше доставляла удовольствие. Теперь нет.

Мигрули пишет 29.05.2013 в 15:25 (ссылка):

Вот и я в 2005 году худела успешно, только на ограничении питания. Но не удержала вес. Вообще с возрастом намного медленнее процесс идет. Но у тебя должно быть быстрее. Чем ближе к климаксу, тем сложнее, а тебе еще далековато. � мне кажется с 85 легче худеть, я первые 11 кг сбросила месяцев за 7, а потом начались качели веса.