|
|
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
6.7.2013 11:20
|
Привет дневничок. Что-то не получается придерживаться намеченных целей.
Сегодня:пью воду
придерживаюсь каридора калорий
делаю маникюр и педикюр
делаю маску с имбирем
обертывние медовое (день ІІІ)
хожу пешком.
Я начала заниматься всякими"глупотями".Как обычно - из-за стремления побыстрее похудеть.Сама понимаю, что не стоит гнать события, ведь набрала вес не за один месяц и даже не за один год.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
5.7.2013 13:18
|
Я увлекюсь вышивкой крестиком. Это моя страсть. У меня дома лежат 2 маленькие работы -домик и лебедь.На днях оформлю в рамочку и выложу в дневничке. А сейчас работаю над большой картиной "Пионы в вазе" и "Старый город".
Сегодня пятница. Жара на улице и мне совсем не хочется кушать, только пить. Я пью в эти дни наверно литра по 3 жидкости. Сегодня ем абрикосы,груши,яблоки,варится кукуруза.Все,кроме фруктов и овощей ничего не хочу. Будет сегодня такой разгрузик.
А еще у меня небольшая цель ,чтоб в понедельник было -99кг. Еще вчера 100,5 .В общем 3дня и минус 1,5 кг. Я ненормальная
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
5.7.2013 13:09
|
Спасибо ,Юля.
В этом мсяце я решила в СР и ПТ не употреблять жиры.даже растительные. А потом просто буду соблюдать пост(в христианстве ср и пт постные дни, также и пн считается постным, но это уже в монастырях такие правила и у священнослужителей).
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
4.7.2013 22:35
|
Привет Маша!
Поздравляю с отвесом!
Доконца80 пишет 04.07.2013 в 18:45 (ссылка):
Вес сегодня 4.07- 100,5кг (-0,5кг). Вчера был день без жира. Сегодня аппатия какая-то...ничего не хочется...
А как это без жира? Совсем? Немножко все равно надо.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
4.7.2013 18:45
|
Вес сегодня 4.07- 100,5кг (-0,5кг).
Вчера был день без жира.
Сегодня аппатия какая-то...ничего не хочется...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
2.7.2013 20:56
|
А еще для себя я поняла-не люблю я спорт и все. Может когда вес кг 90 будет,тогда отправлюсь в фитнес клуб. А пока я приемлю только бассейн и очень хочется мне эллипсоид,но это только мечты.
Раньше занималась восточными танцами, да это мое.Оченья их люблю.Но многое еще зависит и от преподавателя танцев. К одной с удовольствием ходила на занятия. Но она уехала.Потом другая преподаватель появилась.Совсем нето, не разучив толком движений, гнала подготовку танцев.
Еще занималась в бассейне.Классная штука.Но пока финансы не позволяют.
Занималась дома бодифлексом.Результаты были. Но потом забросила.
Сегодня попробовала калланетику.Но как-то мне не понравилось.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
2.7.2013 11:01
|
Отчет за 2.07.13.
Каридор калорий превысила(захотелось и наелась творога с хлебом)
Вода-8ст
Медовое обертывание (деньІІ)
Льняное масло.
Ела отруби.
Физ нагрузки почти никакой.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
1.7.2013 22:59
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
1.7.2013 22:57
|
Привет ,Юля. Рецепт медового обертывания нашла в ютубе.Его показывает Ольга Сеймур в какой-то передаче с Екатериной Серебрянской.
Делать от 10до 20дней. Продолжительность 40мин.-1,5часа.
1ст.л.меда (если засахарился,то растопить на водяной бан)+0,5 ч.л. красного жгучего перца(измельченного впорошок,приправа)+1ч.л.оливкового масла+эфирное масло,я ложу 5 капель(на выбор-масло жожоба,апельсиновое,облепиховое). Принимаешь ванну,со скрабом или жесткой мочалкой трешь кожу.Вытираешься насухо. Наносишь состав похлопывющими движениями(кроме живота,живот натираешь круговыми движениями). Закутываешься в пищевую пленку. Одеваешь потеплее и вперед или полежть или (я сегодня в этом костюме "мумии" котлетки рыбные готовила.В принципе ничего,легкое жжение и пот в три ручья).Потом все смываешь и наносишь молочко,или крем, или АЦсредства
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
1.7.2013 22:47
|
замеры на 01.07.2013.
вес-101кг
от-104
об-118
ож-121
о.руки-42
о.шеи--38
о.ноги-71
о.груди-107
о.под грудью-102
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
1.7.2013 22:46
|
Привет!
Льняное масло - это вещь! Я его тоже употребляла, просто закончилось. Добавляла его в салаты, в каши. Готовить на нем вроде нельзя, только в сыром виде. Потом купила семена льна, но забываю про них.
А можно рецепт медового обертывания?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
1.7.2013 22:32
|
Сегодня много ходила пешком.
Сделала обертывание с медом.(День І). Потом антицеллюлитный крем.
А еще уход за лицом(скрабик, ночной крем с маслом чайного дерева).
Пила 12 стаканов водички
Соблюдала ЗОЖ,уложилась в каридор калорий.
Пила зеленый чай с имбирем+мята.
Пила льняное масло.
Ела отруби.
Какая я молодец!
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
1.7.2013 14:29
|
Ура! Вес на 1.07.13.-101 кг.(-1 кг за вчерашний разгруз)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
30.6.2013 13:57
|
Привет Маша!
Килограммы уйдут, никуда не денутся! Главное не сдаваться! А какой у тебя коридор? Может добавить немного если не укладываешься?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
30.6.2013 13:54
|
завтра 1 июля
Планы на июль:
1.вода (ежедневно мин 8ст.)
2.считаю калории
3.кажд день 10гр. льняного масла
4.ежедн. ем отруби
5. ср и пт дни без капли жира
6.косметический уход(Лифтинг-маска для лица с имбирем раз в неделю. Обертывание медом в течении 20 дней).
7. физ. нагрузка
8.пью чай с имбирем+мята
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
30.6.2013 13:47
|
сгодня у меня Р.д.Пью кефир с отрубями, ем фрукты, овощи+много воды
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
30.6.2013 10:10
|
Привет, Дневничок. Ну вот,завтра 1 июля, а вес у меня 102 кг. Не вышло у меня чтоб 100кг. Но ничего, я не сдаюсь. Не хочет организм отпускать эти 2кг. Да и образ жизни в последние дни способствовал. Пока сына в лагерь отправила было не до подсчета калорий, а потом Д,р. сестры. Ничего, прорвемся
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
23.6.2013 23:26
|
Начала пить льняное масло, очень много инфы о его пользе в инете начиталась. Еще и отруби ем на завтрак и в перекус вечером.
Закончила курс омеги.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
21.6.2013 22:32
|
Пару дней отсутствовал интернет. В каридор опять не укладывалась без нете. Вообще, чувствую себя ДиОнозависимой. Но это хорошо. Появилась у меня хотелочка- эллипсоид купить и тренироваться дома. Со спортом у меня ну никак не идет процесс.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
20.6.2013 6:59
|
Доконца80 пишет 19.06.2013 в 15:48 (ссылка):
Очень сложно...с понедельника у меня начался отпуск.Свободного времени уйма. Чем не шанс уделять максимум времени заботе о себе.
И выспаться за себя и за нас.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
19.6.2013 15:48
|
Что-то мой похудательный процесс немного затормозился. Надо принять срочные меры, тем более цель к 1 июля 100кг.
Очень сложно...с понедельника у меня начался отпуск.Свободного времени уйма. Чем не шанс уделять максимум времени заботе о себе.
Мои планы до конца июня (по дням):
СР 19.01:
1.разгрузочный день;
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
17.6.2013 12:16
|
еще не все исправили на сайте. невозможно занести еду в планировщик. Поэтому меню на сег. сюда, когда зар-т пл. пит., посчитаю
на весь день: рыба на пару "Карась"-200гр.
пюре карт.+кабачок-150гр.
суп гороховый без жира-600гр.
почки свин.-150гр.
каша перловая-200гр.
огурцы-300гр
компот без сах.-500гр
кефир-200гр.
печенье с отрубями-60гр.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
17.6.2013 12:09
|
2 дня без ДиОна были страшными
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
10.6.2013 13:49
|
Я такая умничка, сама собой довольна. По утрам стала делать зарядку, все намеченные цели соблюдаю.
Я молодец!
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
31.5.2013 14:04
|
Ура! Вес на 6.06.2013 - 102 кг(-1кг)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
27.5.2013 22:10
|
Привет! Спасибочки, Маша! Забегу в гости.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
livinbein
Diet-Баллов: 2261
Сообщений: 293
Город: МО
27.5.2013 21:50
|
Доконца80, привет, Маша! Мы с тобой тезки и почти ровесницы, только я немного повыше и потяжелее. Ты молодец, так держать!
Хочу тоже в конце лета покончить с трехзначными числами. Буду тебя догонять! И ты заходи в гости.
Маша, 29 лет, рост 182.
Цель №1 - 107 кг - 29.05.2013.
Цель №2 - 102 кг - 04.09.2013
Цель №3 - 99 кг - 15.11. 2013
Цель №4 - 96 кг - 22.12.2013
Цель №5 - 92 кг
/community/post.php?topic_id=47925
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
27.5.2013 21:35
|
Так, ну что... "полуотпуск" уже начался, времени свободного стало побольше. Составлю для себя небольшие планы июнь:
1-контроль КБЖУ
2-зеленый чай с имбирем ежедневно
3- СР и ПТ -дни без грамма жира (разгружаю многострадальный желчный пузырь)
4- мин. 8 стак. воды ежед.
5-не забываю принимать Омега3
6-подключаю спорт (все чаще боль в спине возникает) мин. 2р. в нед.
7-косметические процедуры (очищающие и фруктовые масочки)
8-не забываю про маникюр и педикюр
Ура, впереди лето!
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
13.5.2013 23:01
|
Faniell, привет! Согласна с тобой...Спасибо за поддержку. Обязательно зайду к тебе на страничку.
Маруся,приветик! Конечно у нас все получится! У тебя есть свой "домик"? А как туда попасть,если нет ссылки?
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Pifoma
Diet-Баллов: 469
Сообщений: 8
Город: Красногорск
10.5.2013 21:40
|
Привет, тезка! Поздравляю тебя с начинаниями! Пусть твоя сила воли не иссякает и рядом будут близкие, котрые тебя поддержат!
У нас ситуация сходная. Тоже худеть начала из-за проблем со здоровьем.. Надеюсь меня хватит на это.
Удачи!
Маруся, 16 лет, рост 174.
Действительное - 112.
Желаемое - 70.
Я смогу!
|
Faniell
Diet-Баллов: 3643
Сообщений: 1210
Город: Tartu
10.5.2013 21:22
|
Привет, Маша! Мы все в душе не чувствуем себя на свой возраст. У меня 12 июня тоже будет маленький юбилей. Будет 35. А ведь еще вчера было 30. Как эти 5 лет пролетели, вообще не заметила. Чем старше становишься, тем по ощущениям время летит быстрее. Наверное, это как раз из-за того, что чувствуем мы себя на другой возраст. Мне иногда кажется, что мое развитие остановилось на 25 годах =) Разницу между моими 16 и 18 я ощущала. Разницу между 18 и 25 тоже (ребенок родился). А вот дальше.... Так и чувствую себя на 25. Наверное очередной скачок ощущений появится, когда внуки появятся ))
Удачи тебе в намеченных целях. Будь уверена - все получится!
Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
10.5.2013 16:56
|
мотивашка
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
10.5.2013 15:38
|
Это моё желание,хочу на весах двухзначное число.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
10.5.2013 15:30
|
Мне ДиОн расчитал идеальный вес-66кг.Для меня это какая-то фантастическая цифра. Я себя помню в весе89кг и всё. Моя цель скинуть вес до 80кг. Худеть буду постепенно,не спеша. Ставлю себе маленькие цели.На данный момент хочу сбросить к середине июня 3кг.
Сегодня пятница,а значит постно-разгрузочный день.На завтрак было 2 банана,обед-суп капустный, в полдник планирую кашу гречневую и салат капуста с огурцом и зеленью, на ужин-желе или кисель фруктовый.В перекусах-хлебцы и конечно пью свой любимый зеленый чай с имбирем.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
10.5.2013 15:19
|
Привет,девочки!
Н_Елена_А, я понимаю что будет мне и 36, и 37, и 45 и т.д....Но в душе себя не чувствую на свой возраст.
соткана_солью_нежная Привет.Спасибо за поддержку. Мы в одной весовой категории.Загляну в гости.
zebraя Вот и мне в душе всегда 16. Ко мне можно на ты.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
9.5.2013 23:02
|
Маша, у Вас должно все получиться!Ну а насчет возраста, я тоже пугаюсь, что мне уже скоро 40 :) а раньше думала, что до 30 еще так далеко...А в душе всегда было 16!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9346
Сообщений: 4463
9.5.2013 22:55
|
Приветик Маша:-) желаю тебе удачи:-) у меня вес сейчас 108 надеюсь скоро догоню тебя.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
9.5.2013 22:50
|
Доконца80, привет. Смешная ты, что ж тогда остальным делать, тем, кому больше 30-ти?
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
9.5.2013 18:08
|
Еще забыла...у меня 13 мая юбилей-30лет.
Как-то стремно...трудно осознать ,что уже 30лет
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|
Доконца80
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 94
Город: Украина Донецк
9.5.2013 17:21
|
Всем привет.Я Маша. На ДиОне уже не в первый раз...Рост-169см.Вес два месяца назад108кг, сейчас-103кг.В похудении придерживаюсь всех рекомендаций ДиОна:пью воду минимум 8 стаканов в день,считаю калории,только вот со спортом никогда у меня не складывалось,не люблю я его и все.И скажу честно,мне и так хорошо худеть(конечно,я понимаю,что при физ.нагрузке процесс шел бы быстрее).
Пару месяцев назад у меня обнаружили камни в желчном и повышенный уровень холестерина.Операцию делать не тороплюсь.Придерживаюсь диеты №5(эта диета норма ЗОЖ).Не ем жирного,жареного,копченого,.Стала читать этикетки на продуктах в магазинах.Макароны только из твердых сортов пшеницы. Исключила сахар. Майонез заменила на йогурт домашнего приготовления,вместо хлеба-хлебцы или хлеб с отрубями,готовлю в духовке,тушу,на пару. В этом мне очень помогает мультиварка:минимум времени-максимум пользы. Начала кушать много овощей и фруктов.
каждый день выпиваю 4 чашечки зеленого чая с имбрем.
Два дня в неделю:в среду и пятницу у меня постные дни,кушаю все(в пределах разумного) без какого-либо жира(даже растительное масло исключаю). Такой вот разгруз.
Еше-увлекаюсь квиллингом,вышивкой крестиком.
Всем рада.Заходите в гости!
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.
|