Привет, спортсменка! 600 кк - обалдеть!

�зечка пишет 15.05.2013 в 16:49 (ссылка):

А сколько времени он в ней готовится и как долго хранится?

дома-не мой вариант. Стоит дома кардио-тренажер как вешалка для вещей. Меня дом расхолаживает. А вот в зале не сачканешь. � вообще, я занятий прям жду! Вроде устаешь, велотренажер вообще не люблю. Но позанимаешься и такое чувство самоудовлетворения и уважения к себе что не передать! Каждый раз хвалю себя. Особенно радует, что в первое занятие за час всего триста ккал сожгла, а сейчас только на дорожке за полчаса уже 400 плюс вело 200-250. Растет тренированность, выносливость, нагрузка и сожженые калории. А это не может не радовать)))

легкой пятницы! Я только из спортзала. Сожгла 620 ккал, довольная, как стадо бегемотов)))))))))

gthdjtgthj, Сѓ меня уже четверг рабочий почти окончился, так что СЏ уже РІ РѕРґРЅРѕРј шаге РѕС‚ пятницы))) 

jill12, пока задержек не было с добавлением своих блюд. Сразу появляются. Мне друзья на ДР подарили Тефалевскую йогуртницу на 12 стаканчиков. Мне очень нравится. Йогурт с джемом всего 100 ккал на стаканчик 125-ти гр. получается. Отличный десерт. Плюс, я вижу, что в него кладу, никаких крахмалов, ароматизаторов, консервантов. Прекрасно!

Я на Сахалине живу. Разница с Москвой 7 часов)). С базой рецептов осваиваюсь. Набиваю свои в книгу. Но пока не для публикации, а для планирования свего питания. Дойдут руки и до публичных рецептов. Сегодня минус 900 гр.

�зечка пишет 15.05.2013 в 01:47 (ссылка):

Нууу, это вы, матушка, много хотитеЧтоб еще самолично изготовленные продукты были в общей базе

РўСѓС‚ еще есть  засада, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚ новый заносишь, РѕРЅ только через 3 часа появляется РІ твоей еде, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Р° РїРѕ факту, Сѓ меня как то часов через 12 появился Так что РѕРґРёРЅ день заносишь продукты, второй день - рецепты.

Йогурт в йогуртнице делаешь? Я тут что-то замучилась в магазине нормальный йогурт искать, собираюсь свою мультю приспособить для йогуртоделания...

вау! Спасибо! У нас уже почти вечер

РІРѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же. Р’ разных регионах страны РЅР° пакетах производители пишут разные цифры. РћС‚ этих цифр зависит РІ итоге состав домашнего йогурта РїРѕ калориям Рё БЖУ. Пусть разница Рё несущественная, РЅРѕ приблизительность - РЅРµ для меня. РЇ предпочитаю точные цифры. РњРЅРµ ведь совсем РЅРµ понравится, если программа начнет считать РјРѕР№ вес как "приблизительно центнер". Р’РѕС‚ так же Рё СЃ калорийностью Рё БЖУ. РЇ лучше РѕРґРёРЅ раз сама РІСЃРµ внесу, зато потом Р±СѓРґСѓ знать точные цифры. Рђ что касается рецептов, которые СЏ Р±СѓРґСѓ публиковать, то РІ РЅРёС… Р±СѓРґСѓ выбирать максимально приближенные продукты РїРѕ составу РёР· базы Диона. РЎРІРѕРё оставлю РІ своей поваренной РєРЅРёРіРµ, для личного пользования. 

�зечка пишет 15.05.2013 в 01:47 (ссылка):

 РџРѕ ключевому слову "Р№РѕРіСѓСЂС‚" РІ базе РёС… штук 30 - РЅР° любой РІРєСѓСЃ  РЈР¶ его-то можно выбрать Рё РёР· базы 

Другое дело, что я не знаю, как ты подсчитаешь жирность или калорийность твоего йогурта, чтобы выбрать нужный из списка. Но эта проблема у тебя выйдет в любом случае, даже если ты его будешь вносить самостоятельно...

я поняла, что программа сама счиатет))) Просто в некоторых рецептах есть инредиенты, которых нет в базах Диона. Значит мне надо самой их занести с раскладкой по БЖУ, чтобы в составе готового блюда они "заработали". Ну, например, йогурт моего собственного приготовления. Его-то точно в базе нет, а вот в составе моих блюд он часто присутствует)))

�зечка пишет 14.05.2013 в 10:56 (ссылка):

Рђ зачем считать? просто заноси РІ СЃРІРѕСЋ поваренную РєРЅРёРіСѓ (тыц РЅР° ссылку) РЅР° нашем сайте Рё РІСЃРµ рассчитается автоматически. Рђ потом коэффициент пересчета РЅР° готовое блюдо выведешь Рё РІСЃРµ (инструкция)

конечно вместе веселее! Мой муж не настаивал на моем преображении. Но когда стали видны результаты - очень даже был рад. Он меня во всем поддерживает. Хвала Богу за него!!!

Р�зечка, Р±СѓРґСѓ очень благодарна Р·Р° рецепты. РўС‹ молодец. Р� Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следишь Рё Р·Р° семьей. Рђ СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. Р� ведь зная, что подсчет ккал – это самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть. 10 лет назад так очень хорошо похудела. Р� вес долго держался даже РєРѕРіРґР° РЅРµ считала. Потом нашла ДиОн 4 РіРѕРґР° назад. Тоже похудела. Р� Рє стати совмещала ккал, которые РјРЅРµ давали РІ Славянской клинике Рё ДиОновские. Заносила РІ планировщик СЃРІРѕРё продукты Рё блюда.. очень даже хорошо получалось. Рђ потом … Сильный стресс длинной РІ 2 РіРѕРґР°. Р’СЃРµ отошло РЅР° задний план. Вообще РЅРµ важно стало как СЏ выгляжу. Каждый день думаю Рѕ том, что надо начать считать ккал Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РІ жизни РІСЃРµ нормализовалось, РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. Мотивации нет что ли? Р�ли депрессия РІСЃРµ еще РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Уже неделю хожу РїРѕ ДиОну  - РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ зарегистрировалась, РїРѕРґ новым именем. РќРѕРІРѕРµ РёРјСЏ – новая жизнь! Наверное нужна поддержка. РњСѓР¶ как то РЅРµ очень поддерживает. Р’СЃРµ больше настроение портит. Хотя РЅР° диетическую пищу согласен. Сам Р·Р° РіРѕРґ поправился.

РЇ 10 лет назад такая выдумщица была РЅР° низкокалорийные блюда. РџСЂСЏРјРѕ азарт  РєР°РєРѕР№ то был. Рђ сейчас просто лень. Ужас! РќРѕ ведь надо же возвращаться Рє жизни 

Будем поддерживать друг друга и вместе мы победим!!!

Мигрули, обязательно выложу. Просто РјРЅРµ РЅР° это время нужно. Рў.Рє. СЏ уже РЅРµ РѕРґРёРЅ десяток рецептов первых-вторы-десертов просчитала раньше без БЖУ, теперь РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№ надо считать. Буду выкладывать РїРѕ мере приготовления. РЈ меня есть несколько очень вкусных Рё совсем некалорийных десертов. 

Р�зечка, РІС‹ Р·Р° время похудения наверное наработали РјРЅРѕРіРѕ диетических рецептов. может  выложите хоть чуть-чуть. Плиз 

�зечка пишет 14.05.2013 в 05:10 (ссылка):

РўС‹ имеешь РІРІРёРґСѓ базу рецептов? База рецептов заносится пользователями, С‚.Рµ. такими как РјС‹ СЃ тобой участниками, каждый сам себе рецепт делает, так что смело набивай СЃРІРѕРё - это РЅРµ трудно, РЅРµ вручную же считаешь, Р° программа РІСЃРµ тебе быстро рассчитает. РџРѕС‚РѕРј можно же вбивать рецепт только РІ тот день, РІ который его будешь готовить, Р° РЅРµ РІСЃРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ раз. РЇ так Рё сделала Рё теперь имею СЃРїРёСЃРѕРє СЃРІРѕРёС… частоупотребляемых рецептов СЃ пересчетом РЅР° готовое блюдо,  РѕС‡РµРЅСЊ СѓРґРѕР±РЅРѕ

А если ты имеешь ввиду основную базу, то по-моему никто не пользеутся теми блюдами, которые там забиты, ну может кроме базы Макдональдса

Да Рё вообще, СЏ стараюсь каждый раз рецепт заносить заново,  РµСЃР»Рё хочется творчески готовить, Р° РЅРµ следовать готовому рецепту, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ салат СЃ маслом - РЅР° РѕРґРЅСѓ чайную ложку масла больше Рё разница РІ 50 калорий,

�зечка пишет 14.05.2013 в 10:10 (ссылка):

 Р’РёРґРёРјРѕ, если нужна предельная точность, калорийность готовых блюд тут "стандартная", С‚.Рµ. если РІ салат РїРѕ правилам положено 20 грамм майонеза РЅР° порцию (недавно РІ столовой узнала), РѕРЅ столько Рё учитывает, Р° сам ты его туда столько Рё РЅРµ положишь=)

меня, скорее, не сама таблица отпугнула, а то, как в базе расчитаны блюда. Не знаю как поточнее объяснить. Нас в центре учили многим "уловкам" по снижению калорийности не в ущерб вкусу и красоте блюда. А здесь я увидела, что многие блюда расчитаны по максимуму, без этих самых "уловок". В общем, придется мне все же самой нибивать свою базу, скорее всего. Но сегодня меня это уже не пугает как в первый день знакомства с ДиОном))

РќР° сколько сильно отличается калорийность меню РЅР° день если РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ считать Рё  РїРѕ твоим таблицам?

в том то и дело, что весь год до прихода на ДиОн я использовала несколько другой расклад калорийности. Поэтому мне сейчас слождно резко сменить привычный ход вещей. я постепенно все буду делать. Поэтому читаю, слушаю советы.. Как у Анонимных обжор есть такое правило на встречах "Возьмите то, что вам понравилось, остальное отбросьте в сторону". Буду искать свой путь)))

Ты понимаешь, калорийность она в разных списках разная, искать можно бесконечно и найти какминимум 5 разных калорийностей тех же яблок,например. Да и вообще понятие калорийности продукта весьма условно, ведь в нашем желудке продукт не сгорает, как на тестировании на калорийносить)) "Мы ведь никому не скажем" (с) что ты считаешь по калорийности ДиоНа, например. Поверь, результат будет один и тот же.

А рецепты, да, каждый готовит по-своему, но если ты выберешь картошку из базы продуктов диона, а не из какой то другой базы и будешь использовать всегда именно эту калорийность, то никакой разницы в результатах не почувствуешь))) Главное - постоянство)

jill12, это моя долбанная дотошность. Нам сказали не округлять и не считать приблизительно, вот и копаюсь в поисках))). Вот привыкла я за год сама все подсчитывать и вычислять!)) А в базе рецептов пока мало чего увидела по своему вкусу. Поэтому пытюсь свои рецепты тут набить. Ничего, это дело наживное, месяцок потружусь и будет тут у меня свой ассортимент))

Тогда нужно знать сорт картофеля, потому что от сорта также зависит калорийность))) Будь проще, придерживайся одного списка продуктов (например только базы диона) и вся разница в калорийности нивелируется в пересчете на период постройнения.

jill12, да я не циклюсь.)) просто приучена вычислять калорийность с точностью. А тут еще и БЖУ существенно отличается, по жирам например))

�зечка, не стоит зацикливаться на таких мелочах, как несовпадение калорийности молодого и не молодого картофеля

jill12 пишет 13.05.2013 в 22:50 (ссылка):

Ну как же нет,есть такая картошка - называется Картофель отварной - в общей базе продуктов, не в рецептах

�зечка пишет 13.05.2013 в 15:46 (ссылка):

Ну как же нет,есть такая картошка - называется Картофель отварной - в общей базе продуктов, не в рецептах

Привет. Осваиваюсь помаленьку. Уже ввела несколько рецептов. Не совсем удобна мне база. Не находишь элементарных блюд, например обычная молодая картошка просто вареная. Все с какими-то припёками-маслами-травами. Приходится самой вводить. Ну ничего, я освоюсь. Сегодня в спортзале сожгла 600 ккал. Побила все свои рекорды прежние. Рада этому.

Cпасибо, девочки! отвечу всем сразу понемногу. Время приема пищи соблюдаю РїРѕ максимуму. Р’ центре нас научили кушать РІ любом неудобном месте. Поэтому, если надо отлучиться надолго РѕС‚ РєСѓС…РЅРё, Сѓ меня СЃ СЃРѕР±РѕР№ контейнерок СЃ порцией еды, ложечка Рё конфетка)). Ем РІ машине, РЅР° работе, РЅР° мероприятиях. 

Посчитала сейчас на Дионе свое привычное меню - выдает, что не добираю по углеводам. Вот с них и начну постепенно повышать коридор. Каши я люблю, особенно перловку))

Apple08 пишет 12.05.2013 в 11:54 (ссылка):

Елена, пожалуйста :)

Я их тоже с удовольствием читала и осмысливала каждое слово, каждое предложение.

Р�зечка, привет! Забежала РЅР° огонек, оказать поддержку  РњРѕР»РѕРґРµС†! Главное РЅРµ сдавайся Рё РЅРµ раскисай. РЇ сама новичок, РЅРµ только РЅР° Дионе, РЅРѕ Рё РІ диетах еще. РњРЅРµ тоже кучу всего тут насоветовали. РљРѕРіРѕ слушать - непонятно. РњРЅРµ сам Дион рассчитал РјРёРЅРёРјСѓРј ккал, потому что нагрузка минимальная. Обмен веществ РЅРµ нарушиться РЅРё РІ коем случае, если организм будет исправно получать пищу. Меню Сѓ вас хорошее, хоть Рё весьма калорийное. РњРЅРµ очень понравилось именно время. Получается каждый день соблюдать приемы РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время?

Рђ РІРѕРґР° - привычка. Распробуете, потом организм поможет сам. Будете жажду чувствовать. Как СЏ сейчас. Сначала тоже РЅРµ РјРѕРіРґР° впихнуть. РЇ долгие месяцы жила РЅР° чай-кофе, Р° теперь только РІРѕРґР° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј. 

Вам удачи и терпения. Все получиться!

улыбка_дождя, С‡РёС‚аю статьи, РЅР° которые Р’С‹ ссылку дали - оторваться РЅРµ РјРѕРіСѓ! Большое спасибо)))