|
|
|
|
|
|
 |
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
31.5.2013 22:06
|
точно только наша дома сидит на улицу не ходит и до сих пор кота старушка требует
nataljaидукмечте пишет 31.05.2013 в 20:38 (ссылка):
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
31.5.2013 22:03
|
 ну вот... опять я ...
Теперь надо проанализировать, как с этими причинами "бороться"-то вообще и что ужО я  "победила"...
Пока вот ток такой рецепт вижу от всех "болезней"...
P.S. Пойду-ка, деток уложу и начну "идейки" пописывать
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
31.5.2013 20:38
|
любашка73, скажи, уже как член семейства... Мы тут нашего потеряли на майские... чуть не в милицию всех "на уши" не поставили... А он, бедненький, целые сутки на тех.этаже, что на крышу ведет, просидел .. бедняга наш- путешественник... потом от меня суток трое не отходил. Ну и из дверей уже не выходит даже..
tanita-m пишет 31.05.2013 в 20:22 (ссылка):
nataljaидукмечте пишет 31.05.2013 в 20:16 (ссылка):
tanita-m, ну что ж ты так в общем-то?! ... Надо вспомнить, что ж именно тебя "с ума сводит": кАБАса, например... Это раз!
Два: сосиски и сардельки... или вот: мидии в вине :опачки - уже и три!
Пять причин моего лишнего веса:
1. Сырокопчёная колбаса
2. Манты, пельмени
3. Роллы "Филадельфия" (японцы, гады )
4. Слабосолёная сёмга
5. Морской коктейль в сливочном соусе
Всё, я домашку тоже выполнила
Ну вот, Танюшка, и молодец! Все вас учить приходиться ... эх, придется с вами и дальше быть, а то ж без меня пропадете
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
31.5.2013 20:22
|
nataljaидукмечте пишет 31.05.2013 в 20:16 (ссылка):
tanita-m, ну что ж ты так в общем-то?! ... Надо вспомнить, что ж именно тебя "с ума сводит": кАБАса, например... Это раз!
Два: сосиски и сардельки... или вот: мидии в вине:опачки - уже и три!
Пять причин моего лишнего веса:
1. Сырокопчёная колбаса
2. Манты, пельмени
3. Роллы "Филадельфия" (японцы, гады )
4. Слабосолёная сёмга
5. Морской коктейль в сливочном соусе
Всё, я домашку тоже выполнила
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
31.5.2013 20:20
|
nataljaидукмечте пишет 30.05.2013 в 14:50 (ссылка):
tanita-m, агась.
Он у нас просто Счастливчик (сынок старший себе на д/р выпросил,  аж в 2005-ом годЕ и Ето имя его)
Мы его аж с Дальнего Востока с собой возим, он всю Россию -матушку объехал( Кузбасс, Алтай, Ярославль видел), имеет собственный паспорт, хоть и "дворянской" породы ( почти "на помойке нашли , от очисток очистили")
Это наш Счастливчик .Его д/р 05.08.2005 -го. На фотках он в процессе роста ( 1 фото- 2007 год; 2 фото -май 2013) Старшенький сынок ему в подарок всегда мороженое покупает... А любит Счастливчик, конеШ, меня ( конеШ, как все мужики моего королевства семейства  .. ...)
а у нас сиамская кошка Алиса с 1996 года мы ее с собой с Казахстана в Россию привезли
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
31.5.2013 20:16
|
tanita-m, ну что ж ты так в общем-то?! ... Надо вспомнить, что ж именно тебя "с ума сводит": кАБАса, например... Это раз!
Два: сосиски и сардельки... или вот: мидии в вине:опачки - уже и три!
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
31.5.2013 20:10
|
nataljaидукмечте, ты вот целых пять причин накропала и домашку считай выполнила. А мне как быть, если у меня только одна: люблю пожрать?
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
31.5.2013 20:06
|
Ну вот... Надо бы собраться с мыслями и еще написать причины ( аж три пункта!!!! ), которые ввели меня в теперешнее  "перекормленное" состояние...
Не скажу, что вес при наборе сразу стал "давить" меня. Вроде бы, все как обычно по началу было: неспешные прогулки с милым по вечерам... дом-дет.сад -работа-дом-дет.сад -работа... Невозможность что-либо подобрать себе из одежды , честно говоря, списывала на братьев наших - китайцев ( мол, их мечта: все люди высокие и тощие аки вешалки ... хотя от части это так и есть ..всякая "шняга"...)... "устаканенный быт" просто "заел", в общем. От скуки, видать, тоже что попало в рот пихалось ... типа: "Чтоб бы поделать... пойду, наверное, поем"... Да, пожалуй, именно так и запишу:
3. Отсутствие интересных занятий ( скука, одним словом )...отсутствие хобби и сейчас иногда навивает на меня тоску... Надо-надо найти себя в каком-нибудь "прикладном искусстве"  ...
Нуууууу и, пожалуй, все-таки замолвлю словечко хоть и о приятном, но тоже немного ЖОРном... Это мои последние две беременности . Счастья, конечно, просто море!!!! Дети мои - это мое ВСЁ! Но пока их вынашиваешь, буквально "жрешь" за двоих ( именно так было у меня), а потом жрешь масло, сыр, молоко, орехи и т.д., чтоб выкормить своих птенчиков грудным молочком, да подольше... В этот момент реально мне было плевать, как я выгляжу (повторить все с начала - поступлю точно также ...хотя, возможно, уже немножко с умом ко всему подошла бы... ...)
В общем, как у Елены Степаненко: " Я поправилась сильно после родов.. И сколько сейчас вашей малютке?!.. Всего лишь 36..." В сравнении с той тетей, я конеШ, еще в декрете... Но!... (Хотя об этом позже).. Сейчас причина:
4. Реалии и мифы беременности ... вот...
Еще одна причина, уже последняя для домашки...но думаю от этого ее важность не потеряет смысла: это малоподвижность моя. Да-да. Спорта в моей жизни вообще никогда не было. Мое желание кататься на велосипеде пресекалось" куда ты, только людей смешить". (Хотя вопреки всем велосипед купила сама себе, даже каталась( хорошо-то как было)... А вот отсутствие поддержки или хотя бы "за компанию" весь мой "интузазизм" свели к нулю ( и на следующее лето я уже на него даже не смотрела))...
Хождение в бассейн так категорично не воспринималось, но это реально накладно для семейного бюджета. И, кстати, сейчас это еще накладней ( интересно, где ж эти громкокричащие правительственные программы по развитию спорта для всей семьи?!  .пи.Н.болы одни!!!) . Думаю, что у читающих меня может возникнуть резонное возражение: мол, чего чуда ждать, встала да присела - отжалась 15-30 раз... Потому сразу оговорюсь: велосипед и плавание - это то, что я люблю, что мне по душе... Я не сторонник насилия над своим телом, это мое личное мнение . В общем, последняя причина звучит так:
5. Отсутствие физической активности в моей жизни
Так... Теперь все "компануем" и получаем следующие причины моего лишнего веса:
1.Желание ВСЁ попробовать
2.Успокоение в еде (средство от всех проблем)
3. Отсутствие интересных занятий
4. Реалии и мифы беременности
5. Отсутствие физической активности
Мда, вот они - коварные... Теперь еще надо все эти причины победить ( конеШ, кое-что ужО удалось...) Но об этом я буду писать чуть позже...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
30.5.2013 14:50
|
tanita-m, агась.
Он у нас просто Счастливчик (сынок старший себе на д/р выпросил, аж в 2005-ом годЕ и Ето имя его)
Мы его аж с Дальнего Востока с собой возим, он всю Россию -матушку объехал( Кузбасс, Алтай, Ярославль видел), имеет собственный паспорт, хоть и "дворянской" породы ( почти "на помойке нашли, от очисток очистили")
Это наш Счастливчик .Его д/р 05.08.2005 -го. На фотках он в процессе роста ( 1 фото- 2007 год; 2 фото -май 2013) Старшенький сынок ему в подарок всегда мороженое покупает... А любит Счастливчик, конеШ, меня ( конеШ, как все мужики моего королевства семейства .....)
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
30.5.2013 13:45
|
nataljaидукмечте, три мальчика одновременно - это супер, терпения тебе большого А кот у вас тоже есть?
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
30.5.2013 13:11
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
30.5.2013 1:12
|
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
29.5.2013 15:15
|
tanita-m, спасибо большое...
Про твой поход жду подробный отчет... я ж любопытная... заодно сама попугаюсь, мож и ты "разрядишься"
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
29.5.2013 14:38
|
Я заходил Просто вчера так устала что не хотелось никуда писать, даже в собственный дневник. Меня вообще походы к стоматологу, особенно в дождь и с ребёнком настраивают на меланхолический лад. Поэтому и сегодня оптимизмом я не блещу, вот к тебе только зашла пока 
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
29.5.2013 12:03
|
ага... опять никто не заходил... Ну и подумаешь... ... ну и пожалуйста буду сходить с ума в одночестве...
впрочем, у меня все нормально, если что "сама я к вам тогда приду!"...
А пока, занимаясь самоанализом своей полноты ( что выросло, то выросло... конеШ), решила обозначить основные причины и, так сказать, осмысленно их обходить в будущем ( ну, если получится...)
Как там в песне-то?!... Первая причина - это ты... Ну да, ОН!!! КонеШ, всегда какой-нибудь "гадский папа", то бишь, муж виноват ( как-то я уже писала, ну должен же хоть кто-то быть виноватым...). Вот например ( мое сообщение 03.11.12-го): А вообще ко мне масса пришла, потому что ела всегда когда муж домой приходил (он у меня военный в прошлом)... Вечер, ночь - полночь.. главное вместе...БЛИНННН...
Или вот (от 02.11.12-го): Очень хорошо худею, когда начинаю себя контролировать, не есть после 19:00, считать калории и ограничивать "вредную" пищу... В итоге, теорию знаю хорошо, а вот на практике - силы воли не хватат... опять же обиды семейные заесть надо... Может, кто знает "волшебное" слово для закрытия рта на замок перед едой?!
Короче, как ни крути, а "катализатором" муж явился...  в наборе лишних кг-шек... Еще надо припомнить все его послесвадебные ухаживания - постоянные преподношения шоколадок и киндеров (ну, каюсь, любила я их собирать... старалась аж )... Неужели не мог сказать СТОП ?! Что не видел, что жена в ширь растет?!!! В общем... ух! Лишь, в общем...
Неее, он же в меня не впихивал... Сама лопала... Значит , первая причина - это бесконтрольное поедание всего и вся!!! ( хотя спровоцировать этот БЕЗконтроль могло все, что угодно)... Вот, как -то так..... Еще и попали на знаменитые 90-ые, когда появилось буквально ВСЁ : чипсы, киндеры, марсы, сникерсы йогурты - "уйёгурты"... А в жизни ж надо все попробовать! ( Это,кстати, часто в девиз себе беру..)...
Получается, бесконтрольное поедание ВСЕГО и ВСЯ - это следствие... А причины, это то, что провоцировало... Тогда, пожалуй, будет так:
1.Желание ВСЁ попробовать ( и желательно побольше - вдруг кончится или больше не дадут...)
2.Успокоение в еде (Любые проблемы сразу меркли как-то, как только желудок наполнялся вкусняшками ... что-то в уме кардинально пересматривалось под другим углом; что-то начисто забывалось и я всех в уме прощала.. ... ( С полным пузиком я просто душка...))
Ну вот, пока как-то вот так... Вообще, нам в домашнее задание ( из нашей гоночки) надо пять причин указать...
Но об этом я подумаю позже... А пока просто помечтаю  Эх, достанется же кому-то такая красота... КонеШ, мужу.. ( Он еще не знает, как ему повезло ...)
P.S. но явно - догадывается... ...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
27.5.2013 9:19
|
Привет, мой дневничок...
Сегодняшний подход к весам, что по понедельникам у меня ( ток раз в неделю, чтоб не сойти с ума...) принес радость и вдохновение моей душе... Вот, хвастаюсь, что ли......
Сегодня контрольное взвешивание у меня: та-дам!!! Отвес за неделю -1,1кг!!! Иду к мечте!!! Урррраааа!!!
Могу сказать смело, ходьба - вот мой источник вдохновения!!! Очень много провожу времени в прогулках пешком  ...... КонеШ, без Лесли тоже ни куда... Ну и добавила(уж вторую неделю, правда не регулярно) дыхательную гимнастику с Корпан...типа бодифлекса, что ли... Что помогает точно, не знаю, так что рекомендовать что-то конкретно вообще не могу...
хотя, пожалуй, ходьба - это вещь.. да-да
.Ну все,  нарадовалась своему промежуточному успеху... и пошла дальше... к мечте!!!
Так... помнится мне, что вчера я закончила на самом интересном месте ( впрочем, как всегда)... еще раз про подарочек... Тут у одной хорошей девочки прочла: "сумка и туфли должны быть дорогими, тогда любая тряпка на тебе будет смотреться дорого"... Ничего не могу сказать по этому поводу, но идейка на счет сумки засела в голову В общем, захотелось и ВСЕ!!! Имею право себя порадовать, заслужила, так сказать... Хорошо, что есть еще и время для "урезания бюджета на мелкие шалости" от семейства ... вот, пожалуй, и займусь этим: постройнением до сумочки, потом до туфелек... а там и до автомобиля дойду ... Ох, уж эти мЯчты - мЯчты, которым свойственно сбываться...
P.S. А в весе 100 пойду на права учиться ВСЕ! РЕШЕНО!!!
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
26.5.2013 18:53
|
всем, читающим мой дневничок ( стесняющимся, но жаждущим поддержки)... Есть закрытая гоночка, где замечательно стройнеется... Писать tanita-m, ждем очень, не стесняйтесь!!!
Объявление: в связи с тем, что в процессе двухмесячной гоночки, половина участников сошла с дистанции, будем рады новым желающим поучаствовать в гонке в закрытой группе.
Условия: ваш вес от 80 кг до....максимальный не ограничен Отчитываемся в готовой таблице в Google.com, Отчет о: питании, физической активности, уходе за собой - ежедневно, вес и замеры - раз в неделю по понедельникам.
Гонке, как я уже писала, два месяца. Каждый месяц подводим итоги и начинаем новый этап, с нуля. Начало следующего этапа - 3 июня. Подробнее - в группе, куда пришлю приглашение желающим  (Еще раз, обращаться в личку к tanita-m) хотя можно и ко мне - "труд для совместной пользы, он объединяет!"
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
26.5.2013 14:24
|
Что-то сегодня у меня меланхолия... ... Желаю быть загадоШной... "Кого хочу не знаю, кого знаю, не хочу"...
В общем, полазив по разным форумам здешних обитателей ( в одни дневнички я пописываю для приятностЕЙ, а другие - почитываю втихаря для разнообразия), задалась вопросом: а как себя примировать за выдающиеся заслуги перед своим тельцем?! Все-таки, сброшенные кг-шки - это ж работа, работа над собой... Надо бы поощриться..., так сказать...
Уже недалек тот час ( в это я верую, как в то, что Земля круглая...), когда станет минус 20 кг...
Но поздравлять себя желаю в весе 120 кг!!! (Чтоб ровно отсчитывать свои достижения потом)... И обязательно для себя любимой - ПРЕМИЮ!!!
А вот что станет мне наградным значком, моей медалью подумаю позже ...ибо ко мне только что гости приехали!!!
Всех целую!!! До встречи вечерочком
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
26.5.2013 10:48
|
tanita-m, видно с Дионом у всех жизнь налаживается... Времени свободного а'ля: " а чего б поделать... пойду поем, что ли?!" совсем не осталось!!! Ух, как это здорово!!!
Вчера я так и не сподобилась сходить на салют ( уже было леньКА да и ноги, честно говоря, приятно гудели от намотанных километров )... Зато его видно из моего окна - так что посмотрела и, считай, праздник кончился отлично дома.
Теперь буду готовиться к следующим выходным с особым трепетом: у мужа д/р, старший сын выпустился из музыкалки с дипломом ( что радует, мог бы со справкой) да и плюс окончание учебного года у всех ( у кумы тоже сынуля - теперь уж в 7 пойдет) ; там еще и празднк "День защиты детей"...... В общем, дача с ночовкой и все мероприятия по празднеству мне обеспечены... Короче, я в следующие выходные как "лошадь на свадьбе - ...опа в мыле, голова в цветах"... Ничего, прорвемся!!!
tanita-m, как твой сынуля нашел мамины изменения?! Надеюсь, приветствует все твои начинания...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
25.5.2013 23:07
|
ЗдОрово, у нас тоже день города скоро. Я, правда, не очень люблю просто по городу гулять, меня в основном в торговые центры заносит, они в такие дни тоже много интересного готовят
Меня если что, тоже не теряйте, я с головой ушла в тильд, каждую свободную минуту (а у меня их не особо много) посвящаю им, поэтому стала реже писать здесь 
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
25.5.2013 21:55
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
25.5.2013 18:41
|
Наталья, ты куда из дневничка пропала? Кто будет меня позитивом заряжать? 
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
24.5.2013 9:41
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
23.5.2013 12:06
|
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
22.5.2013 10:14
|
приветик, дневничок. Забежала поздороваться, ибо жизнь "бьет ключом" и потому на написание шедевров времени не хватаетВесна, знаете ли...
За прошедшую неделю образовался отвес ровно в 1 кг (чему я несказанно рада) Все-таки ходьба по улицам, ходьба дома с Лесли дали свои результаты... Увы, пятниШные похождения ( о чем писала ниже) дали о себе знать... болит спина... поэтому пока не усердствую .. На понедельник и вторник оставила лишь долгие прогулки на улице и плюс комплекс растяжки ( кому интересно, в дионовских статьях есть, от туда и взяла)...
К занятиям спортом сподвигли, конеШ опять, ушедшие кг-шки, участие в гонке и девчонки наши... Сброшенные первые кг-шки лишь при правильном соблюдении коридора (до участия в гонке) разбудили стимул "МОГУ и ХОЧУ" ... Однажды ( лето прошлого года и вес первоначальный), когда я гуляла во дворе со своими двумя маленькими ( младший еще в коляске, а вот средний - уже бегал не разбирая "НИЗЯ" и "МОЗНО"), сынуля средний в пылу азарта побежал из песочницы на проезжую часть... За ним еще одна подруга по песочнице ... Тогда быстро сориентировался ее папа и поймал наших "беглецов"... А ВОТ Я!!! Когда увидела этот "побег из курятника", конеШ, "ринулась" за ними... НО! Мои телодвижения даже на быструю ходьбу не были похожи... Я не смогла догнать чуть больше полуторогодовалого ребенка!!! Я была в ШОКе!!! Эта картинка до сих пор перед глазами: убегающие дети, и проезжающий по проезжей части двора крузер... Пипец просто!... (В общем, теперь всегда включаю эту "лампочку" в голове, если ...опа не подымается заняться физкультурой)
... В общем, осознание пришло. Мозг включился и я начала искать телодвижения, что мне оптимально подойдут ( Шоб не "сдуться" после первого же занятия)... "Полазив" по просторам сайта, нашла многими хвалимую ходьбу "мили с Лесли"... Первый мой подвиг был 4 минуты "1 мили с Лесли"... Через неделю я уже прошла всю милю. И дальше весь март я ходила с Лесли 1 милю. (Тут надо сказать спасибо моему старшему сыну - он приходил со школы и начинал вместе со мной "топать" эту милю, чем очень подбадривал меня ... Сначала я тянулась за ним, чтобы поспеть... Затем он ленился и уже я подгоняла его... Но вместе МЫ - СИЛА!!!)...
Так что как панацею, хоть и скушную для некоторых, советую всем девочкам с "большой душой", чтобы начать двигаться... Дальше вы сами для себя найдете оптимальные комплексы упражнений... А пока только начните! Встаньте и сделайте, хоть пять минут!!! Результаты не заставили ждать. Дыхалки стало хватать на бегатню за малышней, на подвижные игры; появившаяся гибкость позволяет теперь опускаться перед детками и спокойно вставать, не пыхтя как мишка... Могу спокойно что-то достать с пола, при этом не опасаясь "застыть" в неудобной позе... Ну и т.д.
Вопрос: когда это делать? пока передо мной не стоит ( я в декретном отпуске...).. Сейчас, когда день увеличился да и жизненных сил моих прибавилось, я встаю в 6 утра и собрав свою "мелкую братву" иду гулять. Уже в 7:30 средний в садике, а мы с младшим "обходим дозором владенья свои" : периметр микрорайона, понедельник - среда - пятница "веселый" путь за молоком, ну и т.д... В 9:20 уже дома. Дальше завтрак, первый сон малыша (а у меня написание виршей...если успею, конеШ) ... Где-то в 15:00 до 16:20 занятия спортом ( без фанатизма только! 3-4 дня вполне достаточно для фитнеса)... Если по объективным причинам сбиваются мои планы в отношении спорта, переношу на 21:00 ( Видеозапись на компе - параллельно включаю Дорожное радио и пошла )... в определении музыкальных пристрастий давайте уж каждый сам... Иногда и по ТВ сериал смотрю и "шагаю"... Так что время за занятием спортом вообще пролетает незаметно, не "пыхтишь" мучительно, думая "когда же это все закончится?"... потом радостно про себя отмечаешь: "Ого, какая молодчинка! Уже сколько отшагала и так легко!!!" ... Позже, когда желания ваши пойдут дальше в совершенствовании себя, добавляйте различные комплексы на ручки (гантельки подключайте); ножки, иные проблемные зоны. Ищите, и что-нибудь обязательно найдете для себя ( Да и в жизни надо все попробовать)
В общем, повторюсь... О, СПОРТ- теперь ты мой КУМИР!!! Скоро лето и я еще и плавать начну!!! Тогда и на своего железного коня смогу скорей взобраться ( еще каких-то минус 10 кг-шек надо...)
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
17.5.2013 13:17
|
Привет В личку загляни.
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
17.5.2013 10:58
|
Вернулась недавно с прогулки... конеШ, из-за застройки нашего микрорайона сегодня это было больше похоже на бег с препятствиями( ночью лил дождь, на утро еще не все высохло... вся дорога по пути моего следования - глубочайший котлован 500*200метров примерно... и лишь по краям его - в см 80 тропки, людьми проложенные) С учетом дождя всюду грязь, колеса коляски постоянно застревали, приходилось буквально тащить в руках коляску с ребенком весь этот участок дороги... А все потому, что кто-то очень жадный(нет-нет! Я экономная)... Мои мальчишки за день "дуют" около 2-х литров молока(иногда и три), и куда я упорно стремилась, продавали молоко на розлив: вкусное и дешевое (22 руб. за литр)... В общем, дорогу осилит идущий, и я это сделала...О спорт, ты мой кумир!!! Хоть и не велик мой стаж физ.подготовки ( чуть больше 1,5 месяцев) НО! Силы были, не запыхалась... А сейчас я дома, съела ланч и "тащусь" от приятной усталости своих ножек и ручек !!! Где-то еще читала, что зарядка помогает организму: в кровь выбрасывается адреналин, и нам ХОРОШО!!! Могу сказать, что даже ОТЛИЧНО!!! По утрам зарядка снимает сон и бодрит меня на весь день (Муж вчера "энеджайзером" назвал - сочту за комплимент)...
Думаю, самое время "подбить бабки" - поговорить о спорте... Вот только с мыслями соберусь...
И напишу
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
16.5.2013 9:48
|
Эта неделя мне определенно нравится
Подъем в 6:00 - 6:30, зарядка, прогулка с малышней ( до детского сада сначала, а потом на дет. площадке). Радуюсь каждодневным достижениям моего самого маленького : не боится качаться на качелях (что обыкновенные, что двойные), научился ходить по мостику( что через искусственный пруд) и его "взросление" заставило ходить сына ходить с мамой за ручку В общем, жизнь наполняется смыслом для всех!!!
КонеШ, завтрак пришлось сдвинуть на час позже (теперь в 9:00), но зато утром - вся улица твоя...
Вчера начала новый курс массажа. Мой массажист меня простимулировал, сказав о заметном уменьшении моих округлостей ( а не видались мы с ним дней 10)... Потом подруга похвалила... В общем я -Звезда(правда, получила от той же подруги "втык", за то, что до сих пор хожу в "балахонах"...... НО!) Я этой весной уже сделала себе "подарок" ( в итоге - глупость) Вот, из моих прошлых сообщений ( 25.04.13): P.S. Есть немного радостно - истеричный момент... Кожаную куртку, что купила в апреле (недели 2-3 назад), теперь смешно носить: плечи "сползли" к предплечьям на см 2-3; а из рукавов "торчат" лишь половинки пальцев с ногтями... В общем, не с моего плеча теперь кольчужка ... Фраза мужа была: "Мля, говорил же - бери в облипку"... Теперь уж точно буду медлить с заменой гардероба, а не то как с Дездемоной будет
надо конеШ что-то "переходное"... но пока не до этого... Желаю волосы привести в порядок. Теперь сижу, голову ломаю: какую прическу сделать?! Обязательно, Шоб как в рекламе: " И в дождь, и в ветренную погоду"... (Муж опять подбодрил: "тогда на лысо, еще и не жарко будет") Вот, "шукаю" по просторам интеренета ( спасиб девочкам-дионовкам, подсказали, где можно "примерить" прически) ищу что-то подходящее...
А вообще очень рада, что с приходом в мою жизнь вас, мои девулечки, я воспряла духом и теперь полный "загруз" моих дней!!! Скучать некогда!!! Все, нас ждут великие дела ...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
14.5.2013 13:23
|
Ну вот и новый день... Здравствуй, дневничок
Очень рада своему нынешнему состоянию души ( и немного - тела):Успела прогуляться со своей малышней ( одного в детсад, другого просто "выгулять" ),накормила, напоила, и спать уложила... Короче, есть время "поваять" здесь...
Давно появилось острое желание "разложить все по полочкам" в моей голове: "нужности" и "полезности", вредные "вкусности" и очевидные "НИЗЯ"... Пожалуй сегодня поговорю о ПИТАНИИ.
С самого прихода на Дион, определила для себя, что любая диета для меня неприемлема, ибо:
1. Я ленива, слабовольна и эгоистична. Готовить что-то только для себя, а потом еще на все мое мужское население - нет терпения и вообще желания (когда все можно "упростить"). Опять же, они будут есть мясце, сальце ,а Я - давиться овсяными хлопьями?!Да ни за что! Ну и праздники... Они, что  должны проходить мимо меня?! Ни тортика, ни вина, ни конфеты?!...
2.Имеется Печальный опыт . КонеШ, когда я выходила замуж ( уже почти 16 лет назад), я была достаточно хорошаи как говорится " мы в женихах как в сору роемся"( это в то время- в весе 59 кг)... Ну а потом ... муж все испортил (ну должен быть хоть кто-то виноват, что я такая стала)... Вес на второй год нашей совместной жизни уже колебался в районе 92-102 кг; потом незаметно набралось до 113... И тут я задумалась ( особливо, когда старые-новые вещи некуда было девать: малы, но выбросить жалко.. А вдруг!)... "Вдруг" наступил. И началось: Кремлевская, Французкая, сколько еще всякой всячины перепробовала - всего и не упомнить... И мой вес пустился со мной в "гонки играть" : то 107 - то 117, то 126- то 122... В итоге к 2006 году я уже имела "богатый багаж" знаний как похудеть, и твердое ососзнание - ни фига не помогает! А вес уже колебался в районе 126-ти... В общем, женщина -гармошка... Даже практиковала голодание 2 недели (на пятые сутки просто "летала").. На 10-е свалилась в обморок и муж какую-то еду в меня чуть не силой стал впихивать. Тогда был эффект - платья висели как на вешалке, что радовало и думалось мне тогда, "ну вот! теперь могу есть все, я ж похудела"...... В общем, к 2009 году все вернулось на круги своя: вес, одышка и состояние: "а, уже ничего не поправить"...и очередная булочка шла в рот ( ага, и "вареники сами в рот заскакивали")...
В общем, все эти диеты - одна печаль моя.
Теперь, немного повзрослев мозгами, понимаю, что лишь образ жизни, изменный навсегда в "правильую сторону", способен дать стойкий и долговременный успех в снижении веса!
Итак, за основное правило в ПИТАНИИ для себя определяю: ЕМ ВСЁ! Но по ЧУТЬ-ЧУТЬ! Если больше -это ЖУТЬ!
Тем самым я не испугала ни свой мозг, ни свой желудок. Так, ни в чем себя не ограничивая, спокойно пошла дальше, в направлении стройности. После определения своего коридора калорийности, начала подсчет своих основных блюд и, как следствие, порции стали сами собой уменьшаться ... КонеШ, не с первого дня "уложилась" в обазначенные циферки коридора, но через неделю уже все получилось. Так что хотите вы или нет, а делать это нужно: считать каждый день все съеденное. Вот, пожалуй и второе мое правило в ПИТАНИИ: взвесил -> записал ->посчитал -> ешь и живи как аксакал ( конеШ, и здесь есть исключения из правил... но чтобы ни было, учет съеденного вести необходимо!) Меня это стимулирует в том плане, что уже что-то "не учтенное" просто рука не подымается в рот запихнуть Короче, принимаю это правило как лекарство вот уже 4-ый месяц. Было от меня умное сообщение в мае: "Вставлю свои "пять копеек" Про коридор хочу сказать, что здесь все-таки пока приходится планировать питание на кануне (особенно когда работаешь). Мало того, в обед уже надо просчитать все съеденное и смотреть, что еще можно съесть из запланированного, а что придется отложить ( поделиться с другом, отдать врагу или просто съесть на следующий день - ведь это твое, никто не отнимет...) В общем, это работа - зеленый коридор."
Пожалуй, еще хочу сказать о вредных"вкусностях"... КонеШ, почему-то у меня пропала тяга ко всякого рода сладостям, но вдруг?!... Иногда подобную тактику я принимаю к очень ЖОРному и аппетитному блюду( например,мясному) дома: вот он мой любимый-прилюбименький кусочек торта... кусок большой, сладенький, красивенький и в коридо-то я укладываюсь... Но пока эта "зараза" будет в доме, глаза и руки так и будут тянуться к этому!... Поэтому я делю свой кусок"счастья" на 2-3 порции ( часть убираю в холодильник ... ведь никто твою долю не съест - ЭТО УЖЕ И ТАК ТВОЁ!!!) Первый кусок с явным наслаждением съедаю, запивая чайком - кофейком... И все. Зачастую, получается, что те отложенные два кусочка забыты аж до следующего дня. Затем мозг переключается от "ХОЧУНЕМАГУ" на что-то иное и через некоторое время, когда все мысли заняты другими вещами, слышу спасительное: " МА, я доем?!" ... КонеШ можно, сынок!"В общем, золотое правило "делиться" еще никто не победил!!! Итак, запишу: Вкусное дели всегда. Оно не кончится тогда!!!
А вот мысли о сахаре как-то сами собой "отпали", когда я начала вести планировщик питания, (чтож я, любимая, ходить голодной буду?!) лучше я эти калории доберу яблоком, чем 1 ложкой сахара в кофе Позже, когда начала спортом заниматься и, соответственно узнавать: сколько ж потратила?! Как-то жалко стало потраченное быстро восполнять этим всем сладким, но не полезным... Поэтому, даже в кафешках так равнодушно теперь рассматриваю пирожные и десерты... Не хочу!!!
Пожалуй, еще хочется добавить одно из написанных мною сообщений о питании( что мною до сих пор до конца не усвоено, но это надо знать ). Взято из рекомендаций Диона ( если что, возвращайтесь всегда к статьям и перечитывайте: восприятие и осознание не мешает чуть-чуть освежить). Итак (без редактирования):Короче, теперь для себя уясняю (прости, что на твоей страничке):
1. Фрукты до 16:00 (углеводы в первой половине дня!!!)
2. После тренировки есть лишь через час! (Не поверишь, я иногда, чтобы "вписаться" в режим питания - жевала уже через 20 минут)Тоже самое касается и ужина: вечером домой "прилетаешь" и тоже чего-нибудь в рот запихиваешь .. Идиотка!!!
3. На вечер лишь белковая пища( ну совсем чуть-чуть жиры - углеводы , а не котлетку с макарошками) От этого как раз кожица и подтянется, а мышцы для худеющих не нарастут как у билдера...
4. Пить воду нужно аж 3 литра ( мля, пип...)
Ага, вот про воду тоже надо замолвить словечко! КонеШ, столько воды, сколько идет на мой вес ( из расчета 30-40мл на 1кг) я не потребляю. НО! Даже мои 2 литра, которые я сейчас потребляю кажНый день, меня прям спасают от жажды (ну и думаю, от лишней еды тоже ). Поэтому для закрепления внесу и это правилом: Восемь стаканов чистой воды! И на ночь не съешь никакой ты еды!
Вот как-то так и живу я эти месяцы, нормализуя питание, ну и отношение к себе меняю в лучшую сторону: Умница, красавица! И ведь могу, когда захочу, не ЖРАТЬ!!! Ну просто ангел!
За сим о ПИТАНИИ беседу прекращаю.. Ну, пожалуй, лишь все"скомпаную":. Итак, ПОМНИправила:
1. ЕМ ВСЁ! Но по ЧУТЬ-ЧУТЬ! Если больше - это ЖУТЬ!
2. взвесил -> записал ->посчитал -> ешь и живи как аксакал
3. Вкусное дели всегда. Оно не кончится тогда!!!
4. Фрукты до 16:00 (углеводы в первой половине дня!!!)
5. После тренировки есть лишь через час!
6.На вечер обязательно белковая пища
7. Восемь стаканов чистой воды! И на ночь не съешь никакой ты еды!
8. Это восьмое - и тож основное! Приемы пищи 3-4 раза ( ШОБ не вернулся вес, зараза)
Теперь точно ВСЁ. И с легким сердцем к новым высотам!!!!!
P.S. Пишу для себя!!! Прошу учитывать, что все мы разные и наши мнения могут не совпадать...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
13.5.2013 23:36
|
Наталья, Поздрвляю с дневничком!!!!!!!!!!!!!!!
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
13.5.2013 22:05
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
13.5.2013 18:13
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5236
Сообщений: 1874
13.5.2013 17:35
|
Натали! С открытием дневничка!!! Ты позитив еще тот!!!
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
13.5.2013 16:48
|
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
13.5.2013 16:22
|
Удачи Вам в достижении целей.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
13.5.2013 16:22
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
13.5.2013 16:17
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
elem-sko
Diet-Баллов: 2017
Сообщений: 272
Город: Красноярский край
13.5.2013 16:00
|
Привет! Можно в гости буду заглядывать? Я уже давненько на Дионе, но друзьями как то не обзавелась, не умею общаться..., но читаю постоянно!
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
13.5.2013 15:50
|
Привет!
Поздравляю с дневничком и хорошими результатами!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13445
Сообщений: 1893
13.5.2013 15:43
|
Ну вот. Начало очередного убегания от лишнего веса положено 7-го февраля 2013-го года. Стартовала с веса 146,6 кг... Жуть, но что поделаешь... Главное, остановилась, осознала и пошла в "обратный отчет"...
1. Запланируйся на жизнь.Очень много времени в начале уделила прочтению Дионовскиих статей ( советую всем с этого начинать). Определилась с питанием, спортом и нашла друзей для общения:
а) питание 1480-1830 ккал ( По Диону: 1850-2300 не осилила)
б) спорт: рекомендовано 267 ккал по 30 мин 3 -4 дня в неделю
- это с учетом моей малоподвижности; но вот уже сейчас уже "втянулась": в итоге 60-70 минут спорта: ходьба с Лесли, комплексы упражнений на руки, ноги с гантельками ( все это 3-4 раза в неделю), а самое любимое - это ходьба по городу. Быстрый темп, переход ступни с пятки на носок и по времени от 40мин до 2,5 часов... (здесь есть статья отличная и про ходьбу)
в) мотивация: тут был проведен в моей голове настоящий "субботник" "поганой метлой" откинула мысли о том, "какая же ты корова" , а реально "возлюбила" себя! Мож и звучит как-то пафосно или смешно, но у меня именно так. Да, я красивая дама. Удачна во всех своих начинаниях. Любимая и любящая. Да, я могу и хочу купить себе это платье( блузку, костюм), ибо это НАДО МНЕ ( всегда жалела денег на себя...пряталась во что-то бесформенное)...
г) общение: Если хотите быть услышанными, чтоб вас подбодрили ( либо желаете поделиться наболевшим) и т.д. - ОБЩАЙТЕСЬ!!! Не всегда ты готов высказать другому что-то наболевшее или неустраивающее тебя... Обиды накапливаются, проблемы "заедаются" ( чоб никого бы не обидеть, лишний раз промолчим)... На высказанное желание похудеть, лишь отговорки" да зачем, и так хорошо" либо " да тебе уже ниЧЁ не поможет"... А здесь все-таки, спрятавшись от РЕАЛА, ты получаешь эту "зарядку" бодрости, что все возможно, все получится! Мотивируешься и идешь на встречу к мечте о маленьком весе! Так, девочки, общайтесь, не держите все в себе ( опять же руки заняты делом, ничего в рот не затащут)
2. Действуй по плану. Затем пошли мои отчеты каждый день. Все-таки, чтобы достигнуть результата, нужна ДИСЦИПЛИНА! С этим прекрасно помогает справиться сайт. Скажу честно, сначала "включилась" в заполнение планировщика как в игру... Я ж бухгалтер - посчитать люблю... В итоге: "ага, это пирожное 400 ккал, да на фиг оно мне нужно! потом под Лесли минут 40 пыхтеть" или "Сегодня дела не позволили заняться готовкой здоровой и полезной пищи, вроде супчика, ... пришлось купить полуфабрикаты - пельмешки. (Люблю иногда "баловаться" этим) ... А вот когда высчитала все калории блюда приготовленного, то  в ауте была!!! 700 кл на 200-граммовую порцию Раньше навалю себе в суповую тарелочку и ням - ням... а после подсчета даже маленькую тарелку не осилила - не полезло в рот... Вот, пол обеда на полдник оставила.".. ( из моих сообщений на форуме 13.02.13)...
Конечно, и воду по началу буквально впихивала в себя... и пять овощей-фруктов казались "мраком"... завтрак также старалась в себя "впихнуть" - с трудом, но получалось.
Единственное, что я просто не могла себе позволить ( чтоб оканчательно не свихнуться)  - это каждый день взвешиваться... Положила самой себе в "трудовую повинность " - взвешивание 1 раз в неделю..
В итоге, уже через месяц я ела 5 витаминов, пила по 8-9 стаканов воды и принимала пищу строго по часам... Сейчас организм работает сам как часы: просит постоянно воды, я начала чуствовать перед очередным приемом пищи настоящий голод ( что не было уже сто лет), ав ечерами он просто "отключается" даже от мыслей об еде.. В общем, ФАНТАСТИКА
3. Жизнь в радость. Первые сброшенные кг-шки вдохновили меня на ощущение "Сдвинуть эту гору?! Да легко!" и, познакомившись с замечательными дионовками, с апреля стала участвовать в гонке на снижение веса. Как бы там ни было, хоть это и соревновательный процесс и уже прошли первые награжденияза первый месяц, дружеская атмосфера, что царит среди участниц, заставляет тебя подниматься с пятой точки и действовать! Заодно сама в себе открываю новые грани (оалмазик я драгоценный, шлифуюсь до состояния бриллианта), ощущаю себя "окрыленной". Жизнь моя теперь так и лучится позитивом! Многое теперь для меня не "тягость", а хорошая привычка. Да, жизнь только начинается
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
, ибо только так можно победить лишний вес
