|
|
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.5.2013 22:37
|
lary0207, привет! Спасибо=) И тебе тоже отвесов и хорошей мотивации! Расскажи про себя - какие цели, какие параметры?
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
lary0207
Diet-Баллов: 176
Сообщений: 38
Город: Место встречи изменить нельз
20.5.2013 22:35
|
Девочки всем приветы))) поддерживаю вас в процессе похудения, сама стройнею)))по крайнее мере я так стараюсь)присоединяюсь к вам) всем хороших отвесиков
Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.5.2013 22:27
|
besska, у тебя хорошие параметры))) Не то что у меня, талии нет почти( Контролировать себя нужно, ДиОн в этом очень помогает! Так что добро пожаловать в наши ряды. С планировщиком питания разобралась? Очень удобный) До скольки планируешь худеть?
Да, мой ник от богини Иштар. Давнооо уже, лет с 13, придумывала себе ник в чат и подумала, что Иштар - само то) А потом друзья начали Иштаркой называть)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
besska
Diet-Баллов: 1992
Сообщений: 137
20.5.2013 21:58
|
Буду заходить)
Я 168/63, параметры 88-64-91. В жернале есть фото в полный рост в фас и пофиль:) Здесь вторую неделю, потому что осознала, что нужно контролировать себя, а мысленно это делать сложнее.
Ник корнями уходит к богине Иштар?
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.5.2013 21:53
|
besska, привет! Я Оля) На самом деле я здесь давно, просто на долгое время выпала из ДиОна и ЗОЖа в принципе... А рост мой - 171, параметры примерно такие: бедра - 94, талия - 74, грудь 93. А у тебя? Сколько ты здесь? Успела со всем разобраться? Заходи в гости)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
besska
Diet-Баллов: 1992
Сообщений: 137
20.5.2013 21:50
|
Привет, познакомимся?
У нас примерно одинаковый вес и возраст, и я тоже здесь недавно. А какой у тебя рост? Вседа любопытно себя сравнить с другими:)
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.5.2013 21:24
|
Доброго вечера. Новости такие:
вес - 64,0. Очччччень медленно, но верно. Несомненный прогресс. Вес стабильно не поднимается в 65, и это радует. Это мой пятый замер. Еще 9 замеров - и можно будет сравнивать средний вес предыдущей недели и последующей, и тогда точно порадоваться результатам.
Хочу поскорее в 63 =) Я должна добиться поставленной цели!
Сегодня разгрузочный день. Пью кефирчик, может, позже поем творога. На любимого гляжу волком - эта зараза сначала свела меня с истинного пути на путь жирной еды и майонезов, а теперь нагло ест жареные пельмени и умудряется не только сохранять вес, но еще и сбрасывать периодически!!!!!
Вчера покрутила обруч. Хватило меня на 20 минут, но все же) Любимый дома, так что пресс за 6 недель с Джилл не получится, ибо не хочу, чтобы он лицезрел меня потную и задыхающуюся. Зато завтра меня ждет эта кара.
Иииии, вчера не сделала маску, так что сегодня самое время.
Таааак, что еще. Из промахов. Проспала я сегодня прием к гинекологу, проспала. Ну и балда. Как есть балда. И завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО съездить за кроссовками. Сесть за курсовую. Ах ну да, и вчера 0,33 фанты.
Теперь из хорошего. Мой вес ползет вниз, я героически держусь на разгрузе и глушу соблазнительные мысли, я по плану справляюсь с учебой и кожа лица выглядит прекрасно. Я наконец-то слезла с задницы за очень большое время и начала что-то делать, у меня неплохой запас мотивации. Я исправно веду дневник расходов и в целом моя жизнь наконец-то напоминает систему.
Ну вот такие маленькие итоги сегодняшнего дня.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.5.2013 20:49
|
Юлия_1512, спасибо) заходи)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Юлия_1512
Diet-Баллов: 1327
Сообщений: 13
20.5.2013 13:51
|
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
19.5.2013 19:34
|
Просмотрела то, что я съела за неделю, и поняла, что очень много сыра и жирных продуктов в общем. Так что со следующей недели особое внимание нужно уделить жирам. Сегодня - полностью зеленый коридор, если съем еще апельсин и два яблока! Ура! Почаще бы так, а то на неделе то чего-то не хватает, то перебор.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
19.5.2013 18:11
|
Обед - тушеная овощная смесь с яйцом. Минимум калорий - максимум удовольствия=)
На ужин творожок - и вот белки набраны. Только калории не набраны - их почему-то очень мало.
Читала сегодня про скипидарные ванны темку здесь - все, в попе заиграло, хочу! Все девчонки пишут про отвесы, уменьшение объемов, улучшение самочувствия и состояния кожи, ну как это может не соблазнить???
Вечером иду гулять. Чем бы добрать углеводов и калорий так, чтобы не перебрать жиров? Нужно купить фруктов.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
19.5.2013 17:03
|
Я тут подумала, что стоит пропить курс рыбьего жира... Я не ем рыбу, не люблю, жирных кислот мне недостает... Так что будет не лишним.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
19.5.2013 16:30
|
Добрый день! Вес с утра - 64,1. Стакан воды натощак и салатик. Вчера я почти заснула на спине, но в конечном итоге все равно сплю на боку. Буду стараться дальше.
Сегодня задача добрать белков и не перебрать жиров. На это у меня лежит 200 г творога, нужно что-нибудь еще. Может, покручу обруч полчасика.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 23:24
|
Пробежалась по блогу Лены Миро, фитнес гуру. Фу. Ну и хамка. Ограниченная хамка.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 23:19
|
Задания на сегодня выполнены. Белки добрала за счет творога, упражнения на пресс выполнила и даже перевыполнила, спасибо Джилл=)
Задание на завтра:
питание - добрать белки и не перебрать жиры,
красота - сделать маску для лица из глины.
Задание на перспективу: научиться спать на спине.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 23:12
|
Сегодня газировка. И салатик лишний. Зато готовила любимому пиццу, очень соблазнялась, но не поддалась. Итак, четвертый день без мучного. И два дня до разгруза.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 18:48
|
Vasiliza, привет! Спасибо за поддержку! И тебе удачи! А по какой ты программе занимаешься? Я помню, проходила первый уровень "30 дней", было не так плохо, и все упражнения мне нравились...
В "6 неделях" тоже вроде неплохие, но ужасно сложно. хотя, может, это только первое время.
Но Джилл очень хорошо мотивирует!!! Если бы она не говорила без умолку, мне кажется, мало кто бы выдержал. Я хотела выключить на половине, но мотивациями Джилл добила эту адскую треньку до конца)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Vasiliza
Diet-Баллов: 665
Сообщений: 52
18.5.2013 18:44
|
Привет! Я тоже если с Джилл занимаюсь-ужасно устаю.-)))
Удачи тебе и побыстрее достигнуть цели.
А вам тоже знакомо чувство - посижу ещё минуточку за компом?
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 18:41
|
Однако это было сильно. Заниматься надо не меньше 5 дней в неделю. Осталось только подумать, как сочетать бег, Джилл и хулахуп. На бег нужно полчаса 3 раза в неделю. На хулахуп - полчаса три раза в неделю. И на Джилл полчаса три раза в неделю. Ладно, как-нибудь разберемся...
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 18:38
|
О. БОЖЕ. МОЙ. Я скачала Джилл и проделала первый уровень. Минуте на 18-й мне казалось, что я умираю...К концу уровня я уже ничего не чувствовала. Я вспотела так, как никогда не потела, я, кажется, даже ковер промочила!!!!
Да уж, вот это я понимаю ад и сатана. Ну почему, почему, почему я так ненавижу упражнения на пресс???
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 17:42
|
Ммм, нашла видео с Джилл "Плоский живот за 6 недель". Очень даже интересно, качаю!
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 14:06
|
Birinka, так держать) А я планирую через день крутить, тоже по полчаса. В любом случае, говорят, что обруч - не панацея, одним им не обойдешься...Но в бою любые средства хороши, тем более моя основная проблемная зона - живот..
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
18.5.2013 14:02
|
Иштарка, и за комплимент спасибо!
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
18.5.2013 13:57
|
Иштарка, я обруч кручу по 30 мин в день пока. Позже хочу крутить по 2 раза в день по 30 мин. Результаты меня радуют. Талия чуток меньше стала, да и в общем подтянулась кожа там, где обруч крутится )))
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 13:51
|
provincialka, привет) Спасибо за вмешательство. Просто когда-то на ДиОне я читала статью, что водой считается все, вплоть до супов... Другое дело, что чистая вода, конечно, гораздо полезнее, чем пиво.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 13:49
|
Эх, закончила уборку в квартире. Как приятно быть в чистом доме, знать, что это порадует любимого после работы, а еще это прекрасная физическая активность)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
18.5.2013 12:42
|
Иштарка пишет 18.05.2013 в 01:23 (ссылка):
Так-с. Подведем итоги сегодняшнего дня.
Позволила себе бокал пива в кафе. Пожалуй, именно этот скромный бокальчик и апельсиновый сок и дали перебор калорий - 600 "пустых". Ну это хотя бы не газировка. Думаю, даже кола лайт проигрывает соку.
От хулахупа повыше бедра синяки, как будто меня избила стая гномов. Нехорошо... И кроссовочки сегодня купить не удалось. Ну да ладно, начнем с малого.
Думаю, будет неплохо выдавать себе какое-нибудь задание на каждый день. Пусть даже пустяковое, но приближающее к совершенству. А пока общий план остается прежним - сварить суп, разгрузочный день, вода натощак.
Воду не контролирую. Хотя сока выпила 700 грамм, 200 с утра, 200 в обед. Пиво считается? Думаю, да. Сейчас еще 200 и еще 200. Итогоооо...
2 литра. Да я водохлёб)))) Значит, с водой все в порядке.
Сок и пиво это не ВОДА,простите за вмешательсто!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 12:34
|
Задание на сегодня по питанию - добрать белки любой ценой!!!
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 12:18
|
Итак, доброе утро. Сегодня я герой - встала пораньше, чтобы побольше успеть. Нужно обязательно сделать упражнения на пресс. Хммммммммм...может, начать Джилл?..Хотя у меня не будет возможности заниматься каждый день...Ладно, оставим на потом.
Вес с утра - 64,5. Вроде как небольшой привес, но мы не расстраиваемся, буду смотреть результат по всей неделе. Это УЖЕ не 66, и это славно!
Как научиться спать на спине??? Говорят, это наиболее полезная поза, не способствует возникновению морщин и для позвоночника полезно...
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 12:14
|
Birinka, привет! Ого, такой тяжелый! Расскажи, как ты его крутишь, в смысле как часто и сколько по времени. И есть ли результат?
Я смотрю на твои достижения - с 91 кг до 61 и просто поражаюсь!!! Ты невероятная молодец. Это для меня даже дополнительная мотивация.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
18.5.2013 11:05
|
Иштарка, добрый день! Да, у меня есть обуч, Сделай талию называется. Мне очень нравится. Весит он 2,5 кг )))
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 2:01
|
Итак, задание на завтра:
Спорт - 8 min abs.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 1:30
|
Да, еще задача как-нибудь отучиться от газировки. Буду записывать всякий раз, как выпью.
Третий день без мучного. Осталось еще 7. Сегодня ужасно хотелось пироженку. Но мороженку же никто не запрещал? Да, в моей концепции без мучного есть пробоины, но это ведь только начало, для раскачки. Дальше меня ожидает неделя без мучного и СЛАДКОГО. И вот это будет АД.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 1:23
|
Так-с. Подведем итоги сегодняшнего дня.
Позволила себе бокал пива в кафе. Пожалуй, именно этот скромный бокальчик и апельсиновый сок и дали перебор калорий - 600 "пустых". Ну это хотя бы не газировка. Думаю, даже кола лайт проигрывает соку.
От хулахупа повыше бедра синяки, как будто меня избила стая гномов. Нехорошо... И кроссовочки сегодня купить не удалось. Ну да ладно, начнем с малого.
Думаю, будет неплохо выдавать себе какое-нибудь задание на каждый день. Пусть даже пустяковое, но приближающее к совершенству. А пока общий план остается прежним - сварить суп, разгрузочный день, вода натощак.
Воду не контролирую. Хотя сока выпила 700 грамм, 200 с утра, 200 в обед. Пиво считается? Думаю, да. Сейчас еще 200 и еще 200. Итогоооо...
2 литра. Да я водохлёб)))) Значит, с водой все в порядке.
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 0:54
|
Вот такая радость стоит у меня в уголочке)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
18.5.2013 0:50
|
Birinka, привет! Да просто как обычно бывает - смена квартиры, пока туда-сюда, все устаканилось, новые люди, все новое, совместные ужины с любимым, который без ума от жареных пельмешек и майонезных соусов. Только у любимого метаболизм как торпеда, а вот для меня такие развлечения оказались...пока мои развлечения не оказались роковыми, нужно срочно браться за себя)))
А ты крутила обруч? У меня хелс хуп, 1,3 весом...Такие синяки ужасные от него... Хочется узнать, есть ли от него результат и как часто нужно заниматься. Много противоречивых отзывов в интернете...
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
17.5.2013 17:46
|
Приветик! Молодец, что начала все по-новой ))) Обруч - это тоже хорошо! )))
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
17.5.2013 17:35
|
Итак, полчаса хулахупа закончены. Ну вот, первый шаг сделан, так держать!
Надеюсь, что у меня все получится. Сегодня поеду покупать кроссовки и, надеюсь, скоро начну бегать!!!
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
17.5.2013 14:39
|
Ну вот, доброе утро и стакан горячей воды натощак. Потом завтрак...Из чего? Наверное, овсянка и яблоко, немного салата. И нужно приниматься за обруч. Дааааааа, очень лень, но нужно. Я достаточно посидела, ничего не делая.
Вес с утра - 64,1. Это приятная новость)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
17.5.2013 1:08
|
И как же это меня угораздило снова залезть в 66? Ну все, хватит. Пора бы браться за себя.
Итак: первая цель - стабильные 63.
вторая цель - 60.
ииииии конечная и замечательная - 57.
Что делать будем?
Провожу неделю без мучного. Без любого продукта, в котором содержится мука.
Держусь второй день. Не бог весть что, но надо же с чего-то начать...
А далее....
1) Снова ввожу привычку пить стакан воды натощак.
2) На следующей неделе обязательно варю себе суп.
3) Понедельник - великий и ужасный разгрузочный день.
4) И спорт, моя дорогая, спорт просто обязан войти в твою жизнь! Завтра полчаса хулахупа.
Вот такой краткий план. Удачи мне и всяческих благ!
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|