Привет !!! Заканчивается неделя . РќР° эту неделю дала отпуск весам Рё линейке . Питаюсь РЅР° глазок , С‚.Рµ. СЃ планировщиком РЅРµ сверяюсь,последний прием пищи РЅРµ позднее 18.30, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ РїРѕ 8-10 стаканов , зарядку делаю, вяжу мужу свитер ( это Рє теме РЅРµ относится) Рё еще РјРѕСЂРµ делишек РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё СЃ ребятенками 

В понедельник контрольные замеры и всетаки думаю начать "диету" - на месяц исключу мясо , оставлю только рыбу , яйца, выпечку, добавлю еще некоторые косметические процедуры ( обвертывания ) .

Пожалуй это небольшие наброски на ближайшее будущее . Уж очень хочется преодолеть эту жуткую цифру 100.

Девочки всем добрый вечер! Как дела как день прошел?

Девочки всем доброе утро! С началом новой недельки всех, пусть она будет удачной во всем!

Привет !!! Меня сегодня - нет !!! Принимаю гостей !!!

Девочки всем доброе утро и прекрасного субботнего дня! Пусть у вас случится что - нибудь хорошее. Вы что то все свои аватарки поменяли, я было подумала, то не туда попала.

ALENA_F, с днем улыбок!

Рисовый напиток с клубникой "Розовый жасмин"

ALENA_F пишет 02.10.2013 в 12:59 (ссылка):

 РЎС‹РЅ забыл предупредить, Сѓ меня РјСѓР¶ может чего-РЅРёР±СѓРґСЊ забыть. Так что РЅРµ переживай. Это наверное РІСЃРµ осенняя хандра виновата. Р� РґР°, скорей всего Сѓ тебя это психологическое. Так что забей РЅР° РІСЃС‘, спокойствие, только спокойствие. Тебя поздравляю СЃ Днем рождения сына! РћРЅ тоже как Рё СЏ Весы РїРѕ РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРїСѓ.

букетик для настроения

Na_Na пишет 02.10.2013 в 11:46 (ссылка):

Привет !!! Рё РЎРџРђРЎР�БО Р·Р° поддержку . Стараюсь  РЅРµ расстраиваться, хожу  Рё анализирую, что же РІСЃРµ таки РЅРµ так . Р� прихожу Рє выводу, что РІСЃРµ РёР·-Р·Р° отсутствия душевного равновесия . Старшая дочь какая -то постоянно нервная С…РѕРґРёС‚, мгновенно срывается. Сын отмочил ( РІСЂРѕРґРµ взрослый , завтра 21 исполняется) , так РІРѕС‚ пригласил друзей РёРЅРѕРіРѕСЂРѕРґРЅРёС… РЅР° день рождение( СЏ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ знакома) , РЅР° выходные , Р° маму предупредить "забыл", если Р±С‹ вчера случайно РЅРµ услышала разговор РїРѕ телефону , то был Р±С‹ РјРЅРµ - СЮРПРР�Р—Р—Р—Р— !!!

Да и с мужем некоторый напряг в отношениях . Надюшка- малышка , слава богу, сглаживает острые углы .

 Р� РІРѕС‚ РЅР° фоне всего этого СЏ пытаюсь худеть  

Лен, не переживай, пойдет вес вниз, главное не сдавайся. Взвешивайся 1 раз в неделю, чтобы себя не баламутить. Вот продукты, сколько ешь взвешивай всегда, а свой вес, 1 раз в неделю. Не надо расстраиваться. Может вода задержалась, или кишечник не до конца опорожнился. Не надо садиться на Диету Дюкана. Последствия потом могут быть для почек не совсем хорошие. У тебя сейчас питание стало более сбалансированным. Смотрю твои планировщики питания, ты - молодец. Вспомни в самом начале, как тебе тяжело было с белком и жирами, а сейчас....Лучше пусть медленно вес сгоняется, но зато он не вернется, да и кожа подтягиваться будет постепенно.

Привет !!! РќРµ знаю , что творится РІ моей голове Рё СЃ РјРѕРёРј весом , РЅРѕ РјРЅРµ сегодня грустно  Р’ес стоял стоял РЅР° месте , Р° тут решил двигаться вверх , несмотря РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё физнагрузки 

 РўРѕР»СЊРєРѕ СЏ ему ( весу) всеравно поставила ультиматум , РјРѕР» ты как себе хочешь , Р° СЏ СЃ намеченного пути РЅРµ сверну  Рё рано или РїРѕР·РґРЅРѕ нам придется расстаться.

Нашла чудную тренировочку для похудения с Джилл . Вчера занималась первый раз - пот лился ручьем, сегодня все болит , а мне радостно ( если не считать показания весов). Кроме того попробую чистку кишечника , если попаду в город , то приступлю прямо сегодня . Курс 10 дней - очистка сенной.

Р’РѕС‚  С‚ак - через тернии Рє звездам 

Леночка не отчаивайся, все будет орошо, постоит, постоит, да и дальше двинется. Всем добрый вечер! У меня тоже эту неделю почти на месте топчется.

Утро доброе !!! итоги недели :

вода - ДА (стала пить по 10 стаканов),

питание - ДА (если РЅРµ считать погрешности воскресенья), 

физнагрузки -ДА.

Только вес почему-Рѕ РЅР° месте . 

Подбираю рецепт для очистки кишечника Рё вспомогательных салатов Рё напитков . 

По последней установке - должна к 31 октября преодолеть 100 кг рубеж.

Сегодня планировщик не заполняю, гультрест в питании. Муж принес грибов - решила замариновать , красивенькие молоденькие опята, зеленки, маслята и белые. Может уже последние. У нас дубак - прогнозировали снег - на сегодня обошлось.

Завтра отчет , что покажут замеры только можно догадываться.

Привет !!! Сѓ меня опять вес встал или Рє весам магнитик прилип Рё стрелка второй день как вкопаная  РћС… , Люба, РІСЃРµ чаще заглядываюсь РЅР° твою диету. РўРµСЂРїРµРЅРёРµ сдает, так хочется перепрыгнуть через 100 РєРі. РЎРµР№С‡Р°СЃ перетерплю , пристроюсь Рє посту рождественскому, совмещу приятное СЃ полезным.

Только вперед! 

Доброе утро!

Просто захвалили !!! Стараюсь !!! Да Рё компашка собралась просто замечательная 

Лен, ты молодец! Смотрела твои Планы питаний. МОЛОДЕЦ!!! У тебя уже очень хорошо получается белок до нормы доводить, а жиров не очень много. � вес у тебя ползет вниз. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

ALENA_F пишет 25.09.2013 в 19:08 (ссылка):

Леночка добрый вечер! Поздравляю от всей души, очень за тебя рада, давай дальше двигай.

Сегодня у меня чудесное настроение вес с утра 103,7 кг. Чувствую себя замечательно , кажется что и ростом выше стала.

РџРѕРєР° РІСЃРµ РїРѕ плану : питание - Р”Рђ !!!

                                 Р·Р°СЂСЏРґРєР° - ДА !!!

                                  РІРѕРґР°      - ДА !!!

ну и так по мелочи : душ , легонький самомассаж.

Сама РїРѕ себе диета РІСЂРѕРґРµ как ничего . РќРѕ настарожил тот факт , что РїСЂРё нехватке БЖУ натрий зашкаливает . РњРЅРµ кажется , что Сѓ РєРѕРіРѕ почки шалят РЅРµ стоит ей увлекаться . Рђ как разгрузочный день вполне пойдет. 

Леночка, девочки всем добрый вечер! Лен значит тебе не понравилась Пушинка, а я что то никак перловки не куплю.

ALENA_F пишет 23.09.2013 в 20:39 (ссылка):

Уже сама сегодня заметила!

Приветик! Не отчаивайся, я тоже разгруз не выдержала, вернее забыла, завтра хочу снова попробовать.

Р�мпровезированная "Пушинка" РЅРµ сработала . Рђ как РѕРЅР° должна была сработать ??? если СЏ включила импровизацию РЅР° полную катушку СЃСЂР°Р·Сѓ сменила кашу, затем добавила РІ капусту РїРѕРјРёРґРѕСЂ . после - вечером выпила йогурта Рё еще забросила мааааааленький кексик ( РЅРµ удержалась). Р’РѕС‚ такая получилась РџРЈРЁР�РќРљРђ .

Леночка, девочки всем доброе утро и прекрасного осеннего дня!

Marusyi пишет 23.09.2013 в 17:25 (ссылка):

Привет , Маша !!! РќР° предыдущей страничке (8 ) посмотри . Р� РІ гоночке дату поправь (это РЅРµ принципиально , РЅРѕ ) 

ALENA_F, приветик! Что за пушинка? Поделись!

Доброе утро !!! Настроение хорошее Рё РїРѕРіРѕРґР° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј РІСЂРѕРґРµ как наладилась, Р° то СЃРѕ среды дождь уже осенний . Сегодня решила провести день РЅР° "РџРЈРЁР�РќРљР•" , только перловку заменила РЅР° СЂРёСЃ . 

Привет всем !!! Чуть больше двух недель прошло как установила себе коридор 1200 - 1550 ккал . Надо сказать это для меня комфортное питание . Вписываюсь легко и не хожу голодной . Прежде не знала как в себя вогнать все , что должно было сьесться , чтобы коридор был зелененьким . Пока отвесы , а там посмотрим.

Вчера провела день на "ПУШ�НКЕ" . Заполнила планировщик и что вы думаете ??? все черным , а натрий красный причем конкретно зашкаливает. Хотя я ела все без соли . Есть над чем подумать . Жаль что в планировщике не видно . что на себя потянуло натрий . Может перловка ???