regul2007 пишет 08.11.2013 в 08:37 (ссылка):

�нтересно, а можно искоринить это в себе.....? Я от этого часто страдаю (от правды). Как вы думаете, дорогие мои подруги....

РЇ как-то задумалась, почему РѕРґРёРЅ человек РіРѕРІРѕСЂРёС‚ правду тогда, РєРѕРіРґР° этого РЅРµ делают РґСЂСѓРіРёРµ, прекрасно осознавая, что это может нанести ему вред. Так РІРѕС‚, СЏ пришла Рє выводу, что состояние внутреннего комфорта дороже, чем видимая выгода РѕС‚ поступков. Правдолюб - это такой человек, которому приятно говорить правду. Рђ тот, кто РЅРµ испытывает эйфории РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, тот РіРѕРІРѕСЂРёС‚ то, что выгодно. 

Приветы!

Ольчик, еда это самое эффективное и доступное средство успокоения, с самого рождения Так что не ругай себя, ты пользуешься тем, что доступно. Конечно, искать другие средства сложно, но можно. В той ссылке описано как и что

regul2007 пишет 07.11.2013 в 00:51 (ссылка):

Поняла, Лена.

Я правдолюб и от этого есть много проблем....

РњРЅРµ РІРѕС‚ сегодня противно даже стало, что  РЅРµ РјРѕРіСѓ довести дело РґРѕ конца.....

Жалеть себя, потвоему, приносить себе вред, Р° ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ жалеть себя РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ. РќРµ хочется повторять прописные истины, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ, придется. Желание - это тысяча возможностей, нежелание - это тысяча причин. РљРѕРіРґР° ты говоришь, что устаешь, это РЅРµ значит, что ты физически устаешь, возможно, ты РЅРµ выдерживаешь какой-то моральной нагрузки. Чтобы устать физически. ты должна тратить РјРЅРѕРіРѕ ккалорий РІ день, РІРѕР·СЊРјРё Рё посчитай РЅР° калькуляторе расход Рё ты увдишь, насколько ты потратилась. РЇ тебе РІРѕС‚ какой пример расскажу. РЈ меня был период РІ жизни, РєРѕРіРґР°  РЅР° работе общалась СЃ очень злым человеком (это естественно женщина). РћРЅР° постянно ездила РјРЅРµ РїРѕ ушам, всех обсуждала, жаловалась, сплетничала. Каюсь, слушала, даже поддакивала. Р’РѕС‚ только приходила РґРѕРјРѕР№ Рё валилась СЃ РЅРѕРі, как подкошенная, РЅРµ могла понять, что СЃРѕ РјРЅРѕР№. Так РІРѕС‚, волею СЃСѓРґСЊР±С‹ наши РґРѕСЂРѕРіРё разошлись, Рё РІСЃРµ  РєР°Рє СЂСѓРєРѕР№ сняло. Оказывается, СЏ уставала морально. РњРѕР№ организм воспринимал словесный негатив, как очень тяжелую работу, Р° РєРѕРіРґР°  РѕС‚ этого избавился, сразу взбодрился. Поняла, Рє чему СЏ клоню?

San-ni пишет 04.11.2013 в 22:21 (ссылка):

Саш, ты чувствовала разницу...с ним или без него.... что лучше?

Я вот не могу понять, есть ли разница....

regul2007 пишет 31.10.2013 в 21:58 (ссылка):

Лена, Мне тренеровки сейчас можно, только 240 в неделю, по МФ.....(ну я и пользуюсь этим)....

РЇ , Лен, очень устаю....сейчас Рё бабушка болеет Рё РјРЅРѕРіРѕ чего еще.... РќРѕ РІРёРґРёРјРѕ так себя люблю, что нахожу время съесть  что либо лишнее.....

РЇ РІРѕС‚ еще что сейчас думаю....РјРЅРµ кажется СЏ так устаю, поэтому  Рё дипрессия....РЈ меня нет времени РЅР°  себя...

Девочки, привет!

Спасибо, Вам , что поддерживаете , советы даете....Чтобы без вас делала?!

Вообщем обжорство РјРѕРµ ничем РЅРµ остановишь......  Р�СЂР°, сегодня  почитаю, очень постараюсь найти время РЅР° это....

Калорийность удержания веса-это расчетная калорийность РїРѕ возврасту итд...??? Если РѕРЅР°, то  переборщила....РњРѕСЏ расчетная калорийность была....2050 (это СЏ 200 отнимала, сейчас РјРЅРѕРіРёРµ же РЅРµ отнимают уже....)

РњРЅРµ кажется СЏ завтра РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, надоела "жрать" (простите...).... РЇ РІРѕС‚ посмотрела РЅР° СЃРІРѕР№ вес, РЅРё туда , РЅРё СЃСЋРґР°.... опять   возле 69 Рё 70  крутиться....

Новопасит пью, чего то не пойму еще есть ли толк......

Приветы! Ольча, а какая у тебя калорийность удержания текущего веса по формуле получается? По моим прикидкам ты не вышла из нее со своими 2400 Уверена, что это ужас?

Понимаешь, чем жестче себя контролируешь, тем выше желание наесться. Потому то я и решила перейти на интуитивное питание. Чтобы научиться слушать себя и перестать создавать давление, от которого рано или поздно все равно произойдет взрыв - неконтролируемое обжорство.

Будет время, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІРѕС‚ тут  Рё тут почитать. Это РїСЂРѕ причины переедания.

Лёлечка, не переживай из-за ерунды, поду-умаешь, "ужастики" какие.

РЇ новопассит так Рё РЅРµ допила. РўСЂРё РґРЅСЏ Рё С…РѕСЂРѕС€. Р’ чем-то РґСЂСѓРіРѕРј, кажись, надо спокойствия искать... 

Привет девочки! Некогда даже вам написать.....РІРѕС‚ нашла чуть времени.... Вообщем РІРЅРµ РґРѕРјР° Сѓ меня вообще РЅРµ выходит контролировать себя.... Вчера была Сѓ бабушки Рё РЅР° ярмарке (большой торговая площадь РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ) ...там наелась как слон.....  там столько всего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ.... СЏ уже РіРѕРґР° три как там ничего съестного РЅРµ покупала....СЏ вчера СЃРЅРѕРІР° как СЃ цепи сорвалась..... причем была РѕРґРЅР° , РЅРµ перед кем РЅРµ стыдно.... Рё перед СЃРѕР±РѕР№ тоже РЅРµ стыдно было.... Сегодня посчитала , Р° там ужастики , вчера Калорйность вышла 2416 (план 1585+50 Р±РѕРЅСѓСЃ)

Отчет:

Предыдущая неделя:

Всем приветы!

Ольча! Зажор это всего лишь вершина айсберга, если ты привыкла заедать тревоги Рё проблемы стоит разобраться именно СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё чувствами. Конечно, еда это самый доступный источник успокоения, РЅРѕ для тех, кто хочет стройности, РЅРµ очень полезный  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ отыскать то, что тебя так же может успокоить, РЅРѕ РЅРµ связанное СЃ едой. Может прогулка, может СЃРїРѕСЂС‚, может еще какое любимое занятие. Рђ еще, часто Р·Р° поеданием пищи РјС‹ пытаемся спрятаться РѕС‚ слишком сильных чувств, которые Р±РѕРёРјСЃСЏ пережить...

regul2007 пишет 30.10.2013 в 23:28 (ссылка):

Так Рё СЏ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ восприняла, как наезд РЈ него РІ действительности широкий спектр. РЇ просто Рѕ том, что именно РёР·- Р·Р° этого вещества водить машину СЃ новопасситом нельзя, Рё лично РЅР° меня гвайфанезин одуряющее действие РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚, это же РЅРµ просто травка сушеная, Р°  СЌРєСЃС‚ракт вытяжки, так что кормящим Рё беременным его так же РЅРµ рекомендуют РЅРµ Р·СЂСЏ.

Советы - то, что нужно, Лен. Сама себе удивляюсь: всегда была спортивной, Р° сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить Р¶... РїСЂРёРїРѕРґРЅСЏС‚СЊСЃСЏ СЃ места. Как Р±С‹ так саму себя пиннануть СЃ табуретки)))

Гони от себя все дурное и оно само начнет тебя избегать.

Хочешь верь, хочешь не верь, но со всеми видами хандры помогает бороться спорт в любых видах. Нервная ситема становится менее восприимчивой к внешним раздражителям, а физическая усталость не дает почувствовать разбитой себя морально. Начни хоть по 10-15 минут, попробуй хоть что-нибудь, не любишь энергичные тренировки. полно йоги. пилатеса. бодифлекса.

Да я и не грущу)) Просто жизнь какой-то такой, напрягает

Привет, Леночка. РЇ жидкий пробовала как-то давно, РѕРЅ гадкий, РЅРµ смогла пить. Рђ РІ таблетках незаметно. 

Вот такой 10 табл. 3 раза в день перед едой.

Саша, а что это за упаковка на 3 дня, сколько там таблеток? Тебе надо было в жидкой форме взять, так можно варьировать дозу, подобрать. начиная с меньшей. Кроме всего прочего он обладает вкусом, немного напоминающим знаменитый "Рижский бальзам", забытый вкус молодости (интересно, �ра помнит?) А, может. мне так кажется...

Девчонки, Саша и Оля, не грустите, вы такие молодые, априори должны быть счастливы! Подумаешь, зажор! С кем не бывает. Я вот сейчас тоже с цепи сорвалась, но не драматизирую - зима нынче ожидается холодной, шубка у меня старенькая, вот жирком и согреюсь

Олечка, не хандри!

Я три дня пропила новопассит - первый раз пью таблетки успокоительные, мне заме-е-етно легче: работоспособность и хорошее настроение.

Р’РѕС‚ интересно, упаковка РЅР° три РґРЅСЏ рассчитана, РІ показаниях РєСѓСЂСЃ - семь дней, стоит еще пить или нет?  

Думаю

Я вся в дипрессии, настроение ужасное.....скоро выйду в люди (к вам).... Зажор не могу остановить....сегодня вроде успакоилась..... Простудила еще себе мочевой....Лечусь.....(первый раз у меня такое...)

Новопосит купила, пью второй день...

Приветики!

Р�СЂР°, смеешься опять РЎС‚рашно РјРЅРµ  Рё нервно, РІРѕС‚ Рё РЅРµ езжу. Летом СЃСЏРґСѓ, может быть...

Лёлик, ты хде???

�риша, я написала о гвайфенезине не для того, чтобы тебя "уесть", а именно удивившись, какое он диаметрально противоположное действие может оказывать. Но одно ты поняла без меня, он тоже имеет растительное происхождение и не токсичен.

Сашенька, он снижает реакцию, за рулем не пей!

А чего это тебе сырость мешает машинку водить? Ноги то промогают, а колеса нет

Р’РѕС‚ СЏ тут вас почитала. Купила себе новопассит РІ таблетках. Р’СЂРѕРґРµ помогает)) Машинку РЅРµ вожу - РјРѕРєСЂРѕ(( 

А у меня есть вот такая информация У него широкий спектр действия.

Гвайфенезин

Гвайфенезин – это анксиолитическое (противотревожное) средство, которое широко применяется РІ современной медицине.

РћСЃРЅРѕРІРѕР№ для производства гвайфенезина послужило РІ 1912 Рі. РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРµ вещество гваякол, которое получают РёР· РєРѕСЂС‹ гваякового дерева - Guaiácum officinále L. (guaiacum - латиниз. индейское название растения). Guaiácum officinále - вечнозеленое дерево СЃ парно перисто-сложными листьями, твердой Рё тяжелой древесиной, РёР· семейства парнолистниковых - Zygophyllaceae, высотой около 12 Рј, произрастающее РІ северной части Южной Америки Рё РІ Центральной Америке (Багамские Рё Антильские острова), Флориде (РЎРЁРђ).

Гвайфенезин получил широкое применение РІ медицине РїРѕ причине своей эффективности, Рё безопасности. Таким образом, гвайфенезин – аналог РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРіРѕ вещества РїСЂРё этом совершенно нетоксичный.

РћРЅ высоко эффективен РїСЂРё состоянии тревоги, сопровождающим различные психические заболевания. Гвайфенезин РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј влияет РЅР° невротические расстройства. Было обнаружено, что наибольшее воздействие РѕРЅ оказывает РЅР° состояние тревоги, РІ особенности невротического происхождения (эффект Сѓ 80% пациентов). Р’ меньшей степени – РЅР° состояние тревоги, сопровождающееся навязчивыми идеями.

Он также устраняет страхи, в особенности связанные с предстоящим неприятным событием (экзамен, медицинские процедуры и т.д.).

Другой потенциальной областью клинического использования гвайфенезина являются головные боли. Гвайфенезин устраняет основную причину психогенной этиологии (тревога, напряженность), а также повышенный мышечный тонус в краниоцеребральной области.

Учитывая его эффективное воздействие на состояние психогенного напряжения с вегетативной симптоматикой (сердцебиение, одышка, бессонница, головные боли), ряд чешских психиатров (М. Заплеталек и др.) рекомендуют его при так называемом "синдроме менеджера", т.е. для лиц, работающих в состоянии постоянного стресса.

Более подробная информация приведена в приложенном файле.

regul2007 пишет 28.10.2013 в 19:05 (ссылка):

jill12 пишет 27.10.2013 в 17:33 (ссылка):

Р�риша, тебе, поскольку ты Р·Р° рулем, надо избегать приема  СЌС‚РёС… препаратов.

jill12 пишет 27.10.2013 в 17:33 (ссылка):

Зависит от дозы...

Оля, седативы, конечно можно принимать, я не против них. Бывают разные ситуации, но если ты пребываешь в затяжном стрессе, то тут надо воздействовать не на себя, а на саму проблему. Посмотри, можешь ты с этим что-нибудь сделать? Решить проблему не всегда получается, но тогда можно попробовать посмотреть на нее под другим углом, изменить свое отношение к ней. А посоветовать могу, на мой взгляд очень хороший и мягкий препарат, выпускают его в 2-х формах - таблетированный и сироп. Ново-пассит.

Привет, девочки!

Р’Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј  согласна СЃ вами.... Приняла меры уже сегодня, РІРѕ-первых перезжаю РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату, которая РѕС‚ РєСѓС…РЅРё дальше ...))) думаю соблазна будет меньше.... РЎРѕ стрессами решила тоже бороться..... Успакоительные Р±СѓРґСѓ пить.... (если есть опыт РІ этом деле , поделитесь, пожалуйста....РЅРµ знаю РЅР° каких остановиться...) пробовала чай СЃ мятой, РЅРµ помогает.... РќСѓ Рё вообще надо поспокойней РєРѕ всему относиться...  Р±СѓРґСѓ стараться...

Кстати РЅР° этой недели, Р�СЂР°, РїСЂСЏРј специально капусту натушила, РґРІР° РґРЅСЏ ее ела, еще осталось даже....  Как раз чтобы макароны СЃРІРѕРё РЅРµ есть.... 

Мне надо всякие печеньки, конфетки , шоколадки, орешки все убрать с глаз моих...(нам мама мужа много чего такого приносит,для внуков и для нас, вот вечно полон дом сладостей)

Вообщем работать над собой мне еще и работать....!!!!!

Вот что я наела на этой недели.....Отчет мой:

Ольча, если у тебя в стрессовой ситуации обычно повышается аппетит, значит причина твоего нынешнего голода в этом, включился защитный механизм. Но тут поддаваться нельзя, ибо нормальная реакция организма - в стрессе голодать. Попробуй брать объемами - вместо макарон - тушеную капусту, вместо мяса - курогрудь на ту же калорийность, как то так.

Не знаю, Оленька. поможет тебе мое наблюдение. но прими его к сведению, может как-то это можно использовать. Мне есть хочется только в определенной ситуации. Вот, например, на работе я ем один раз в обед, больше никаких перекусов, чаепитий с печенюшками. Мой организм знает, что еду брать неоткуда и молчит. Еду по делам в другой город, целый день ничего не ем, занята и не хочу, даже не помню. Дома занимаюсь, сижу за компьютером, все нормально. Но вот стоит только зайти на кухню, просто воды попить - и все, понеслось, крышу сносит, так есть хочу. �меет место условный рефлекс, сформированный за долгие годы. К чему я клоню, чтобы не наесться на ночь, достаточно принести себе в спальную стакан кефира или яблоко, но ни под каким предлогом не ходить на кухню. Это опасно для ЗОЖизни

jill12 пишет 26.10.2013 в 14:00 (ссылка):

�ра, не знаю даже, есть несколько мыслей по этому поводу...Вот смотри...

Позавчера ела РЅРµ питательно (поэтому уесть хотела,это понятно), РЅРѕ  вчера питательно более менее, сегодня вообще идиально, РЅРѕ есть хочу... как -будто вообще РЅРµ ела сегодня....РїСЂСЏРј голод..... надо РјРЅРµ поработать над временеи приема пищи....РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже время есть каждый день....Р° то Сѓ меня каждый день РїРѕ-разному , например........то РІ 13,00 обедаю, то  15,00. РћС‚ этого может быть? Р� РІСЃРµ же надо исключать сладкое (шоколад например...заменить его РЅР° что то более питательное....) еще может нервы...СЏ переживала эти РґРЅРё, бабушка заболела сильно, РІ больнице сейчас.....)

Всем привет!

Второй день переедаю вчера на 200, сегодня на 60 кал..... УХ...УХ..надо взять себя в руки...

jill12 пишет 24.10.2013 в 11:24 (ссылка):

�рочка, привет!

Да РїСЂРѕ Р±РѕРЅСѓСЃ уже "наизусть" РїРѕРјРЅСЋ.....)) РЇ просто  чувствую РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ (есть хочу РІ первой половине цикла больше , чем РІРѕ второй) Рё РїРѕ поэтому мыслями  Рё чувствами поделелась.... СЏ РІСЃРµ делаю как надо СЃ Р±РѕРЅСѓСЃРѕРј.... СЏ понимаю, что РЅР° РјРѕР№ голод сейчас может быть РјРЅРѕРіРѕ причин.... Рё сытность Рё  нервы Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ...

Lelihk82 пишет 22.10.2013 в 17:52 (ссылка):

Ольчик, я ж тебе уже писала, почему бонус надо брать во второй половине цикла (я надеюсь, что мы за вторую половину принимаем одно и тоже). Во второй половине цикла возрастают затраты энергии у организма - повышается температура тела - т.е. обмен веществ растет, соответственно, что бы это скомпенсироватьи вводится бонус.

Если ты голодна проверь как ты ешь, возможно твое питание не является сытным (сыр насыщает на 2 часа, мясо на 4), много легкоусваиваемой пищи не насыщающей надолго.

Просто прикол))))))))))))