|
|
 |
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
9.7.2013 19:45
|
Отчет за вчерашний день 08.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (1/7) сделала
Больше двигаться. двигалась не очень много, да и вообще вчера был какой-то день  на всё забила и ушла в небытие (смотрела телек, что со мной редко бывает)
Питание:
День печенья 
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): заполнила на глаз планировщик, почти ничего вчера не ела, кроме печенья, отсюда такие цифры... да ещё ДиОн не работал, а то может остановил бы меня хотя бы на середине съеденного... ан нет... съела ВСЁ!
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
2002 268 67 66
Не есть сладости!!! печенье, причем шоколадное 
Красота: наконец-то купила увлажняющие крема специально для беременных - мазаться каждый день для профилактики растяжек - намазалась
Какие еще процедуры посоветуете?
Мотивация на сегодня:
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12909
Сообщений: 3992
9.7.2013 19:39
|
Какая фигуристая милая леди!
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
8.7.2013 8:37
|
А это мы в субботу на речку ездили
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
8.7.2013 7:45
|
Отчет за вчерашний день 07.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (6/7) не сделала, что-то совсем некогда было - с утра домашние дела, потом аттракционы, потом лес, потом кино, спать легла в час ночи
Больше двигаться. двигалась
Питание:
Рыбный день
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): какую мы вчера замечательную семушку на гриле приготовили... и даже коридор приемлемый... и даже вес мой меня сегодня порадовал (55 кг)
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
1854 199 65 117
Не есть сладости!!! горький шоколад - можно было и поменьше съесть
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете?
Мотивация на сегодня:
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
7.7.2013 13:52
|
Отчет за вчерашний день 06.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (6/7) сделала
Больше двигаться. двигалась
Питание:
Куриный день
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): аффигеть! сколько калорий и жиров в жареных семечках? В 100 гр: 578 ккал и 53 жира! Серьёзно? Чтоб мне провалиться, если я их еще раз в рот возьму! Как итог вечера с семечками:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
2053 235 61 136
Не есть сладости!!! варенья чуточку - не страшно
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете?
Мотивация на сегодня:
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
7.7.2013 13:45
|
Ivana-n, классно! я тоже хочу большую семью, только жаль мне помогать особо не кому, только на свои силы рассчитываем - мои родители очень далеко живут, а свекровь часто просить не удобно.
А ты поправляйся! Кто летом болеет?  |
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
7.7.2013 10:14
|
Мария_Л, ну как то решили уже рожать пока можно и у мамы силы есть помогать с детками:) у мужа это вообще 6-ой ребенок будет....
детки Иванка - 4 года и Павлик - 2 года:)
А я кажись простыла... горло сильно болит и кашель начинается... мне обычно свечи вефирон помогают... а тут в Болгарии таких не продают... засада....
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
6.7.2013 22:05
|
Ivana-n, Ну ты прямо мать-героиня! Как на третьего решилась? А детки кто? Разнополые?
ой, у меня теперь тоже есть "беременный" вес я перед первой Б сбросила до 54 кг и сейчас вот опять, только похудела до 54 кг и сразу на тебе, забеременелось 
И мороженое я тоже только пломбир ем, в основном по чуть-чуть покупаю - брать семейное для меня опасно, очень  |
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
6.7.2013 16:42
|
Привет:) хорошего тебе денька!
Я уже третий раз беременна, первые 2 раза набирала по 18 кг. Потом всегда до 52 сбрасывала за год... И снова беременело:))) после второго тоже до 52 сбросила... А 54 на начало третий беременности это последствия нового года:)))
Знаю что и сейчас скока бы не набрала смогу сбросить... Но вот как то очень хочеться хоть одну беременность выглядеть не какхрюша:))) особенно после.... Хочется фото с малышом когда малюсенький.., мне так жутко не идет полнота.
От растяжек обе беременности и сейчас мажу оливковым маслом живот... Прям заливаю и втираю... Помогло:))) надеюсь и сейчас поможет.
Я вчера установила коридор на удержания 60 кг... Получилось 1500-1900... Меньше у меня больше одного дня не выходит, разгрузом могу на 1000 питаться, но постоянно не выдерживаю... Тут в Болгарии еще столько соблазнов в виде вкуснючих фруктов:))) и не только!
Мороженое моя слабость!!! Радует что я люблю настоящий пломбир и сама его чем то наполнять... А тут такой тока в больших супермаркетах:))) а от туда по пеклу до дома не довезти бадейку. Так что ем мороженое немного...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Oksanochka_Poxydej
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 80
6.7.2013 10:48
|
Мария_Л пишет 05.07.2013 в 05:21 (ссылка):
Поздравляю,ну теперь 9 месяцев речи о похудении идти не может)
Oksanochka_Poxydej, да, теперь речь идет о том, как лишнего не набрать, в первую беременность набрала 20 кг, повторять не хочется
Вот и старайся,но давай всё своему будующему малышу,витаминчики)
Оксана,24 года.
Живу в Бостоне,США.
На данный момент мой вес 62 кг,хочу 58))))
Девочки помогайте,сама УЖЕ не справляюсь!!!!
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
6.7.2013 8:50
|
balbesska, да, я уже скачала там парочку видео. Такие они смешные, все улыбаются, танцуют, брррр. Позавчера, не доделав до конца, включила Джиллиан, позанималась не в полную силу, мне прям полегчало. Вот сейчас еще скачивается, посмотрим  |
balbesska
Diet-Баллов: 26346
Сообщений: 1943
6.7.2013 7:58
|
Мария_Л пишет 02.07.2013 в 07:39 (ссылка):
Сделала я тест, две полоски 
Будем считать меня беременной 
Теперь собираю инфу, как не разжиреть во время и вернуться в форму после! Так что делитесь опытом. Может какие упражнения знаете, да и по питанию.
Мои поздравления! На рутрекере полно разных программ для беременных, я в свое время кучу всего оттуда накачала. Правда потом на меня напала такая дикая лень, что за всю беременность руки, а также ноги и все остальное до них так и не дошли %)
Лина, 30 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 66 (будет)
Дневник: id=30847
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
6.7.2013 7:49
|
Отчет за вчерашний день 05.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (5/7) сделала
Больше двигаться. двигалась
Питание:
Рыбный день
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): ела я вчера молоко, черный хлеб с медом - какая вкуснотища! ничего страшного, если съесть в меру... а если без меры? получаются вот такие страшные цифры:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
1932 260 47 112
Не есть сладости!!! мед
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете? Обертывания отпадают, ведь нельзя же перегреваться?
Мотивация на сегодня:
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
6.7.2013 7:37
|
AlenaV пишет 06.07.2013 в 06:33 (ссылка):
я за беременность 26кг набрала)))) а ты тут 20ти боишься
Так вот боюсь как бы к этому не прибавились те кг, что я скинула уже.  |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
6.7.2013 6:33
|
я за беременность 26кг набрала)))) а ты тут 20ти боишься
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
5.7.2013 20:41
|
Ненавижу мороженое за то, что оно такое вкусное!  |
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
5.7.2013 14:21
|
Поздравляю,ну теперь 9 месяцев речи о похудении идти не может)
Oksanochka_Poxydej, да, теперь речь идет о том, как лишнего не набрать, в первую беременность набрала 20 кг, повторять не хочется |
Oksanochka_Poxydej
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 80
5.7.2013 14:08
|
Мария_Л пишет 05.07.2013 в 05:07 (ссылка):
Oksanochka_Poxydej пишет 05.07.2013 в 13:17 (ссылка):
Мария_Л пишет 01.07.2013 в 22:39 (ссылка):
Сделала я тест, две полоски
Будем считать меня беременной
Теперь собираю инфу, как не разжиреть во время и вернуться в форму после! Так что делитесь опытом. Может какие упражнения знаете, да и по питанию.
Привет)Ты беременна уже второй раз?))))
Привет! Да, второй раз!
Поздравляю,ну теперь 9 месяцев речи о похудении идти не может)
Оксана,24 года.
Живу в Бостоне,США.
На данный момент мой вес 62 кг,хочу 58))))
Девочки помогайте,сама УЖЕ не справляюсь!!!!
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
5.7.2013 14:07
|
Oksanochka_Poxydej пишет 05.07.2013 в 13:17 (ссылка):
Мария_Л пишет 01.07.2013 в 22:39 (ссылка):
Сделала я тест, две полоски
Будем считать меня беременной
Теперь собираю инфу, как не разжиреть во время и вернуться в форму после! Так что делитесь опытом. Может какие упражнения знаете, да и по питанию.
Привет)Ты беременна уже второй раз?))))
Привет! Да, второй раз! |
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
5.7.2013 14:07
|
Ivana-n пишет 05.07.2013 в 13:12 (ссылка):
Мария_Л, привет:)
Можно буду у тебя здесь окормляться?
Я беременна... 4 месяца... и уже набрала много.... сейчас вешу 61... хотя когда узнала что беременна весила 54, тогда было много спорта, нравилась себе:) а потом нервничала и набрала очень быстро... еще у меня угроза была... надо было лежать целый день... вот я и належала:))))
Теперь очень стараюсь держать себя в руках... но не всегда получается:)))) вот думаю буду смотреть на тебя и стимул будет не жрать без меры особенно вечером.
Привет! Буду очень рада! Сама борюсь с собой по вечерам. Когда узнала, что беременна - неделю ела всё подряд, набрала 1 кг, теперь вот возвращаюсь к ЗОЖ. Давай вместе, будет веселее  |
Oksanochka_Poxydej
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 80
5.7.2013 13:17
|
Мария_Л пишет 01.07.2013 в 22:39 (ссылка):
Сделала я тест, две полоски
Будем считать меня беременной
Теперь собираю инфу, как не разжиреть во время и вернуться в форму после! Так что делитесь опытом. Может какие упражнения знаете, да и по питанию.
Привет)Ты беременна уже второй раз?))))
Оксана,24 года.
Живу в Бостоне,США.
На данный момент мой вес 62 кг,хочу 58))))
Девочки помогайте,сама УЖЕ не справляюсь!!!!
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
5.7.2013 13:12
|
Мария_Л, привет:)
Можно буду у тебя здесь окормляться?
Я беременна... 4 месяца... и уже набрала много.... сейчас вешу 61... хотя когда узнала что беременна весила 54, тогда было много спорта, нравилась себе:) а потом нервничала и набрала очень быстро... еще у меня угроза была... надо было лежать целый день... вот я и належала:))))
Теперь очень стараюсь держать себя в руках... но не всегда получается:)))) вот думаю буду смотреть на тебя и стимул будет не жрать без меры особенно вечером.
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
5.7.2013 8:32
|
Отчет за вчерашний день 04.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (4/7) сделала
Больше двигаться. двигалась
Питание:
Наконец-то день без мяса, ела творог весь день, как приятно
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): ну в принципе не плохой коридор, учитывая, что калории в основном из фруктов, если бы яблоко на ночь не съела, вообще было бы отлично
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
1793 272 35 94
Не есть сладости!!! ох надо же, не ела!
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете? Обертывания отпадают, ведь нельзя же перегреваться?
Мотивация на сегодня:
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
4.7.2013 19:47
|
AlenaV, а мы с мужем визуализируем уже давно, очень часто всё сбывается, дети, например, квартира. И даже вплоть до мелочей: место на парковке или нужная маршрутка. А вот коллажи еще ни разу не делала, хотя давно мечтаю. |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
4.7.2013 18:37
|
ооо! по поводу таких коллажей у меня вообще удивительная история! я раньше маме постоянно делала такие на др, ну 2-3 точно сделала)) а на одном, спустя некоторое время мы заметили, что картинки с него сбываются))) вот там были фотки оаэ, она как раз в том году туда ездила отдыхать, кольцо даже было такое, какое она в тогда купила, машина, а она как раз на права сдала))) вот недавно тоже наткнулась на такую схемку, сделала снова коллажи такие и ей, и себе))) у меня там надпись "-5кг", а мне то надо "-10"!, вот теперь боюсь, как бы визуализация не сработала четко слишком)))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
4.7.2013 11:03
|
Отчет за вчерашний день 03.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (3/7) сделала
Больше двигаться. двигалась много, даже устала под вечер
Питание:
Куриный день
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): наелась мороженого... ну кто придумал семейные упаковки?
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
2032 200 86 112
Не есть сладости!!! мороженое
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете? Обертывания отпадают, ведь нельзя же перегреваться?
Мотивация на сегодня:
Уже давно мечтаю сделать коллаж желаний для визуализации. Вчера вот снова наткнулась на статью про это и там была вот такая замечательная картинка (куда какие фотографии и надписи размещать). Всё, надо заняться!
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
4.7.2013 10:20
|
Не выдержала сегодня - позанималась с Джиллиан по рипам. Конечно, не так интенсивно, как раньше, всё по минимуму, на кардио просто шагала, упражнения либо без гантелей, либо только руки или только ноги делала. Вобщем мне понравилось, моё тело просит спорта! Просит железа! Как бы я сейчас штангу б потягала... или силовую, чтоб аж коленки дрожали...  |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
3.7.2013 10:16
|
как я вас понимаю... именно поэтому мы ходим в новую поликлинику, не по прописке))) а в поликлинике по прописке я была один раз, без Тимки и убежала оттуда через 2минуты))) а прививки только в частной клинике, там все такие вежливые...))))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
3.7.2013 9:37
|
Как же походы в детскую поликлинику портят настроение, поубивала бы этих врачей! 
А медсестры, вечно требующие какие-то ксерокопии каких-то документов и главное каждый раз - разных! Ууух - это вообще отдельная тема... Дыши, Маша... успокаивайся...  |
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
3.7.2013 7:33
|
Отчет за вчерашний день 02.07.:
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (2/7) сделала
Больше двигаться. ну так, на 4 с минусом
Питание:
Мясной день - надо бы уже день без мяса провести
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): а всё из-за моего любимого песочного печенья... хорошая штука планировщик, никогда бы не подумала, что в печенюшках столько всего много
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
1969 278 64 68
Не есть сладости!!! печенье, долька горького шоколада
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете? Обертывания отпадают, ведь нельзя же перегреваться?
Мотивация на сегодня:
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
2.7.2013 20:50
|
Мария_Л, да.. для меня это мука была. но я пила. раз в день, слааабенький)))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
2.7.2013 18:17
|
plpdt1711 пишет 02.07.2013 в 16:37 (ссылка):
Спасибо! |
plpdt1711
Diet-Баллов: 12909
Сообщений: 3992
2.7.2013 16:37
|
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
2.7.2013 16:14
|
AlenaV, спасибо, забота о здоровье малыша - большая мотивация, я вот кофе уже перестала пить, хоть я ужасный кофеман |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
2.7.2013 13:34
|
ААА!!!! поздравляю! здоровья будущей мамочке! там по-моему коридор обычный, как для удержания веса используется, поднимается незначительно во 2м триместре чтоли.. главное щас фолька и йод))) теперь так и тем более, за сладким надо следить! будешь есть очень много сладкого, у дитеныша риск диабета, так то!(( так что не о фигуре, а о дитеныше думай;)
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
2.7.2013 9:49
|
Отчет за вчерашний день 01.07.:
План немного поменяется в связи с новыми обстоятельствами
Спорт:
Зарядка - каждый день 30 мин. (1/7) сделала
Больше двигаться. вчера вот мало двигалась, только зарядку сделала и всё, гуляние с ребенком почти все время на лавочке просидела - лень
Питание:
Рыбный день
Влезть в коридор (а еще лучше постараться по-минимуму): коридор калорий подняла, раньше был 1300-1600, теперь поставлю 1400-1700, как думаете, нормально будет?
Ну и вчерашний коридор не очень, ела клубничный чизкейк. Да и вообще мне кажется, я не смогу удержаться от сладкого. От меда прям не оторваться, хотя раньше его не любила, ужас, а потом еще и селедкой заедала, как вам?
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1400 - 1700 149 - 271 27 - 65 60 - 146
1640 206 50 87
Не есть сладости!!! мед, чизкейк
Красота: надо купить увлажняющие крема специально для беременных и мазаться каждый день для профилактики растяжек. В прошлую беременность помогло.
Какие еще процедуры посоветуете? Обертывания отпадают, ведь нельзя же перегреваться?
Мотивация на сегодня:
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
2.7.2013 7:39
|
Сделала я тест, две полоски
Будем считать меня беременной
Теперь собираю инфу, как не разжиреть во время и вернуться в форму после! Так что делитесь опытом. Может какие упражнения знаете, да и по питанию. |
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
1.7.2013 19:08
|
Короче, сходила я к врачу, она сказала скорее да, чем нет, но еще точно не могу сказать, бла бла бла... на УЗИ нельзя идти, органы формируются... А как точно-то узнать??!! Через 2 недели пойду. А пока купила тест, буду завтра с утра делать. |
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
1.7.2013 10:31
|
AlenaV пишет 01.07.2013 в 10:25 (ссылка):
ну у тебя и терпение, Маша!)))) я бы уже раз десять сбегала на узи, извела пачку тестов и прошлась по всем знакомым гинекологам))) держу за тебя кулачки!
спасибо! |
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
1.7.2013 10:25
|
ну у тебя и терпение, Маша!)))) я бы уже раз десять сбегала на узи, извела пачку тестов и прошлась по всем знакомым гинекологам))) держу за тебя кулачки!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
