про цели :

кушала запрещенные продукты до 12 дня -есть

8 стаканов воды не осилила...

после позднего ужина сегодня весы показали 82 кг.. до 10 сентября осталось мало времени, учитывая, что завтра идем в ресторан на юбилей моей свекрови....утром попалась под руку и плохое настроение 2 куска шарлотки и кусок моего любимого вафельного торта.. настроение на ноле.. . никак не могу понять, почему меня тянет на сладкое и мучное... больше нарлотку пока печь не буду, максимум что буду себе позволять так это печеные яблоки с медом и орехами.... получится у меня в этот раз промах с намеченой целью... ну значит буду соблюдать свою систему строго, пока не появиться 80 кг.. значит так мне и надо...

сегодня ходила на аэробику) были упражнения на пресс и растяжка... думала умру, мышцы живота болят еще со среды.. с нетерпением жду понедельника - будет степ аэробика...

вчера ребенок проснулся РІ 6 утра! провожать папу Рё бабушку РЅР° работу... встали Рё позавтракали СЃРѕ всеми.. СЏ выпила кофе СЃ молоком СЃ сахаром Рё СЃ кусочком шарлотки!) сама РЅР° кануне испекла) для меня это дебют.. Рё вообще СЏ только недавно начала учиться готовить, раньше как-то РЅРµ было необходимости...РЅРѕ сейчас даже желание есть встречать СЃ чем РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьким СЃ работы мужа Рё свекровь) угомонить ребетенка удалось только бдиже Рє 9... поспали 1.5 часа.... встала РІСЃСЏ разбитая... Рё сделала себе немаленький бургер (насмотрелась утром РЅР° мужа, который сделал себе большой бутерброт) ...  РІСЃРµ..РІСЃРµ остальное было РїРѕ системе) РЅР° обед была курочка СЃ щаренным зеленным горошком Рё луком, перед аэробикой (Р·Р° 2 часа) хлопья "Фитнес" СЃ темным шоколадом Рё арбуз... 

РќР° аэробике наша тренер предложила РЅРѕРІСѓСЋ тренировку... эта была жеесть... активненько.. сказала, что эта тренировка действует еще 2 РґРЅСЏ.. 

сегодня на весах 81.6 кг (вчера было 82.2!!!! я думаю это из-за арбуза вечером, так как в туалет я не бегала)... разгружаться сегодня не стала... с пятницу застолье в честь юбилея свекрови...

позавтракала кофе СЃ молоком Рё СЃ сахаром Рё кусочком шарлотки... потом сделала себе половинку бургера.. решила для себя кушать РІСЃРµ что хочу РґРѕ 12, Р° РІСЃРµ остальное РїРѕ системе... что-то полностью питаться РїРѕ сестеме РЅРµ получается настроиться... еще эта РїРѕРіРѕРґР° дождливая РЅРµ прибавляет настроения... 

и так, ставлю себе задачи для отчета:

- кушать запрещенное до 12 дня

- пить 8 стаканов в день

Zolotce_happymommy пишет 03.09.2013 в 18:15 (ссылка):

какие лапуски))) Сколько вам тут?

Zolotce_happymommy пишет 03.09.2013 в 18:25 (ссылка):

я такая же после родов была, у меня тоже весь вес осидает в районе нижних 90 и ниже

и вот такой я была.... здесь во мне кг 88 наверно...

вот такими мы били год назад))

еще хочу поделиться СЃ вами рецептом СЃСѓРїР° РїСЋСЂРµ РёР· цуккини  СЃ чесночными гренками.

�нгредиенты: 800гр цуккини; лук репчатый -1шт: чеснок- 3шт: куриный бульон-1 литр: лук зеленый - 2 ст. л: масло сливочное - 2 ст.л: масло оливковое-2 ст. л; хлеб пшен. - 4 ломтика; сыр твердый- 4 ст.л; соль, перец- 0.5 ч.л

Приготовление: РІ сотейнике или толстостенной СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ растопить сливочное масло, добавить оливковое. Сложить нарезанный лук Рё обжарить РЅР° среднем РѕРіРЅРµ РґРѕ мягкости. РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ приправить солью Рё молотым черным перцем. Затем добавить чеснок пропущенный через пресс. 

Р’ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ сложить нарезанные кубиками цуккини, обжарить РІ течении 10-12 РјРёРЅ, часто помешивая Затем РІ сотейник влить куринный бульон, добавить зеленый лук. Накрыть крышкой Рё варить около 10 РјРёРЅ. РЎСѓРї РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ приправить солью Рё перцем, снять СЃ РѕРіРЅСЏ.Пюрировать СЃ помощью блендера. Подавать СЃ тертым сыром, зеленым луком Рё чесночными гренками. 

Гренки. Ломтики пшеничного хлеба выложить на противень и запечь в духовке до золотистого цвета. Немного остудить и натереть чесноком. Вот оригинал)

а я немного видоизменила: цуники обжаривала на сковородке небольшими порциями с чесноком, чтобы они обжарились, а не тушились.затем складывала в кастрюдьук с луком и залила белым полусухим вином... выпарила вино, затем добавила бульон и накрыла крышкой.. варила до тех пор, пока цуккини не стали мягкими...я забыла про зеленый лук) сыр я добавила в момент пюрирования, довела до вкуса добавив соль, перец и орегано.. довела до кипения.. суп готов!) а заместо гренок я обжарила вареную грудку на сковородке с чесноком...

приятного аппетита)))) 

и так.. привожу свое питание ворядок.. правда сегодня за обедом помимо супа схомячила 2 половинки черного хлеба с луком и салом... еще пару какосинок в белом шоколаде.. хочется сладенького.. пора готовить себе вкусненькую жилейку) сахар решила не заменять ничем, так как дитя пока на груди и я не хочу чтобы на нем могли отразиться побочки.. да и сахар я кушаю в основном только утром добавляя в кашу или кофе...

вчера наконец-то приобрела абонемент РЅР° фитнес Рё вчера ходила РЅР° степ-аэробику  С‚еперь Р±СѓРґСѓ ходить РїРѕ понедельникам, средам Рё пятницам))) РІ четвегр планирую разгрузку РЅР° РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРµ, так как РЅР° сегодняшний день весы показывают 81.3 РєРі, Р° РґРѕ даты РҐ остается РІСЃРµ меньше времени... 

надо перечитать правила моей системы, а то я уж очень сильно от нее отошла..))

Zolotce_happymommy пишет 31.08.2013 в 16:06 (ссылка):

я беременная с ней клетчатку ела - она приторно сладкая, 1/4 чайной ложки клала в стаканчик биойогурта 200г и было ооочень сладко

вчера какой-то жор напал.... вчера ела РІ 8 вечера макароны СЃ яйцом Рё СЃРѕСЃРёСЃРєРё.. Р° еще тортику РІРѕС‚ что СЏ делаю... время РЅР° РґРЅСЏ С… РІСЃРµ меньше.... так надо браться Р·Р° голову....

вчера в магазине увидела сахарозаменитель "Стевия".. хотела купить, так как хочется сладенького, а вечно пользуюсь сахаром, да и в желе обычно много идет сахара, а так хочется себя побаловать....но покупать сразу не стала,оказывается у стевии есть противопоказания и не так уж все безобидно полезно, если верить инету...

индивидуальная непереносимость, употребление беременными и кормящими женщинами, детьми до 12 лет, лицами, страдающими гастроэнтеритом. В то же время некоторые врачи назначают определенные препараты стевии во время беременности и кормления по индивидуальным показаниям, а также, например, детям при аллергических диатезах. Во всех упомянутых случаях любые лекарственные средства можно употреблять только по указанию лечащего врача.

pushestek86 пишет 30.08.2013 в 20:49 (ссылка):

спасибо, даже приятно)) значит скрывать свои недостатки получается, а кг сидят в Ж... в нижней части... скоро покажусь в купальнике, и ты сразу увидишь...

Zolotce_happymommy пишет 30.08.2013 в 16:55 (ссылка):

где у тебя прячутся эти кг?

вот не за что бы не подумала что в тебе 80 кг

а обувь, да - проситься другая

Zolotce_happymommy пишет 30.08.2013 в 16:59 (ссылка):

скорее всего вода, у меня с арбуза тоже привесы бывают

во вторник был разгрузочный день на куриных бульоне и вареных и куриных грудках... в бульон добавила немного сушеной паприки, варила с солью...

благодаря этому разгрузу потеряла 1 кг... увидела 80.4 кг!!! на следующий день потеряла еще 100гр... а вчера покушала вечером салатв со сметаной и курочку... а еще арбуз, ужин был около 8 вечера.. сегодня привес 900гр.. думаю, что вода, так как ела не объедаясь...

конечно понимаю, что светлый РЅРёР· был Р±С‹ лучше, РЅРѕ светлых батильон нет, поэтому решила одеть темные колготки, дабы РЅРµ "обрезать РЅРѕРіРё"... РјРѕР№ гардероб далеко РЅРµ совершенен, так как  СЏ еще РІ пути РІ СЃРІРѕРёРј заветным РєРі.. так что РЅРµ судите строго...

что-то как-то СЏ вообще РЅРµ отписываюсь Рѕ СЃРІРѕРёС… делах...РЅСѓ РїРѕ системе СЏ почти перестала питаться.. вес конечно же стоял РЅР° отмеике 82 РєРі... РІ воскресение РјС‹ использовали прошлогодний подарок-СЃСЋСЂРїСЂРёР· мужа, поехали кататься РЅР° речном трамвайчике...РїРѕРіРѕРґРєР° вышла РЅРµ очень, РЅРѕ дату выбирали давно...РЅСѓ естественно, покушали РІ ресторане.. РїРѕ "системе" был только салат РёР· рукколы, спаржи Рё СѓРіСЂСЏ.. так же скушала гречневую лапшу СЃ курицей терияки, РЅСѓ Рё РЅРµ обошлось без сладкого... тирамису Рё латте СЃ шоколадным СЃРёСЂРѕРїРѕРј... РЅРѕ РІСЃРµ было РґРѕ 6 вечера)))  

правда потом мы поехали погулять по Арбату и зашли попить чайку и согреться в Синабон.. от булочки с корицей я не устояла...)))

к моему удивлению, на следующий день весы показали 81.1!!! и это после моего безобразного питания... единственное, мы немало ходили пешком)

а вот пару фоточек)

Zolotce_happymommy пишет 23.08.2013 в 17:42 (ссылка):

не переживай, у меня дочка неделю болела, тоже сплошное пищевое безобразие

Р° РІРѕС‚ Рё СЏ) 2 РґРЅСЏ СЏ следовала своему плану питания.. РЅРѕ РІРѕС‚ сегодня.. РЅР° обед ела пельмени СЃ бульоном РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РєСѓР±РёРєР° Рё СЃ майонезом... просто сильно захотелось что нить СЃ бульоном... Р° после 2 дней раннего просыпания Макса около 8 утра, вместо 8:30-9 Рё дневного СЃРЅР° всего 1час 30 РјРёРЅСѓС‚, готовить РјРЅРµ совсем РЅРµ хотелось... Р° еще налопалась сушек Рё сухариков СЃ кофе... СЌС…...  СЂР°Р±РѕС‚ать РјРЅРµ еще над СЃРѕР±РѕР№ Рё работать...  РЅРѕ после сегодняшних РјРѕРёС… выходок СЏ РЅРµ опускаю СЂСѓРєРё, Р° РёРґСѓ Рє своему совершенству...

всем привет))) что-то я все реже захожу... наверно чтобы вы меня не прибили тапками, так как беспределила я по полной... мало того, что я не питалась по системе, но и до ЗОЖа далеко... один день я схомячила небольшой лаваш с молоком и медом.... потом на выходных мы с мужем вечерами уплитали роллы...мммм... наконец-то я оторвалась))) как долго я их хотела))) ну и дальше пошло поехало... рано мне отходить от системы... да и настроение было какое-то упадническое... и аппетит... сегодня я поняла, что виной всему были КД... короче, что тут говорить... цель у меня 80 кг быть к 08.09.13г. но мне к этой дате такого результата не достичь, так как 7ого сентября отмечаем юбилей моей свекрови...ну да ладно, сдвину на пару дней....

со спортом пока беда... занятия айэробикой начнуться только со 2го сентября... взялась заниматься дома на министеппере 3 раза в неделю...отзанималась в понедельник 30 мин... а сегодня КД....

вот так вот....

как ваши успехи?

Zolotce_happymommy пишет 15.08.2013 в 18:59 (ссылка):

молодец!

а в питании ничего криминального не вижу - вполне зож

приветик всем!!! что-то РІСЃРµ никак РЅРµ могла зайти СЃСЋРґР°.. РІСЃРµ выесняю можно ли делать РјРЅРµ обертования или нет))) Рё так... РјРѕСЏ цель 82 РєРі Рє 14.08.13Рі достигнута!!! С…отя РІ последнии РґРЅРёСЏ себя оочень разбаловала..ела РІСЃРµ..Рё сладкое) Рё печенюшки..всего.. РЅРѕ РґРѕ19))) Р° главное СЏ ела борьщь СЃРѕ сметаной))) РЅСѓ ладно, решила Рё дальше пойти РЅР° снижение, Р° значит беру себя РІ СЂСѓРєРё.. РЅРѕ Рё  РёРЅРѕРіРґР° если очень хочется то Р±СѓРґСѓ позволять, РЅРѕ РІ меру... мужа сегодня выписали РёР· больницы!!!! СѓСЂР° СѓСЂР° СѓСЂР°!!!! Р° еще СЏ померила СЃРІРѕРµ осенне пальто.. Рё РѕРЅРѕ РјРЅРµ как раз) Р° раньше было РІРёРґРЅРѕ, что маловато...

и так... мой вес на сегодня 81.7кг.. сегодня немного систему нарушаю.. но ничего креминального) судите сами:утром 2 чайные ложки сахара, обед борьщь со сметаной (в борьще картошка ну и сама сметана) ну а ужинать буду кабачками обваленными в муке (муку нельзя)...

вот такие вот дела.... у Максика все так же сопли, капризы... хорошо, что хоть ночью спит более или менее...

а как у вас дела?

Zolotce_happymommy пишет 12.08.2013 в 01:53 (ссылка):

у тебя есть о чем переживать и без проблем с питанием, не ругай себя - наелась и наелась от стресса, просто бери себя в руки и старайся больше так не делать

Надеюсь с мужем все будет хорошо

Zolotce_happymommy пишет 12.08.2013 в 14:18 (ссылка):

 РћС‚вес - хорошо, поздравляю!!

У меня тоже вроде неплохо, после резкого набора в 4,5 кг за месяц, 2 кг за неделю ушло, видно все-таки много воды было, стала вести планировщик и сразу минус 2 кг)

Просыпается в 4, а до этого нет? счастливая!! Наш Макс просыпается в 1 поесть, потом до 6 (кормление) еще раз 5-8((((

Тоже вроде зубы, по крайней мере слюней стало в разы больше и все время пальчиком внизу трогает.

Zolotce_happymommy пишет 11.08.2013 в 23:53 (ссылка):

 РљР°С‚СЏ, привет! Держись, РІСЃРµ будет хорошо!

Какие зубки лезут? А вообще Макс хорошо спит?

Как муж?

ох, девочки... ну и выходные у меня((((в пятницу поехали на дачу к моим родителям...а в четверг еще муж пришел с резью в животе... но поездку не отменили, сказал что не так и сильно болит... приехали в пятницу, кушали шашлык с овощами, короче все что можно мне, только поздно получилось.. потом я уложила Макса спать и сама уснула, но не тут то было... Макс нескотлько раз просыпался и сильно плакал, спасал только колгель...ох уж эти зубы... потом меня разбудил мой муж Андрей, его очень сильно знабило...температуры не было.. разбудила маму.. решили вызвать скорую... оъяснив ситуацию, мне сказали, что у них нет уколов от озноба.... дальше температура начала подниматься... опять позвонила в скорую, там только посоветовали дать жаропонижающее и если оно не подействует, то еще раз позвонить... короче так и проскакала я всю ночь...утром меня понесло во все тяжкие, побоясь головной боли я выпила сладкий чай с шарлоткой и еще глазированными сырками... ну еще карбонат и сыр.... через некоторое время опять цепанула кусок шарлотки... ну и догналась 2мя кусочками курицы (которые как раз то мне и можно было скушать).. и все... до вечера.. у мужа стала спадать температура, но Максика так и беспокоили зубки при дневном сне...вечером покушала шашлык с овощами благополучно распрощалась с едой до следующего утра.... ночью у мужа опять поднялась температура... но той ночью мы все равно поспали...утром за завтрак я съела запрещенные 3 овсянных печенья и 1 глазированный сырок...днем мы уехали домой и решили вызвать Андрюшескорую, так как теппература ниже 37.4 не опускалась... приехала скорая и поставивив подозрение на аппендицит увезли в больницу...я еле сдерживала слезы, когда провожала... так за него переживаю...а еще у него нашли камни в желочном пузыре.... короче после правильного ужина я попила чай с шоколадом... причем кидать в себя все подряд не хотелось... вафли некогда мною любимые "не пошли"... и еще кукурузных хлопьев наелась... не знаю что будет на весах, но если честно меня мало волнует сейчас...до осуществлении цели осталось 2 дня....вес до поездки на дачу был 82.1кг.... вывод:не контралирую себя в еде при недосыпах и нервозе.. надо работать над собой психологически.. хотя тяга к сладкому у меня уже шла не первый день... а тут сорвалась... обычно в стрессовых ситуациях я не всегда хочу есть.....

pushestek86, я так тоже делала, только без меда.. а я такая маньячка по всяким обертываниям, антицел. кремам....

Zolotce_happymommy пишет 09.08.2013 в 01:59 (ссылка):

я только кофейный скраб делаю, мешаю кофе и мед и растираю

опять прихожу к вопросу можно ли мне делать обертования... не могу найти инфу о разрешении обертований для похудения при ГВ... хоть мальчик у меня и большой (1год и почти 1 месяц) он пока на сиське...может кто подскажет и знает достоверную инфу или может подсказать где об этом вопросе можно узнать... а то я по этим процедурам просто маньячка и наркоманка.. и хочется и колется....уж очень надоел мне мой целлюлит и уши....

и так, мой вес держался 82.8кг... сегодня порадовал отвесом в -400гр... и так мой вес на сегодняшний день 82.4кг и осталось 5 дней до того дня, когда по подсчету ДиОна я должна весить 82 кг.... и еще выходные на даче... благо мне можно шашлык кушать)) главное чтобы усердные мамуличка и бабуличка не соблазнили на что-нибудь вкусное и запрещенное))) хоть весы с собой бери)

Машуля_86, а я считаю, что можно и 3 беляшика съесть, главное утром до 12 часов дня))) и кстати на следующий день эти утренние беляшики никак не отразились) вес все равно пошел на уменьшение... а монодиета это на крайней случай...

а Максик хорошо, показывает свои недовольства если что)))

Zolotce_happymommy пишет 06.08.2013 в 14:09 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Тоже умею РїРѕ килограмму Р·Р° день набирать((Если ооооочень хочется, то можно) РќРѕ, согласись, РЅРµ РїРѕ 3 беляша)) Можно же было Рё РѕРґРёРЅ съесть)

Монодиеты даже и на 2 дня - не думаю, что выход.Обычно после них бывают срывы. По крайней мере у меня((

Цели обязательно достигнешь, главное, не впадать в крайности!

Как Максик?

Zolotce_happymommy пишет 06.08.2013 в 16:09 (ссылка):

я после вс 1,5 кг набрала, уже скинула))) У меня склонность к отеками, как только что-то соленое или кислое или острое съем - привес

Как я худела:

если очень хочется тортика - то немного и на завтрак (край на ланч)

сладкое типа зефира, мармелада ела на полдник

1-2 конфетки могла позволить себе до обеда

но конечно все это не в 1 день

Вредности типа колбасы, пицы и т.п старалась тоже до обеда (и не часто 1-2 раза в месяц), соответственно потом весь день кефир и творог

Zolotce_happymommy пишет 05.08.2013 в 17:15 (ссылка):

3 беляша на завтрак срочно заменять кашей

Скоро будет 82, набрать за пару дней столько ты не могла - должно быстро уйти

что-то давно я не отчитывалась... и так.. на следующий день после цифры 82 я увидела 81.7кг.. дала послабление, так как давно уже сходила с ума по макаронам с яйцои и сыром.... побаловала себя макарошками в обед. под вечер пришла свекровь и принесла арахисовые козинаки.. слопала с чаем 2 полоски... думала лопну, но ужин был... ужил был по системе)) филе индейки запеченое в духовке и салат.... на следующий день вес был 82.3 (+500гр) но я не была растроенна, так как утром стула не было... в этот же день у нас были гости, но кушала я только то, что мне можно, но много... даже на торт не соблазнилась, выдержила)))) на утро вес был 83.8!!!!утреннего стула так же не было...в этот день кушала кашку с фруктами, перекусы и на ужин фаршированый перчик...свекровь делала беляши, но я сидела со всеми и спокойно пила чай))вес перед снолм был 83.5кг.... сегодня вес 83.3... утром было 3 беляша, пообедала только разрешенными продуктами.... вот так вот... сегодня на ужин будет побольше овощей... посмотрим будет ли стул утром и какой будет вес...до цели в 82 кг осталось 8 дней... может буду садиться на моно диету на 2 дня...хочу достичь цели, а потом дальше узнавать свой организм...

Zolotce_happymommy, молодец. Теперь поудерживай и дальше на снижение!))))

Zolotce_happymommy пишет 01.08.2013 в 19:03 (ссылка):

молодец))))