Привет РјРѕР№ дневничек!!!! РЇ решила себе поставить  план. Рљ 22 августа  весить  58 РєРі. Сегодня 11.08. РјРѕР№ вес 61,2( это РёР· Р·Р° вчерашнего застолья, так то РѕРЅ Сѓ меня 60 РєРі). Так РІРѕС‚ скинуть нужно 2-2,5 РєРі. Как Р±СѓРґСѓ добиваться!?

Кушаю до 1000 калорий!

РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹!

Р� конечно же РјРѕР№ любимый бег!)))   

Анечка_575, РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ))) РЇ тут присоединилась Рє РіСЂСѓРїРїРµ похудей Р·Р° 65 дней, смысл 3 литра РІРѕРґС‹ РІ день, кушать 1000 калорий или чуть меньше, СЃРїРѕСЂС‚ 5 раз РІ неделю Рё 1 раз РІ неделю сладкое! Сегодня Сѓ меня первый день РёР· 65))) спорта РЅРµ было калорий РґРѕ 1000, энтузиазм прибавился...последнее для меня важнее всего)))

Анечка_575, почти 9 лет сыну и 11 дочери)))

Привет Анюточка!!!  РЎРѕ спортом дружу как обычно 4-5 раз РІ неделю бег!!! РќР° той неделе РЅРµ бегала, так как приводила СЃРІРѕСЋ голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє! Получается, занова нахожу РІ себе силы чтоб следовать тому Рє чему РёРґСѓ!!!! Да СЃ сыночком ездили РЅР° рыбалку(РѕРЅ ловил рыбок, СЏ РЅР° камушках лежала). Р’ общем голове моей стало полегче!!! Как ты? Что Сѓ тебя СЃ весом, спортом? РўС‹ РЅРµ пропадай надолго, как СЏ это сделала)

Да здесь же! На "Дионе" всё ))

Рђnfisa, РџСЂРёРІРµС‚! РџРѕ ссылке РЅР° какой сайт нужно зайти? РљРЅРёРіСѓ обязательно найду! Спасибо!

Наталья, я совсем не против лички) так что пиши))

Я тут набрела на одну интересную тебу об интуитивном питании. Прочитай книгу Шварца или форум /community/post.php?topic_id=49068

bdgoli,  Приветик! Посмотрела твой дневнечек, РґР° СѓР¶ очень вдохновляешь! Только РІРѕС‚ РЅРµ поняла ты его РЅРµ ведешь так? РўС‹ большая молодец, Сѓ тебя классная фигура, Р° еще  сила воли +характер)))РїРѕ С…РѕРґСѓ РѕС‡ сильные!!!!

bdgoli, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!!

Если тебе лень заполнять планировщик - не заполняй. Качество и количество твоей еды от планировщика не зависит. Я, слава Богу, вырвалась из этой взвешевательно-планировочной рутины. Мне казалось, что еда не внесенная в планировщик какая-то "неправильная", "внеплановая" и обязательно калорийней, чем есть на самом деле. Если себя заствлять что-то делать, рано или поздно будет срыв, внутренний протест "устала, больше не могу и не хочу, пошло всё к черту!". Просто живи, двигайся, разумно питайся по уже установленным привычным меркам, делай всё на глаз и не мучайся. Удачи в похудении, а главное - здоровья!

Анечка_575, РЇ предлагаю писать некоторые вещи РІ личку, поскольку некоторые вещи РЅРѕСЃСЏС‚ РѕС‡ неприятный характер!

Рђnfisa, РЇ предлагаю писать некоторые вещи РІ личку, поскольку некоторые вещи РЅРѕСЃСЏС‚ РѕС‡ неприятный характер!

Рђnfisa, РџСЂРёРІРµС‚! Спасибо Р·Р° ответ Рё Р·Р° советы! Представляешь РєРѕРіРґР° РІ универе училась, СЏ тоже решила так худеть, Рё тоже дошла РґРѕ того что остановились месячные РЅР° 2-3 месяца!Состояние СЏ это знаю! РЎРїР°СЃР»Р° меня тогда только беременность, РІ смысле РІ голове произошла переоценка Рё больше РЅРµ зачем было  думать Рѕ похудении!!!

Наталья, с этим сталкиваются все, кто начинает худеть. Когда я впервые села на диету, доходило до маразма: я записывала в ежедневник не только что и сколько съела, но и во сколько. Вплоть до минут! Взвешивалась, замерялась каждый день, графики разные рисовала. В общем, закончилось всё это печально: я сбросила за месяц 15 кг (с 65 до 50, с учётом того, что нижняя граница здорового веса при моём росте - 58кг!), у меня остановились месячные. Войдя в азарт, желая видеть на весах отвес каждый день, я вообще перестала есть. сначала один день пила только воду, потом три, потом неделю! Потом практиковала сухое голодание и не позволяла себе даже воды! В общем, когда я поняла, что постоянно думаю о еде, она мне снится, в голове - калькулятор калорий, есть я боюсь, а не есть - вредно для здоровья, мои родители отвели меня к психологу. Эти сеансы помогли мне сделать следующие выводы:

1) Следить за тем, чтобы не зацикливаться на еде. Занимать себя чем угодно, только не этим. Еда - это просто еда. Мы же не думаем о том, в какое время и как мы сходили в туалет, например.

2) Если случился срыв - ни в кое случае не ругать себя. Сорвалась, объяснила себе, что это нормально, - пошла дальше.

3) Не взвешиваться каждый день. Минимум - раз в две недели, чтобы не зацикливаться на весе.

P.s. но, по собственному опыту, хочу предупредить. Раз ты уже впустила этих тараканов в свою голову, выгнать их всех всё равно не получится.

Но по собственному опыту

Анечка_575, Р”аже РЅРµ представляешь, что значат для меня сейчас твои слова!!!! РЇ благодарна тебе!!!!  Р� ты знаешь СЏ сегодня спустя долгое время заполнила планировщик, получилось почти аж 1900( Уныло, понимаю, Р° так же понимаю что надо идти дальше Рё брать себя РІ СЂСѓРєРё!!! РЈ меня сегодня был выходной Рё РјС‹ СЃ сыном РјРЅРѕРіРѕ гуляли, так просто катались РЅР° великах, ловили рыбок РЅР° РїСЂСѓРґСѓ!! Р� ты знаешь РєРѕ РјРЅРµ РІ голову пришла какая то такая мотивация, РЅРµ знаю как РѕРЅР° РєРѕРјСѓ то поможет или нет, РЅРѕ  РѕРЅР° следующая: РќРµ просто сделать хорошую фигуру, Р° стать счастливым человеком внутри себя без РІСЃСЏС…РёС… преград..Рё еда это РїРѕ сути ерунда СЏ просто РЅР° ней зациклилась...Р° сегодня поняла, что РјРѕРµ С…орошее настроение для моего  ребенка лучше ,,РІСЃСЏРєРёС… красивых фигур,,( РЅРµ РІ коем случае этот РЅРµ Р»РѕР·СѓРЅРі, типа РћРџРЈРЎРўР� Р РЈРљР�), Напротив хочу сказать, РЅРёРєРѕРіРґР° нельзя РЅР° РѕРґРЅРѕРј концентрироваться иначе жизнь как то РјРёРјРѕ начинает проходить!!! Р� радость должна быть РЅРµ РѕС‚ отвесиков, Р° постоянная!!! Р’РѕС‚ тогда может Рё будет хороший результат!!! Р’РѕС‚ как то так РїРѕ филосовствовала)

Рђnfisa, Р”евочки привет! Сегодня вес 61.8( РЅРѕ это после выходного застолья Рё РёР· Р·Р° отеков! РќРѕ суть РЅРµ РІ этом! Мотивация ващеее пропала, даже еду РЅРµ завожу РІ планировщик!!! Надоело РІСЃРµ!!!! РќРµ знаю как СЃ этим бороться, кажеться СЏ сдвиналась РЅР° этом РїРї Рё спорте!!! Бог СЃ РЅРёРј СЃРѕ спортом, РёРј СЏ занимаюсь РІ удовольствие! РќРѕ РІ плане еды, это ведь ужас!!!!! РЇ постоянно слежу Р·Р° тем что ем, если переедаю Сѓ меня потом такое чувство РІРёРЅС‹ Рё неновисти, что хоть РІРѕР№!!!! Настроение совсем пропало, Р° выходных как будто жду чтобы сорваться РЅР° эту еду, будто СЏ РЅРµ ела неделю, хотя РЅР° самом деле СЏ ем РІСЃРµ каждый день, только Р·Р° размерами слежу, Р° РІ выходные РјРѕР·Рі СѓС…РѕРґРёС‚ Рё размеры просто теряються. РЇ даже РёР· Р·Р° этого частенько стало мочегонку потреблять, чтоб РЅРµ так вес СЂРѕСЃ. РЇ понимаю что РІ какой то западне. Может это РєРѕРјСѓ то близко состояние!?

Natalia32Shubina пишет 25.06.2013 в 10:21 (ссылка):

Насчёт отёков: проследи за солью. Она задерживает воду в организме. Отсюда отёки и привес из-за воды. Ещё недавно слышала, что на задержку влаги также сахар влият. Не знаю, насколько это правда, но всё-таки попробуй проконтролировать.

ну что с гонкой? может где есть? подскажете?)

НатусичкаОдесса пишет 23.07.2013 в 10:09 (ссылка):

Зашла )))

Yelza пишет 23.07.2013 в 09:40 (ссылка):

РЇ уже запуталась, чья тут темка. Кто С…РѕР·СЏР№РєР° 

Привет!

У нас рост одинаковый))) Я к 55 кг иду, заходи в гости!

Девочки, может подскажете, где есть гоночка? Так хочется присоединиться, одной никак!

Yelza пишет 20.07.2013 в 10:10 (ссылка):

Так РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рє 55 стремились?  РќРµ?

Наточка мы готовы, а тебя всё нету!!!

Красавица, ну где же ты???? Очень соскучилась по тебе!!!

Как твои успехи? Как дела с раздумьями по гоночке? Гоночку хочу! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОХОЧУ!

Я пока могу порадовать только стабильностью ))))) но думаю скоро всё сдвинется с мертвой точки )))) пройдут КД и можно будет усилить нагрузки

Анечка_575, Ок!!! Но предложения от вас тоже принемаются!!! Завтра меня не будет, но я буду думать о нашем с вами похудении!!!

Девочки у всех у нас есть какие то отступления, дела, проблемы с сайтом или еще чего то, давайте просто иной раз переписываться, может устраивать для себя какие либо гонки для достижения!!!!

Yelza, Р Р°РґР° тебя слышать))))

Анечка_575, 

Yelza, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ)))