Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу, хочу, смогу - пусть дневничок мне поможет!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 76,0 кг. Повторилаsmile

1. Калорийность (1370-1430)

1401 172 30 110

2. Вода - 5 стаканов

3. Овощи-фрукты - 5 порциЙ

4. Спорт -  нет

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 75,9 кг. Повторилаsmile

1. Калорийность (1370-1430)

1283 72 43 152 (белковый день)

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 2 порции

4. Спорт -  эллипсоид + обруч утром

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 75,9 кг. Преодолела smile

1. Калорийность (1370-1430)

1397 159 38 110

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт -  нет

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 76,1 кг. Опять

1. Калорийность (1370-1430)

1429 135 45 120

2. Вода - 3 стакана

3. Овощи-фрукты - 3 порции

4. Спорт -  нет

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 76,1 кг. Хорошо

1. Калорийность (1370-1430)

1537 139 50 130

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 4 порции

4. Спорт -  обруч

5. Вредности - маааленький бутербродик с колбасой на ДР коллеги

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

Вес утром - 76,0 кг. Хорошоsmile

1. Калорийность (1370-1430) 1397 133 34 136 

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт -  обруч

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1370-1430)

1400 167 32 106

2. Вода - 7 стаканов

3. Овощи-фрукты - 6 порций

4. Спорт -  бассейн

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Уже традиционный отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1327 151 37 91

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 6 порций

4. Спорт -  обруч

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1325 140 41 95

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт - волейбол на работе + обруч

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) есть 1307 73 47 149 (белковый день)

2. Вода - 3 стакана

3. Овощи-фрукты - 2 порции

4. Спорт -   пока нет

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1257 117 40 107

 

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт - волейбол на работе (smile) + обруч

5. Вредности - 1 конфетка

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Решила писать ежедневные отчеты по плану:

1. Калорийность (1300-1350) 1284 148 33 105

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 4 порции

4. Спорт - никак не начну помахала гантелями и поприседала (совсем чуть-чуть)

5. Вредности - 1 конфетка

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Опять скачок вверх 76,8 и 77.

Спишу все на середину цикла. smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Праздничные вкусняшки отваливались всю неделю

76,5 76,9 77,2 76,7 76,3 76,4 76,4

ТВН 76,5

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Праздник, так праздник: оливье, пирог, конфетки smilesmile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

ТВН 76,3 (-400)

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 76,2.

Отступаю от ДД. На мясо уже с трудом смотрю. На завтрак ела овсянку, днем гречку.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

ТВН 76,7 (-100)

КД заканчиваются, жду отвескика smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

На неделе видела 76,2 и даже 75,9, но сегодня опять 76,9 кг.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Опять был небольшой скачок:

76,8, 77,3, сегодня 76,7

ТВН = 76,8 (-800)

Горло болит smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Последние три измерения веса:

76,7, 76,8 и сегодня 76,6 (smile)

Жарю блинчики: доченьке в садик обычные и себе по Д.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера 77,0

Сегодня 77,2

Сегодня блинчики по Дюкану (Масленица ж smile)

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня с утра 77,2 кг (минимум).

Вчера пила много воды, т.к. выходной и весь день дома. Всю ночь была очень голодная (впервые с начала диеты).

Итог недели (ТВН)

февраль-2 77,6  (-300)

smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

77,7, середина цикла. Это закономерный всплеск.

Решила считать ТВН. Вот что получилось:

январь-1 79,1
январь-2 79,2
январь-3 78,6
январь-4 78,2
февраль-1 77,9

Неплохая тенденция!

Завтра итоги текущей недели

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

77,4 Конечно smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

77,7 Нравицо smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

дилемма пишет 05.02.2015 в 21:33 (ссылка):

gornostaeva пишет 17.01.2015 в 10:05 (ссылка):

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом.

 добрый вечер...) суровая дочка. и зачем же так несправедливо подходить к организму?)

Она мне подарила книгу Дюкана на НГ. Мед не по системе, а я позволяла себе.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gornostaeva пишет 17.01.2015 в 10:05 (ссылка):

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом.

 добрый вечер...) суровая дочка. и зачем же так несправедливо подходить к организму?)

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Опять 78,2

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня психологический рубеж - 77,9 smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 78,5. Что за нафиг? Подружки уговаривают забросить ДД. Подумаю пока.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера 78.2, сегодня 78.4.

Мелькнула мысль убрать пока весы, тут же убежала)))

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

78.0 КД. Ой, как жду отвеса!

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Небольшой скачок: 78,6, 78,5, сегодня 78,2.

На работе не успела покушать толком. Итог - всего около 700 ккал. На ночь не хочется наедаться, но поем рыбки - будет около 800.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Вес с утра 78,0.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,1. Ну вот!!!!

Конечно нужен спорт. Хотя пока это не спорт, а просто небольшая активность

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,6.

Вечером по плану сортзал на работе - играем как умеем в волейбол.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,7 smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Вес вчера утром 79, 2. Сегодня  с утра 79,0.

Чувствую, не хочет тратить организм мои запасы, видимо, не нуждается. Нужно повышать физическую активность, но пока нет настроя на домашние занятия.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня утром вес 78,9. Это хорошо.

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом. Вместо этого кексы теперь делаю не с двумя ложками творога, а с целой пачкой. Кексы не теряют форму, но стали более воздушными. Тоже вусно и сытно.

Еще коллега подбила заниматься в спортзале на работе. В среду и пятницу часок игры в волейбол. Все "чайники", мышцы устают, болят - приятно.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.10, 4.8.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - 31.03) - 1 кг
4. Разгон МФ (13.03 - ...) 2000 КК
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика