Сегодняшний день был странным по питанию т.к поехала на курсы в ЖК, а курсы отменили и я поехала, точнее пошла к подружке в гости - устроили хорошую прогулку. По питанию вышло следующее:

Завтрак салат из морковки с медом+кофе с молоком+хурма

Ланч пара ложек винегрета и клюква с каплей сахара

Обед 1 голубец+чай со смородиновым желе (немного

Ужин пара ложек гречи с телятинкой+клюква)) )

Bulechka86, да, я на ГВ, сыну 3,5 месяца

Моей целью будет не только сброс лишних кг, но обретение упругого тела и сделать красивую попу, которой к сожалению, я не обладаю т.к она у меня уходит при похудении..у меня ее вообще не становится(� вот моя мотивашка

svetlanamelnyk пишет 08.11.2013 в 21:46 (ссылка):

Рада гостям!!!Тоже приводите себя в форму?А вы на ГВ?

Привет!  

Хорошенький животик, Сѓ меня тоже недавно такой был 

Мой животик в середине беременности

РњРѕР№ план, хотя трудно что-то планировать С‚.Рє РЅРµ известно как РІСЃРµ пройдет Рё можно ли будет приступать сразу Рє занятиям,  РґР° Рё как малышка будет себя вести..РќРѕ РєРѕРµ-что делать РІ РјРѕРёС… силах.

Это:

1. Носить послеродовый бандаж - планирую одеть сразу в роддоме.

2. Так как кормить буду грудью будет правильное питание, которое не может не помочь)))

3. Любимый супруг берет отпуск на 3 недели и это очень поможет выполнять мне хотя бы дыхательный комплекс, если не будет запретов от врачей (ну мало ли..вдруг будет КС)

4. Так как родимся мы в холодное время года, то гулять можно будет не сразу и не долго. А это значит что на долгие прогулки пока не могу делать ставку, но работу по дому никто не отменял.

 Р•СЃР»Рё Сѓ РєРѕРіРѕ то есть опыт РїРѕ восстановлению после СЂРѕРґРѕРІ, то милости прошу. Моете что-то добавить)Буду очень благодарна.

РњРѕСЏ беременность РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу Рё итого Р·Р° 38 недель набранно 10 РєРі, СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны радует что РЅРµ 15, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№..СЏ забеременела уже имея лишний вес Рё надо будет потрудиться, чтобы  РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ желаемого результата!!

�так, у нас уже срок 22 недели

Все протекает хорошо - анализы хорошие, узи отличное!!!Толкаемся во всю))Муж тоже чуствуетНе радует только вес((С начала беременности набрала 6 кило((Врач на мой вопрос о прибавке говорит что все ок и ругать пока не будет, но я понимаю что приводить себя в форму будет тяжелоСейчас занимаюсь по ролику для беременных, надо только докупить фитбол, а то многие упры пропускаю. Кушаю немного, но простых углей многовато..

�з других новостей это ремонт в спальне)Сейчас ждем замены окон в двухкомнатах, а затем начнем))Будем делать теплый пол т.к первый этаж и зимой очень холодный именно пол.

А еще со 2го августа начинается отпуск и мы едеп в Питер, там же и отметим мой ДР

Доброе утро всем!!

Вчера с мужем часа 2 гуляли, обсуждали имя для дочки, строили планы на будущее..

Сегодня с 8 до 22 на работе, позавтракала гречкой с молоком+кофе с молоком+тост с персиковым джемом.

обедать РїРѕР№РґСѓ РІ РўР¦, Р° РЅР° перекус кефир, банан Рё РёР·СЋРј. 

Поздравляю с беременностью)))) забегай в гости - нам уже 36я неделька пошла и благодаря контролю за питанием я набрала довольно мало))) буду рада поболтать.

�так, я в положении и первый триместр позади. Понимаю, что нужно контролировать питание т.к не хочу набрать много (итак, забеременела с лишним весом). В первом триместре был жуткий жор, но хотелось просто домашней еды. Сейчас нет дикого голода, а постоянно хочется мясного. Надо есть побольше кисломолочного, но что то творог в меня вообще не лезет, поэтому на ночь стакан йогурта или кефира ввожу обязательно!

Сегодня завтракала гречкой с молоком+кофе с молоком, обедаю грибовницей из маслят, а на ужин будет омлет с брокколи+стакан йогурта и яблоки, как перекус)