AlenaV пишет 21.07.2013 в 06:47 (ссылка):

Может ещё на недельку? Мне тож понравилось, как-то эта неделя без срывов у меня прошла, как подумаешь, что гадость нужно сфотать - в инет выложить (перед девченками стыдно) и лишний раз не станешь есть

Аааа, теперь понятно. Алена, а ты какой протеин пьешь?

1Екатерина, это потому что я что-то не правильно жру))) например - латте - это 290мл молока 3.2% !! в половинке долбаного круассана - 8гр жира! я афигела, когда посчитала.. и сыр я вчера маасдамчик замахнула кусочек побольше (для фото другой отрезала), на ланч у меня проетин был, ничего другого не успевала сделать, вот.. и к тому же что-то не успеваю есть по графику, обед/ужин поздно выходят, а как следствие - перекусы вот такие дурацкие..

Супер просто- отличный результат, поздравляю!!!

Так держать!!!

Так смотришь на твои фото -совсем немного еды, даже не верится, что там столько каллорий

угли вчера добрала РїРёРІРѕРј))) 

толи это результат от спорт пита (хотя я его один раз употребила), толи результат "не жрать шашлыки и пиво в выходные", но страшно горда))) едоотчет за вчера будет позже))

Eirena, а это у нас флешмоб на недельку)) но мне понравилось, возможно и продолжу, правда очень удобно)

Аленка, молодчина! Присоединяюсь к поздравлениям с отвесом)))

У тебя нововведение - еда в виду фото-коллажа? Здорово сморится, наглядно очень. Надо взять это на заметку))) � мотивация будет повнимательнее еду выбирать ))))))

Посмеялась про мур мур)))

Ну теперь даль по дню я стараюсь уже поправильнее питаться))

1Екатерина, спасибо-спасибо!=))) ничо, я вон вчера тоже фигни налупилась, а организму, видимо, того и надо было)))

РљР�СУЛЬКА-ОЛЯНКА, РІСЃРµ будет! СЏ сама так дооолго ждала эту цифру))) 

Полуничка, мурмур!

Доброе утро)))С отвесиком

РњРЅРµ Р±С‹ 60РєРі

Аленочка,приветя!!

С отвесом тебя!!!Как я хочу увидить на весах 60.7кг,вот не получается ну никак,вчера были на дне рождении,ела,сегодня думаю по минимуму есть,так нет мне уже принесли салат -сельдь под шубой,я уже съела,вот думаю больше ничего такого не есть сегодня.

Привет)

Поздравляю с отвесиком.

А я сегодня на завтрак сама не заметила как наела больше 500 ккал всяких вредностей)) Тебе советовала не есть а сама нахомячилась.

ну вот! ждала привеса! а появился отвес)))) 60,7!

1Екатерина, удержалась РѕС‚ мороженого, РґР°))) 

plpdt1711, у меня и большой тоже есть))) афигеннная штука)) блины и омлеты только там делаю! а пока миксер не купила, так и вот прот тоже))

У меня такой же миксер-квик тапперовский ))).

Привет))

РҐР° РЅСѓ так комплимент РїРѕРґСЂСѓРіРё ста комплиментов стоит. Значит ты  РґРµР№СЃС‚вительно круто похудела!!!!

Правильно- не ешь мороженое)

РІРѕС‚ Сѓ меня отчет сегодня РІ РґРІСѓС… словах будет РїСЂСЏРј. РІСЃРµ РѕРє. РґР°, ккал красные - выпила винца. РґР°, белки красные, РЅРѕ это только РёР·-Р·Р° того, что РІ планировщике семга только сырая РґР° соленая, Р° Сѓ меня РѕРЅР° запеченая, поэтому СЏ просто СЃ бОльшим весом сырую просто поставила,РЅРµ думаю что РІ реале СЏ смогла съесть сегодня столько белка.. хотя. РЅСѓ Рё пусть Р±С‹ Рё съела, ничо)) тренировка отлична! та же, что Рё РІ прошлый раз. дада. это СЏ хотела менять треньку, РЅРѕ РЅРµ стала, чтобы оценить действие всаа Рё карнитина. РЅСѓ РїСЂРѕ карнитин СЏ написала уже, Р° СЃ всаа РЅРµ поняла.. РЅРѕ. жим 20РєРі сделала РЅР° 3 повтора больше, может считается?)) днем довольна. РєСЂРѕРјРµ винца РЅРёРіРґРµ РЅРµ накосячила РїРѕ питанию. встретила "давно-РЅРµ-видившую-меня-подружку", РѕРЅР° сказала что СЏ "РЅСѓ оооооочень-очень похудела")))))))) СЃСЉРµР»Р° сегодня крохотулечный кусочек соленой СЃРєСѓРјР±СЂРёРё.. Р° РѕРЅР° РїСЂСЏРј РЅСѓ очень осленая оказалась.. жду завтра РґРёРєРѕРіРѕ привеса. РёР·-Р·Р° того что ужин получился РїРѕР·РґРЅРёРј, чувство насыщения РѕС‚ моего обычного салата СЃ РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРµ пришло, съела РєСѓСЃРѕРє маминой семги (СЏ сегодня Сѓ мамы РґРѕРјР° РѕРґРЅР° тусю), РЅРѕ это РЅРµ критично же)) 

РїСЃ: Р° Сѓ мамы РІ морозилке мороженое!!! Р° СЏ его РЅРµ ем! 

Вот вот нельзя с кофе,я как-то раз забыла,потом сердце так болело ужос

Привет)

А у меня наоборот- пульс быстро поднимается, особенно когда делаю карди после тренировки. Для сжигания жира мне пульс 120 рекомендован, а он у меня 15-180 улетает в легкую. Я его чувствую, вся мокрая и сердце колотится.

РљР�СУЛЬКА-ОЛЯНКА, katekisa, спасибо, девы, успокоили)) 

katekisa, не, я липо давно не пью, долго нельзя же, да и чота то забыла, то забила)))

katekisa, я вот тоже не пью сейчас,т.к. сегодня на день рождения идти,а я там шампусик буду пить

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА, практически во всех жиросжигателях (термоджениках) содержится приличная доля кофеина, на нем все и основывается.....и в твоем тоже прилично кофеина! так что и с твоим тоже кофе нежелательно употреблять, а то очень большая нагрузка на сердце которое и так работает при приеме ЖЖ в усиленом режиме.

Кстати и при приеме почти всех жж термоджеников алкоголю также нельзя употреблять..по сей причине я пока остановила прием липо 6х (еще пару дней назад) так как завтра на свадьбу пойджу ...и вот чую явно там намахну винишка то))))

Ален,я тоже на днях на дорожке иду быстрым шагом,а пульс то 200-то 213,я вообще не чувствую,вот тоже думала то ли погрешность,то ли вообще там не измерять

katekisa пишет 18.07.2013 в 20:08 (ссылка):

у меня такой

Привет,Аленчик и девочки!!

Жиросжигатель я пью 2таблы утром и одну в обед,но вот последние дни не пью,что то боюсь пить,с желудком проблемы,протени пью в основном не после трени,а проосто заменяю ужин им.А омега-3пью один раз в день,как написано на упаковке,может его больше надо ,не знаю.

У меня колени тоже болели от джиллиан,но у меня еще давненько было ,что утром проснулась,а нога как лежала в согнутом положении ночью,так и осталась,весь день пропрыгала на одной ноге и в конце концов поехали в госпитать,мне сделали укол в сустав и розогнули ногу,был блок коленного сустава

katekisa пишет 18.07.2013 в 20:06 (ссылка):

katekisa, а почему с липо6 нельзя кофе пить?

AlenaV, может и сбой может и скаканул пульс от кофеина...... но если честно я ваще пульсометрам уже давно не верю на карлдиотренажерах...у меня бывает ваще я как угорелая несусь (1000% знаю по ощущениям что в кардиозоне) а на табло например пульс может показыватся 80! ...короеч гонят они частенько

короче. предыстория (РЅСѓ или РјРѕР¶ уже читал кто) РЅРµ могла РЅРёРєРѕРіРґР° разогнать чсс, РЅСѓ РІРѕС‚ 119 Рё РІСЃРµ! хоть ты тресни! делаю hiit РЅР° эллипсе, если что)) сегодня перед кардио замахнула l-карнитина такая, бегу-бегу, РІСЃРµ РѕРє, пульс так РІСЃРµ.. Р° потом как то раз! - глаза опускаю, пульс 200 показывает!!!!!!! Р° СЏ бегу, РјРЅРµ нормально, ничего особенного РЅРµ ощущаю, сердце РЅРµ чувствую больше положенного, дыхание почти СЂРѕРІРЅРѕРµ! простите Р·Р° лексику, РЅРѕ чуть РЅРµ обосралась РїСЂРѕС‚ерла глаза - уже 180 стало. внимательно изучила СЂСЏРґРѕРј табличку СЃ max чсс, больше 165 РЅРµ указано!! короче так минуты три, Р° потом РІСЃРµ как обычно стало, РЅРµ больше 100-110.. РІРѕС‚ чо Рє чему? РјРѕР¶ потому что карнитин СЃ кофеином Рё гуараной? Рё что делать? РґРѕР·Сѓ уменьшить РІ след. раз? или это вообще нормально? может СЃР±РѕР№ системы Сѓ эллипса? СЏ Р¶ РЅР° нем Р·Р° ручки измеряю, там большая погрешность?

Полуничка, РґР° вообще ниче РЅРµ готовила, клянусь! РІРµС‡РµСЂРѕРј РІ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕ-огурцы тунца кинула, Р° РІ обед отдельно РѕС‚ РЅРёС… же РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ СЃ гречкой еще))) 

апд: прот не пробовала еще, после треньки))

1Екатерина, все хорошо! Тимыч пошел в сад, а я готовлюсь к худшему)) когда много задач - моя производительность повышается, поэтому стараюсь из цейнотов выныривать осознанно и редко)))

AlenaV,так что ты там наготовила?россказывай))

Прот пробовала?У тебя с каким вкусом?)

Алена- стоолько задач себе ставишь- молодец. А я что то совмес расслабилась, ни задач не ставлю, ни дневник не веду))

Как у тебя дела?

plpdt1711, буду бдить, спасибо!)

Мария_Л, "Декоратор"))) только ищи Эггена Тургрима, а то такое же название у Акунина есть, я по ошибке его сначала прочитала и не поняла чо так восторгаются Фандориным в очередной раз)))

AlenaV, РґР° СЏ тоже РЅРµ РёР· пугливых, пиши название 

AlenaV пишет 18.07.2013 в 22:37 (ссылка):

 РќРµ болит, Сѓ меня тошнотики начинаются, такие характерные для панкреатита - кушаешь себе Рё РІРґСЂСѓРі как накатит резко. РЇ РіРґРµ-то писала, что раза три РёРј пользовалась, Рё каждый раз СЃ середины РєСѓСЂСЃР° Сѓ меня были такие явления, поэтому Рё сделала вывод, что РјРЅРµ РѕРЅ РЅРµ катит.

4,5 км - сойдет. Я ходьбу в аэробные упры вписываю, когда час и более где-то гуляю.

Питание и тп:

1) Укладываться в коридор КБЖУ:

                             РљРєР°Р»                                               Угли                                Р–РёСЂС‹                    Р‘елки

                        1330 - 1680                             150 - 273                                  30 - 65                  60 - 147

2) Витамины +рыбий жир*2+глюкозамин-хондроитин! РѕРє!

3) РќРµ жрать фигню! Р° РІРѕС‚ Рё РЅРµ жрала! попробовать кусочек селедки СЃ папоротником(РЅРµ знала что такое бывает!) пресерву, Сѓ мужа - РЅРµ считается))

 4) РћРґРЅР° порция РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая РјРёРЅРёРјСѓРј! Р·Р°Р±РёР»Р°)

5) добавляю еще задачу: 1СЃС‚.Р». овсяных отрубей РІ день РґР°! 

РЎРїРѕСЂС‚:

1) силовая (РїРЅ-СЃСЂ-РїС‚) 

2) кардио (вт-чт-вс) установила шагомер на телефон!)) классная игрушка)) сегодня нагуляли 6500шагов, 4,5км пойдет за кардио же?)

Красотища:

1) измазать уже РІСЃРµ лосьоны/крема для тела (каждый день после душа) Рё купить новые! РЅРµР°

2) маникюр (каждая пт)

3) педикюр (каждая вторая пт)

4) заплести РЅР° голове что-то приличное, Р° РЅРµ ходить СЃ хвостом! Р° сегодня С…РІРѕСЃС‚ РІ тему был!!

Мотивация:

1) прочитать что-нибудь полезное и поделиться с другими анонимными стройнеющими

ничо полезного РЅРµ читаю. РїСЂРѕ РЎРѕРЅСЊРєСѓ-золотую ручку читаю, люблю евреев)) Р° потом приступлю Рє 

"Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин" Марк Велла

2) фоточку запиписеческую

разглядываю все себя в витринах/зеркалах)) классно!, начинаю еще больше (да куда еще больше то!) любить себя)))

Мария_Р›, РЅСѓ там типа "парфюмера", РЅРѕ Р°) современный РјРёСЂ Р±) дело касается дизайнера интерьеров РІ) там РјСЏСЃРѕ РїСЂСЏРј СЏ РЅРµ знаю твою душевную организацию,РІРѕС‚ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ советовать))) СЏ так беременная "The walking dead" смотрела, РјРЅРµ нормально)))

plpdt1711, блиин. а как это определяется, что поджелудочная? болит? у меня вроде пока што таких проблем замечено не было))

Смотри, чтоб с карнитином передоза не вышло, у меня он, допустим, поджелудку садит.

AlenaV, а что за книга, что мне нельзя? ужасы какие-нибудь?

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 18.07.2013 в 21:43 (ссылка):

 РєР°РєРѕР№ Сѓ тебя жиротоп?