|
|
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 11:09
|
Лилухант,
Лилухант пишет 07.06.2013 в 12:51 (ссылка):
vertime, приветик!
Желаю удачи в постройнении))))
Я то же делаю Джилиан, только 6 кубиков, а до этого делала метаболизм)))
Не переживай из-за прибавки, это нормально, просто в первое время мышцы задерживаю водичку, потом все нормализуется))))
А вот слабость через несколько дней после начала тренировки у меня тоже бывает, я так думаю это из-за недостатка углеводов, они хоть и зеленые, все равно урезанные, т.е. направлены на похудение)))
привет-привет! спасибо) и как успехи?
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
7.6.2013 10:03
|
Привет!!! У нас с тобой очень похожи параметры: и рост, и вес. Давай друг друга поддерживать и мотивировать.😉😄👍
Я тоже занимаюсь с Джиллиан. Сегодня 2 уровень 5 занятие будет. С каждым разом делать все легче. Только последний сегмент мне дается с трудом, руки просто отваливаются.
Ты в кроссовках занимаешься? Икры болят из за прыжков. У меня тоже по началу так было. Надо получше растягиваться. Мне кажется у Джил маловато растяжки в конце. Я обычно еще добавляют от себя. Ну и конечно ванна раслабляющая хорошо помогает от боли в мышцах.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
alina_saitova
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 233
7.6.2013 9:55
|
Привет!
Вот ты молодец, не пропускаешь ни одного дня! Я халявила, так что сегодня заново начинаю
Буду брать с тебя пример)
Привет! Я Алина, мне 26 лет
Привожу себя в порядок с Джиллиан Майклз в дневнике id=44480
29.03.2015 - 55.1 кг.
1.05.2015 - 50 кг.
1.06.2015 - 48 кг.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13701
Сообщений: 5253
7.6.2013 9:51
|
vertime, приветик!
Желаю удачи в постройнении))))
Я то же делаю Джилиан, только 6 кубиков, а до этого делала метаболизм)))
Не переживай из-за прибавки, это нормально, просто в первое время мышцы задерживаю водичку, потом все нормализуется))))
А вот слабость через несколько дней после начала тренировки у меня тоже бывает, я так думаю это из-за недостатка углеводов, они хоть и зеленые, все равно урезанные, т.е. направлены на похудение)))
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
6.6.2013 16:25
|
Отзанималась! Ура! горжусь собой. Ай да я..но что-то меня подводят икроножные мышцы... может, я что-то не так делаю?? даже руки по сравнению с икрами..пффф пустяки.. долго ли так будет..
и кардио часть делать мне куда сложнее, чем в первые разы..
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
6.6.2013 9:16
|
вот сижу и думаю..может эти 300 г. привеса не жир,а мышцы? могут ли они так быстро "расти" ?
хм..
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
6.6.2013 7:59
|
4 день шредов по рассписанию.
С утра встала и поняла, что пожалуй сегодня я не буду делать шреды и сделаю выходной, как бы перенесу тот один день между уровнями сюда..но потом..когда я встала на весы... и увидела снова 62.8 сразу забыла об этой идеи. откуда у меня такой большой привес - я не знаю.. зеленый коридор соблюдала все было нормально..аж обидно;( ну да ладно;) сегодня попытаюсь есть еще меньше, и сильнее налегать на белки.
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
5.6.2013 15:13
|
Рыжая_Валькирия, привет) ох... спасибо, я хочу быть красивой - я не брошу Джилл!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
5.6.2013 12:49
|
Привет-привет! Первый уровень станет легче к концу первой недели. Второй и третий сложнее, готовься морально. И не бросай Джилл, от нее очень хорошие результаты :)
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
5.6.2013 12:44
|
Решила сменить название темки, потому что чую, что мне нехватает общения и мотивации!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
5.6.2013 11:55
|
я смогла! я это сделала! я осилила 3 день шредов. но..потом я слегла на кроватку и минут 20 не могла встать..
ноги, а именно икры, тааааак болят..что я даже ходить толком не могла.. руки поднять тоже..думала все, не встану и прощай запланированная уборка..но нет..минут через 30 встала, приняла легкий душик и силы вернулись уже убралась) ох..тяжеловато что-то сегодня было,но ничего. Красота требует жертв!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
5.6.2013 7:53
|
Ну вот, сегодня уже по плану 3 занятие с Джиллиан. Утро началось не очень хорошо, встала с ноющей болью в ноге, а именно болят икры, и руки кое-как подняла..
я отказываюсь от своих слов, что Джилл не монстр..ахах она еще тот монстр!
не знаю, выдержу я сегодня шреды или нет..
если останусь жива - отпишусь тут
а еще на денб запланирована большая уборка с мамой, так что оёёй мне сегодня..
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
4.6.2013 15:20
|
Mayarani, мм фруктики, да, каждый день и не по одному фруктику) киви, груши, яблочки
овощи как и писала..не люблю(
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
4.6.2013 15:17
|
vertime, фруктов и овощей свежих много кушаешь? Авитаминоз и переутомление могут быть, попей витаминки и побалуй себя расслабляющими массажами, если есть время и финансы.
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
4.6.2013 14:50
|
Что со мной происходит, не понимаю..
вроде соблюдаю зеленый коридор..но такая усталость... сонливость...
может кто-нибудь знает, из-за чего это? и что с этим можно сделать?
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
4.6.2013 9:22
|
vertime, приятно когда человек с удовольствием подходит к тренировкам)
Занимайся немного аккуратнее, легкая боль естественно будет, но не перетруждайся, на всякий случай.
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
4.6.2013 9:19
|
ухх, потренировалась на славу..
после вчерашней тренировки сначала еле-еле поднимала руки..чую, с недельку будут болеть.охх
но я, как и вчера, уже с нетерпением жду завтрашней трени;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
4.6.2013 7:19
|
Mayarani пишет 04.06.2013 в 10:17 (ссылка):
vertime, хорошего дня! Поздравляю с отвесом!
спасибо;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
4.6.2013 7:17
|
vertime, хорошего дня! Поздравляю с отвесом!
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
4.6.2013 7:12
|
Доброе утро, дневничок и все, кто его посещает!
Встала на весы с утра и ура! Отвес в - 200 г.
Может быть, для кого-то это пустяк, но для меня это уже отлично. т.к. последний месяц мой вес никуда впринцепи не двигался.. а тепееерь *__* я перешла порог в 63 кг и вешу 62.6
Сейчас иду позавтракаю и через часик буду делать шреды, а потом пойду гулять с племяшкой в парк;)
ухх
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 21:52
|
SunnyAnn169, жую жую
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
3.6.2013 21:41
|
vertime, по фотографиям, ну что - задатки хорошие. Как и у всех нас.
Только они чуть глубже чем хотелось бы.
На животике жирок нужно убирать, бока, ручки стройнить, ножки подкачать. Всё реально.
А раз овощи не любишь, то жуй фрукты и ягоды, благо сейчас как раз сезон начинается.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
3.6.2013 21:36
|
vertime пишет 03.06.2013 в 05:23 :
объясни мне пожалуйста, что такое БЖУК ? а вообще..я питюсь как, каждый день старадаюсь входить в зеленый коридор,не кушаю что попало : сладости, белый хлеб( мучное вцелом). Мне сложно еще полностью кушать хдоровую пищу, я ненавижу овощи -_-
Б = белки Ж = жиры У = углеводы К = калории
:)
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 18:11
|
Нифига_ни_фея пишет 03.06.2013 в 18:06 (ссылка):
vertime, фото вылитая я . тока у меня пузо меньше. остальное также. жирные бока и ляжки
у меня сегодня читтинг))) ела мороженое и всякую дрянь и пила шампусик))) вечером если не начнутся кд пойду заниматься по шредам)
мне кстати кардио уже легче дается, чем первые дни. Первый раз прыгала когда думала сдохну((((
а щас я устаю только в 3м сегменте, когда присядания . прям руки не поднимаются с гантелями
так у меня же еще больше все было! в начале года я раза так в полтора больше была..это сейячас уже..после почти - 10 кг я такая..
ох... а я вот уже горю желанием проснуться завтра и в бой!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 18:10
|
alina_saitova пишет 03.06.2013 в 18:02 (ссылка):
Привет!
Я тоже с Джиллиан занимаюсь, только по программе Ripped in 30. Люблю ее)
Чем питаешься?
привет!;)
стараюсь питаться правильно, не ем мучное ( только цельнозерновой хлеб, или бородинский, но и то все это печется нами самими) ..с овощами у меня напряг..я не переношу их..
уже неделю ничего сладкого не кушала, чем горжусь;)
я кушаю мало, но часто.. не скажу, что хожу голодная;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
3.6.2013 15:30
|
vertime, привет! Удачи в начинаниях! Джиллиан супер, я благодаря ей круто подтянула тело!
Нифига_ни_фея, привет , не, шреды это другая тренировка, Ripped in 30 тоже на 30 дней расчитана, но это не та программа.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
3.6.2013 15:06
|
alina_saitova, и мы по ней же)))) у тебя какой день?
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
3.6.2013 15:06
|
vertime, фото вылитая я . тока у меня пузо меньше. остальное также. жирные бока и ляжки
у меня сегодня читтинг))) ела мороженое и всякую дрянь и пила шампусик))) вечером если не начнутся кд пойду заниматься по шредам)
мне кстати кардио уже легче дается, чем первые дни. Первый раз прыгала когда думала сдохну((((
а щас я устаю только в 3м сегменте, когда присядания . прям руки не поднимаются с гантелями
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
alina_saitova
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 233
3.6.2013 15:02
|
Привет!
Я тоже с Джиллиан занимаюсь, только по программе Ripped in 30. Люблю ее)
Чем питаешься?
Привет! Я Алина, мне 26 лет
Привожу себя в порядок с Джиллиан Майклз в дневнике id=44480
29.03.2015 - 55.1 кг.
1.05.2015 - 50 кг.
1.06.2015 - 48 кг.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
3.6.2013 14:59
|
vertime, неа))) лишь бы жир с жопы ушел. но он пока на месте)))
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 13:05
|
Ну что же, дневничок! Первый день на шредах я прошла! Я довольна собой, довольна что не оставила это на завтра. Не такая уж Джиллиан и монстр..для меня сложнее всего было кардио...а так, все впринципи было в норму. Мне понравилось, но уже не знаю, встану ли я завтра) ахха
Сегодня сделала замерчики и фотографии своего тела. Никогда раньше не выкладывала фото на просторы интернета вот в таком виде..так что.. критика приветствуется..но в умеренном колличестве..
часика через два покушаю творожка с кефирчиком, нужны белки;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 12:50
|
Нифига_ни_фея пишет 03.06.2013 в 12:35 (ссылка):
vertime, привет)))у меня сегодня 7й день шредов . а грудь у меня на 2 размера похудела почти)))
приветик!
не жалко?((
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
3.6.2013 9:35
|
vertime, привет)))у меня сегодня 7й день шредов . а грудь у меня на 2 размера похудела почти)))
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 8:28
|
но немного о хорошем, встала сегодня на весы и увидела отвес в 300 гр.
Днем делала замеры фигуры и тут тоже счастье!
- 2 см в талии
- 1 см в бедрах
- 1 см в области груди
- 1 см с животика
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 8:25
|
не знаю что делать :( сегодня по расчетам должен быть последний, третий, день КД.. не знаю..начать сегодня и не ждать, пока закончатся кд..или все таки подождать до завтра ?
вот черт;((
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
3.6.2013 6:23
|
SunnyAnn169 пишет 03.06.2013 в 02:05 (ссылка):
vertime, приветулики!
Вижу позитивный настрой, а это уже пол-дела!!!
У меня, кстати, цель такая же как у тебя. :)
Я смотрю, здесь многие с этой Джиллиан занимаются. Что в ней прям такого? Надо будет и себе глянуть.
А что ты с едой решила? Считаешь БЖУКи? Или просто ешь здоровую пищу?
Успехов! И отвесов!!!
привет привет!
объясни мне пожалуйста, что такое БЖУК ? а вообще..я питюсь как, каждый день старадаюсь входить в зеленый коридор,не кушаю что попало : сладости, белый хлеб( мучное вцелом). Мне сложно еще полностью кушать хдоровую пищу, я ненавижу овощи -_-
спасибо, что посетила мой дневничок! заходи в гости
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
2.6.2013 23:05
|
vertime, приветулики!
Вижу позитивный настрой, а это уже пол-дела!!!
У меня, кстати, цель такая же как у тебя. :)
Я смотрю, здесь многие с этой Джиллиан занимаются. Что в ней прям такого? Надо будет и себе глянуть.
А что ты с едой решила? Считаешь БЖУКи? Или просто ешь здоровую пищу?
Успехов! И отвесов!!!
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
1.6.2013 10:44
|
День рождение прошел, я собой довольна! Кушала в меру, ничего вредного! И вуаля на весах всего 200 грамм привеса. Но тут теперь другая проблема, КД..так что надеюсь к понедельнику уже будет не так плохо и я смогу начать тренировку с Джиллиан. Ручки то чешутся!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
30.5.2013 17:11
|
Завтра начать не смогу, поэтому начну с 3 июня, понедельника.
На сегодня мой вес 63.1 кг
ОТ - 71 см
ОБ - 95 см
ОГ - 92 см
А вообще, моя цель - 55 кг.
ОТ - 65-60 см
ОБ - 90 см
ОГ - не знаю ;(
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
30.5.2013 17:09
|
Всем добрый вечер! На ДиОне я уже недельки две и именно сегодня я решила создать свой собственный дневничок, где я буду следить за своими успехами и поражениями. Сегодня (30 мая), ровно за день до дня своего рождения, я начала комлпексовать по поводу того, что оказывается у меня много проблемных зон, которые я раньше...думала "пока сойдет" и усердно "делала" себе ножки... но сегодня...устроив примерку я поняла, что все...живот у меня огого какой... а еще из-за моего 4-ех месячного похедания, у меня раза в два,а то и в три уменьшилась грудь... вот тут я прям плакала;(
И теперь, я постораюсь начать 30 дневный курс с Джиллиан Майклс.. а тут я буду отписываться о своих успехах, взлетах, падениях...
Заходите на огонек :D Вместе куда веселей;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|