Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С новыми силами в бой! Докажу всем, что я могу! От 63 к 55 за лето.(-3)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилухант

Лилухант пишет 07.06.2013 в 12:51 (ссылка):

vertime, приветик!

Желаю удачи в постройнении))))

Я то же делаю Джилиан, только 6 кубиков, а до этого делала метаболизм)))

Не переживай из-за прибавки, это нормально, просто в первое время мышцы задерживаю водичку, потом все нормализуется))))

А вот слабость через несколько дней после начала тренировки у меня тоже бывает, я так думаю это из-за недостатка углеводов, они хоть и зеленые, все равно урезанные, т.е. направлены на похудение)))

привет-привет! спасибо)
и как успехи?  

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!! У нас с тобой очень похожи параметры: и рост, и вес. Давай друг друга поддерживать и мотивировать.😉😄👍
Я тоже занимаюсь с Джиллиан. Сегодня 2 уровень 5 занятие будет. С каждым разом делать все легче. Только последний сегмент мне дается с трудом, руки просто отваливаются.
Ты в кроссовках занимаешься? Икры болят из за прыжков. У меня тоже по началу так было. Надо получше растягиваться. Мне кажется у Джил маловато растяжки в конце. Я обычно еще добавляют от себя. Ну и конечно ванна раслабляющая хорошо помогает от боли в мышцах.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вот ты молодец, не пропускаешь ни одного дня! Я халявила, так что сегодня заново начинаю smile

Буду брать с тебя пример)

Привет! Я Алина, мне 26 лет
Привожу себя в порядок с Джиллиан Майклз в дневнике id=44480
29.03.2015 - 55.1 кг.
1.05.2015 - 50 кг.
1.06.2015 - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, приветик!

Желаю удачи в постройнении))))

Я то же делаю Джилиан, только 6 кубиков, а до этого делала метаболизм)))

Не переживай из-за прибавки, это нормально, просто в первое время мышцы задерживаю водичку, потом все нормализуется))))

А вот слабость через несколько дней после начала тренировки у меня тоже бывает, я так думаю это из-за недостатка углеводов, они хоть и зеленые, все равно урезанные, т.е. направлены на похудение)))

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась! Ура! горжусь собой. Ай да я..но что-то меня подводят икроножные мышцы... может, я что-то не так делаю?? даже руки по сравнению с икрами..пффф пустяки.. долго ли так будет.. 

и кардио часть делать мне куда сложнее, чем в первые разы.. 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сижу и думаю..может эти 300 г. привеса не жир,а мышцы? могут ли они так быстро "расти" ?

хм..

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 день шредов по рассписанию.

С утра встала и поняла, что пожалуй сегодня я не буду делать шреды и сделаю выходной, как бы перенесу тот один день между уровнями сюда..но потом..когда я встала на весы... и увидела снова 62.8 smile сразу забыла об этой идеи. откуда у меня такой большой привес - я не знаю.. зеленый коридор соблюдала все было нормально..аж обидно;( ну да ладно;) сегодня попытаюсь есть еще меньше, и сильнее налегать на белки. 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия, привет) ох... спасибо, я хочу быть красивой - я не брошу Джилл!

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! Первый уровень станет легче к концу первой недели. Второй и третий сложнее, готовься морально. И не бросай Джилл, от нее очень хорошие результаты :)

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила сменить название темки, потому что чую, что мне нехватает общения  и мотивации! 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я смогла! я это сделала! я осилила 3 день шредов. но..потом я слегла на кроватку и минут 20 не могла встать..

ноги, а именно икры, тааааак болят..что я даже ходить толком не могла.. руки поднять тоже..думала все, не встану и прощай запланированная уборка..но нет..минут через 30 встала, приняла легкий душик и силы вернулись уже убралась) ох..тяжеловато что-то сегодня было,но ничего. Красота требует жертв! smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, сегодня уже по плану 3 занятие с Джиллиан. Утро началось не очень хорошо, встала с ноющей болью в ноге, а именно болят икры, и руки кое-как подняла..

я отказываюсь от своих слов, что Джилл не монстр..ахах она еще тот монстр! smile

не знаю, выдержу я сегодня шреды или нет..

если останусь жива - отпишусь тут smile

а еще на денб запланирована большая уборка с мамой, так что оёёй мне сегодня..

 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mayarani, мм фруктики, да, каждый день и не по одному фруктику) киви, груши, яблочки

овощи как и писала..не люблю( 

 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, фруктов и овощей свежих много кушаешь? Авитаминоз и переутомление могут быть, попей витаминки и побалуй себя расслабляющими массажами, если есть время и финансы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что со мной происходит, не понимаю..

вроде соблюдаю зеленый коридор..но такая усталость... сонливость... 

может кто-нибудь знает, из-за чего это? и что с этим можно сделать? 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, приятно когда человек с удовольствием подходит к тренировкам)

Занимайся немного аккуратнее, легкая боль естественно будет, но не перетруждайся, на всякий случай.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ухх, потренировалась на славу..

после вчерашней тренировки сначала еле-еле поднимала руки..чую, с недельку будут болеть.охх 

но я, как и вчера, уже с нетерпением жду завтрашней трени;)

smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mayarani пишет 04.06.2013 в 10:17 (ссылка):

vertime, хорошего дня! Поздравляю с отвесом!

спасибо;) 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, хорошего дня! Поздравляю с отвесом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, дневничок и все, кто его посещает!

Встала на весы с утра и ура! Отвес в - 200 г.

Может быть, для кого-то это пустяк, но для меня это уже отлично. т.к. последний месяц мой вес никуда впринцепи не двигался.. а тепееерь *__* я перешла порог в 63 кг и вешу 62.6 

Сейчас иду позавтракаю и через часик буду делать шреды, а потом пойду гулять с племяшкой в парк;)

ухх 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169, жую жую smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, по фотографиям, ну что - задатки хорошие. Как и у всех нас. smile

Только они чуть глубже чем хотелось бы.

На животике жирок нужно убирать, бока, ручки стройнить, ножки подкачать.
Всё реально.

А раз овощи не любишь, то жуй фрукты и ягоды, благо сейчас как раз сезон начинается. 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime пишет 03.06.2013 в 05:23 :


объясни мне пожалуйста, что такое БЖУК ? а вообще..я питюсь как, каждый день старадаюсь входить в зеленый коридор,не кушаю что попало : сладости, белый хлеб( мучное вцелом). Мне сложно еще полностью кушать хдоровую пищу, я ненавижу овощи -_- 

Б = белки
Ж = жиры
У = углеводы
К = калории

:) 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея пишет 03.06.2013 в 18:06 (ссылка):

vertime, фото вылитая я . тока у меня пузо меньше. остальное также. жирные бока и ляжки  smile

у меня сегодня читтинг))) ела мороженое и всякую дрянь и пила шампусик))) вечером если не начнутся кд пойду заниматься по шредам)

мне кстати кардио уже легче дается, чем первые дни. Первый раз прыгала когда думала сдохну((((

а щас я устаю только в 3м сегменте, когда присядания . прям руки не поднимаются с гантелями

так у меня же еще больше все было! в начале года я раза так в полтора больше была..это сейячас уже..после почти - 10 кг я такая.. 

 

ох... а я вот уже горю желанием проснуться завтра и в бой! smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina_saitova пишет 03.06.2013 в 18:02 (ссылка):

Привет!

Я тоже с Джиллиан занимаюсь, только по программе Ripped in 30. Люблю ее)

Чем питаешься?

привет!;) 

стараюсь питаться правильно, не ем мучное ( только цельнозерновой хлеб, или бородинский, но и то все это печется нами самими) ..с овощами у меня напряг..я не переношу их..

уже неделю ничего сладкого не кушала, чем горжусь;)

я кушаю мало, но часто.. не скажу, что хожу голодная;) 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, привет! Удачи в начинаниях! Джиллиан супер, я благодаря ей круто подтянула тело!

 Нифига_ни_фея, привет smile, не, шреды это другая тренировка, Ripped in 30 тоже на 30 дней расчитана, но это не та программа.

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina_saitova, и мы по ней же)))) у тебя какой день?

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, фото вылитая я . тока у меня пузо меньше. остальное также. жирные бока и ляжки  smile

у меня сегодня читтинг))) ела мороженое и всякую дрянь и пила шампусик))) вечером если не начнутся кд пойду заниматься по шредам)

мне кстати кардио уже легче дается, чем первые дни. Первый раз прыгала когда думала сдохну((((

а щас я устаю только в 3м сегменте, когда присядания . прям руки не поднимаются с гантелями

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я тоже с Джиллиан занимаюсь, только по программе Ripped in 30. Люблю ее)

Чем питаешься?

Привет! Я Алина, мне 26 лет
Привожу себя в порядок с Джиллиан Майклз в дневнике id=44480
29.03.2015 - 55.1 кг.
1.05.2015 - 50 кг.
1.06.2015 - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, неа))) лишь бы жир с жопы ушел. но он пока на месте)))

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же, дневничок! Первый день на шредах я прошла! Я довольна собой, довольна что не оставила это на завтра. Не такая уж Джиллиан и монстр..для меня сложнее всего было кардио...а так, все впринципи было в норму. Мне понравилось, но уже не знаю, встану ли я завтра) ахха

Сегодня сделала замерчики и фотографии своего тела. Никогда раньше не выкладывала фото  на просторы интернета вот в таком виде..так что.. критика приветствуется..но в умеренном колличестве.. 

часика через два покушаю творожка с кефирчиком, нужны белки;) 

 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея пишет 03.06.2013 в 12:35 (ссылка):

vertime, привет)))у меня сегодня 7й день шредов . а грудь у меня на 2 размера похудела почти)))

приветик!

не жалко?(( 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
vertime, привет)))у меня сегодня 7й день шредов . а грудь у меня на 2 размера похудела почти)))
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но немного о хорошем, встала сегодня на весы и увидела отвес в 300 гр.

Днем делала замеры фигуры и тут тоже счастье!

- 2 см в талии

- 1 см в бедрах

- 1 см в области груди smile

- 1 см с животика

 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю что делать :( сегодня по расчетам должен быть последний, третий, день КД.. не знаю..начать сегодня и не ждать, пока закончатся кд..или все таки подождать до завтра ?

вот черт;(( 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169 пишет 03.06.2013 в 02:05 (ссылка):

vertime, приветулики!

Вижу позитивный настрой, а это уже пол-дела!!! smile

У меня, кстати, цель такая же как у тебя. :)

Я смотрю, здесь многие с этой Джиллиан занимаются. Что в ней прям такого? Надо будет и себе глянуть.

А что ты с едой решила? Считаешь БЖУКи? Или просто ешь здоровую пищу?

Успехов! И отвесов!!!

привет привет!

 объясни мне пожалуйста, что такое БЖУК ? а вообще..я питюсь как, каждый день старадаюсь входить в зеленый коридор,не кушаю что попало : сладости, белый хлеб( мучное вцелом). Мне сложно еще полностью кушать хдоровую пищу, я ненавижу овощи -_- 

спасибо, что посетила мой дневничок! заходи в гости smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vertime, приветулики!

Вижу позитивный настрой, а это уже пол-дела!!! smile

У меня, кстати, цель такая же как у тебя. :)

Я смотрю, здесь многие с этой Джиллиан занимаются. Что в ней прям такого? Надо будет и себе глянуть.

А что ты с едой решила? Считаешь БЖУКи? Или просто ешь здоровую пищу?

Успехов! И отвесов!!!

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День рождение прошел, я собой довольна! Кушала в меру, ничего вредного! И вуаля на весах всего 200 грамм привеса. Но тут теперь другая проблема, КД..так что надеюсь к понедельнику уже будет не так плохо и  я смогу начать тренировку с Джиллиан. Ручки то чешутся! smile

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра начать не смогу, поэтому начну с 3 июня, понедельника.

 На сегодня мой вес 63.1 кг

ОТ - 71 см

ОБ - 95 см

ОГ - 92 см

А вообще, моя цель - 55 кг.

ОТ - 65-60 см

ОБ - 90 см

ОГ - не знаю ;( 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый вечер! На ДиОне я уже недельки две и именно сегодня я решила создать свой собственный дневничок, где я буду следить за своими успехами и поражениями. Сегодня (30 мая), ровно за день до дня своего рождения, я начала комлпексовать по поводу того, что оказывается у меня много проблемных зон, которые я раньше...думала "пока сойдет" и усердно "делала" себе ножки... но сегодня...устроив примерку я поняла, что все...живот у меня огого какой... а еще из-за моего 4-ех месячного похедания, у меня раза в два,а то и в три уменьшилась грудь... вот тут я прям плакала;( smile

И теперь, я постораюсь начать 30 дневный курс с Джиллиан Майклс.. а тут я буду отписываться о своих успехах, взлетах, падениях...  

Заходите на огонек :D Вместе куда веселей;) 

17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика