Лена, мой эксперимент в самом деле провалился. Больше не записываю еду, а то потом начинаются угрызения что много ем. Фруктов хочется съедать мешками :)

Елена-Душечка пишет 14.07.2013 в 17:21 (ссылка):

 РЇ тоже Р·Р° тебя рада :)

 РљРЅРёРіСѓ читала, РЅРѕ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј РЅРµ разделяю мнение автора.

Меттель пишет 08.07.2013 в 08:29 (ссылка):

Как яза тебя рада! А то твои эксперименты меня пугали.

Приехала СЃ РјРѕСЂСЏ. Думала набрала, Р° нет. Хотя РЅР° РјРѕСЂРµ трудно удержаться. Р� персики Рё арбузы Рё дыньки. Рђ еще булочки СЃ домашним молочком. Думаю, то что СЏ елс РјРЅРѕРіРѕ овощей меня спасло. 

Так, что опять РІ строю СЃ новыми силами. 

Да, дочитала книжку Татьяны Малаховой "Будь стройной!" Советую!!! Вроде все прописные истины, а работают.

Меттель пишет 08.07.2013 в 09:29 (ссылка):

РќСѓ, СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас одинаковый. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ типа фигуры, смотря РіРґРµ жир откладывается. РЈ меня это бедра.  РњРЅРѕРіРёРµ фотомодели имееют такой же вес Рё СЂРѕСЃС‚, РЅРѕ выглядят отлично. 

РЇ СЃРѕ спортом РЅРµ дружу. Единственное Рє чему прибегала, РєРѕРіРґР° была необходимость после вторых СЂРѕРґРѕРІ - занятия Джиллиан Майклз - плоский живот Р·Р° 6 недель. РњРЅРµ хватило 2 недель. Похудела быстро + питание РїРѕ Р—РћР–.  

Сейчас только делаю приседания РѕС‚ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд РіРґРµ то 5 РјРёРЅСѓС‚ утром, РЅРѕ обязательно - каждый день. 

Алена, РІ двадцатипятилетнем... РњРѕРё 56 выглядят стремно. Да поняла СЏ уже что худеть полуголодом это дурная идея, разжирею только.  Почитав дневники увидела кто как дошел "РґРѕ жизни такой" - ага, именно так, через похудение. Оставила РІ РїРѕРєРѕРµ калории Рё берусь Р·Р° физкультуру :) РЎСѓРґСЏ РїРѕ аватарке, ты СЃ ней дружна, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Меттель пишет 07.07.2013 в 19:11 (ссылка):

Р�нтересно. РІ каком это возрасте Рё росте  56 РєРі  СЌС‚Рѕ РјРЅРѕРіРѕ? 

Сегодня 1500, абонемент куплен, завтра в зал.

На этой неделе как-то так. Прошло пять недель а я кажется ни на грамм не похудела :) Явно переоценила свой рацион, когда писала 2000-2400ккал. По факту оказалось 1700-1800. � получается что ем сейчас ровно столько, сколько и всегда - ну и почему же я должна была похудеть?

Логично уменьшить коридор. Наслышана о последствиях и поэтому еду я сокращать не желаю. Тогда придется какой-нибудь спорт придумать. Скорее всего это будет тренажерный зал. В конце лета оценю результаты и закончу на этом свою похудательную затею.

Я тоже сельдерей не очень. А салаты и красный м зеленый - ням-ням.

Попробовала сельдерей...  РќР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ - мыло.

Девочки, какие РІС‹ молодцы :) 

Всем Привет Я перешла в зону 54 кг, будем бороться чтобы не улететь снова к 56...

Меттель пишет 27.06.2013 в 19:29 (ссылка):

Для меня это РІ прошлом, СЏ строю СЃРІРѕРµ питание сама. Так проще, РґР° Рё пенять РЅРµ РЅР° РєРѕРіРѕ. 

Как еовориться, наш лишний вес у нас в голове. Нужно в первую очередь привести мозги в порядок, потом питание привести в норму - проще.

У меня пока получается!!!

1630ккал

Елена-Душечка пишет 27.06.2013 в 17:45 (ссылка):

 РЈР¶ сколько раз твердили РјРёСЂСѓ,

Что диета РіРЅСѓСЃРЅР°, вредна; РЅРѕ только РІСЃС‘ РЅРµ РІРїСЂРѕРє 

� в сердце новая диета всегда отыщет уголок ...

Да Р–ЕНСКАЯ Р”Р�ЕТА ГЛАЗАМР� ЖЕЛУДКА   СЌС‚Рѕ что-то... РЇ думаю такие мысли РЅРµ только Сѓ желудка, РЅРѕ Рё нас РІ голове, РєРѕРіРґР° РјС‹ РЅР° диете, именно поэтому после окончания диеты РІСЃРµ Рё поправляются. 

Долой "диеты"!!!

�дем к правильному питанию и ЗОЖ!!!

Мне показалось, что красный сочнее салат.

1924РєРє

ЖЕНСКАЯ Д�ЕТА ГЛАЗАМ� ЖЕЛУДКА

ПОНЕДЕЛЬН�К:
Утро.Так-так… Оделась, вышла РёР· РґРѕРјР° Рё потащилась РЅР° работу. Рђ завтракать кто будет? РђРіР°, давай, РїРѕРєСѓСЂРё еще! Рђ РІРѕС‚ СЏ тебе сейчас …! РћРїР°! Плохо, РґР°? Нечего курить РЅР° голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВ�НУЮ ОТБ�ВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, Р° РЅРµ СЃРѕРЅ! РќРµ заткнусь! Сама РґСѓСЂР°! РњРЅРµ РґРѕ твоей диеты фиолетово. Р­С…, борщику Р±С‹ сейчас, РґР° СЃРѕ сметанкой…

ВТОРН�К:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… РќР• ЛЮБЛЮ КЕФР�Р !!!
Вечер. Бурлю РёР· последних СЃРёР» — РЅРµ обращает РЅР° меня внимания, гадина!
Ночь. Рђ еще РІРєСѓСЃРЅРѕ, если молодую картошечку обжарить РІ сливочном масле, СЃ корочкой золотистой Рё СЃРѕ сметанкой… бурлл…

СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же РЅР° земле такая РґСЂСЏРЅСЊ!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. РћС‚ меня ничего РЅРµ осталось — надо РјРЅРѕР№ смеются органы малого таза. РЇ СЃСЃРѕС…СЃСЏ, сжался!
Ночь. Р’РѕС‚, РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РјС‹ жили Сѓ родителей, каждый вечер РЅР° ужин СЃСѓРї был! Р� салат. Р� второе СЃ мясным гарниром… Р­С…, Рё чего тебя понесло РІ самостоятельную жизнь?!.

ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть Р±С‹ РЅРµ курила уже! РќСѓ, РґР° ничего, так … потошнит Рё отпустит? Рђ РіРґРµ положенный РјРЅРµ салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФ�РУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак РЅРµ допевевавиваю РёС…, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что РјРѕРіСѓ — РІС‹ СѓР¶ там дальше сами СЃ РЅРёРјРё разбирайтесь, вас там 8 метров, Р° СЏ РѕРґРёРЅ!

ПЯТН�ЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. Р� СЂРѕРґРёРЅР° щедро поила желудочным СЃРѕРєРѕРј тебя…
Вечер. РЎРёРґРёРј РІ ресторане СЃ мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… РўР�РҐРћ! РћРЅ ей сказал, что РѕРЅР° сильно похудела! Что РѕРЅР° отлично выглядит! РќСѓ?! РђР№, умничка! РђР№, РґР° мужчина!!! Сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ есть!!!
РџРѕР·РґРЅРёР№ вечер. Тааак! Что тут Сѓ нас?! Грибы? Рђ эта? Р�Рє! Мартини? Бу-бурллл… Рћ, водочка… уважаю… Заткнись, печень, РІСЃСЃСЃРµ РїРѕРґ контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Р�хтиантдр! Как подумаю, сколько РґРѕР±СЂР° пропадает! Рћ, минералочка, заходи! РњР« РљРђРљ Р РђР— РќРђ Р”Р�ЕТЕ!)))

Не пробовола... Красный по вкусу отличается от зеленого?

REDIKA пишет 25.06.2013 в 22:12 (ссылка):

  РўРѕС‡РЅРѕ

Ты пробовала красный салат? мне кстати он очень=

как обычно все всё знают про ЗОЖ, а едят черти что, я это про себя.

Да ладно, очень я даже в теме про нормы потребности в питательных веществах, а так же про разные диеты, системы и прочие ЗОЖи. �мею, как и все люди, на счет всего этого свое мнение... думаю понятно какое :)

"Наша" зелень очень насыщена. Выше моих сил съесть 100г петрушки или укропа. Вот и ищу что-то нейтральное по вкусу, но не пресное, как салат.

Сегодня 1434.

Меттель пишет 25.06.2013 в 13:57

 Р®Р»СЊ, Рё белок Рё жиры РёР· фруктов можно получать (Рё переполучать :))

...вот что значит человек не в теме(без обид)=это не есть NICE....надо есть разнообразно

Сельдерей не удалось пока найти, зато принесла шпинат и рукколу. � то и другое первый раз попробовала. Блин, довольно спецфичная еда, нужно время чтоб привыкнуть. Сельдерей наверное тоже не обрадует меня особо :)

...рукколу я чет не люблю(не нравится она =ну не критично, просто как-то не по душе, а вот шпинат люблю, его кстати и отваривают

 РЁРїРёРЅР°С‚ РґР°РµС‚ урожай РЅР° РіСЂСЏРґРєРµ РїРѕРґ открытым небом очень рано, РєРѕРіРґР° еще нет РґСЂСѓРіРёС… свежих овощей. Собирают урожай этого овощного травянистого растения, РєРѕРіРґР° растения имеют 5-6 вполне развившихся зеленых листьев. 

РЈ шпината можно либо обрывать только крупные листья, либо выдергивать РІСЃРµ растение СЃ корнем. Нельзя убирать шпинат сразу после полива или дождя, так как РІ это время листья очень С…СЂСѓРїРєРё Рё легко ломаются. 
Перевозить Рё хранить можно только СЃСѓС…РёРµ листья, поэтому шпинат РЅРµ следует мыть или смачивать для придания ему свежего РІРёРґР°. РџСЂРё температуре 0 °РЎ Рё относительной влажности РІРѕР·РґСѓС…Р° 90% можно хранить его РЅРµ более 6 дней. 
Шпинат - ценный пищевой РїСЂРѕРґСѓРєС‚. РћРЅ находит применение РІ диетическом Рё детском питании, С‚.Рє. содержит почти РІСЃРµ известные РІРёС‚амины Рё богат РјРёРЅРµСЂР°Р»СЊРЅС‹РјРё солями, особенно - соединениями Р¶РµР»РµР·Р°. РљСЂРѕРјРµ того, шпинат очень С…орошо усваивается: РІ нем содержатся вещества, улучшающие деятельность поджелудочной Рё слюнной желез. РџРѕ содержанию Р±РµР»РєРѕРІ С€РїРёРЅР°С‚ превосходит РІСЃРµ овощи, уступая только зеленому горошку Рё молодым стручкам фасоли.
Свежий шпинат содержит 2,3% белков, 1,7% углеводов, 0,3% жиров, 0,6% клетчатки, 1,0% минеральных солей Рё 93,3% РІРѕРґС‹. 
Р’ шпинате РјРЅРѕРіРѕ провитамина Рђ (каротина), витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ Рё витамина РЎ (аскорбиновой кислоты).
Листья шпината РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚ РІ кулинарии для первых блюд, чаще всего РІ протертом РІРёРґРµ. Готовя СЃСѓРїС‹, Рє шпинату часто добавляют щавель (сам С€РїРёРЅР°С‚ имеет пресный РІРєСѓСЃ). 
Шпинат в составе вторых блюд - это гарнир к мясу, шпинатное пюре с гренками, обжаренные листья с яичницей и многое другое.

у сельдерея стеблей(скорее тоже специфический вкус)....но есть же наша зелень: укропчик, кинза, петрушка, лучек перо, базилик, тархун, розмарин мне кстати очень нравится, еще эвкалипт добавляют в разные блюда=пикантный вкус будет(пока я с эвкалиптом плохо дружу - в меню мало его), люблю овощи свежие посыпать семенами льна=это прям милая жирная вкусняшка. Майоран люблю в гречке.

Хочется малины, на тебе малины!!!

МАЛ�НА

Спасибо, еще каких-то 24 кг и я у цели.

Лена, представляю как радостно увидеть такой отвесище :) Поздравляю!

Юль, и белок и жиры из фруктов можно получать (и переполучать :))

Сельдерей не удалось пока найти, зато принесла шпинат и рукколу. � то и другое первый раз попробовала. Блин, довольно спецфичная еда, нужно время чтоб привыкнуть. Сельдерей наверное тоже не обрадует меня особо :)

Хочется малины, на тебе малины!!!

Елена-Душечка, РєРі это класс!!!

Привет, девченки!!!

У меня радость за 3 дня (с субботы) -1,100кг.

Я даже не ожидала, на выходные доця приезжала, позволила себе разного. Но из коридора не вылезла. УРАААА!!!!

Сельдерей= он слегка горьковатый(я о стеблях говорю), если его переборщить, очень перебивает вкус салата(др. овощей). Не знаю, он у нас недорогой по 30 рублей, я как зелень его добавляю в салаты или в крупы =клетчатка... потом для его переваривания организму нужно доп ресурсы извне. Нравится с ним салат : тунец, сельдерей и зелень, можно огурец еще и маслины=вкусный очень салат(без заправки).

А ты всё-таки ешь белок?

Белки сверх нормы способствуют повышенному выводу жидкости, поэтому вес "снижается". Как только баланс бжу выравнивается, вес тоже восстанавливается. Это насколько я понимаю. Какой-то самообман получается вроде...

ой а я хочу очень малины, меня как-то черешня не манит. Потом учти там в ней(черешня) сахар=Ги высокий, а излишек глюкозы идет в депо(жир) как говориться - всё хорошо, но в меру.

Спасибо, сейчас как раз черешни море! Нравится очень. Сегодня 2140, купание в море делает из девушки голодного волка :)

Белки сверх нормы способствуют повышенному выводу жидкости, поэтому вес "снижается". Как только баланс бжу выравнивается, вес тоже восстанавливается. Это насколько я понимаю. Какой-то самообман получается вроде...

Как на вкус сельдерей? Никогда не ела и боюсь попробовать, кажется что невкусный. Вроде из круп и бобовых белок в твоем меню должен набираться, это ж кладезь настоящая :)

Если Р± Сѓ меня были весы, СЏ наверное тоже расстраивалась Р±С‹, РЅРѕ Сѓ меня РёС… нет Рё РїРѕРІРѕРґР° грустить нет! 

Привет! А у меня сейчас период много углеводов, даже не считаю =то что их мега много это точно.

Сейчас кинусь что я ем средне статистическое за три дня:

Овсянка на воде с корицей и ванилином
Киви/грейпф
Свежие овощи(редис, огурец, сельдерей, зелень)
Гречка/чечевица, гороховый суп, фасолевый салат

...что-то типа такого: белка практически нет. Но и вес не снижаеться. Две недели 57-56. Так, что решила даже не вставать до четверга на весы, чёт растраивает цифра на весах. Без белка лично мне худеть не возможно=ну если вообще на воде только сидеть.

 РҐРѕСЂРѕС€РµРіРѕ тебе настроения РЅР° эту недельку Рё РІРѕС‚ твои СЏРіРѕРґРєРё лови............

Мы все разные, поэтому, кому как не тебе лучше знать, что для тебя лучше

Я__R пишет 24.06.2013 в 09:03 (ссылка):

 ?

Спасибо, что поняла. 

Я не подросток и не супер-модель, чтобы идти на все ради того, чтобы похудеть. Около года назад решилась перейти на фркуты, потихоньку сокращала приготовленные блюда. Помню, последнее блюдо было суп мисо на рождество. Кроме свежих фруктов ела еще орехи. Недавно обнаружила что набрала пару килограммов веса. Конечно, приятного мало и благодаря дионовскому калькулятору увидела, что дело в орехах. К тому же орехи не самая прияная еда, и под предлогом похудения хочу избавить от них свой рацион. Причем навсегда, а не до тех пор пока не наступит 50кг. Вот для чего я здесь! Очень не хотела это все рассказывать, т.к. знаю как к подобному бреду относятся.

.

Это твой выбор. Может ты Рё права. 

Существует очень много способов жизни, но среди них нет идеально верного для всех. Опытным путем я тоже выбрала свой, он немного отличается от традиционного, но мне он наиболее близок.

Меттель пишет 23.06.2013 в 18:09 (ссылка):

Знаешь, СЏ РєРѕРіРґР°-то тоже считала себя самой СѓРјРЅРѕР№, РїРѕРєР° РЅРµ заработала пару неприятностей. РќРѕ именно тем рационом РЅР° котором СЏ сейчас, СЏ исправляю СЃРІРѕРё старые ошибки. Рђ ты, как хочешь. 

Для профилактики споров белки озвучивать не буду.

А как с белками? Хотя бы растительными?

Не, план на сегодня немного недовыполнила :) По идее коридор 1500-1850.

О сегодня уже в коридоре. А план питания какой на сегодня?