|
|
|
|
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
21.6.2013 12:11
|
ЕкатеринаI пишет 21.06.2013 в 09:09 (ссылка):
Вес на сегодня - 106,8.... Очень радует, но надо наконец браться за себя, а то мне кажется что уж больно медленно двигаюсь вперед.
Как я уже писала, мы вместе с мужем взялись худеть, но вот у него вес стоит Ест вроде тоже что и я, воду пьет, только не знаю выпивает три литра нет, но 2 точно. У него ещё утром дорожка беговая, да и целый день беготня, вечером гуляем с ним вместе..... Было у него 120, сегодня 117,8.... очень медленно идет, как бы желание не отбилось у него. Вообщем переживаю за это....
а я слышала что мужчины быстрее худеют в силу того что у них мышечной массы больше. так что обрадуй его! вес может стоять если так же питаешь еще говорят организм привыкает и кожа подтягивается!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
21.6.2013 9:09
|
Вес на сегодня - 106,8.... Очень радует, но надо наконец браться за себя, а то мне кажется что уж больно медленно двигаюсь вперед.
Как я уже писала, мы вместе с мужем взялись худеть, но вот у него вес стоит Ест вроде тоже что и я, воду пьет, только не знаю выпивает три литра нет, но 2 точно. У него ещё утром дорожка беговая, да и целый день беготня, вечером гуляем с ним вместе..... Было у него 120, сегодня 117,8.... очень медленно идет, как бы желание не отбилось у него. Вообщем переживаю за это....
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
21.6.2013 9:01
|
Привет!
Отчет за вчерашний день:
вода - 3 л = да, с легкостью
прогулка - 1,5 ч = неа, всего полчаса....
Лесли = неа....
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
20.6.2013 8:04
|
ЕкатеринаI пишет 19.06.2013 в 21:47 (ссылка):
adelina55555, Ну так ты съешь утром вкусненького, а вечером включай здравый смысл. Ты же столько сбросила уже, ты же не хочешь чтобы все твои старания были напрасны??!
А я сегодня всё таки на разгрузе, ем кефирчик 2,5 % и водичка выпилась, правда только 2 литра, но думаю что и это хорошо. Лесли сегодня не пошла и вечерней прогулки нет, одна не пошла.... Завтра посмотрим как организм отреагирует.... А сейчас буду спать укладываться. Спокойной ночи.
да вот именно не хочу чтобы мои старания были напрасны. да спать полезно особенно если ложиться до 11 часов вечера, там какойто гормон с 11-до 12 часов вырабатывается способствует похудению когда мы спим. )))) так что спать нам полезно!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
19.6.2013 21:47
|
adelina55555, Ну так ты съешь утром вкусненького, а вечером включай здравый смысл. Ты же столько сбросила уже, ты же не хочешь чтобы все твои старания были напрасны??!
А я сегодня всё таки на разгрузе, ем кефирчик 2,5 % и водичка выпилась, правда только 2 литра, но думаю что и это хорошо. Лесли сегодня не пошла и вечерней прогулки нет, одна не пошла.... Завтра посмотрим как организм отреагирует.... А сейчас буду спать укладываться. Спокойной ночи.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
19.6.2013 8:29
|
ЕкатеринаI, да я сильнее своего желудка, но утром както здравый смысл не дает есть сладкое и не хочеться..а вот вечером не то что сладкое больше мучного чтоли ем. думала вчера что до конца дня продержусь молодцом..а под вечер макарон навернула плюс чай с крокетами..и все и чувство вины вместе с чувством переполненного желудка. это капец. и на утро на весах +800. как же так?! мотивация пропадает, блин че делать... сама советую а сама мало придерживаюсь. ты молодец что воду пьешь, у меня так не получается я минералку пью.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
18.6.2013 22:43
|
adelina55555, да я пью не кипяченную, наливаю три банки литровые воды и стакан рядом, воду в стакан и хожу так с ним отпивая по немногу. Но сегодня, ну вот ни как.... Прихожу к выводу что, долго лениться нельзя, можно один день не больше, потом остановиться сложно. Завтра первое что сделаю как встану, наберу воды и выпью стакан и вперед, с новыми силами!!!
Аделина, а ты не вечером, а утром сладенького попробуй съесть, может вечером и не захочется, ты же сильнее своего желудка, борись и трехзначное число превратится в двузначное.
anyaska, Привет, Ань!!! Рада что заглянула ко мне. Я не страдаю сладким, у меня этой проблемки нет пока, я вот объедалась все выходные, нужно желудок почистить, дать ему отдохнуть. А если жорик вечерком ко мне заглядывает, я его водичкой, водичкой. Не чего по вечерам в гости шастать.
Ань, давай я с тобой на разгрузе посижу за компанию, ты на чем будешь, я в этот раз на кефире попробую и посмотрю как мой организм на это отреагирует, будет ли какая разница с молокочаем.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
18.6.2013 22:21
|
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
18.6.2013 22:12
|
Девочки, всем приветик. Я тоже люблю сладкое, но вечером себя спасаю от голода и от желания съесть сладости - чашечкой горячего чая и 1 чайной ложкой меда (просто так егу слизываю и чаем запиваю). Вроде пока помогает. по калорийности 1 ч.ложка меда это примерно 16-20 КК, если конечно ложка без горки. Совсем немного. Причем чай я пью примерно в 21.00-21.30, когда жорик нападает. Вот хочу набраться смелости и снова разгрузик провести, но пока не знаю - мама такой вкусный грибной суп сварила, так я его на обед беру с собой на работу, а во время разгруза уже не получится. Может в четверг. Кто со мной?
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
18.6.2013 19:10
|
ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 17:01 (ссылка):
Да, ты права, ждать и бояться их не стоит, надо даже на праздниках получать удовольствия не изменяя ЗОЖ. Так и буду делать, научусь!
Только что прошла милю с Лесли, ну что сказать, сейчас гляну что она делает на 2 миле, чувствую что могу выдержать что-то посерьезней 1 мили.
Блин, вода не пьется сегодня...
молодец что гуляешь..я вот выйти не могу..ребенок ноет...
а ты пей воду не кипяченную она ведь мертвая вода..пей из под крана..но отстаявшуюся несколько часов. или бутилированную если можешь позволить себе.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
18.6.2013 17:01
|
Да, ты права, ждать и бояться их не стоит, надо даже на праздниках получать удовольствия не изменяя ЗОЖ. Так и буду делать, научусь!
Только что прошла милю с Лесли, ну что сказать, сейчас гляну что она делает на 2 миле, чувствую что могу выдержать что-то посерьезней 1 мили.
Блин, вода не пьется сегодня...
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
18.6.2013 13:28
|
ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 10:42 (ссылка):
Привет, Аделин. Я бы даже сказала - поглощено, а не съедено. Кошмар. Что ещё радует, до августа ни каких знаменательных дат нет можно спокойно себе вести здоровый образ жизни.
А у тебя как дела? Отвесики есть?
я бы лучше тебе посоветовала думать иначе, не ждать и не боятся праздников, это раз. а во вторых если даже праздних или в ресторан пошла, нужно выбирать из предложенного более оптимальный вариант по калории, жирности. я приводила уже примеры. тогда тебе никакие праздники, походы в гости и рестораны не страшны. а если даже немного и переела это нестрашно, ведь это не каждый день. постоянно худеть невозможно.
насчет меня, я дома часто переедаю сладким, вот с утра отруби с кефиром, днем тоже маложирную пищу ем..ну а как вечер наступает то все, все приходят с работы покупает чтото вкусненькое. даже чуть в рот взяла то все капец не могу остановится. вчера вот слопала 150 гр печенья овсяных, вот зачем не знаю. хотя четвертый день пью пиколнат хрома, говорят от сладкого спасает. сегодня пока держусь, хотя дома есть сладости. может поможет этот минерал. так с перееданиями я набрала 2 кг за неделю, потом вчера встала а они ушли кудато бесследно. сейчас пока с утра была 100. как меня уже бесит это трехзначное число ...хочу пока 90..мысленно представила что весы показывают 90.)))))
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
18.6.2013 10:42
|
Привет, Аделин. Я бы даже сказала - поглощено, а не съедено. Кошмар. Что ещё радует, до августа ни каких знаменательных дат нет можно спокойно себе вести здоровый образ жизни.
А у тебя как дела? Отвесики есть?
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
18.6.2013 9:43
|
ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 09:20 (ссылка):
Привет всем! Наконец-то прошли празничные выходные. Честно, устала от такого разгула, да и отвыкать начала. Так немного опишу что и как ела и пила. В пятницу пошли на ужин к сестре, ела тушеную капусту с мясом и картошкой, пила вино, а потом текилу В субботу наши с сестрой мужья решили нас сводить в ресторан, боже мой чего мы там только не ели крышу снесло полностью. Так ела: салат остренький и шашлык из свинины, а пила коньяк и попробовала какой-то коктейль, плюс мороженое с белис...... Блиииин..... Радует одно, хоть прогулки были.... Вчера у сына день рождения был, с мужем пили вино красное, желудок свой не набивала, да он и так после таких зажорных дней полный, тортик кусочек маленький съела и 2 конфетки. Из салатов ничего не ела... Вечером проводили гостей, за одно и прогулялись А вообще вчера целый день на ногах была, готовка, уборка, устала так что поясница болела так, как будто сломалось что-то.
Вывод: кошмар
Но на удивление, совсем себя ругать не хочется, да и не буду, в новый день с новыми силами и в бой!!!
Взвешиваться боялась, думала что снова будет 110, ан нет на сегодня вес - 108,1 всего +400гр. Сегодня буду пить воду, уже легко выпиваю 3 литра, прогулка как обычно, вообще возвращаемся в нормальное русло. Завтра сделаю разгруз на кефире.
Даааа, муж купил мне мультиварку, теперь можно не жирную пищу готовить
приветик! мда..столько съеденного и молодец всего +400гр. старайся если в ресторане брать менее жирную пищу..например вместо свинного шашлыка закажи шашлык из семги или говяжий. я вот тоже на выходных с мужем зашли в торговом центре поели муж взяли фастфут картошку фри и камбургер. я отказалась..заказала себе суши и томатный сок.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
18.6.2013 9:20
|
Привет всем! Наконец-то прошли празничные выходные. Честно, устала от такого разгула, да и отвыкать начала. Так немного опишу что и как ела и пила. В пятницу пошли на ужин к сестре, ела тушеную капусту с мясом и картошкой, пила вино, а потом текилу В субботу наши с сестрой мужья решили нас сводить в ресторан, боже мой чего мы там только не ели крышу снесло полностью. Так ела: салат остренький и шашлык из свинины, а пила коньяк и попробовала какой-то коктейль, плюс мороженое с белис...... Блиииин..... Радует одно, хоть прогулки были.... Вчера у сына день рождения был, с мужем пили вино красное, желудок свой не набивала, да он и так после таких зажорных дней полный, тортик кусочек маленький съела и 2 конфетки. Из салатов ничего не ела... Вечером проводили гостей, за одно и прогулялись А вообще вчера целый день на ногах была, готовка, уборка, устала так что поясница болела так, как будто сломалось что-то.
Вывод: кошмар
Но на удивление, совсем себя ругать не хочется, да и не буду, в новый день с новыми силами и в бой!!!
Взвешиваться боялась, думала что снова будет 110, ан нет на сегодня вес - 108,1 всего +400гр. Сегодня буду пить воду, уже легко выпиваю 3 литра, прогулка как обычно, вообще возвращаемся в нормальное русло. Завтра сделаю разгруз на кефире.
Даааа, муж купил мне мультиварку, теперь можно не жирную пищу готовить
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
14.6.2013 12:34
|
Сегодня сестра в гости позвала, да и в понедельник у сына день рождения, немного нарягает. Настроенна я конечно не обжираться и пить совсем не хочется, обжираться точно не буду и выпить постараюсь или ничего или только бокал красного вина.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
14.6.2013 12:32
|
anyaska, Привет, Ань! Да, ты права, сегодня я в этом убедилась. Взвесилась с утра на тощак, правда стула не было, весы показали мне 107,7 Ура!!! Медленно, но верно, победа будет за мной!
На кефирчике в следующий разгруз посижу, мне он нравится и я запросто день на нем выдерживаю. Ань, а я нажимаю на твою ссылочку и почему-то попадаю на свой планировщик питания?!
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
14.6.2013 12:09
|
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
14.6.2013 12:08
|
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
14.6.2013 12:07
|
ЕкатеринаI, знаешь, девочки говорят что более верный вес после разгруза нужно смотреть не на следующий день, а на второй день, т.к. в течении дня ты снова поешь и часть веса вернется. Я разгрузку на молокочае не делала, но на кефире или на ряженке - да. эффективно. Причем кефир я пью в разгрузочный день даже не по часам, а как захочеться есть, но и конечно же много воды. Другой раз даже позволяю себе в тот день и яблочко или огурчик слопать, если уж совсем голодняк морит . огурцы вообще хорошо - они же водинистые, низкокалорийные, их можно много съедать
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
13.6.2013 20:51
|
Овощей сегодня прикупили, только перчика хорошего не нашла, а жаль, я его очень люблю. Буду теперь по твоему примеру anyaska, перекусывать овощами, ну иногда фруктами.
Так сильно с утра хотела есть, что забыла взвеситься утром на тощак, блиин, а после завтрака взвесилась и всего-то -100 гр.... Что-то нет у меня хорошего отвеса после молокочая, интересно почему?! А то тут начиталась что после него отвес хороший, пусть даже и вода, а у меня даже и водо-отвеса нет. На следующей неделе попробую на кефирчике, посмотрим на отвес после него.
Так, на сегодня
вода - 3 л = да
прогулка 1,5 часа = да
Всё таки надо подключать Лесли, хватит откладывать.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
13.6.2013 19:08
|
ЕкатеринаI, это точно. Я тожно по началу воду еле впихивала, а теперь если мало пью, то уже дискомфорт испытываю. На счет овощей-фруктов, так теперь вообще ем их почти 1 кг в день - все ведь по доступным ценам. Так хорошо. А за счет их низкой калорийности есть их можно очень много
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
13.6.2013 9:41
|
Привет всем кто ко мне заглядывает, пусть даже просто почитать!
Проснулась сегодня 7:09 кушать хотелось, но было терпимо, а так как завтракать в одиночестве не люблю, пошла поковыряться немного в огород, потпому как муж на дорожке с утра ходит. Полчасика наверрное траву подергала и домой, завтракать. Ух как я смаковала творог... Настроение отличное!
Привет, Ань! Вот тебе большое спасибо, получается у тебя постоянно присутствуют овощифрукты, да и это правильно. Мне тоже надо их добавлять = огурцы, помидоры, перчик..... И водичку я тоже стала запросто выпивать 2 литра, сегодня уже поставила себе три литра, муж смеется: - Ооо, да мы растем!! Оказывается не так уж и трудно воду пить, вот сначала да, ни как не могла в себя впихнуть эти два литра.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
12.6.2013 21:56
|
ЕкатеринаI, я чтобы меньше съедать перед каждым приемом пищи выпиваю по 1-1,5 стакана воды. И в каждый прием пищи стараюсь съедать овощи или фрукты (огурец, яблоко, помидор, перец болгарский). Овощи низкокалорийные и их можно много съедать.
Ем в течение дня часто: 7.40-8.00 - завтрак (очень редко каша на воде, а в основном - отруби 30 грамм, 1 ч.л. меда, фрукт-овощ, стакан кефира), 10.30-11.00 - перекус (пью чай, съедаю овощи или фрукты свежие, или бутер = хлебец с маленьким кусочком сыра), 12.30 - 13.00 обед (что-то горячее из дома беру - очень часто суп - он низкокалорийный, т.к. жидкости много и я его съедаю 500 грамм + фрукт-овощ, причем могу съесть целый огурец 300 грамм, да еще помидорчик 200 грамм), 15.00 - полдник, пью чай (могу с сушкой - 4-5 штучек) + фрукт-овощ, 17.00-17.30 - ужин (что-то горячее из дома беру - или овощи тушеные, плов, ежики мясные, но не много 120-160 грамм) + фрукт-овощ. Вечером уже только водичку.
Так конечно выглядит мой идеальный день. Вечером когда есть хочется, то пью воду. Могу за вечер 1 литр и больше выдуть. У меня конечно может не все правильно, как должно быть, но я уже добилась определенных результатов и это дает мне право утверждать, что я делала все верно
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
12.6.2013 21:12
|
Нууу, и сегодня
разгруз = да
вода 2 л = да
прогулка 1,5 часа = да
Ещё сегодня занималась пересадкой цветов, почти целый день, конечно делая перерывчики не большие. Немного подуслала сегодня, спать буду крепко - надеюсь.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
12.6.2013 21:08
|
anyaska, Привет. А я к тебе уже заглядывала, нравится мне читать о твоих успехах, молодчина!!! А фоточки - КЛАСС!!! И я конечно же буду забегать в гости.
В темку загляну, почитаю, а там глядишь присоединюсь к вам. Про воду ты права, у меня тоже моментально отеки, два литра сейчас запросто выпиваю, а где два там и три. Ничего, освоим.
Вот с едой я никак не определюсь, пока специально ничего не планирую, пока стараюсь уменьшить порции, продолжаем с мужем есть до 7, а я ещё стараюсь дольше жевать. А то обычно быстро быстро похватали в рот и разбежались по своим делам.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
12.6.2013 17:36
|
ЕкатеринаI, привет. настрой твой мне нравится. Забегай в гости. Чем смогу помогу, да и "волшебный пендель" могу иногда отвесить для пущей эффективности мероприятий.
вот здесь нас таких много и мы каждый понедельник меряемся своими достижениями за неделю, очень мотивирует.
На счет еды - это вопрос не простой. Я стараюсь каждый день обязательно выпивать не меньше 2-х литров воды, а лучше при таком весе и 3 литра. Как только воды мало пью, так сразу отеки и все на месте, а когда много, то и в туадет часто бегаю, ну и соответсттвенно вес уходит. Ну и конечно же 500-600 грамм в день фруктов-овощей. тем более что сейчас это делать легче т.к. везде в продаже этого добра полно да и дешевле стало. с молочными продуктами мне сложновато, я не люблю молоко и кефир, но вот как-то пристрастилась к ряженке (пью 2,5 % "веселый молочник"). Спорт сейчас вообще забросила, а это не есть хорошо. Но успокаиваю себя тем, что по выходным на дачу мотаемся и там физических нагрузок предостаточно.
Забегай в гости, буду рада
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
12.6.2013 13:16
|
Чувствую себя - отлично! Конечно всё равно в предвкушении завтра уже даже знаю чем буду завтракать - творожок... умммм ням-нямка!!
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
12.6.2013 9:21
|
Доброго утра! Вес с утра 108,1... это радует Сегодня я на молокочае, только вот всё ни как не могу начать его пить, до сих пор ни глотка не сделала, не хочется, но нужно! пойду выпью стаканчик и пойду в зимний сад позанимаюсь пересадкой цветочков. Комнатное цветоводство - это моё хобби. Удачи сегодня всем и отвесиков!
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
11.6.2013 20:46
|
И так сегодня:
вода - 2 литра = есть
прогулка 1,5 часа = есть
Сделала замер, с шеи и бедер не см не сошло, с талии 5 см - уже что-то. Завтра разгруз на молокочае.
Всё таки надо что-то соображать на счет питания
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
11.6.2013 10:24
|
Доброе утро! или уже наверное, день.
Ха, и всё таки весы глюкнули, сегодня с утра - 109, 2... Нужно поднажать, чтобы за недельку получить хотя бы -1 кг, завтра или после завтра организую себе разгрузочный день, на кефире или молокочае, отлично себя чувствую с ними. Думаю всё таки взяться за 1 милю с Лесли....
Медленно, но верно я добьюсь своей цели.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
10.6.2013 11:00
|
Привет!! Выходные прошли, в субботу были шашлыки, что радует удержалась и не сделала и глотка пива!!! хотя пиво я люблю, холодненькое. Ещё дождалась КД, живот болел ужасно, первый раз что-то так, но сегодня уже нормализуется всё. Взвесилась сегодня и весы показали 105,9 но что-то я не очень этим цифрам доверяю, будем смотреть. Воду не пила в выходные, то есть пила конечно, но не все 8 стаканов, от этого сегодня оттекла, организм водичку не захотел от себя отпускать. Но сегодня всё будет и вода, и прогулка вечерняя.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
7.6.2013 21:06
|
Ну что, подвожу итог за сегодня:
вода - 8 стаканов - --- есть
ходьба - 1,5 часа - ---- есть
Плюс сегодня работа в саду-огороде, устала, перетрудила руку, ноет неприятно... Ещё не поддалась чувству усталости и всё равно пошла на прогулку. Сегодня я - молодец!!!
Нужно учиться считать калории и самое главное, как-то прописывать своё меню, чтобы не ломать голову чего бы такое съесть. Сейчас найти бы сил сходить в душ и спать.....
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
7.6.2013 15:01
|
ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:55 (ссылка):
А мы не запрещаем себе, вот посмотри: ужин до 7, затем прогулка 1,5 часа - это уже пол девятого, приходим домой, я перемываю посуду, в душ, ванночки для ног и ложусь баиньки.
Мешки с мукой да, вот и хочется сбросить, один 50 кг я точно каждый день ношу, хочу наконец его сбросить, хватит, я у себя одна.
молодец. я когда еще прихожу с магазина я думаю ёмаё этож сколько я таких пакетов таскаю на себе примерно 10 штук. кошмар какойто! надо сбрасывать лишний баласт. тебе того же советую.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
7.6.2013 14:55
|
А мы не запрещаем себе, вот посмотри: ужин до 7, затем прогулка 1,5 часа - это уже пол девятого, приходим домой, я перемываю посуду, в душ, ванночки для ног и ложусь баиньки.
Мешки с мукой да, вот и хочется сбросить, один 50 кг я точно каждый день ношу, хочу наконец его сбросить, хватит, я у себя одна.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
7.6.2013 14:46
|
ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:08 (ссылка):
adelina55555, Привет!! Подписалась на твою тему, обязательно перечитаю. Ты молодец, уже такие результаты, я очень радуюсь за девчонок, у которых получается, получаю от этого положительный заряд и желание двигаться и продолжать!
Сейчас у меня в семье тоже поддержка есть, боремся вместе с мужем, а то когда начинала одна, очень было сложно и не находила понимания и поддержки. А так легче на много.
Ужинать мы стали не позже 7 вечера, после ужина обязательная прогулка 1,5 часа. Учусь пить 8 стаканов воды, для меня тяжелова-то, но ничего, это ведь не мешки с мукой таскать, правда ведь?!
молодец...у меня как у тебя..тоже муж поддерживает. а вот запрещать кушать после 7 вечера неправильно..надо не есть за 2-3 часа до сна. да и пей воду. я уже писала у себя я пью минеральную газированную газ немного спускаю. потомучто такую пить не могу.
пешки с мукой мы как раз таскаем это свой жир. я всегда с магазина иду полные сумок и думаю..интересно сколько тут кг. даже 5 кг тяжело таскать..прихожу взвешиваю на весах сколько пакет с продуктами весит. обычно 3-5 кг. и думаю о боже неужели я в 2 раза больше этого пакета скинула жира. на самом деле даже сбросив 10 кг чувствуеться разница. тем более живу на 4 этаже без лифта
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
7.6.2013 14:41
|
4 июня у меня был разгруз на молокочае, вот как-то я на него решилась, хотя не переношу теплое молоко, а уж чай с молоком для меня беееээ... НО!!! С легкостью выдержала целый день, когда хотелось есть, подходила и выпивала стакан молокачая, чувство голода проходило и я ощущала бодрость. К слову сказать, целый день занималась уборкой дома. Вот только отвеса большого не было, но даже это для меня не главное, легла спать ьез тяжести в животе и спала отлично. Буду раз в неделю делать разгруз.
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
7.6.2013 14:08
|
adelina55555, Привет!! Подписалась на твою тему, обязательно перечитаю. Ты молодец, уже такие результаты, я очень радуюсь за девчонок, у которых получается, получаю от этого положительный заряд и желание двигаться и продолжать!
Сейчас у меня в семье тоже поддержка есть, боремся вместе с мужем, а то когда начинала одна, очень было сложно и не находила понимания и поддержки. А так легче на много.
Ужинать мы стали не позже 7 вечера, после ужина обязательная прогулка 1,5 часа. Учусь пить 8 стаканов воды, для меня тяжелова-то, но ничего, это ведь не мешки с мукой таскать, правда ведь?!
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
7.6.2013 14:02
|
ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:00 (ссылка):
Здравствуйте все!!
Я как и многие здесь, всё таки решилась завести свой уголочек, где можно получить поддержку, совет и когда потребуется - пинок! Да, такие моменты бывают у всех, как раз тогда и нужен человек, а иногда и не один, чтобы тебя вывели из ступора, привели в чувство.
Меня зовут Катерина, мне 32 года и у меня двое деток, дочь и сын. Во мне засело, то есть наела я себе в закрома - 110 кг. Однажды уже регистрировалась на Дионе, но забросила...
приветик! рада видеть тебя! я вот тоже заходила и бросала Дион. сечас пока уже тут с апреля. и сбросила 13 кг. почти с твоего же веса и начала стартовать. так что давай дерзай. мы тебе поможем!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 1588
7.6.2013 14:00
|
Здравствуйте все!!
Я как и многие здесь, всё таки решилась завести свой уголочек, где можно получить поддержку, совет и когда потребуется - пинок! Да, такие моменты бывают у всех, как раз тогда и нужен человек, а иногда и не один, чтобы тебя вывели из ступора, привели в чувство.
Меня зовут Катерина, мне 32 года и у меня двое деток, дочь и сын. Во мне засело, то есть наела я себе в закрома - 110 кг. Однажды уже регистрировалась на Дионе, но забросила...
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|