jelenail, никаких, разве что визуально не меняется ничего, в смысле, не толстею, в весах батарейка кончилась, в общем, Шон, кажись, хорош только на удержании. Но может 4 недели Гаммы домучаю, жалко останавливаться, пройдя 2/3 пути.

Мертвоняша, спасибо за веру в меня!

Ты все Фокус продолжаешь? Чувствуешь ли какие-то изменения?

jelenail, на этот раз все получится

Мертвоняша, да некие семейные обстоятельства сбили меня с пути истинного,но! поставлена новая задача и я начинаю путь в её достижении!

SvitlanaS, достаточно скучно и немного в пищевых излишествах. Но сегодня исправляюсь )

Привет! Спасибо за ответный визит :) Как день прошел?

jelenail, пока что нет, чуть попозже покрашусь )

Да ты вообще что-то затихла, молчишь, РЅРё РІ  С‡РµРј РЅРµ признаешься

Мертвоняша, поздравляю со сдачей!!

Боюсь спросить - зеленый цвет удался то?

у меня неделя случилась эмоционально-сложной, но возвращаюсь на путь истинный

SvitlanaS, спасибо за поздравления.

Вау, РњРµСЂС‚воняша!

Я балдею от всего - от твоей аватарки, последнего сообщения. Зеленый цвет? Круто!

Поздравляю с отличной защитой!

Спасибо за весеннее настроение!

Отличный день, защитила ГОСы на отлично, осталось только диплом написать и навсегда забыть об этой нервотрепке под названием "университет". Буду себя по этому поводу баловать шикарной ванной, и оладушками на завтрак.

А еще завтра покрашусь в зеленый. Наверное. Безбашенное весеннее настроение

С питанием вроде бы взяла себя в руки наконец-то, третий день сносно проходит. С шоном занимаюсь. Как у вас дела, девушки?

Мертвоняша, пока ничего не хочу думать - надо как роботу заниматься дальше, после КД буду думать и гадать куда податься Но,спасибо Шону можно в любом случае сказать - пусль ч меня номализовался и снизился после его убойных кардио.

jelenail, думаешь на бр перейти?

Мертвоняша, ПМС в разгаре - это факт, потому мало сил.

я про результаты от занятий - только тяжелею.

jelenail, ну это вряд ли, просто период такой - переборешь и снова станешь заниматься с удовольствием. Я так же себя чувствовала в конце альфы, аж заниматься не хотелось, сейчас все в норме. Может быть, и правду пмс...

Мертвоняша, как я тебя понимаю! мне кажется,что от занятий с Шоном я только тяжелею...

jelenail, так себе, когда совсем дома - нормально, но стоит куда-нибудь поехать или пойти, все, я наедаюсь. Сегодня очередная попытка начать питаться правильно. Еще много праздников было в феврале. Хочется уже какие-то результаты увидеть от занятий, да и тепло уже совсем скоро станет...

Мертвоняша, вот обычно силы давало - сегодня не помогло.

Как у тебя дома с питанием получается?

jelenail, о, это ужасное ощущение, когда прерываешь тренировку )) Ужасно не люблю его. �ногда только осознание этого и дает силы продолжать.

Мертвоняша,я где-то читала,что 2 раза одну и ту же делать,но естественно забыла

Вообще тренировки РЅР° этой неделе РјРЅРµ СЃ трудом даются, кажется,что делаю только РІ полсилы С‡С‚Рѕ-то РѕС‚ прыжков совсем С…СѓРґРѕ... Р’РѕС‚ хотела сдвоенную сегодня сделать,С‚ .Рє. РІ пятницу времени мало будет,так Dynamic Core выдержала,Р° РЅР° РЎРїРёРёРґ 2.0. сдулась РЅР° середине ( впервые прервала тренировку) - РІСЃРµ же РЅРµ нравится РѕРЅР°.. РјРЅРµ...

jelenail, там РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ подписано сверху, что РґРІРѕР№РЅРѕР№ день РІСЃРµ равно, просто РґРІРµ одинаковые тренировки... Р� пожелание выполнить РёС… как следует 

Мертвоняша, ну да, я тоже на нее смотрела - получается,что в пятницу 1 тренировка. вторая программа смешанная как я поняла.

jelenail, Сѓ меня табличка СЃ гаммой РІРѕС‚ отсюда, РїРѕ ней Рё Р±СѓРґСѓ заниматься.Силовые это замечательно  РџРѕСЃР»Рµ окончания Рў25 наверное тоже начну БР заново, хотя еще рано думать РѕР± этом )

Мертвоняша, да,читала,что в Гамме только Спиид 3.0 кардио - все остальное силовые нагрузки и она на 4 недели,а не 5, правда нашла 2 программы Гаммы.. какая из них правильная?.. Еще чего-то мне Джилл вспомнилась и БР, до которого я так и не дошла.

Sugarlenka, да есть результат ,где-то под слоем еды

кстати,при Бетте у меня чувствуются изменения на руках - ну еще бы по 3,5 кг таскать

Но,небольшие изменения есть,рельеф тела меняется по-любому,сколько ни ешь

Sugarlenka, РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ кушаем  Р”умаю, РёР·-Р·Р° этого Рё результаты страдают.

jelenail, наверное гамму попробую, может она еще лучше Беты, вдруг у Шона программы чем дальше, тем приятнее

РџСЂРѕ блины, конечно, согласна. Вообще, редко РєРѕРіРґР° сильно диетические рецепты (РІ тех РіРґРµ практически РІСЃРµ основные ингридиенты заменены) получаются такие же вкусные, как оригинал. 

Девочки, вы хотите сказать ,что уже больше половины программы прошли и результатов совсем нет?

Мертвоняша,ех!! Я уже оьрадовалась,что у кого-то результат естб!что после беты думаешь?

jelenail, ну, в смысле уже начали бету делать, почти середина, поздно останавливаться)

Мертвоняша, Сѓ тебя процесс пошел?

jelenail, нет, бросать уже поздно, процесс пошел))

Мертвоняша, РІСЃРµ РїРѕ плану, РЅРѕ что-то РЁРѕРЅ приедается, Р° может просто РїРјСЃ:)

jelenail, занимаюсь, сегодня классное занятие, наверное самое любимое из всех пяти... Ну может Спид 2.0 может с ним соперничать ). А у тебя как успехи?

Мертвоняша, РєР°Рє успехи РІ спорте?

jelenail, с легким сыром 17% и сладкие с сиропом "Айриш крим". Вкуснятина

Мертвоняша, блинчики - красота! с чем ели?

РїРѕ РјРЅРµ - низкокаллорийных блинчиков РЅРµ бывает  Лучше съесть пару штук,РЅРѕ нормальных

Sugarlenka, да вроде бывают какие-то низкокалорийные, но у меня были классические, вредныеВот где-то внизу у меня был рецепт низкокалорийных оладий, это не блины, конечно, но все же )

Мертвоняша, привет!

Какие аппетитные! Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ ела блины РЅР° Масленицу! РќРµ хотела, Р° сейчас захотелось)))) РЈ тебя рецепт классический или что-то диетическое? РЇ РІСЃРµ хочу, чтобы РѕРЅРё были малокалорийные))) 

Наготовила целую гору, вкуснейшие, тоненькие и ни один не порвался