Пухл, А жених то что говорит? Ему нравишься новая ты?))

  Р�СЂРёС€! РќСѓ РґРѕ заглядения еще далеко, РЅРѕ спасибо Р·Р° поддержку. Уже самой РЅРµ верится, что три месяца назад 90 РєРі весила!!!!!Кажется, что фото РІ фотошопе "растянули")))))

Пухл, Шикарнейший результат! Животик вообще заглядение!

01.05.2013 Рі.

Правда, если сравнивать в фото 3-х месячной давности...то очень даже не плохо

01.08.2013 Рі.

День 1-й. Жир повсюду))))

Пухл, Спасибо за ответ!Вроде все так просто))А я вот уже сколько топчусь на месте))Не хватает дисциплины

Валерия, привет!

Пухл пишет 31.07.2013 в 12:24 (ссылка):

  Р’СЂРѕРґРµ никаких секретов РЅРµ осталось))) Вышеуказанная история длится СЃ 29 апреля сего РіРѕРґР°, то есть СЂРѕРІРЅРѕ 3 месяца. РїРѕРјРёРјРѕ сказанного СЏ стараюсь очень плотно завтракать, РЅРµ пить 40 РјРёРЅ. после еды Рё РЅРµ употреблять углеводы после 12.00. Питаюсь 5 раз РІ день: 7.00, 11.00, 13.00, 15.00 Рё 17.00, затем РІ 20.00 кефир 0% Рё РІСЃРµ, дальше только РІРѕРґР°. РќСѓ Рё, разумеется, никаких сладостей, жаренного, соленого, фаст фуда, полуфабрикатов Рё РїСЂ.. РќРµ употребляю алкоголь Рё РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Стараюсь ложиться спать РґРѕ 00.00. РќСѓ Рё, наконец, главное - это оптимизм Рё положительный настрой, уверенность РІ успехе, гармония РІ семье Рё РІ душе))))

Привет!Наткнулась на твой дневничок!Такие результаты классные!А можешь поделиться как добилась таких результатов и за какое время?

Кольца заказали.

 РќСѓ или...

Пухл пишет 31.07.2013 в 15:28 (ссылка):

Возьму себе на заметку

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. � никакой экстримальности.

Пухл пишет 31.07.2013 в 13:57 (ссылка):

Катюшь, привет, периодически заглядываю РІ твой журнальчик, РѕС‡. нравится, надеюсь ты РЅРµ против, Сѓ меня тоже 2 ребенка - дочке 3 РіРѕРґРёРєР° Рё сыночку 8 мес, Рё объемы почти такие же, хотя.... оставляют желать лучшего))))Удачи тебе  Рё позитива РІРѕ всем!!!!

  Катерина, привет! РЇ тоже Катерина. Будем дружить.

  Рассказываю: первые 8 РєРі слетели РЅР° питании 1500-1600 РєРє+РІРѕРґР°+РЅРµ ела после 6-ти+9 РєРј ежедневно РІ быстром темпе, СЃ коляской. Еще 6 РєРі СЃРѕ спортом, РЅРѕ уже без С…РѕРґСЊР±С‹ Рё калорийность уменьшила РґРѕ 1200-1400. Потом было сломанная РЅРѕРіР°. Остальные 4 РєРі: диета "любимая", потом питание 1200-1300 РєРє, сейчас РЅР° Дюкане. Р’ последней фазе было РґРІР° зажора. Сейчас РІ планах возвращение РІ СЃРїРѕСЂС‚, С‚.Рє. РіРёРїСЃР° больше нет Рё добить Дюкана, либо обратно РЅР° 1200-1400 РєРє, как пойдет. Строго РЅРµ ем после 18.00 уже 100 дней))))) Да, РёР· спорта уважаю РІСЃРµ, особенно силовые тренировки, РЅРѕ СЏ новичок, поэтому РЅРё шагу без личного тренера.

  Р�так, завтра 1-Рµ августа Рё это точка отсчета. До свадьбы 87 дней, Р° значит Сѓ меня 73 РґРЅСЏ, чтобы привести себя РІ форму, почему 73????-РІСЃРµ просто, платье надо начинать шить Р·Р° РґРІРµ недели Рё сидеть РѕРЅРѕ должно, как влитое, никаких "плюсминусов". Р’РѕС‚ что РјС‹ имеем. 

Вес 72 кг

Талия 74 см (как у слона)

Бедра 102 см

Грудь 98 см (вот это сиськи)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 84 СЃРј

Р СѓРєРё 29 СЃРј

Низ не так значим, т.к. юбка широкая

РќР° деле РІСЃРµ это выглядит так: 

Жирные СЂСѓРєРё, РїСѓР·Рѕ, огромные СЃРёСЃСЊРєРё, жир РЅР° СЃРїРёРЅРµ, почти РЅРµ РІРёРґРЅРѕ лопаток. РўРѕ, что уже красиво - так это шея,  РєР»СЋС‡РёС†Р° Рё Р·РѕРЅР° декольте.

  Желаемый результат

Вес 60 кг

Талия 65 см

Бедра 96 см

Грудь 94 см

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80 СЃРј

Р СѓРєРё 27 СЃРј

Ну и вид, приблизительно такой:

Цель ясна, теперь задачи:

1) увеличить кол-во силовых тренировок, акцентируя особое внимание на проблемных зонах верхней части тела (с тренером данный вопрос уже обсудили);

2)восстановить прежднюю интенсивность занятий спортом;

3)питаться РІ рамках диеты Дюкана (третий день РЅР° ней, РїРѕРєР° результата нет, РЅРѕ СЏ терпеливая, этот РїСѓРЅРєС‚ подлежит пересмотру РІ случае чего). 

  Если есть что порекомендовать, милости прошу, РЅРѕ только РЅРµ РёР· разряда: "РЅРµ насилуй СЃРІРѕР№ организм", "ты итак красивая" Рё прочее))))))

РџСѓС…Р», РџСЂРѕ италию согласна РЅР° 100%! РЈ РЅРёС… самая удобная колодка Рё европейский подъем. РЇ РІ Р РёРјРµ себе покупала туфельки, так РёРј 5 лет СЃРЅРѕСЃСѓ РЅРµ было, РѕРЅРё даже  РЅРµ царапались. Однако, как РЅРµ печально, РЅРѕ купить РІ РњРѕСЃРєРІРµ настоящую Р�талию очень тяжело... Даже РІ фирменных РґРѕСЂРѕРіРёС… магазинах... РќРѕ туда, если честно жаба душит ходить... Кстати, шикарные туфли РІ Р РёРјРµ СЏ купила всего Р·Р° 50 евро))

  РќСѓ это Сѓ тебя психотравма РѕС‚ 90 РєРі осталась, РїСЂРё весе 68 РєРі РЅР° каблуках ходить легко Рё приятно. РЈ нас СЃ РјРѕРёРј любимым разница 4 СЃРј, СЏ РЅР° каблуках его выше, РЅРѕ его это вообще РЅРµ беспокоит. Рђ СЏ наоборот, РІ балетках РЅРµ РјРѕРіСѓ - РЅРѕРіРё болят потом. Да Рё пропорции краше, РєРѕРіРґР° плюс 10 СЃРј Рє ногам, Рё РїРѕРїР° стройнее. Есть РѕРґРёРЅ важный момент - туфли РЅР° шпильке должны быть итальянского производства, РЅРµ важно какой фирмы, главное РЅРµ Р РѕСЃСЃРёСЏ Рё РќР• Китай.

  РЇ сегодня впервые ходила РІ зал)))))))))))))))))))Чуть РЅРѕРіР° "ноет" РґР° Рё делала РІСЃРµ РІ "РїРѕР» силы", зато настроение прекрасное.

Пухл, А вообще, всегда можно прикупить балеточки на смену этим туфлям;) � торжественно вручить сумочку с ними одной из подружек невесты))

РџСѓС…Р», РЇ еще ниже, РЅРѕ Сѓ меня какая-то психологическая зарубка осталась СЃРѕ времен РєРѕРіРґР° СЏ почти 4 РіРѕРґР° весила 93 РєРі... Р’РѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить РЅР° высоком каблуке Рё РІСЃРµ тут... Раньше, еще РІ школе, СЏ РѕР±СѓРІСЊ СЃ каблуком меньше 10 СЃРј РЅРµ носила, Сѓ меня даже РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё СЃ платформой были Рђ сейчас СЏ элементарно Р±РѕСЋСЃСЊ одевать РѕР±СѓРІСЊ СЃ каблуком зная, что весь день РЅРµ будет возможности переобуться... Да Сѓ меня еще Рё РњР§ всего РЅР° 8 СЃРј меня выше, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ,что ему будет СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ комфортно, если СЏ выше него Р±СѓРґСѓ

  РќСѓ высоковат конечно. Хотя СЏ привыкла РЅР° каблуках ходить, СЏ же коротышка)))))

Пухл, Туфли классные! А каблук не высоковат для "целого дня на ногах"?

вот и туфелька моя

  РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась РёР· зажора))))Р�Р· хорошего: прекрасно отдохнули, купила свадебные туфли, РЅРѕРіР° РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ (почти РЅРµ болит). Р�Р· плохого: после шашлыка естественно РІ плюсе, СЃРѕ спортом РїРѕРєР° глухо - детей оставить РЅРµ РєРѕРјСѓ. Выводы: РІ прибавке РЅРµ вижу ничего криминального - легко пришел, легко ушел, Р° вообще-то давать себе отдых надо. РЇ даже РїСЂСЏРЅРёРє РІ 23.00 захомячила Рё, знаете, что СЏ вам скажу - Р° Рё хорошо, что захомячила. Полна СЃРёР» Рё энергии. Сегодня РЅР° белках. Возвращаюсь РІ режим. РЈР Рђ.

Пухл, Ничего, за неделю на фитнесе все в норма придет;)

  РЎРЅРѕРІР° отправляюсь РЅР° шашлыки: РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅРё РІ чем себе отказывать, РІ плане даже бургеры. Р�Р±Рѕ вчера СЏ была РІ печали Рё съела конфету, Р° затем подумала - "РЅСѓ раз СѓР¶ СЏ РІСЃРµ-равно съела конфету" Рё Сѓ \потребила РґРІР° сочнейших шницеля, Р° это РІСЃРµ потому, что СЏ слишком хорошо готовлю. Будем считать - это плановый читинг)))))

  Гипс сняла, еще есть отек Рё побаливает, РЅРѕ думаю Рє понедельнику РІСЃРµ пройдет. Да здравствует диета Рё СЃРїРѕСЂС‚! РЇ РІ плановый зажор! До понедельника.

  Р’ Петербурге дожди-светлое платье было Р±С‹ РЅРµ  comme il faut. Опера - как всегда, божественно. Евгений Онегин трогает, как Рё 15 лет назад. Р—Р° красотку благодарю. Завтра снимать РіРёРїСЃ))))

Пухл, Красотка! Решила все-таки на коричневом платье остановиться?;) Как опера то?

Сходили вот...

Пухл, У меня идеальный вес 52 кг)) У Меня до нормы �МТ 0.9 осталось;)

  РњРЅРµ имбирный чай тоже РЅРµ пошел - оочень острый, Р° РІРѕС‚ РІ РІРёРґРµ приправы практикую. 

  РўРІРѕР№ идеальный вес 40 РєРі?))))))

  РњРЅРµ ДиОн насчитал 64 РєРі, РЅРѕ СЏ себя знаю Рё 64 - это для меня РјРЅРѕРіРѕ, Р° РІРѕС‚ 59-58 РґСЂСѓРіРѕРµ дело, доползти Р±С‹ РґРѕ РЅРёС…...Хотя осталось еще 12-13 - это меньшая часть, будем работать Рё верить РІ себя!!!!

  РЈ меня сейчас Р�РњРў почти здоровый - 0,8 осталось РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, давненько РЅРµ было, уже РґРѕ ожирения дошло.

Пухл, Так вот как этот имбирь едят оказывается))) Ато я тут как-то с ним чай пить пробовала...опыт прошел не удачно...
Еще бы, 19 кг - это мощь! Я тут в шоке... До своего идеального веса, как оказалось мне еще 15 кг сбросить надо. Я в шоке...

  РќР° мелкой терочке тру. РћРЅ Рё аромат пряный придает Рё, заодно, убивает РІСЃРµ РјРёРєСЂРѕР±С‹ лучше чеснока, Р° это важно, РєРѕРіРґР° шашлыки едят дети. Р�РјР±РёСЂСЊ еще Рё обмен ускоряет. Кто Рѕ чем, Р° СЏ РѕР± обмене. РќРѕ после 19 скинутых КЭГЭ надо РјРЅРѕР№ больше никто РЅРµ посмеивается,Р° РјРЅРѕРіРёРµ просто молча завидуют)))))

Пухл, Да, я тоже в минералочке с лимоном мясо мариную частенько, а вот имбирь ни разу не добавляла.. А свежий имбирь - это такой корень белый в коричневой шкурке, верно? � как ты его обрабатываешь перед тем как в маринад засунуть?

  Р�СЂРёС€! РЇ мужскую часть РЅРµ спрашивала, приготовила Рё РІСЃРµ. Начали есть - сказала, что индейка. Всем очень понравилось. Рђ СЃРІРёРЅРёРЅСѓ СЏ делаю СЃ минералкой, лимоном Рё свежим имбирем, очень РјСЏРіРєРѕРµ РјСЏСЃРѕ получается. Уже думаю, может РЅР° следущие выходные РЅР° дачу опять рвануть.