tanialink, привет! Сколько тут Сѓ тебя всего СЃ пятницы произошло! Поздравляю тебя СЃ отвесом!!! РўС‹ молодец! Верно идёшь Рє намеченным целям :) Р“лавное, СЃ зефирками РЅРµ заигрывайся ))) Рђ СЏ решила тебя послушать Рё... накупила сегодня малины Рё клубники. Объедаюсь витаминами ))))

Неожиданный подарок - час предоставлена самой себе!!! Кажется необьятным - сейчас сделаю себе чай, возьму зефир - и на диван телеком щелкать!!!

Завтракаю любимыми конвертиками (сама сделала) и кофе, после медовой воды
Довольна как слон!

Ха!!!Все равно природа умнее всех моих заумностей!
Это был ПМС!!! Первые КД за 4-е года... (беременность, роды, кормление - потом сразу - гормональная спираль)
В пятницу достала - решила восстановить нормальный гормональный фон.

� вчерашние ломки с едой - элементарный ПМС - УРА!

А сегодня на весах - 68.6!!!!

Это -500 со вчерашнего дня.

� - я меняю подпись - ПЕРВАЯ ЦЕЛь - ЕСТь!

Так держать, молодец, организьМ!!!

Пришло время и о дне грядущем подумать.

Что бы мне хотелось на завтрак? Хммм...

Ну - начнем, положим, с медовой воды.

Точно кофе.

А вот дальше не знаю... Тостов не хочется... Бутерброда - неа... Мимозы - не хочу... � яиц не хочу... � овсянки не хочу....

РќСѓ - пойдем дальше - ланч.  Что там Сѓ нас СЃ ланчем?  Семейный - посему сделаю наверное куриные филейные кусочки РІ тесте Рё РїСЋСЂРµ.  РћСЃРѕР±Рѕ тоже РЅРµ хочется....

Обед - С…Р·..  РќСѓ есть например СЃРѕСЃРёСЃРєРё.... Скажем СЃ макаронами... - Рђ, нет - Сѓ меня же есть остатки сегодняшних отбивных - будет обед "обьедков" - будем доедать РІСЃРµ что есть чтобы РїРѕ свежачку начать неделю.

А что же я хочу-то?

Кстати - из сегодняшнего дня вынесла, что пельмени я тоже не люблю - моя к ним любовь была ничем другим кроме ностальгического воспоминания...

Допустим на завтрак можно сделать мои любимые конвертики.
РќР° ланч - ?? - надо Р±С‹ СЃСѓРїР° еще детям сварить - может СЃСѓРї?  РЎ овсяными булочками?  Картошки РЅРµ хочу, макарон РЅРµ хочу. 
После сегодняшнего - честно говоря совсем ничего не хочу.
Р’РёРґРёРјРѕ придется ждать, РїРѕРєР° РІСЃРµ восстановится Рё встанет РЅР° СЃРІРѕРё места.  РўРѕРіРґР° Рё решим.  РћР±РёРґРЅРѕ, хотелось Р±С‹ распланировать.  РџРѕР№РґСѓ расслаблюсь - может чего придет РІ голову.

Кстати - походу - сегодня в газете случайно увидела фотки Кеит Мосс на парти Стеллы Макартни... Так вот рыльце-то у нее даже не на троечку...
Прямое подтверждение того, что даже худая фотомодель - далеко не газель.

Осторожно надо с подкожным жиром, каллогеном о общим состоянием тела.

Ну - хоть обрадовала немного прохожую - на то она и селебрити...

Подумала - убрала... Вот в чистоте и красоте сижу и проясняю мысли...

Думаю связь с булимическим поведением тут прямая... Во первых - классический круг - воздержания - обжирания - награды - наказания.

� может быть попытка сознания "избежать" работы над собой и связанной с ней побед и поражений, своего рода попытка укрыться от реальности с помощью старых знакомых "рычагов"...

НО МЫ ТО ЗНАЕМ....

Что это все фальшь и обман, за которым скрывается саморазрушение, депрессия и полный упадок сил моральных и физических.

Поэтому...

Сейчас попью медовой воды.
Посижу на диване.
Лягу спать.
Буду надеяться что ОВ выдержит сегодняшнюю девиацию.
Обязательно - дыхание и чакры перед сном.
Завтра утром - бег.  Понимаю что неохота - Рё лень - Рё поспать хочется - РЅРѕ лучше подняться Рё побежать чем сидеть вечером Рё РІ очередной раз вытаскивать себя Р·Р° волосы РёР· трясины.  Тоже РїРѕРґРё РЅРµ РёР· приятных занятие.
Рђ завтра будет новый день.  Р’ который СЏ РїСЂРёРґСѓ СЃ жизненным опытом сегодняшнего - Рё постараюсь РЅРµ повторять сегодняшних ошибок.

Так что же делать?
РќСѓ - РѕРґРЅРѕ очевидное решение - напрямую избегать подобных стрессовых ситуаций... - РЅРѕ ведь  сегодняшняя была неизбежна?  Ответ тут - был момент РєРѕРіРґР° СЏ "впустила" РІ себя стресс - С‚.Рµ. нарушила внутренний РјРёСЂ.  Р� это повлекло Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ эффект цунами - волна, которая быстри набрала силу РїРѕ мере отдаления эпицентра...

Получается нужно четко контролировать Bнешнее влияние - и вовремя его останавливать - нейтрализовать.
Ведь был момент, когда я могла это сделать - но я пошла по пути накручивания себя - и тем усугубила ситуацию.

Надо сказать, что отсутствие физ нагрузок РІ данный момент делают СЃРІРѕРµ дело - адреналин был Р±С‹ погашен "РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј счастья" РЅР° гормональном СѓСЂРѕРІРЅРµ если Р±С‹ РІ моем РґРЅРµ присутствовал выброс сего (через СЃРїРѕСЂС‚).  Рђ так как этого РЅРµ было - стресс поднялся РЅР° уровень, СЃ которым организму требовалось хоть как-то справиться - Рё РѕРЅ (организм) пошел РїРѕ старому накатанному пути через еду.

Сложнее понять таки физиологию "саботажа".  Подумаю - уберу РїРѕРєР° - Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ изложить.

Стыдно, стыдно и обидно - таки сорвалась сегодня... :-(
Двойной эффект - "саботажа" и стресса этого отборочного турнира...

Ну - что сказать... То что нас не убивает - делает нас сильнее...

завтра будет новый день - и новое усилие...

Надо взять на вооружение то, чему меня научил этот день.

1. Победа - РІ моем случае - ушедший РєРі - обязательно вызывает эффект саботажа. РњРѕСЏ РїСЃРёС…РёРєР° обязательно попытается сорвать этот успех.  Р­С…Рѕ булимии - качели награды/ наказания.

2. Стрессовые ситуации вызовут срыв.

Наконец-то "вскормила" в себе силы захотеть бегать по утрам....
Точнее - уровень вещей, по которым я переживаю - перешел за допустимый предел - и как-то - хочется :-)

Как раз вставать мега рано не надо - может и детей с собой потащу - так что завтра - ВСЕ НА ЗАБЕГ!!!

Влюбленность - смутно РїРѕРјРЅСЋ это состояние... РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° кажется, РёРЅРѕРіРґР° (РЅР° пару часов :-) ) - влюбляюсь РІ мужа...  Рђ так - прошло, РІСЃРµ давно прошло Рё поросло травой...
Хотя знающие люди (сестра :-) ) утверждают что все вернется когда дети вырастут... :-)

Не могла смотреть - слишком нервничала и не хотела его отвлекать - судя по настроению - получилось не очень... :-(
Разочарован и устал - лег на диван и читает...
Как хочется чтобы они всегда побеждали - но приходится напоминать себе что любой жизненный урок - это именно урок, который необходим именно этому человеку - и надо его выучить...

Отличный ланч получился!

Обожаю субботние ланчи - ленивые и вкусные :-)

Позавтракала тостами СЃ медом (240РєРє), Р° РЅР° ланч - как Рё планировала - картошка запеченая СЃ тунцом Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·РѕР№ РІ маионезе, салат РёР· капусты СЃ огурцами Рё помидорами.  РќР° десерт - шоколадный торт (СЃ ДР доедаю) СЃ ванильным мороженым (680РєРє).

Вечером явно пахнет пельменями - муж вчера в русский магазин ездил... :-)

Сейчас старшего везу на отборочные соревнования по теннису - адреналин стучит прямо в горле!!!

Привет! Как я рада гостям :-)

Спасибо Р·Р° поздравления - ДР был просто супер  - дети РЅР° РІСЃРµ карманные накопленные деньги купили РјРЅРµ подарки - РґРёСЃРєРё - Адель, Джейми Каллум Рё Би-Джиз :-)  Так СЏ сегодня целый день РїРѕРґ Би-Джиз танцую...

Я просто весь этот путь похудения прошла так много раз, и так уже много всего было...

У меня цель не просто похудеть, а довести свой организм до веса в 56кг при питании в нормальном для меня уровне 1800-2000кк.

Я по природе пышечка, а хочу сделать худышку...

� все это - сохраняя свою главную ценность - Внутренний Мир (где Мир - состояние покоя :-) )

Цель не простая и наукой до конца не изучена, так что мой теперешний проэкт - своего рода эксперимент диетологии :-)

Результат за первую неделю сегодня обрадовал, поэтому буду продолжать!

А как у тебя проходит "плавание"? :-)

Какая ты молодчина - такого результата добилась - апплодирую стоя!!!

Привет. Как у тебя тут светло и приятно:) С прошедшим днем рожденья! � вдвойне приятно увидеть человека, который питается на 1950 ккал и не убивается по поводу того, что съела больше 1200:) А то худеющие частенько этим грешат:)

Моей сестренке сегодня сделали операцию на ногу - какая-то свинья наступила ей на ногу в ресторане и порвала связку!!!
Бедная девочка моя любимая, поправляйся!!!

По крайней мере я консистентна!!! :-)
Пятничный вечер (блинный) - работа из дома, а я на своих 1950кк!!

Ну не молодец ли???

Единственное что я сегодня одна - как бы не обожраться как детей положу...

НО - я разработала уже коварный план по борьбе с собой :-) - будем мыться - почищу с ними зубы - а потом перед отпадом на диван - медовую водичку и делать маникюр.

Так аппетита не будет и руки будут заняты!!!

Но до этого еще далеко...

Еще пара часов за которые надо:
убрать внизу (из чистого эгоизма, не люблю грязь - и хочу в чистоте пятничный отпад совершить...
посуда/ стирка
разобрать формы
полить траву
помыт/ почитаь/ поговорить/ положить

РћРўРџРђР”...

Про клубнику - ты знаешь, я в твердой уверенности что сезонные свежие фрукты и овощи не полнят и могут принести только пользу!

(Например в системе "Мир Похудения" - все овощи и фрукты "допускаются без ограничений) :-)

Ну - понятное дело без сметан/ сахара/ сливок - но для меня это не проблема - я их свежими обожаю...

Мое чтение в последнее время стало невероятно узким! :-)
Гарри Поттер (форевер!!!!)
Все у Джейн Остин
Анна Каренина

Я в свои "20"-тки - читала невероятно много - и по саморазвитию, и современных, и классиков...

Материнство принесло с собой психику, которая от малейшего намека на что-то (причем этот намек может быть совершенно косвенным!) связанное с угрозой детям, приходит в совершенно негодное состояние...

� еще "внутренний мир" - где мир - это покой, неволнение - стал цениться превыше всего...

Телевизор не смотрю вообще - только избранные программы на ДВД - типа Теории большого взрыва, Секс в большом городе и Что, где, когда....
Ну и Гарри Поттера... � допускаются фильмы типа Шоколада и 10 причин моей ненависти... :-)

Как будто РІ данный момент моей жизни СЏ свила РєРѕРєРѕРЅ, РёР· которого РЅРµ хочу выходить РІ этот РјРёСЂ... Р’РёРґРёРјРѕ потому что дети маленькие.  Будут расти - выходить РІ "большой РјРёСЂ" - Рё СЏ СЃ РЅРёРјРё...

Ты молодчина, сейчас у тебя крылья раскрываются, тебе надо охватить все что возможно :-)

А я в режиме круиз-контрол, мне главное чтобы статус кво не нарушался! :-D

tanialink, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° РїРѕСЃС‚ РїСЂРѕ традиции. Так красочно, романтично РІСЃС‘ описала. РЇ РѕС‡РµРЅСЊ живо РІСЃС‘ представила ) РЈ тебя РµСЃС‚СЊ чему поучиться :) Что СЏ Рё делаю, кстати )))

Клубника мочегонное? РћР№, СЏ даже Рё РЅРµ знала РѕР± этом... Если 300 граммов РІ день, то СЌС‚Рѕ нормально ))) РЇ РёР· Волгограда. РњС‹ тут РІ сезон клубнику килограммами едим ))) Поэтому СЏ Рё писала, что РІ калориях это РјРЅРѕРіРѕРІР°С‚Рѕ ))) 

Я тоже люблю читать классику. Недавно перечитывала Ремарка и Саган. Сейчас Мопассана перечитываю. Это параллельно с книгами по личностному развитию, всякими учебниками, нужными в работе. Невозможно читать только научную литературу и публицистику. Когда погружаюсь в них, начинаю задыхаться от нехватки красивого слога, эмоциональных зарисовок, душевных переживаний.

Сашенька - творог - отличная идея - я тоже так практикую - только вместо сахара - ложечку меда беру.

Клубника у нас в коробочках по 300г - за все про все - 90кк - а вкуууусноооо.... Пока в сезоне - даю себе карт бланш ее лопать сколько влезет - в ней же столько витаминов и пользы всяческой - + она - оличное мочегонное - отеки на раз выводит! :-)

Чему меня научил вчерашний день?  Что праздник - РЅРµ значит обжорство...
� не значит отказ от всего - зато сегодня совсем ничего не хочется - значит все отлично! :-)
Утром взвеситься забыла - но чувствую легкую отечность - наверное салат в ресторане соленоват был...
Завтра посморим что электронный друг (или враг??) скажет...

Традиции - это тоже часть моего девиза - "спасение утопающих дело рук самих утопающих" :-)
Я обожаю классиков - и русских, и английских - и всегда, читая - думала - вот как же здорово когда жизнь такая яркая, полная больших и маленьких традиций, праздников и событий...
А потом поняла - что создавать волшебство в моей жизни и в жизни моей семьи - в моих собственных силах!

Я обожаю романтику Ремарковских кафе, передышки в смятении, восходящего солнца в чашке кофе - отсюда и родилась традиция пятничного "завтрака на обочине" - по дороге в школу есть чудная заправка с кафе где продают кофе, горячий шоколад, горячие бутерброды и круассоны - мы вскакиваем, одеваемся и мчимся туда - покупаем наши любимые завтраки (каждый выбирает что хочет), а потом сидим в машине, едим, смеемся и смотрим на проходящих мимо людей... На мгновение мы - это путешественники, романтики большой дороги и студенты Хогвортс одновременно - это так здорово :-)

Блины - это дети придумали - мы вместе планируем наши семейные обеды - а они обожают блины - вот и сложилось что пятница - "блинный" день...

У меня вообще целая куча всяких маленьких и больших традиций - некоторые рождаются, и быстро уходят - а некоторые приживаются и становятся частью нашей жизни...

Так жить веселей! :-)

tanialink, РїСЂРёРІРµС‚! Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что день рождения так удался! Рђ РєРѕРіРґР° тебе скидывают 10 лет, так это вообще - высший комплимент! )))
Тань, сколько у вас традиций замечательных! Это веяние Англии? У них всё на традициях строится. Когда создам семью, надеюсь, у нас тоже сложатся какие-то свои традиции. Это так интересно и так по-семейному.
Клубники обычно мало РЅРµ съешь, Р° РѕРЅР° тоже калорийная... Знаешь, чем РјРЅРµ нравится перекусывать? Маленькой чашкой кофе СЃ молоком 2,5  жирности Рё граммами 70 обезжиренного творога, смешанного СЃ небольшим количеством обезжиренного кефира Рё 0,5 С‡.Р». сахара. Получается РЅРµ калорийно, белково, нежирно, РІРєСѓСЃРЅРѕ.

tanialink, вот-вот, главное, осознавать, что махнуть на себя рукой - это вообще не наш вариант )))) Как отпразновала свой праздник?

tanialink, РЈ нас СЃ тобой схожая ситуация РІ том плане, что  СЏ тоже РЅР° нервах худела очень "хорошо", перекусы РЅР° работе Р»СЋР±РёР»Р° (еле смогла отказаться РѕС‚ РЅРёС…!) Рё СЃРїРѕСЂС‚ для меня СЏРІРЅРѕ РЅРµ удовольствие ))) Правда, СЏ ещё РЅРµ рожала Рё, конечно, же Р±РѕСЋСЃСЊ потом располнеть так, что РІ прежнюю фигуру РЅРµ вернусь. РќРѕ твоя история доказывает, что можно РІ 2 раза увеличиться, Р° потом возвратиться РІ себя прежнюю ))) Так что меня это подбадривает ))) РЈ тебя суперская фигура РЅР° аватарке! Раз уже была такой, обязательно станешь такой РІРЅРѕРІСЊ! Вообще СЏ восхищена тем, что ты будучи мамой троих деток даже сейчас (пусть Рё РІ этом весе) прекрасно выглядишь Рё находишь время Рё силы СЂР°Р±РѕС‚ать над СЃРІРѕРёРј телом, стремишься Рє совершенству! Р�менно такой Рё должна быть настоящая женщина, РїРѕ-моему. Если ты РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе РІ гости )

tanialink, СЃР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕ зашла РІ твой дневничок, Р° Сѓ тебя, оказывается, день рождения! РЇ тебя поздравляю! Пусть РІСЃС‘ тобой задуманное осуществится, пусть будет больше радостных моментов РІ жизни, пусть будет Р±РѕР»СЊС€Рµ РїРѕРІРѕРґРѕРІ гордиться СЃРѕР±РѕР№!