Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Летние гоночки "Пляжный сезон"! Старт с четверга!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Готовимся морально! Настраиваемся!!! Т.к. гоночки жесткие и результаты не заставят себя ждать!!!smile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA пишет 18.06.2013 в 18:31 (ссылка):

Я кинула свои уже частично 20 покорректируюсь. Пошла внимательно изучу правила.

ВОПРОС Может замеры и вес у нас по четвергам будут? Мы же с четверга начнем?!!!!

 ОК! По четвергам!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pachuli, присоединяйся 11-ой))))

По времени - пока кто-то первым не достигнет цели)))

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Послать личное сообщение

И ещё я не поняла: сколько по времени будет длиться "Пляжная гонка"?

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а еще не поздно участвовать в пляжных гонках?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кинула свои уже частично 20 покорректируюсь. Пошла внимательно изучу правила.

ВОПРОС Может замеры и вес у нас по четвергам будут? Мы же с четверга начнем?!!!!

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, девочки! Всем добро пожаловать в наши гоночки "Пляжный сезон"! smilesmilesmile

В этой темке будет наша болталочка.

Для гонок создана специальная закрытая группа с тремя темами: Правила, Отчеты, Начальные Данные.smile

Всем вам сейчас сброшу приглашения в личную почту! Вступаем в группу, и 20 июня 2013 г. стартуем!!!

Здесь можем обсуждать все, что угодно smile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно и мне 

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

5. НатаРодная

6. Маша (Доконца80)

7. Наташа (Eyvor)

8. Юля REDIKA

9. Ксюша (Katida)

10. Ксюша (Дракошечка)

Я-Ксюша - 27 лет, рост 164 см.
Сейчас 83 кг
Начала с 84,6 кг
Цель 1 - 79. Цель 2 - 74
Цель 3 - 69 Цель 4 - 64
Цель 5 - 59 Цель 6 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная пишет 18.06.2013 в 12:32 (ссылка):

отчеты будут с четверга по среду, так получается?

 Наталья, да.

 В четверг все выкладываем свои начальные (регистрационные) данные в следующей форме:

1. Имя
2. Возраст
3. Рост
4. Вес
5. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего)
6. Объемы:талия, живот, бедра, нога, рука
7. Обязаловка (каждый придумывает обязаловку сам себе на каждый день) - напр., пить витамины, обруч, курсы и т.п.

Далее, на следующий день - отчет за прошедший! И таким образом, в следующий четверг выкладываются отчет за среду - полная неделя!

Баллы считает каждый сам за каждый день.

В конце недели, подводим итог по баллам.

Следующая неделя - выкладываются отчеты в новом сообщении. Таким образом, в одном вашем сообщении будет СЕМЬ отчетов за неделю!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Послать личное сообщение

Возьмите и меня!

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

5. НатаРодная

6. Маша (Доконца80)

7. Наташа (Eyvor)

8. Юля REDIKA

9. Ксюша (Katida)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

5. НатаРодная

6. Маша (Доконца80)

7. Наташа (Eyvor)

8. Юля REDIKA

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, привет! хочу с вами в гоночку)) 

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

5. НатаРодная

6. Маша (Доконца80)

7. Наташа (Eyvor)

/community/post.php?topic_id=48758
Наташа, 22 года, 156 см - 63 кг.
первая цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

И я с вами

1.Юля (Knopka-Sex)

2.Оля(Олечка88)

3.Наталья(Natama)

4.(lelikf)

5.НатаРодная

6.Маша (Доконца80)

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48387
Худеют,когда еда становится не самой главной радостью в жизни...
Было-108кг.
Сейчас-96кг.
Ближайшая цель-90кг.
Будет-70кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчеты будут с четверга по среду, так получается?

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеты выкладываем каждый день, в одном сообщении за всю неделю. Таким образом, ваше одно сообщение будет содержать семь ежедневных отчетов за одну неделю!!!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!!!

Нас уже пятеро!!!

Добавляемся!!! Старт в четверг, 20 июня!!! Ваше стройное тело не будет ждать!!!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

5. НатаРодная

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!! Не стесняйтесь!!! Присоединятесь к нам!!!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

4. (lelikf)

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lelikf, пиветик! Как тебя зовут?

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! прибавляейте к гонке. 20 июня выложу замеры и вес. Надеюсь получится сборисить вес. А то ни кикие мотивашки не дейсвуют. совсемь облениласьsmile.

все время в поиске!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama пишет 17.06.2013 в 22:01 (ссылка):

Девоньки,спасибо увидела все правила,начало 20 июня,отчет каждый день,я правильно поняла

Это реши сама для себя, главное, чтобы в понедельник был полный отчет за предыдущюю неделю

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вид отчета!

Отчеты:

Отчеты предоставляются до 23 часов по московскому времени

Содержание отчета:
1. Вес (отчитываемся по понедельникам) – кг, г
2. Количество сожженных калорий – ккал, кол-во мин силовых.
3. Соблюдение коридора калорий – слова «соблюден» или «не соблюден»
4. Разгрузочный день – слова «есть» или «нет»
5. Количество выпитой воды (8 или более стаканов)
6. Ночное питание (или за 3-4 часа до сна) - слова ела после 18 или не ела после 18

7.Косметические процедуры - в штуках и какие перечисляем.

8.Сон- (6-8часов в сутки) - есть или нет

9.Обязаловка-выполнена или нет

10.По понедельникам отчитываемся по объемам (см): талия, живот, бедра, нога, рука.

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож...

До вечера среды набираем девочек...

И морально готовимся к правилам и самой гоночке!!!)))

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки,спасибо увидела все правила,начало 20 июня,отчет каждый день,я правильно поняла

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama пишет 17.06.2013 в 21:57 (ссылка):

Knopka-Sex, спасибо за упражнения, а теперь расскажите в чем заключаются гоночки?

Чуть ниже есть правила. Там все расписано

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex, спасибо за упражнения, а теперь расскажите в чем заключаются гоночки?

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex пишет 17.06.2013 в 21:53 (ссылка):

Natama пишет 17.06.2013 в 21:50 (ссылка):

Наталья,какие упражнения самые эффективные,варикоза вроде нет ,пользуюсь кремом антицеллюлитным

 Самое эффективное упражнение - подъе ноги лежа на боку

Юльчик, тоже самое почти, только стоя

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Система начисления баллов: 

1. За снижение веса на каждые 100 грамм  + 5 баллов

2. Удержание веса на том же уровне +2 баллов

3. Разгрузочный день 1 раз в неделю (больше нельзя)  +7 баллов

4. Не едим после 18 часов (или за 3-4 часа до сна – решение принимает сам участник)

 + 5 баллов

5. Соблюдение коридора калорий – +5 баллов
6. Выпито 8 и более стаканов воды – +5 баллов
7. Фитнес – баллы начисляются из расчета + 4 балла за каждые соженных 100 ккал; +4 балла за каждые 10 минут силовых упражнений

 8.Косметические процедуры( массаж,гидромассаж,баня,сауна,обертывания,крема, маски и т.д.) +1 балл за каждую

 9. Здоровый сон 6-8 часов в сутки +5 баллов

 10.Обязаловка- выполнение +5б;не выполнено -5б ( Каждый учасник сам придумывает себе обязаловку)

Объемы и вес измеряются один раз в неделю и подаются в отчете за понедельник.

11. Больше всего сброшено веса среди всех участников за неделю – +15 баллов

 12. Больше всего ушло см за неделю– +15 баллов 

13. Достижение поставленной цели – +50 баллов

Штрафы:

1. Прибавка веса на каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Ночное питание –7 баллов
3. Несоблюдение коридора калорий –7 баллов(если был разгруз - штрафа нет)
4. Увеличение объемов на 1 см –5 баллов
5. Пропуск 3 дня -3 балла, пропуск 4 дня -4балла, нет отчетов в конце недели - дисквалификация!

6. Не выполнена обязаловка - -5 баллов

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка88 пишет 17.06.2013 в 21:53 (ссылка):

Natama пишет 17.06.2013 в 21:50 (ссылка):

Наталья,какие упражнения самые эффективные,варикоза вроде нет ,пользуюсь кремом антицеллюлитным

Эффективны махи ногами. Стоишь ровно, руки на поясе и делаешь махи ногами в сторону, максимальное количество раз. И бока уходят и бедра подтягиваются.

 smileтоже отличное

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama пишет 17.06.2013 в 21:50 (ссылка):

Наталья,какие упражнения самые эффективные,варикоза вроде нет ,пользуюсь кремом антицеллюлитным

 Самое эффективное упражнение - подъе ноги лежа на боку

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama пишет 17.06.2013 в 21:50 (ссылка):

Наталья,какие упражнения самые эффективные,варикоза вроде нет ,пользуюсь кремом антицеллюлитным

Эффективны махи ногами. Стоишь ровно, руки на поясе и делаешь махи ногами в сторону, максимальное количество раз. И бока уходят и бедра подтягиваются. 

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

3. Наталья (Natama)

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,какие упражнения самые эффективные,варикоза вроде нет ,пользуюсь кремом антицеллюлитным

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama, как тебя зовут? Про ушки - едиственный выход - делать упражнения... И если нет варикоза и венок, то вакуумный массажsmile

Сейчас выложем правила участия. Ничего сложного, замеры, отчеты, баллы, мотивация победить)))

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex, хочу убрать на бедрах ушки ,но лень мешает,как это сделать можешь подсказать?

И что надо чтобы начать марафон? Я просто никогда не принимала участия в подобных гоночках

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama, привет! Надеюсь, гоночки всем нам помогут в достижении своих целей)))) Добавляйся!)))


Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Юля (Knopka-Sex)

2. Оля (Олечка88)

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,очень сильно хочу красивое и стройное тело без "ушек",помогите.Думаю,что гоночки мне помогут

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Собираем команду из 10 человек! Старт 20 июня 2013 г. в четверг!

Любой начальный вес, возраст и т.п. Главное - общая цель!

Цель - вместе сделать стройное тело!!!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика