стрункa, Рђ какое Сѓ тебя РЅР° завтра меню? Поделись пожалуйста РўС‹ же еще РЅР° диете белковой?

Irisha91, в качестве углей допускаются только овощи, кроме картошки. Фасоль можна, но не много

Irisha91 пишет 24.10.2013 в 11:27 (ссылка):

да конечно все без соли, во первых так меньше съешь, во вторых водичку гонять будет намного лучше.

да конечно можно, просто в таком компоте очень много калия для сердца.

стрункa, А если разгруз на белках, то вообще никаких углеводов быть не должно? Я просто как-то на счет фасоли сомневаюсь...хотя сама очень ее люблю.

Любавонька, О, вот его то я пожалуй завтра и попробую. А говядину тоже без соли варить? � можно ли чем-нибудь компот из сухофруктов заменить? Например ромашковым или зеленым чаем (они вроде тоже мочегонным эфектом обладают)?

Мне кардиолог рекомендовала очень хороший разгруз стакан Гречи без соли, з00гр. вареной говядины и 800мл. компота из кураги и сухофруктов, 1800мл. воды. и полезно и разгруз.

Irisha91, белки! Однозначно белки. Нам так диетолог рассказывала. Говорила, что очень не плохо 2 раза в неделю устраивать разгруз. Я сразу подумала она о яблочках и кефире говорить будет, а она говорила о белках. Только если белковый разгруз, то обязательно через день с обычным питанием

Любавонька, Все верно, я хочу похудеть. Безусловно раз в месяц можно позволить себе 1 чизбургер или порцию картовельного пюре, но это в виде исключения и чтобы не сорваться. А так, все, распечатываю себе этот список и исключаю из рациона все эти продукты. На самом деле, я и так большинство из списка не ела, кроме пьре, омлета и бульонных кубиков. А их как раз и нельзя получается... Хм, помнится когда я неделю на супе была, я по рецепту в него добавляла 2 бульонных кубика, может поэтому и не похуделось толком?

стрункa, Р’РґРѕС…-выдох... РЇ РЅРµ истерю.. Блин, вчера вечером РЅРµ удержалась, встала РЅР° весы, Р° там... 65,5 (правда после ужина)  Р’СЃРµ, настроение было испорчено РЅР° весь вечер((( РќРѕ СЏ держусь... РЎРѕ следующей недельки наверное опять посижу 5 дней РЅР° супчике Рё фрукты+овощи... Хотя СЏ РІРѕС‚ уже даже Рё РЅРµ уверена РЅР° чем лучше худеть... РЅР° фрукты+овощи или РЅР° белках фасоль+РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ...

Любавонька пишет 24.10.2013 в 10:55 (ссылка):

ага, расскажите это ВРЕДНОЕДАголику (я про себя))) Я могу питаться правильно долго, но приходит момент, когда злобные пироженки и чипсы овладевают моими мозгами и сами лезут в рот!! Еще и лимонад в гости зовут!!!

таааак я вчера точно про психов пересмотрела!

стрункa пишет 24.10.2013 в 10:53 (ссылка):

тык она ж похудеть хочет, а там как раз все вредное....

торты,колбасы,гамбургеры,усилители вкуса и т.д. мы же не живем чтобы жрать.

Любавонька пишет 24.10.2013 в 10:50 (ссылка):

простите, конечно, но нафик тогда жить?))

Irisha91 пишет 24.10.2013 в 10:36 (ссылка):

перестанешь все это есть и сразу начнешь стройнеть!

Irisha91, �ришик, не истери! Все будет хорошо! Только дай организму свыкнуться с новым образом жизни! Все будет хорошо! Главное продолжать правильно питаться и тренироваться. Не нарвничай, еще один стресс организму не нужен! Улыбнись, Солнышко!)

РќСѓ РІРѕС‚ РјС‹ Рё вернулись Рє "РґРѕ диетному" весу((( Чертовы таблетки Рё РјРѕСЏ прожерливость((( Текущий вес 64,8. 

Любавонька, Блин, почти РІСЃРµ что СЏ люблю(( РќСѓ чтож, лучше действительно РЅРµ рисковать. Спасибочки Р·Р° такую ценную информацию! 

Irisha91 пишет 23.10.2013 в 20:03 (ссылка):

да это продукты в которых содержится молоко и которые могут вызвать растройство пищеварения.

Любавонька, ааа, т.е. это наоборот список продуктов, которые нельзя кушать при лактозной непереносимости чтобы не было хуже?

Irisha91 пишет 23.10.2013 в 18:53 (ссылка):

Лактозная непереносимость связана с генетически обусловленным снижением активности лактазы (фермента, необходимого для усвоения лактозы) и проявляется неспецифическими симптомами, развивающимися после потребления продуктов, содержащих молочный сахар.

Любавонька, Так, а лактоза и молочный сахар это одно и тоже? Ооо, буду есть чизбургеры! они куда круче молока)))

Irisha91 пишет 23.10.2013 в 12:13 (ссылка):

не только,

Продукты, практически всегда содержащие молочный сахар:
1. Молоко и молочные продукты (сыр, молоко)
2. Колбасные изделия в упаковке, включая вареный окорок.
3. Супы в пакетах.
4. Готовые соусы.
5. Хлебобулочные изделия.
6. Ореховая паста.
7. Мороженое.
8. Панировочные сухари.
9. Торты и пироги.
10. Клецки.
11. Крокеты с сыром.
12. Гамбургеры.
13. Чизбургеры.
14. Ветчина.
15. Кетчуп.
16. Горчица.
17. Майонез.
18. Усилители вкуса.
19. Вяжущий компонент для приготовления соусов.
20. Подсластители в готовых упакованных продуктах.
21. Сгущенное молоко.
22. Сыпучие специи, бульоны.
23. Шоколдные батончики, сладости типа леденцов, шоколад (исключение составляютнекоторые сорта горького шоколада).
24. Какао-порошок.
25. Пищевые добавки.
26. Светлые соусы.
27. РџСѓРґРёРЅРіРё, СЃСѓРїС‹-РїСЋСЂРµ.
28. Пончики и омлеты.
29. Картофельное пюре.
30. Сахарин в таблетках.

Диагностика для взрослых
До назначения диетотерапии используют лабораторные методы для подтверждения диагноза. К ним относятся следующие исследования:

1) дыхательный водородный тест. Суть метода заключается в сравнительном подсчете водорода в выдыхаемом воздухе натощак и после приема раствора лактозы;

2) тест с нагрузкой лактозой. Основан на биохимическом исследовании крови после приема раствора лактозы;

3) биопсия слизистой оболочки стенки тонкой кишки.

Любавонька, Хм...тоже чтоли пойти анализы на всякий пожарный сдать...просто на сколько мне известно лактоза есть только в молоке...А я его ни в каком виде не употребляю с самого рождения...

стрункa, по сравнению со вчерашним не знаю, я себе дала зарок встать на весы теперь только в понедельник утром. Буду тренировать силу воли! Сегодня у меня день на гречке и соевом соусе.

Irisha91 пишет 22.10.2013 в 16:27 (ссылка):

РґР° такое часто бывает Сѓ деток Рё Сѓ людей старшего возраста. Проявляется  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј -сразу жидкий  стул.

у деток диагностируется путем сдачи анализа на углеводы, есть препараты лактозар или лактозабейби, которые за твой организм расщипляют белок молока, достаточно за 10 минут до того как будешь его пить добавить туда капсулу.

Irisha91,да я уже тоже к весам прилипла)) и как твой вес сегодня по сравнению со вчерашним?

стрункa, Каждый день...Увы, но я зависима от весов и ничего не могу с собой поделать((((

Irisha91, �риш, а ты каждый день взвешиваешься или раз в недельку?

Любавонька, Рѕ как...Р° СЏ даже РЅРµ знала что такое вывает...Р° РІ чем это проявляется? если симптомы какие? 

Irisha91 пишет 22.10.2013 в 13:14 (ссылка):

да, лактазная.

Любавонька, Вот запах мне тоже очень не нравится и вкус тоже... так что молочка - не мой продукт... А недостаточность у них лактозная или какая?

Irisha91 пишет 22.10.2013 в 11:34 (ссылка):

� вкус и запах такой же. У козьего тоже и вкус и запах как у коровьего.

сыры у олтермани темно желтые безлактозные.

У меня свекровь и мама с недостаточностью, а у сына подозрение. Так что я часто покупаю эти продукты.

Любавонька, А козье молоко я не пробовала ни разу... Хотя сыры из козьего молока я люблю... У меня еще на мою лактозную непереносимость накладывается полная непереносимость масла и животных жиров. Но эта непереносимость у меня не врожденная, а преобретенная. Я в 3 года у бабушки в деревне ела масло прямо откусывая его кусками... и все..после этого лета я ни одни животные жиры и особенно масло не переношу даже на запах. Могу есть только сыры из козьего молока (обычные сыры, кроме пармезана я не ем).
РҐРј... Р° запах Сѓ этого безлактозного молока такой же как Рё Сѓ лактозного?  

Irisha91 пишет 21.10.2013 в 18:48 (ссылка):

сейчас есть молоко безлактозное. а козье тебе как?

Irisha91, Р№РѕРіСѓСЂС‚ - это кисломолочка, подойдет!)

стрункa, Очень хорошая информация, спасибо! Буду пробовать! А йогур 0,1% вместо кифира пойдет? Ато у меня лактозная непереносимость, кефир плохо идет, а молоко организм вообще оттаргает (1 капля и я обнимаюсь с фарфоровым другом)

Irisha91, значит так, общая информация, которая тебе пригодится:

1. есть больше белка. один прием мяса в день маловато. к кашам тоже желательно добавлять белок (яйцо, бобовые, орехи)

2. на ночь ОЧЕНЬ хорошо пить кефир. еще лучше, если есть возможность выпивать 50-100 мл кефира (или другого кисломолочного продукта) с каждым приемом еды.

3. употреблять в пищу яйца - это золотой источник белка, усваивается на 100% (мясо - 75%, рыба - 60%).

4. баланс правильного питания: завтрак(30%)-обед(50%)-ужин(20%)

стрункa, По калоражу выходит где-то в пределах 1200-1300 Кал.

Irisha91, а калораж какой на день выходит? ты же заносишь в планировщик? и белки. мне важны белки. Сколько у тебя в день получается?

стрункa, Я окончательно перешла на бодифлекс, от Джилл жуть как суставы болеть начали, особенно колени...Я решила не искушать судьбу и плотненько бодифлексом заниматься. Теперь с утра у меня Бодифлекс №1 с Корпан, по вечерам Бодифлекс №2 с Мариной Корпан и приседанию по схеме + жимм пресса и поднятие ног на 90 и 45 градусов.
Мое меню за три дня
Завтрак
№1. - овсяная каша на воде с половинкой банана и 1 ч.л. натурального меда + несладкий слабый чай
№2. - Манная каша на воде+0,5ст.молока + чай
№3. - овсяная каша на воде с половинкой банана и 1 ч.л. натурального меда + несладкий слабый чай
Перекус
№1. - Банан + 2 маленьких сливы
№2. - 40гр. тортика Прага + чай
№3. - Яблоко + чай
Обед
№1. - Суп свекольник + 30гр. черного бородинского хлеба
в„–2. - Кислые Щи 
№3. - "вчерашние" Кислые Щи
Полдник
№1. - хлебцы низкокалорийные с водорослями 40гр + чай
№2. - Яблоко запеченое с 1ч.л. меда в микроволновке + чай
№3. - 2 сладких сухарика + чай
Ужин
№1. - Картофельное пюре + вареная рыба
№2. - Вареная рыба с тушеными офощами (помидор+лук+морковка)
в„–3. - Отварная куриная РіСЂСѓРґРєР° СЃ горошком. 

Irisha91, так, бросай панику! Все будет хорошо! Может сначала что-то пойдет вверх, главное в это время не расстраиваться и не заедать все равно приходящие кг-шки! Просто продолжай питаться правильно и продолжай физ. нагрузки. Как там с Джилл, кстати?)

А еще, зай, напиши-ка свой рацион за последние 3 дня, только сразу все 3 завтрака, потом 3 обеда и т.д.)) Посмотрим что и как)) Я в субботу на тренинге по пп была, очень много интересного от вице-президента ассоциации диетологов Украины узнала, может что подскажу!))

Все будет хорошо!)