|
|
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
27.6.2013 23:24
|
Tratilla пишет 27.06.2013 в 21:02 (ссылка):
Ну что, мелочиться не будем, 62 кг отмечаю покупкой новых сережек!
Круто. Какие-то конкретные будешь брать или просто серёжки?
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 22:02
|
Решила каждый сброшенный килограмм отмечать всякими радостями жизни (НЕ едой!!!). Только достижением буду считать хотя бы три дня подряд удерживаемый вес. Например, ближайшая моя цель 62 кг, значит в течение трех дней подряд должен быть вес 62,0 или меньше - только тогда могу исполнить свое желание.
Ну что, мелочиться не будем, 62 кг отмечаю покупкой новых сережек!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 21:46
|
Синяк поставил мне мой велосипед, никак не хотел вылезать из багажника
А насчет хрюши - я как раз её и вижу!
Рада, что ты разглядела мышцы на животе. Да-да, где-то они под слоем жира есть, не зря же пресс качаю
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
27.6.2013 20:45
|
Первое, что бросилось в глаза - синяк на ноге.
А вообще, очень даже ничего! На животике проглядываются мышцы, да и вообще...если взяться за дело, то будешь моделью натуральной!!!
Животик бы убрать, мышцы в тонус привести.
А я-то ожидала увидеть что-то вроде хрюши)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 13:11
|
Принимаю соболезнования
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 13:10
|
А теперь внимание! Живот выпущен на свободу!!!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 13:08
|
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 13:07
|
Попытка номер 3.
Это я живот втянула...
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 12:34
|
Подскажите плииииз, на каких сайтах можно фотки загрузить, кроме радикала!!!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 12:29
|
Ё-моё! Мои складки забанили... А я так старалась, выпячивала!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
27.6.2013 12:24
|
После тех заготовок я уже набрать успела...
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
27.6.2013 9:06
|
Tratilla пишет 26.06.2013 в 21:28 (ссылка):
Хорошо бы Щас мелкого уложу и... на строгий суд зрителей...
...лягу спать вместе с ним.
Вообще-то, у тебя же уже были какие-то заготовки))) Такая интрига, прям не терпится уже)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
26.6.2013 22:28
|
Хорошо бы Щас мелкого уложу и... на строгий суд зрителей!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
26.6.2013 22:07
|
Tratilla пишет 25.06.2013 в 22:54 (ссылка):
Ух! Сумасшедший денек!!! Все успела, только не сфоткалась
Долго будешь тянуть - складок не останется.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
25.6.2013 23:54
|
Ух! Сумасшедший денек!!! Все успела, только не сфоткалась
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 21:50
|
Да, со складками интереснее. Тогда завтра сфоткаюсь, а то складки новые есть, а фоток с ними нет.
Хочется через полгодика - годик такое тело, чтобы как ни фотографировалась, как пузо не выпячивала, а лишнего нету!!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
24.6.2013 21:32
|
Tratilla пишет 24.06.2013 в 20:24 (ссылка):
Вот думаю, какую фотку вставить: там где живот втянут и все более-менее прилично, или там, где жир в пять складок и целлюлит виден??? Читатели, вам как интереснее???
Даёшь со складками!!!
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 21:24
|
Вот думаю, какую фотку вставить: там где живот втянут и все более-менее прилично, или там, где жир в пять складок и целлюлит виден??? Читатели, вам как интереснее???
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 21:22
|
Я, кстати, сегодня ЗОЖно-зеленая и спортивная, пока муж не пришел.
Буду по понедельникам хвастаться отвесиками (или плакаться) .
На начало ведения дневника так:
Вес 62,600
Объем груди 96
О. под грудью 75
О. талии 77
О. живота 88
О. бедер 102
О. ноги 58
О. руки 30,5
Э-эх, бедра подводят меня с трехзначной цифрой, будем исправлять
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 21:13
|
Попробую сделать перекус перед поздним ужином как ты и советуешь, в восемь-девять часов, а с мужем тогда и чай с галеткой пойдет или салатик легкий, за компанию.
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
24.6.2013 19:39
|
Tratilla пишет 24.06.2013 в 18:11 (ссылка):
Приветики!!!
У меня муж поздно приходит, после 22.00. И даже если я хорошо натрескалась в шесть вечера, к десяти оказывается, что я ПОТРЯСАЮЩЕ вкусно готовлю!
Так не ешь ты в шесть вечера! Приходит в десять, значит ешь часов в восемь-девять.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 19:11
|
Приветики!!!
У меня муж поздно приходит, после 22.00. И даже если я хорошо натрескалась в шесть вечера, к десяти оказывается, что я ПОТРЯСАЮЩЕ вкусно готовлю!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
24.6.2013 16:41
|
Tratilla пишет 23.06.2013 в 23:32 (ссылка):
Как думаете, девочки? У кого какой опыт по поглощению пищи вечером?
Ну...есть малёхо. Точнее, регулярно и в полном комплекте.
Я обычно домой попадаю часам к восьми, пока туда-сюда, приготовить-разогреть...в основном мы с мужем садимся ужинать часов в девять-десять.
Написала и сама в шоке. Ну...не так чтоб я нажираюсь, но калорий 300 съедаю - стабильно. Мне хорошо)))
Да, ложимся спать мы около полуночи.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 14970
Сообщений: 2051
24.6.2013 10:57
|
Tratilla пишет 24.06.2013 в 00:32 (ссылка):
Прогулка и шашлыки кафешные помогли мне понять, какой пункт я еще внесу для ежедневного отслеживания: еда после 18.00. Совсем отказаться от пищи я считаю неправильным, думаю 150 калорий будет достаточно, чтобы не мучаться от голода, и в то же время не переесть.
Как думаете, девочки? У кого какой опыт по поглощению пищи вечером?
Привет!
Я стараюсь не есть за 3 часа до сна. Поэтому сама идея мне нравится.
Переплыть речку - это круто!Особенно с течением...
было = 64,стало = ?,цель = 48
рост = 158
Каждый из нас либо сам делает себя счастливым, либо сам делает себя несчастным. И в первом и во втором случае объем работы одинаковый.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=47396 Заходите в гости
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 0:35
|
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
24.6.2013 0:32
|
Ну что ж, сегодня чуть-чуть перебрала по жирам, всего на 2 единицы, в воскресенье я другого от себя не ожидала. Хотя можете меня поругать, для профилактики .
План по спорту с натяжкой выполнен: 15 минут плавание и 4 км прогулка по парку. Сегодня у нас в городе праздник: 120 лет со дня основания центрального парка. Видели необыкновенное зрелище - запуск воздушных шаров, сразу 6 штук!!!
Прогулка и шашлыки кафешные помогли мне понять, какой пункт я еще внесу для ежедневного отслеживания: еда после 18.00. Совсем отказаться от пищи я считаю неправильным, думаю 150 калорий будет достаточно, чтобы не мучаться от голода, и в то же время не переесть.
Как думаете, девочки? У кого какой опыт по поглощению пищи вечером?
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
23.6.2013 20:46
|
Tratilla пишет 23.06.2013 в 16:40 (ссылка):
Поплавала всего 15 минут: 200 метров по-лягушачьи и 100 м на спине, а ручки уже ТАК устали - жуть жутчайшая! Это что же я и речку с течением переплыть не смогу???
Я думаю, всё зависит от того, какую конкретно речку ты планируешь переплыть)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
23.6.2013 20:45
|
Tratilla пишет 23.06.2013 в 16:35 (ссылка):
Вот и завела дневничок, чтоб вынести этот вопрос на коллективном собрании. Вот, мол, товарищи ДиОновцы, выполнено то-то, план на первую пятилетку такой-то!
Ну что ж, будем обсуждать и вносить коррективы.
Я на себе проверила, что можно и больше 2 кг в месяц терять! Самое главное, чтобы ты себя при этом хорошо чувствовала!!!
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
23.6.2013 20:43
|
SunnyLena пишет 23.06.2013 в 15:53 (ссылка):
Тут на днях сайт не работал пару дней, так я оценила масштабы своей дионозависимости
Аналогично!!! Каждый день по несколько раз заходила - проверяла, заработал или нет.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 17:40
|
Поплавала всего 15 минут: 200 метров по-лягушачьи и 100 м на спине, а ручки уже ТАК устали - жуть жутчайшая! Это что же я и речку с течением переплыть не смогу???
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 17:37
|
SunnyLena, я похоже тоже "дионозависимая"
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 17:35
|
SunnyAnn169, спасибочки за добрые слова!
Не думаю, что 1 кг в месяц это много, ДиОн вроде до 2-х кг в месяц "разрешает" скинуть. Я после родов худела как раз по 1 кг в месяц, правда тогда вместо спорта было ГВ.
Конечно, вес у меня небольшой, да и топчусь я уже несколько месяцев на месте. Вот и завела дневничок, чтоб вынести этот вопрос на коллективном собрании. Вот, мол, товарищи ДиОновцы, выполнено то-то, план на первую пятилетку такой-то! А там дальше видно будет.
Заходи в гости, опыта у меня маловато, но так даже интереснее, все на себе пробовать, что-то новое для себя (и других) открывать!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 14970
Сообщений: 2051
23.6.2013 16:53
|
Tratilla, Жень, про сайт это точно. Огромное СПАСИБО его создателям и улучшателям.
Здесь можно не только информацию получить по постройнению, но и кучу жизненых советов относительно других областей жизни: рецепты, ремонт, отпуск, дети, лечение и проч., причем от людей совершенно разных возрастов.
Тут на днях сайт не работал пару дней, так я оценила масштабы своей дионозависимости
было = 64,стало = ?,цель = 48
рост = 158
Каждый из нас либо сам делает себя счастливым, либо сам делает себя несчастным. И в первом и во втором случае объем работы одинаковый.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=47396 Заходите в гости
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 527
23.6.2013 16:52
|
Привет, Tratilla! Желаю тебе успехов в достижении твоей цели!
Правда, вот, не сликшом ли быстро - 10 кг за 10 месяцев? В любом случае - удачи! Буду следить, может смогу почерпнуть что-то для себя.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 16:49
|
Пойду для начала поплаваю, после сытного и правильного обеда - самое то!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 16:41
|
SunnyLena , спасибо за поддержку!
Как же хорошо общаться с людьми, которые тебя понимают. Я "реальным" подружкам не могу рассказать о своих заморочках с фигурой, чувствую, что не поймут (все стройняшки), а этот сайт - кладезь мудрости, понимания и взаимоподдержки
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 14970
Сообщений: 2051
23.6.2013 16:32
|
Привет!
Понравилось название твоего дневничка. С таким настроем ты обязательно достигнешь цели
Заметила, что многие пришедшие на Дион, чтобы сбросить несколько кг, добившись этой цели, не останавливаются а стремятся уже к достижению своего идеала: рельефности, подтянутости и т.д.
А по поводу пунктиков в отчет...можно поработать над какой-то полезной привычкой. Кто-то отслеживает прием витаминов, удавалось ли сохранять хорошее настроение на протяжении дня, шаги по программее флай-леди, количество сна и т.д.
Желаю удачи в постройнении!
было = 64,стало = ?,цель = 48
рост = 158
Каждый из нас либо сам делает себя счастливым, либо сам делает себя несчастным. И в первом и во втором случае объем работы одинаковый.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=47396 Заходите в гости
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 16:32
|
Так как я существо ленивое, начну с малого .
1. Зеленый коридор, особенное внимание жирам - я их почти всегда перебираю. Э-эх! Прощайте сдоба и тортики, мною горячо любимые, отказаться совсем не смогу, но хотя бы скорректировать надо.
2. Физическая нагрузка от 30 минут ежедневно. Хоть какая-нибудь уже!!! Хоть плавание, хоть обруч, но с чего-то надо начинать попу растрясать.
3. Сборная солянка из растяжки, антицеллюлитных процедур, масочек для лица и тела и прочих приятностей.
Думаю на первые две недели этого хватит, дабы войти в "рабочий" ритм.
Что еще важного для постройнения забыла - подскажите, милые !!!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 15:20
|
История набора лишнего такова.
В юности была нормального телосложения, при том, что ела много сладкого и мучного. С 19 до 21 года активно занималась "убойным" шейпингом, тело стало красиво-подтянутое. Потом занятия бросила и стала набирать по 1 кг в год, незаметненько так... В итоге к 27 годам 50 кг мышечной массы превратились в 56 кг с лишним жирком. После родов в 27 лет я уже 59 кг. Скинула до 53 пока кормила, но как только бросила ГВ набор веса пошел стремительно. Сейчас 63 кг, хочу сбросить 10 кг. Пожалуй, срок себе даю 10 месяцев, как говорится: "Тише едешь - дальше будешь" Мне ведь не просто надо сбросить лишние кило, но сделать тело красивым, а это подразумевает наличие мышц
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Tratilla
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 287
23.6.2013 15:06
|
Привет всем Дионовцам!
Очень хочется видеть в зеркале красивую молодую девушку (о, да, я оптимистка), стройную, подтянутую, уверенную в себе, короче, образец для подражания ! Но пока реальность далека от мечты. Ничего, это временно. У меня все есть для того, чтобы добиться успеха, а если и нет - найду! Если хорошенько покопаться, стряхнуть пыль с целеустремленности, договориться с аппетитом, да физнагрузкой прогнать лень - все получится обязательно!
Женька, 32 года, рост 167.
/community/post.php?topic_id=48872
|