|
|
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
1.7.2013 13:42
|
REDIKA, спасибо, я старалась. Но это только вода пока - жир так быстро не уходит. Следующий рубеж - 49))) А тренировки надо включать - вот только сопли подберу и вперед!!! Когда лишнего не много - вес уходит крайне медленно, а мышцы тяжелее жира.
Эх, мечты мои...
Всем удачи, терпения и большущих отвесиков!!!
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
1.7.2013 13:08
|
Gusenichka, 50кг круто!!!джм хороший комплекс, давай начинай с понедельника, сегодня еще и первое число!
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
1.7.2013 11:09
|
Всем привет и хорошего дня!!!
Итак, утреннее взвешивание показало - 50 кг! Я, конечно понимаю, что это вода, но меня радуют объемы. Буду продолжать в том же ритме. Пора бы включать спорт - да вот что-то простыла - вся в соплях - так не вовремя. Хочу попробовать 30-дневный курс с Джиллиан Майклз. Дайте волшебного пинка))))
А я тоже стараюсь завтракать - обычно фруктовый салат, творог и йогурт.
Спасибо, девочки, за поддержку!!! Очень вдохновляет и даже срываться не хочется))) Перед вами будет стыдно
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
1.7.2013 9:41
|
настеныш282 пишет 01.07.2013 в 03:27 (ссылка):
Gusenichka, я взвешиваюсь каждую неделю,не хочу себя расстраивать с прыгающим весом +- 500гр, это ранит мою психику,Гы Гы Гы,шучу,просто не хочется себя расстраивать.
Я тоже хочу с весами разобраться, а то скачешь на них как заяц. У меня за июнь -2.3 кг
всем клубничного настроения!
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
1.7.2013 3:28
|
REDIKA, а ты умница не каждый так может:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
1.7.2013 3:27
|
Gusenichka, я взвешиваюсь каждую неделю,не хочу себя расстраивать с прыгающим весом +- 500гр, это ранит мою психику,Гы Гы Гы,шучу,просто не хочется себя расстраивать.
Девочки у меня когда я стала питаться по ккал даже легкость какая то появилась,вот только спортом и после гриппа пока не занимаюсь, хозяйка уехала и сейчас работаю 3 недели без выходных, прихожу домой ням ням готовлю домашним и прилечь бы быстрее, устаю очень,потом буду заниматься честно:-) девчонки до зимы буду на воздухе потом хочу абонемент на пол года купить в тренажерку...
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
30.6.2013 22:30
|
Gusenichka, я очень сильно изменила свои привычки.... никогда не завтракала, только в детстве и на отдыхе, теперь не только завтракаю, но и ем каши-овсянку. Фрукты каждодневно стараюсь есть. Пить воды много и заниматься спортом регулярно, я если по 10-15 минут не занимаюсь 5 раз в неделю, у меня начинает вес расти, и даже не сам вес, а объемы.
Желаю тебе отвесиков и новых циферок(только приблежающих к заветной цели)
Skyfall, ПРИВЕТ!!!!
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Skyfall
Diet-Баллов: 1217
Сообщений: 453
30.6.2013 20:28
|
Привет. И я в вашу дружную компанию,можно? стремлюсь к 49, вес 60 сейчас.
60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
30.6.2013 20:08
|
REDIKA, 10 кг??? Это же круто!!!! Прими мои искренние восхищения!!! Неужели это возможно?
Спасибо за меню - буду адаптировать под себя. Завтра у меня первое контрольное взвешивание - в прошлый понедельник было 52 - посмотрим чем порадуют весы меня завтра))) Всю неделю пила воду, причем очень много - где-то по 2,5-3 литра в день (не считая чая и кофе), а может и того больше. Просто в городе жара, а в офисе кондер работает через раз.
настеныш282, расскажи про свои успехи?
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
30.6.2013 18:47
|
Gusenichka, я ем как мне хочется, но это часто низкокалорийка или 1100 что-то подобное....
завтрак гречка с овощами(лечо), ланч творог с молоком и кофем, тушеная картошка с мясом(гов), персик, гречка с овощами и курица.....но всего не много - это меню сегодняшнего дня. Лучше есть по 6-7 разов в день, но по немногу, пробовала себе составить меню, ну что толку по факту ем от 980 до 1200... съем на 1000 и попить пива или вина и будет 1300....и выяснила, чтобы есть на 1200-1400 нужно много денег, я в этом плане безденежная - экономно питаюсь.
Всё правильно жиров нужно добирать. Но вот в прошлом году я похудела на 10, жиров было мало критическая цифра=месы как ходили регулярно так и ходили, ногти не отвалились....всё это индивидуально и у меня нет очень сильной физнагрузки. Я занимаюсь дома спортом, но для удовольствия прежде всего. Для тонуса.
Еще я в прошлом году пришла к выводу, какая разница сколько ты ешь кк. если ты не умеешь правильно=ЗОЖ комбинировать продукты. Да есть еще тема про раскрученный метаболизм, нужно есть чтобы худеть=как говорится каждому своё. Я завтракаю каждое утро кашей разной, сладкое я вообще не ем(шоколадки и тд...) булки ем перед месами и то не часто, картошки стала меньше есть, масла не лью во всё как раньше, молочку стараюсь покупать не большим % жира. Майонез убрала из рациона.
Сегодня встала на весы 55.6.... безумно хочется на следющейнеделе увидеть цифру 52... думаю, что это реально= буду стараться.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
30.6.2013 15:51
|
REDIKA, а как ты питаешься? Можешь написать подробно? Говорят, что если не добираешь до 1200 ккал, то замедляется обмен веществ. А еще из-за недостатка жиров в питании - может вызвать сбой в менструальном цикле. Я добираю орехами, кефиром, отварным яйцом или нежирным творогом.
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
30.6.2013 11:07
|
Привет! Якстати тоже с трудом наедаю 1200, если что-то плохое в рационе, то набираю 1200
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
30.6.2013 6:49
|
Gusenichka, я мотивирую тебя,а ты поддержкой меня;-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
29.6.2013 12:54
|
настеныш282, поздравляю! И со свадьбой и с тааакими отвесищами!!! Ты умничка, что держишься намеченного курса!!! Почаще пиши о своих результатах - меня они очень мотивируют и вдохновляют!!! Не переживай так из-за пива, главное ничем не закусывай!!! Я открыла для себя такой рецепт на праздники или когда очень хочется чего-нибудь выпить: берешь сухое белое вино и разбавляешь водой. И алкоголь и совсем мало калорий. Может кому-нибудь пригодится
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:46
|
REDIKA, ну так присоединяйся значит:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:34
|
Ой девочки извените что так много раз отправила, планшет заступил...
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:22
|
Gusenichka, приветики , у меня в октябре свадьба,вот до октября;-) сегодня взвешивалась 54,800...блин первые 3 дня очень сложно не есть после 6 и бодрить себя девизом вечером "хочешь кушать съешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь кушать;-)"
Кстати зайчики мои вчера не выдержала и выпела 0,5 светлого пива...стыдно...но очень хотела...только по правде я не пью 8 стаканов воды в день,максимум кружка чая утром,кружка чая в обед ,вечером, и перед сном могу попить...эт я имею ввиду про воду,а кушаю не больше 1200ккал в день и то иногда бывает не доедаю ...вечером так как хочется кушать съедаю 2 яблока максимум...сегодня 6 день
24 июня мой вес -56,100
29 июня мой вес - 54,800
Думаю за пять дней неплохой результат;-) всем отвесиков ;-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:22
|
Gusenichka, приветики , у меня в октябре свадьба,вот до октября;-) сегодня взвешивалась 54,800...блин первые 3 дня очень сложно не есть после 6 и бодрить себя девизом вечером "хочешь кушать съешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь кушать;-)"
Кстати зайчики мои вчера не выдержала и выпела 0,5 светлого пива...стыдно...но очень хотела...только по правде я не пью 8 стаканов воды в день,максимум кружка чая утром,кружка чая в обед ,вечером, и перед сном могу попить...эт я имею ввиду про воду,а кушаю не больше 1200ккал в день и то иногда бывает не доедаю ...вечером так как хочется кушать съедаю 2 яблока максимум...сегодня 6 день
24 июня мой вес -56,100
29 июня мой вес - 54,800
Думаю за пять дней неплохой результат;-) всем отвесиков ;-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:22
|
Gusenichka, приветики , у меня в октябре свадьба,вот до октября;-) сегодня взвешивалась 54,800...блин первые 3 дня очень сложно не есть после 6 и бодрить себя девизом вечером "хочешь кушать съешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь кушать;-)"
Кстати зайчики мои вчера не выдержала и выпела 0,5 светлого пива...стыдно...но очень хотела...только по правде я не пью 8 стаканов воды в день,максимум кружка чая утром,кружка чая в обед ,вечером, и перед сном могу попить...эт я имею ввиду про воду,а кушаю не больше 1200ккал в день и то иногда бывает не доедаю ...вечером так как хочется кушать съедаю 2 яблока максимум...сегодня 6 день
24 июня мой вес -56,100
29 июня мой вес - 54,800
Думаю за пять дней неплохой результат;-) всем отвесиков ;-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
29.6.2013 3:19
|
Gusenichka, приветики , у меня в октябре свадьба,вот до октября;-) сегодня взвешивалась 54,800...блин первые 3 дня очень сложно не есть после 6 и бодрить себя девизом вечером "хочешь кушать съешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь кушать;-)"
Кстати зайчики мои вчера не выдержала и выпела 0,5 светлого пива...стыдно...но очень хотела...только по правде я не пью 8 стаканов воды в день,максимум кружка чая утром,кружка чая в обед ,вечером, и перед сном могу попить...эт я имею ввиду про воду,а кушаю не больше 1200ккал в день и то иногда бывает не доедаю ...вечером так как хочется кушать съедаю 2 яблока максимум...сегодня 6 день
24 июня мой вес -56,100
29 июня мой вес - 54,800
Думаю за пять дней неплохой результат;-) всем отвесиков ;-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
27.6.2013 9:58
|
Привет! У нас очень схожие цели и размер
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
27.6.2013 9:55
|
настеныш282, привет!
Поздравляю с отвесом тебя!!! За 3 дня - это отличный результат!!! А какие сроки ты ставишь себе до 48 кг?
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
27.6.2013 5:34
|
Девчонки всем стройняшкам привет:-D
В общем после дней счета калорий я не выдержала и взвешалась! 3 дня назад вечером взвешивалась была 56.100 взвешалась через 3 дня так же вечером,чтоб по честному, и прям радость в глазах! 55.300 хоть это выходит и водичка но все же :-) я исключили хлебобулочное вообще из рациона и кушаю если рыба и то отдельно от гарнира ,мясо тож отдельно...и если ем гарнир то только с 2 ложками подлива ,и какой нибудь овощь ,в основном это только огурец!, перекусывать иногда до сих пор хочется,но я перебарываю себя ,но если прям оооооочень хочется покупаю галеты они почти пресные и пью чай с 1кусочком сахара еа кружку чая с 5галетами, их вес 5шт составляет 123 почти ккал , и в обязательном порядке пью чай с сахаром с утра и 5 галетами! Очень надеюсь что мои 48кг обязательно восстановятся:-)
Кстати в коридор я не укладываюсь ,ну в смысле я его не добераю хотя надеюсь в принципе! Мой коридор 1200-1550 ,у меня самое большое 1195ккал !
Девчонки не обижайтесь что иногда не с вами,часовые пояса с разницей в 7 часов,поэтому так отвечаю заторможено :-D
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Alinochka-Kalinka
Diet-Баллов: 1318
Сообщений: 98
26.6.2013 14:58
|
Про кофе не знаю. Я в прошлом году пользовалась, но не уверенна, что правильно.
Результаты за 22 дня 3,2 кг. Да я похоже с красивым телом буду к сентябрю. Но ничего. Буду думать, что к следующему лету готовлюсь. Да и в любое время года хочется быть красивой, радоваться платьям и рассматривать себя в зеркале.
/community/post.php?topic_id=48669
Алина 26 лет
рост - 156
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
26.6.2013 14:27
|
Alinochka-Kalinka, а как давно начала стройнеть? Каких успехов удалось добиться? А мотивация здоровская! У нас с тобой (можно на ты?) похожие параметры (26 лет, 156 см). Я в прошлом году постройнела с 54 до 48, даже 47,5 было (спорт+диета). Сейчас набрала 52 - по настоянию молодого человека. Теперь я свободна и хочу нравиться только самой себе. Что-то я поздновато начала готовиться к купальному сезону Мечтаю вернуть свои 48! А лучше 47+красивый пресс и попу орехом Очень нуждаюсь в поддержке и хорошем пинке)))
Кстати, слышала, что можно добавлять молотый кофе в гель для душа - говорят, хороший скраб для проблемных мест. Вопрос: можно им все тело мыть и какой лучше добавлять - молотый сырой или сваренный заварной из турки?
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
Alinochka-Kalinka
Diet-Баллов: 1318
Сообщений: 98
26.6.2013 13:25
|
Я питалась первую неделю 1300-1400 ккал. В основном были овощные салаты, супы и рис с куриной грудкой. Ела по началу большие порции.
Я первую неделю занималась спортом и представляла себе единственную, кроме меня коллегу-девушку, а она худая! Если я похудею буду выглядеть лучше её. Не хотела быть в мужском коллективе толстой девушкой.
/community/post.php?topic_id=48669
Алина 26 лет
рост - 156
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
26.6.2013 9:57
|
Привет! Всем желаю хорошего дня, активности и правильного питания!
Очень нужно похудеть - и срочно! Подскажите, кто как питается? И еще вопрос - как заставить себя начать заниматься спортом (хотя бы дома)?
А как вы себя мотивируете?
Заранее спасибо!
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
Энджел
Diet-Баллов: 2698
Сообщений: 455
26.6.2013 0:11
|
Привет, а меня возьмете в свою кампанию. Вес плюс минус 55, а рост 158, тоже хочется50-49кг.А то одной как то тяжко худеется. Всхуднула я с 66 кг. Из спорта бег)
Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада
|
Alinochka-Kalinka
Diet-Баллов: 1318
Сообщений: 98
26.6.2013 0:05
|
Привет Настя!
Как прошёл твой день?
Первые дни правильного питания и спорта самые тяжёлые. Мне и сейчас трудно бывает.
/community/post.php?topic_id=48669
Алина 26 лет
рост - 156
|
Gusenichka
Diet-Баллов: 9808
Сообщений: 116
Город: Москва
25.6.2013 10:30
|
Привет, девченки! Примете к себе? У меня те же цели - 48 кг. Рост правда чуть поменьше - 156 см. Зовут Светлана, 26 лет, я из Москвы. Год назад я постройнела с 54 кг. до 47 кг. за полгода!!! Теперь вот снова набрала - вешу 51-52. Очень нужна Ваша поддержка.
Рост 156 см.
Было - 48 кг,
Есть - 55 кг,
Будет - 48 кг!
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
25.6.2013 4:16
|
Привет, девчёночки!!! Всем отличного настроения!
А я из Хабаровска, на Сахалине была несколько лет назад в Южно - Сахалинске и в Корсакове. Настёныш, как сегодня самочувствие?
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
24.6.2013 16:10
|
настеныш282 пишет 24.06.2013 в 12:05 (ссылка):
strikoza, я бы тоже хотела 47,но врядли получится ...хотя кто знает:-)
А нужно ли 47, это уже недостаток веса при росье 160. Мне все счетчики считают оптимальный вес 57, я хочу меньше, потому что я была когда-то 51, но потом набрала. Надеюсь сейчас не буду набирать.
Я из Днепропетровска, Украина.
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 13:05
|
strikoza, я бы тоже хотела 47,но врядли получится ...хотя кто знает:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 13:03
|
А я с южно-сахалинска остров Сахалин:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Alinochka-Kalinka
Diet-Баллов: 1318
Сообщений: 98
24.6.2013 12:21
|
Я слежу за питанием, а также занимаюсь спортом (беговая дорожка, теннис и тренировки дома).
Я из Эстонии, живу в Тарту.
/community/post.php?topic_id=48669
Алина 26 лет
рост - 156
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
24.6.2013 10:29
|
Привет, девочки! Тоже хочу 49 и даже чуточку поменьше, поддерживаю вас! Настёныш, конечно лучше сначала поправить здоровье - а уж потом спорт...
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
24.6.2013 10:23
|
Возьмете в своюкомпанию?
У меня вес больше, новсе в моих руках, будет и 56, и 53 надеюсь и меньше.
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 10:12
|
Спасибо я только за!!!! Двумя руками и ногами:-) не комфортно я себя чувствую в этом весе! Мес 7 назад была 49, и вот от хорошей жизни расслабилась и поправилась! Теперь сижу на калориях и правильном питании,сегодня первый день! Вроде пока держусь!спортом не могу пока заняться после гриппа еще кашель долечиваю ! Так что как пройдет так сразу бегать и пресс:-) не хочу осложнений:-) а ты с какого города?
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Alinochka-Kalinka
Diet-Баллов: 1318
Сообщений: 98
24.6.2013 9:54
|
Привет!
Удачи тебе! Я тоже сейчас 56,0 и тоже хочу увидеть 49 кг на весах. Если нужна подруга с теми же целями, то я уже нашлась.
/community/post.php?topic_id=48669
Алина 26 лет
рост - 156
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 9:45
|
буду писать по окончанию дня сколько, и что именно я съела! по честному до самой конфеточки! хотя сладкое я не очень,но выпечку обожаю! будем терпеть и отучать себя!
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|