Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Snowwqueen_Выхожу на новый старт

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в таблице еще учитываю кроме БЖУ учитываю потребление клетчатки. Иначе начинаю злоупотреблять белками, а углеводы (сложные) занижаю. Потом мучаюсь запорами (прошу прощения за подробности). Как только клетчатка за день в норме, проблем не существует. Может кому-то тоже поможет учет клетчатки.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотоотчет за сегодня

Завтрак_ куриный рулет с грибами, рис, помидоры

еще была чашка кофе с куском сыра.

Обед_ окрошка без мяса, судак жареный и помидоры.

Полдник_ творог обезжиренный с ацидофилином 1%(сладкий) и ежевикой (жаль перемешала, на фото не очень вышло), еще был чай с курагой.

Ужин_куриный рулет с грибами и овощи, еще было яблоко

Всего получилось 1570 ккал, БЖУ в зеленом коридоре.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх главное суметь удержать! Поэтому приучаю себя и домашних к вкусным и некалорийным блюдам. В этот раз вооюще не голодаю, меньше 1500 ккал не ем. Вначале опустила аж до 1250-1300, вес встал, целую неделю не двигался. Как только стала набирать 1500 в день, сразу вес вниз пошел. Сегодня отвес -100гр.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое все вкусное на картинках, я сегодня тож делала куриные котлетки, фаршированные черносливом и грецким орехом:)))

а насчет фигуры не переживай, взялась ведь уже за себя, так что все будет ок:))

Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня привес +300 гр. Наверное скоро КД, организм воду задерживает. Но худею по плану 500 гр в неделю, так что оснований переживать нет, уложусь!

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото того что сегодня съела

Завтрак_ капуста тушеная с творожным сыром и яйцом

Ланч_ бутерброды с творожным сыром и курагой, чай

Обед_ окрошка без мяса и без сметаны, салат из помидоров

Полдник_ творог с кефиром и абрикосами

Ужин_ Куриный рулет с грибами, огурец, помидор на гарнир.

Всего 1525 ккал, БЖУ в зеленом коридоре.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу ездили на озеро отдыхать сфотографировалась в купальнике, не фоткалась так лет 5. Мама какой ужас. Стыдно. Неужели я такая толстая smile Я наивно полагала, что в принципе у меня все не так страшно, ну подумаешь лишних 12-15 кг, с кем не бывает. А на фото свинячь тушка с целюлитными ляжками, аааааааааааа!

Муж скромно просил его оставить в тени...

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой фотоотчет о сегодняшнем рационе.

Завтрак_ капуста тушеная и салат слоеный (очень калорийный, но вкусный. позволила себе немного с утра)))

Ланч_ апельсин и горсть вишни (фото не моеsmile)

Обед_Горбуша жареная, салат листовой, салат из помидоров и огурцов.

Полдник_большущий персик! Ммммм, обожаю))) и бутербродики (хлебцы, творожный сыр, курага) с чаем

Ужин_ горбуша жареная, салат листовой, огурец и зеленый лук, а на десерт творог обезжиренный с кефиром, абрикосами и курагой (ну захотелось послаще))))

Рыбы такой маленький кусок, что его даже на фото не очень видно, одна зелень.

 

 

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Света! Фоткаю, но фотки не всегда получается выкладывать.

 

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет, а ты больше еду не фоткаешь? или только по особым случаям?

Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дион не работал сутки. Ужасс! Но вроде все в норме все показания в зеленом коридоре, хотя если можно было бы подобрать рацион съела бы на 200 ккал больше. Вышло у меня 1350 ккал. Спать легла голодная, боялась переесть. Но вес уверенно идет вниз. Уже 76! Хотя кажется похудела, а фотки на озере смотрела - кошмар какая я толстая, ааааааааа! Выложу потом для наглядности.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был зажор по поводу дня рождения, переела 300 ккал и жиров на 30 гр больше нормы. Вес сегодня +500. Но надеюсь ситуация исправиться через день-другой ЗОЖ.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, это так. Еще шеф-повар все время наровит чем нибудь угостить -попробуй новое блюдо, -попробуй как сегодня необыкновенно получилось! Не знаешь порой как и отказаться, чтоб не обидеть)))

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет. Это наверное очень сложно, работая в ресторане соблюдать правильное питание, так как запахи всякие вкусные витают вокруг или наоборот, уже на еду смотреть не можешь, только от одних запахов?

Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера набрала по жирам лишнего, остальные циферки в зеленом коридоре. Вот что значит еда в общепите - одни жиры. Но сегодня был отвес -500гр! Вчера спорт только беготня на работе. Сегодня попробую, но выходной, может времени не оказаться - дети дома...

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра такой сложный день. Не знаю как свой рацион построить, на работе корпоратив завтра (я администратором в ресторане работаю) А это целый день беготни и ни одной свободной минуты. Нервы на пределе, как бы на зажор не сорваться. Выходить из дома в 7.30 придется, это мне придется завтракать в 6.30, чтобы еще успеть сына в детский сад отвести и дочери кашу сварить, а то папа может и сосисками накормить.

Придется пакет фруктов с собой взять. а то приду домой уже ночью и с голодухи могут объесться, да и на работе будут всякими жирностями и вкусностями соблознятьsmile

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полдник и ужин не сфотографировала, дети уже дома были. А фотографировать при них - это кошмар.

сегодня 1500 ккал наела. Все БЖУ в зеленой зоне, белков сегодня аж 130smile Поэтому я такая сытая сегодня. Посмотрим на завтрашний отвес.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А то обед, еще и яблоко было, только осталось вне кадра.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnitaLove спасибо.

Сегодня как обычно на работу пешком и с работы пешком.

Ланч

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen, с отвесиком smile)))

завтрак очень аппетитный и полезный))smile

какие планы на сегодня?

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урраааа! Сегодня отвес 100 гр. smile

Сегодня завтрак сфотографировала!

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen, вкуснятина))) мне ещё очень нравятся куриные рулетики с грибами и сыром))) как и с духовки вкусные так и с пароварки)))

да уже дорожка))) такой себе тренажер))))

если всё болит, то отдохни конечно, лёгкую растяжку можно, чтобы организм не забывал, что ты стройнеешь))))

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот гора на которую я поднимаюсь, дорога идет через сосновый лес.

 

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет AnitaLove

Сегодня налегла на курицу. Сделала для домашних рулетики с черносливом. Вкуснотаааа и калорий немного. Мужу тоже понравилось. Осталось только мнение детей узнать, но они вечером только будут.


Спорт сегодня только ходьба на работу 2 км в гору. Мышцы болят после тренировки с Джилиан, ужас как. Дня два пропущу, чтобы боль слегка прошла.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen, как говорится на ошибках учатся_вот ты знаешь, что не добрала по калориям_исправляйся и отвес не заставит тебя ждать))) как со спортом дела?

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что значит мало есть!!! Вес опять стоит((( Ну ничего сегодня поедим побольшеsmile  а завтра отвес!

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня срочно на работу вызвали, только что вернулась голодная как волк. Съела маленькую тарелку щей, помидорку и огурец. сыта и довольна. Вот только калораж сегодня опять низкий 1100 ((( Не по белкам не набрала, не по жирам, углеводы в зеленом коридоре, но на самой низкой границе. Вес так окончательно встанет(((

AnitaLove спасибо)))

для сочетания диетической и калорийной еды такой вес порций самое то! А вот, когда ешь курогрудь, супчики, овощные салаты и фрукты, то даже за шесть порций по 300 гр не набрать и 1000 ккал.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen, =)

 на счет порций: максимальный вес 300-350 гр)) я утром сегодня так и кушала, а вот вечерний приём пищи должен быть меньше_грамм так 200

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

раньше всегда когда худела готовила себе еду отдельно. Сейчас хочу научиться готовить для всех более полезные блюда, но вкусные. А то мои привереды запротестуют. И вообще есть маленькими порциями обычные , даже совсем не диетические блюда. Мне кажется в таком случае и срывов не будет.

Надо поискать инфу сколько по весу следует съедать еды, чтобы не растягивать желудок. Пойду, займусь.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnitaLove спасибо за комплемент.

Да я вообще почти год себя расслабляла, не как не могла остановиться. Я уже поняла, что худеть, только соблюдая диету для меня бесполезно, срыв неизбежен, да и прогресс плохо виден. А вот физнагрузка сразу дает эффект. Джил конечно монстр...

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen, привет Ирина)))

отлично выглядишь_любить себе в любом случае надо_поговаривая про себя_я стану ещё лучше)))

у меня такая же беда с питанием.....зима_хочу овощей и фруктов, а летом когда это всё есть_вредного(((

сегодня первый день за сколько месяцев, что я держусь)) то сессия, то госы, то лень или гульки, а тут решила хватит отдыхать надо браться за работу)))

а занятия с Джилл очень эффективныее))_так держать!*

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделю собиралась с духом, чтобы начать тренировки с Джилиан Майклз. Сегодня первый раз вполнила ее кардио тренировку, но не все 40 минут, а только 15. больше не смогла, а раньше всю проходила((( Вот как себя распустила. буду теперь потихоньку увеличивать время тренировки. В прошлый раз с Джилиан худела замечательно.

Уууух чувствую себя такой уставшей, как никогда. Все мышцы гудят..

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера так мало ела. Видимо мотивация на сайте сказалась, аппетита не было. Но сегодня привес +200 гр. Вес качается уже четыре дня в пределах 400 гр. туда-сюда. Ну, значит скоро раскачается и сдвинется внизsmileЕду за завтраком сфоткать забыла. Голодная с утра, торопилась завтракать, а-а-а-а-аsmile Исправлюсь!

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В принципе, выглядишь хорошо! Но кто же из нас не стремится к совершенству....  Тоже желаю удачи в достижении цели! Главное - не сдаваться, и когда "падаешь" - вставать, и снова продолжать путь вперед!

Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сидела на форуме и читала. Подсмотрела в одном дневнике фото того что съели. Тоже что ли попробовать, а вдруг меньше есть стану?

Решила добавлять интрересные ссылки

Кулинарные рецепты

Шампиньоны фаршированные

Рыбные котлетки

Вкусный завтрак

Диетические тыквенные печеньки

тортик "Морковный полосатик"

пирог из рисовой каши с белковой шапкой

Рецепты красоты

Горчичная маска для волос 

Маски для роста волос

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужаснулась я, когда фотографии с выпускного у дочки посмотрела. Здесь я 80-81 кг, ужасsmile

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пухл пишет 01.07.2013 в 15:51 (ссылка):

 Все логично и по делу. А какие параметры, какие цели, если не секрет? Ну и по традиции - удачи и терпения!

Спасибо за пожеланияsmileРост у меня 175 см, вес сегодня 77,4 кг, стремлюсь к 65 кг.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила никуда не торопиться и худеть по 2 кг в месяц примерно. Полтора года назад с 84 кг похудела до 67 на ДиОне. Полгода вес удерживала, но видимо год такой тяжелый для меня выдался, что совсем себя забросила. И вот опятьс 80 кг начала. За три недели ушло 2,5 кг.

Вообще летом худеть у меня плохо получается. Кажется и фруктов и овощей полно. Ан нет, все на жирненькое и сладенькое тянетsmile Но настроена серьезно. Пока вроде получается держаться. На десерт ем ягоды, фрукты.

Спорт - ходьба. Хожу на работу пешком. Расстояние 2 км, да еще в гору, склон очень крутой, так что нагрузка приличная выходит. Дорога идет через сосновый лес (я живу на окраине города), так что ходьба удовольствие приносит и земляника там растет, по дороге лакомюсь)))

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Все логично и по делу. А какие параметры, какие цели, если не секрет? Ну и по традиции - удачи и терпения!

Катя.28 лет.Рост - 168см.
Две дочки (5 лет и 1,3 мес.) ГВ
Вес:
Был - 92кг (29.04.2013)
Сейчас - 70кг
Цель1 - 60 кг
Конечная цель - 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот стоило расслабиться и вес опять пришел. Ну чтож начнем сначала!

Оглядываясь назад, вывела для себя несколько правил:

1. Обязательно физическая нагрузка.

2. Никаких диет, только правильное питание!!!

3. Торты, конфеты, мороженое и прочие сладости не чаще 1 раз в месяц (по праздникам )))

4. Вместо хлеба только сухари или хлебцы, но не более 50 гр.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика