�рина, привет)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.55 кг
Типичный вес последней недели 72.35 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2050 ккал
Средняя калорийность последней недели 2019 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 1930 ккал 

Качество поддержания калорийности 38%
Качество регулирования веса 45%

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.36 кг
Типичный вес последней недели 72.57 кг
Недельное изменение веса 209.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2090 ккал
Средняя калорийность последней недели 2193 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2040 ккал 

Качество поддержания калорийности 29%
Качество регулирования веса 46%

На этой неделе моя любимая калорийность! Надеюсь все пройдет удачно и увижу, наконец, цифру 71 на весах.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.72 кг
Типичный вес последней недели 72.36 кг
Недельное изменение веса -360 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2254 ккал
Средняя калорийность последней недели 2091 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2150 ккал 

Качество поддержания калорийности 56%
Качество регулирования веса 70%

Привет всем! Вообще писать некогда,захожу лишь дневнички почитать, РґР° планировщик заполнить. Столько бумаг после праздников навалилось РіРѕР»РѕРІР° РєСЂСѓРіРѕРј...

Хотя в эту неделю калорийность ниже, чем в прошлую, вес медленно идет вверх(((( отвес вряд ли будет, опять калькулятор калорийность понизит...

snowwqueen, Р�СЂРёРЅРєР°, СЃ праздником!!!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.58 кг
Типичный вес последней недели 72.72 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2123 ккал
Средняя калорийность последней недели 2254 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2090 ккал 

Качество поддержания калорийности 55%
Качество регулирования веса 59%

snowwqueen, Р�СЂРёРЅР°, РЅСѓ если РЅРµ качаться РЅР° качелях калорийности, то обменка снизится. Так что СѓР¶ лучше чуть привесить, чем уйти РІ плато или прибить обменку.  Для меня оптимальная ( РІСЂРѕРґРµ как любимая) калорийность 1850, РЅРѕ СЏ бывает Рё РЅР° более РЅРёР·РєРѕР№ вес набираю  Рё РЅР° более высокой сбрасываю.

LadyVengeance, Р›Р°СЂР° хотелось Р±С‹, РЅРѕ РІ эту неделю надеюсь хоть без привеса обойдется, очень высокая калорийность для меня. Уже заметила, что примерно 2150 для меня оптимально))))

snowwqueen пишет 12.01.2015 в 07:26 (ссылка):

�рина, ох ничего ж себе, у тебя как Нового Года и не было!

Что-то я сегодня перебрала 70 кк, забыла сметану посчитать в обед, только вечером заметила((((((

Калорийность этой недели большущая, не знаю как я умудрюсь похудеть на 400 гр на ней))))))

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.93 кг
Типичный вес последней недели 72.61 кг
Недельное изменение веса -320.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2452 ккал
Средняя калорийность последней недели 2122 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2250 ккал 

Качество поддержания калорийности 66%
Качество регулирования веса 61%

Ура! Вес потихоньку снижается! Килограмм новогодне-наеденный меня покинул)))))

LadyVengeance пишет 08.01.2015 в 16:24 (ссылка):

Ой, и у меня то же самое!!!

snowwqueen пишет 07.01.2015 в 10:16 (ссылка):

А у меня немного другая ситуация - аппетит, приобретённый за новогодним столом, не торопится меня покидать...

Вес завис в своем любимом показателе 73((((( Килограмм приобретенный за новогодним столом не торопится меня покидать(((

Девочки, спасибо за поздравления. Всех с Рождеством Христовым!

snowwqueen, Р�СЂРёРЅР°! Счастливого, волшебного Рождества! 

�ринка, привет!!! С Рождеством!!!

snowwqueen пишет 05.01.2015 в 08:57 (ссылка):

Посиди, не думаю, что это тебе уронит обменку, зато как приятно будет, когда всё назад отвалится, а потом уже по калькулятору посмотрим что дальше делать.

LadyVengeance, РїСЂРёРІРµС‚! Считашь можно РЅР° старой калорийности посидеть? Что-то 2240 - лишнего для меня.

snowwqueen, �рина, привет! Я тоже посчиталась, только рекомендуемую калорийность уронила на 70 ккал, чтоб месяц не сползать с завышенного калоража. Калораж завысили не от голода, а за компанию, потому не вижу смысла на него в расчётах опираться. А ещё можно выкинуть неконтролируемую неделю, т.с. game over , и придерживаться той калорийности, которую не получилось держать...

Посчитала, ты переела за неделю 2471-2120=351 ; т.е. ты могла поправиться только на 351г, значит всё остальное отёки и содержимое ЖКТ.

Отчет за новогоднюю неделю не радует, откатилась по весу на месяц назад. С этой недели режим -400.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.08 кг
Типичный вес последней недели 72.93 кг
Недельное изменение веса 850.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2200 ккал
Средняя калорийность последней недели 2471 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2240 ккал 

Качество поддержания калорийности 8%
Качество регулирования веса 43%

snowwqueen, �рина, с Новым Годом!

Девочки спасибо!!! С наступающим!!!

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.15 кг
Типичный вес последней недели 72.08 кг
Недельное изменение веса -70.000000000007 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2161 ккал
Средняя калорийность последней недели 2200 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2120 ккал 

Качество поддержания калорийности 66%
Качество регулирования веса 71%

С наступающим!

С Новым годом!!!

Что-то у меня никак калькулятор МФ не заработает((((( Посчитала в ручном режиме - сижу пока на 2050 кк. Ну мало ж на Новый год

JaneG, РїСЂРёРІРµС‚! РџРѕРєР° РІСЃРµ нормально, только РІ прошлую неделю похуже, РљР” РІСЃСЋ картину перед новым РіРѕРґРѕРј подпортили. Теперь калькулятор еду урежет.

snowwqueen, Р�СЂРёРЅРєР°, привет!!! РЈС… ты, как Сѓ тебя РІСЃРµ РїСЂСЏРј РІ елочку - РІРѕС‚ что значит дисциплина!!!

Привет всем! Эх, что-то у меня калькулятор МФ не открывеся, придется вручную считать((((

LadyVengeance, РїСЂРёРІРµС‚. Сама удивляюсь скорости, ведь СЌС‚Рѕ без физнагрузки, РЅРѕ РЅР° следующей неделе ожидаю РљР”, РґСѓРјР°СЋ вес С‚ормозится начнет. Р­С…, хоть Р±С‹ РЅР° Новый РіРѕРґ такая калорийность осталась)))) чтобы РЅРµ переесть))))

snowwqueen пишет 22.12.2014 в 07:55 (ссылка):

�рина, привет! У тебя на режиме -200 просто шикарные отвесы! Про калорийность просто молчу...

Вес сегодня 72,1, еды эту неделю калькулятор добавил, стало аж 2200. Мне на 2150 вполне комфортно, ну ладно будем есть, пока дают

Погода у нас не радует:

Мой отчет по МФ

Разгон
1 неделя - СКН 1350(1345) ТВН 75,2
2 неделя - РЎРљРќ 1450(1460) РўР’Рќ 74,5  -700
3 неделя - РЎРљРќ 1550(1551) РўР’Рќ 73,8  -700
4 неделя - РЎРљРќ 1650(1658) РўР’Рќ 73,5  -300 - РљР”
5 неделя - РЎРљРќ 1750(1751) РўР’Рќ 72,9  -600
6 неделя - СКН 1850(1851) ТВН 73,3 +400
7 неделя - РЎРљРќ 1850(1850) РўР’Рќ 72,3 -1000
8 неделя - СКН 1950(1947) ТВН 72,6 +300 - КД
9 неделя - РЎРљРќ 2050(2051) РўР’Рќ 72,5  -100
10 неделя РЎРљРќ 2150(2152) РўР’Рќ 72,2  -300
11 неделя СКН 2250(2303) ТВН 72,3 +100
12 неделя РЎРљРќ 2350(2399) РўР’Рќ 72,3 +0     - РљР”
13 неделя СКН 2450(2464) ТВН 73,0 +700

Установочные недели
1 неделя РЎРљРќ 2250(2250) РўР’Рќ 72,7   -300
2 неделя СКН 2150(2157) ТВН 72,95 +250 - КД

МФ режим -200
1 неделя РЎРљРќ 2100(2107) РўР’Рќ 72,96 +9
2 неделя СКН 2030(2029) ТВН 72,55 -410
3 неделя СКН 2160(2161) ТВН 72,15 -400

3 неделя МФ, СКН по плану 2160 кк

72,1 - 2159
71,7 - 2151
71,9 - 2161
71,9 - 2145
72,4 - 2187
72,5 - 2165
72,4 - 2160

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 72.55 кг
Типичный вес последней недели 72.15 кг
Недельное изменение веса -399.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2029 ккал
Средняя калорийность последней недели 2161 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2200 ккал 

Качество поддержания калорийности 77%
Качество регулирования веса 63%

Выходные выдались слякотные, только вчера вечером снежок выпал, думала сегодня на санках с детьми с горы покатаемся! Увы... всю ночь с крыш капало, с утра огромные лужи! Ну что за зимняя погода! Придется с детьми дома сидеть.

Вес слегка прибавился - 72,5. Что неудивительно, в пятницу были блины, вчера вафельный торт делала. Вода стоит, даже по лицу утром заметно))))

Вафельный торт делала СЃ заварным кремом - очень быстро намокли коржи, хотя ели сразу, РјРЅРµ РЅРµ понравилось. РњСѓР¶ СЃ детьми правда доели торт С‚СѓС‚ же)))) Р—ареклась больше покупать вафельные коржи, РёС… только СЃ вареной сгущенкой можно, Р° СЏ сгущенку РЅРµ люблю, СѓР¶ очень приторно сладкая для меня. Вообще никакие десерты, торты или булочки СЃРѕ сгущенкой РЅРµ ем. Так что, СЃ десертом РЅР° новый РіРѕРґ путем РїСЂРѕР± Рё ошибок))))) определилась))))) Сделаю что-то похожее: